Running Insider

นักวิ่งหญิงมาราธอน 3 ชั่วโมงต้นๆ - เบื้องหลังความน่ารักสดใส การเปลี่ยนแปลงตัวเองวางเป้าหมายและรายละเอียดชีวิตแต่ละวันของจีจี้-สโรชา - เจอจี้แน่ .รับชมผ่าน YT : https://youtu.be/NqFG9MMd45A    .สนับสนุนผลงานโดย : Oligomax - SAMA LABขอขอบคุณ : คุณจีจี้-สโรชา ศิลประสพ https://www.instagram.com/jiieatt .Created by Running Insiderธันวาคม 2025 .Follow us on Instagramhttps://www.instagram.com/running.insider

โค้ชแบงค์-ศตวรรษ แสงอินทร์ ผู้ก่อตั้งทีม Kids Go Tri ฟังจุดเริ่มต้นการวิ่งเส้นทางชีวิตนับสิบปีกว่าจะเป็นโค้ชและมุ่งมั่นวิ่งมาราธอน Sub 3 ได้สำเร็จ สนทนาเจาะลึกโดย Running Insider ขอขอบคุณ Oligomax รับชมได้ที่ https://youtu.be/K-xiwM-rGYY Created by Running Insider IG @running.insider

ทับทิม-สุภมน บุปผเวส แอดมินเพจ “มีบ้านแต่ไม่อยู่” เล่าเรื่องชีวิตการวิ่ง Trail Running ที่ทำให้เธอผ่านเรื่องยากๆ ในชีวิต เคยเจอกับภาวะไม่มีความสุข 2 ปี มาค้นหาทางออกนั้นได้ด้วยการวิ่งในธรรมชาติคนเดียว ฟังบทสนทนานี้ให้ใจเบาสบาย หลายเรื่องชวนคิดตาม *** เรื่องนี้เหมาะผู้หญิงที่อยากเริ่มต้นวิ่งเทรล พร้อมฟังนิยามความเป็นนักกีฬา HOKA - Fly Human Fly ได้จากทับทิม ที่เพิ่งวิ่ง 50Km++ ในสวิสเซอร์แลนด์ งาน OCC-UTMB 2023 รับแบบมีภาพการสนทนาได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=2F5csVkNdzk RI ขอขอบคุณ HOKA Thailand กดติดตามเป็นกำลังใจการทำงาน ©Bui Montri October 2023

คุณหมอลูกปลา-แพทย์หญิง ภัสสรา อิฐสถิตไพศาล ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ เริ่มต้นวิ่งเทรลปี 2017 เทรลรันนิ่ง เป็นส่วนหนึ่งทำให้เธอพบ somewhere i belong - สถานที่สุขใจที่ที่เป็นของเธอ จะด้วยผลฝึกซ้อม-ผู้คน-สถานที่-ธรรมชาติ-และความทรงจำ เธอเล่าเรื่องเหล่านี้ให้ผมฟังในวันที่เพิ่งวิ่งจบจากงาน OCC- UTMB 2023 50Km ทำเวลาต่ำกว่า 10 ชั่วโมง*OCC สนามเทรลที่ออกสตาร์ทจากเมืองในสวิสเซอร์แลนด์ วิ่งข้ามเขามาที่เมืองชาโมนี่ เรื่องนี้เหมาะกับผู้หญิงที่อยากวิ่งเทรลมากๆ ครับ ฟังแบบมีภาพได้ที่ https://youtu.be/dt7LP13gpWI 📍 Time Stamp | 📺 00:00 Intro ทักทายและแนะนำคุณหมอลูกปลา 02:27 วิ่งเพื่อ Self-esteem เห็นคุณค่าในตนเอง 04:15 แผนการเพื่อไปวิ่ง Ultra Trail Du Mont Blanc06:25 เพราะอะไรเลือกวิ่งสนาม OCC ในสวิสเซอร์แลนด์ 07:45 บรรยากาศซ้อมวิ่งเทรลที่เชียงใหม่ 08:37 คุณหมอแบ่งเวลาซ้อมวิ่งอย่างไร 09:35 ผู้หญิงซ้อมวิ่งเทรล เพื่อ OCC มีคำแนะนำอย่างไร 10:50 วิ่งจบต่ำกว่า 10 ชั่วโมงระยะ 50Km ความชัน 3,200 เมตร ฟังรายละเอียดในการวิ่ง 13:51 คุณหมอโรคหัวใจ แนะนำเรื่อง Heart Rate 15:50 บรรยากาศการแข่งในวันนั้น OCC UTMB 2023 17:05 ประทับใจอะไรในสนาม 19:13 ความยากของสนาม OCC UTMB 2023 20:22 เลือกอุปกรณ์/อาหารไปสนามเทรลภูเขา 50K 23:07 ห้องน้ำหญิงในสนามเทรล 24:00 ผ่านภูเขาลูกใหญ่ Col de Balme 24:27 มาม่าผัดที่เตรียมไป 26:11 เรื่องที่ได้เรียนรู้จากสนามนี้ ปีนี้ 27:25 เทรลทำให้มนุษย์รักธรรมชาติ 28:50 อาบป่า “ชินรินโยคุ” (Shinrin-yoku) 29:50 สามสิ่งที่ทำให้มีความสุข / Somewhere I Belong 31:00 Enjoy in the Moment กับธรรมชาติ 32:12 เลือกใช้รองเท้ารุ่นอะไรไปสนาม OCC UTMB 33:22 การซ้อมเพื่อให้จบสนาม OCC UTMB 34:12 โรคหัวใจในกีฬาวิ่ง 35:15 การ Off Season คือ อะไร 37:50 Fly human Fly สำหรับคุณหมอลูกปลา คือ RI ขอขอบคุณ HOKA Thailand กดติดตามเป็นกำลังใจการทำงานนะครับ ©Bui Montri October 2023

พี่นะ-นฤพนธ์ ประธานทิพย์ กระเทาะข้อมูล 3 สนามเทรล CCC - UTMB - OCC พี่นะวิ่งจบมาแล้วทุกสนาม [ UTMB Finisher ] ชีวิตสุดขีดเกือบ DNF ใน 171 Km อะไรทำให้ผู้ชายวัย 51 ปีผ่านมาได้ มีประโยชน์ทั้งนักวิ่งสายถนน สายเทรล และสายสุขภาพ ซ้อมแบบไม่มีโค้ชนักวิ่งประสบการณ์ 12 ปี ฟังนิยาม Fly Human Fly จากมนุษย์ HOKA คนนี้ รับชมวงสนทนาที่ https://www.youtube.com/@RunningInsider Created by ©Bui Montri September 2023

ชีวิตและประสบกาณณ์การวิ่งจากคุณนก-คุณพรินทร ติยะวุฒิโรจน์ ผู้บริหารบริษัท เรฟ อีดิชั่น จำกัด [ Rev Runnr ] จากจุดเริ่มต้น ผ่านปัญหาสุขภาพ จบ 6 มาราธอน World Majors ความท้าทายครั้งใหม่ไปวิ่ง Trail Running 50Km งาน OCC - UTMB Ultra-Trail du Mont-Blanc ที่ฝรั่งเศสตอนสิงหาคมปี 2023 กับเรื่องวิ่งที่ไม่เคยเล่าที่ไหนมาก่อน ทัศนะคติการมองโลก ความหมาย fly human fly ในแบบฉบับคน HOKA . คุณนกแห่ง Rev Runnr ประเดิม Podcast EP แรกได้อย่างประทับใจ ฟังพร้อมภาพ https://www.youtube.com/@RunningInsider ติดตามเรื่องวิ่ง https://www.facebook.com/runninginsider Created by ©Bui Montri September 2023