跑者日历

锅还在沸腾，跑完环四的朋友们已经围坐下来，聊起35、50和70公里的不同体验。有人在幺妹峰前跑到哭，有人因为跑得太快错过日照金山，也有人看够风景就选择退赛。从第一次来到高海拔，到连续多年回来，这顿饭聊的是赛道，也是大家为什么还想再来。本期简介同样是环四，快乐牛仔、你好漂亮和梦幻之路，带回来的故事却很不一样。台湾登山向导约翰第一次参加70公里组；猪脚饭和MY体验35公里，把参赛与川西旅行放在同一趟行程里；跑50公里的朋友们，则反复提起八角棚海、雪山倒影和云海。景色有多美，海拔带来的疲惫就有多具体。这一期录在四姑娘山镇的赛后饭桌边，背景里有火锅声，也有大家随时插进来的补充和吐槽。我们聊凌晨出发、技术下坡、暗冰和堵车，也聊补给没跟上时的狼狈，以及主动退赛之后的坦然。不同组别该怎么选？第一次来，要给自己留多少适应和游玩的时间？听完这些真实感受，再决定自己想要怎样的一次环四。（以下是两张八角棚海视角的幺妹峰）出场人物主播：佳凝分享跑友：约翰、猪脚饭、MY、Hurricane、涂涂、萱萱、大K、熊毛。节目补充2026环四组别速查| 组别 | 名称 || 35公里 | 快乐牛仔 || 45公里 | 自由之魂 || 50公里 | 你好漂亮 || 70公里 | 梦幻之路 || 100公里 | 梦想东壁 |组别名称中的数字为赛事组别标识，实际路线距离以当届公布数据为准。[2026赛事介绍](https://www.utms.com.cn/event?id=832906)这些名字背后的攀登故事“快乐牛仔”“自由之魂”“你好漂亮”“梦幻之路”与幺妹峰的攀登线路名称相对应。其中，自由之魂是严冬冬与周鹏在2009年开辟的南壁线路；梦幻之路与Mick Fowler、Paul Ramsden在2002年的北壁攀登有关。越野赛道与这些技术攀登线路是不同路线，并不意味着参赛要登顶幺妹峰。延伸阅读：[幺妹峰攀登小史](https://sports.sina.com.cn/outdoor/2012-12-05/14163281.shtml?from=wap)｜[严冬冬记录“自由之魂”](https://publications.americanalpineclub.org/articles/12201034600/Asia-China-Qonglai-Shan-Siguniang-National-Park-Siguniang-6250m-South-Face-The-Free-Spirits)关于报名资格的一点纠正节目中提到“报100公里是否必须先跑168公里”，并非2026规程的统一要求。按2026赛事方公布的成绩与经历条件，以下各组满足对应的任一条件，并提交相应完赛证明：- 快乐牛仔35：近一年全马完赛且有3500米以上户外经验；或近一年30公里及以上越野完赛；或近一年完成云间花径22k以上组别／深行其他同等高海拔难度赛事。- 自由之魂45／你好漂亮50：近一年50公里及以上越野完赛且有3500米以上户外经验；或近一年60公里及以上越野完赛；或完成2025环四任意组别。- 梦幻之路70：近一年70公里及以上越野完赛且有3500米以上户外经验；或近一年95公里及以上越野完赛；或完成2025环四自由之魂／你好漂亮组别。- 梦想东壁100：近一年70公里及以上越野完赛且有3500米以上户外经验；或近一年100公里及以上越野完赛；或完成2025环四梦幻之路组别。以上仅为2026成绩与经历门槛摘要，报名还需符合当届年龄、体检、保险及装备等规定；未来报名以当届规程为准。[赛事方完整规程](https://www.utms.com.cn/event?id=832906)｜[35公里资格条款](https://www.utms.com.cn/event?id=889634&mid=83250)猪脚饭与MY提到的地点- 四姑娘山镇：住宿、赛前适应与赛后聚餐的落脚点。- 双桥沟、海子沟、长坪沟：赛前游览与比赛里反复提到的三条沟；猪脚饭还聊到双桥沟漂流，这次未体验、想留到下次。- 莲宝叶则：MY赛前带父母游览的地点，聊到类似“魔戒入口”的景观；阿坝彩林之行未明确具体景区。- 朝山坪、中梁子、下干海子、喇嘛寺：35公里分享中提到的赛道点位。- 幺妹峰：MY途中望着雪山、突然感动落泪时提到的山峰。本期也提到另一场四姑娘山赛事“云间花径”，与秋季环四应区分。关于下雪年份、个人高反与补给的讨论是跑友的现场经验；天气、线路及装备要求请查询当届信息。节目提及书目：《比山更高》。时间轴00:40 火锅还沸腾着，环四赛后先聊起来01:23 约翰的70公里初体验，凌晨出发有多冷06:27 猪脚饭的35公里，海拔让配速失去参照12:02 MY带爸妈游川西，望着幺妹峰跑到哭19:23 50公里你好漂亮，美景与堵车都很难忘32:24 涂涂与萱萱的第一次环四，走路也会被虐36:51 佳凝为什么退赛，看够风景就已经很值40:40 大K聊70公里，跑快了反而错过日照金山50:23 补给没跟上，最后一段为什么彻底没劲53:51 熊毛三年环四，快乐牛仔适合怎样的体验58:56 萱萱眼中的四姑娘山镇，还想再来的理由01:03:36 马道的灰尘与折返，哪些赛段还想优化=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

感谢大家参与分享，感谢大猴帮忙主持！详细showntes晚点带来，实在来不及写了，因为大猴一直在催着上线！大家先听~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

一年一会。海怪未必人人皆知，却是越野跑和户外圈子里很标志性的一种存在——那种不太被积分和回馈绑架的玩法，让人好奇，也让人羡慕。从始祖鸟阳朔山地课堂聊起：专业户外的底气还在；媒体怎样给赛事下结论，职业选手又怎样被营销锁进同一批赛历；巨人之旅出圈之后，更要想清楚欲望和身份认同。宁海百英里刚刚结束报名：主观邀请、自导航自补给，约五十人申请抽十人左右，像一场可被邀请的集体探索。近两年日本北阿几乎走完，凡事要趁早；冰川之旅比巨人之旅更舒心，有些瞬间触动，语言够不着。国内大赛更像聚会，宁海三个项目都跑。一年一会，先把人放回山里。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili时间线- 00:29 一年一会；海怪作为越野跑 / 户外标志性人物- 03:09 始祖鸟阳朔山地课堂；专业户外底气 vs 城市通勤标签- 12:19 巨人之旅出圈与媒体叙事：UTMB / 宁海 / 柴古 / 西部 100；别急着贴标签- 22:10 宁海百英里：主观邀请、自导航自补给；约 50 抽 10、报名费约 299- 32:23 关门与路线量级：前 50≈12h、合计≈36h；约 151 km / 爬升约 7500 m- 42:11 日本北阿：近两年基本走完；小屋预约、日归建议、凡事要趁早- 51:19 入乡随俗：让路、熊铃；国内「越跑专业感」搬到国外会碰壁- 1:03:31 山地课堂晚宴：「450 这么累图啥」——有些爽描述不出来- 1:10:04 冰川之旅 vs 巨人之旅：人少、理疗点痛、欧阳凯跟拍；愿望清单- 1:49:07 收束：宁海百英里呈现；野生摄影师拍黑照；海怪自己大概只跑前 50

北马刚刚结束。在这个天气超好的比赛日，北马赛会成绩被大幅提高。埃塞俄比亚选手 托拉，以 二小时零三分十秒 夺冠，打破肯尼亚选手齐索瑞奥 2019 年创造的赛会纪录 二小时零七分零六秒，并刷新了中国境内全马最快完赛成绩。中国选手 李大林 跑出 二小时八分三十秒，获得全场第四，并刷新个人最好成绩。女子方面，埃塞俄比亚选手 根纳赫 以 二小时二十分三十六秒 成功卫冕。而同一天，还有其他三万多名跑者，在这条赛道上和他们同场竞技。这其中当然也有咱们的听众们。一听来听听他们的经历吧。分享人：波神QR却然薯条森耀Stefanie小G悦流言小爱任教紫岩章鱼详细 shownotes 稍后带来。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目从“马拉松是不是退热了”聊起。佳凝、奥尔里奇吴、卡洛斯马和从不跑全马的百公里越野选手 淞宇，围绕赛事数据、参赛体感和社交媒体叙事展开辩论。那到底马拉松有没有"凉"，作为跑者的你又有怎样的观察和感受呢？听节目的同时，记得我们留言参与讨论。你将听到：1. 马拉松退热了吗？数据说话：2025年总参赛人次下降，但全马/半马完赛人数反增，被砍掉的主要是欢乐跑。2. 赛事马太效应加剧：上马、北马、无锡一签难求，小城市赛事因政策和招商困难缩减。3. 跑者叙事太单一：只卷“最速赛道”和PB，忽略了城市文化、美食、风景等多元玩法。4. 越野跑升温是事实，但马拉松和越野跑是平行运动，不是进阶关系。5. 建议：想清楚你要的是竞速还是享受，别被社交媒体裹挟，快乐比PB重要。⏳ 时间线00:00 Keep超跑节福利介绍与活动亮点04:37 马拉松是否退热-数据与体感讨论13:43 马拉松与越野跑的关系及城市赛事分级26:55 赛事数量下降与欢乐跑取消的影响35:20 头部赛事热度与大满贯扩容讨论39:31 马拉松赛事标签单一化与多元化玩法49:08 马拉松与越野跑的认知差异及运动叙事55:33 博主经历分享-竞速压力与回归快乐跑步01:06:57 赛事体系与新人参与路径探讨01:17:37 给新跑者的建议-享受运动本身� 我们将会从本期节目的留言中抽取两个2026 Keep 超跑节名额！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期番外录制于9月13日，猫哥应La Sportiva品牌的邀请来到跑者日历香山BASECAMP做了一场分享活动，我们将内容发布在跑者日历上。猫哥带着500公里的目标走进瑞士群山，最终在250公里结束这场比赛，也重新理解了“完赛”的意义。从山屋吃饭、夜间找路到负重和休息，这次经历让他发现，熟悉环境和管理自己，与体能准备同样重要。同行的跑者、远程守候的朋友，以及愿意关注一个陌生选手的当地人，让他想再次回到山里。本期简介背着约8公斤的包，在夜间石海里一公里走上四十多分钟，到了山屋也未必能吃上饭——这场原本计划走完500公里的比赛，把猫哥熟悉的越野经验重新打散。准备了23版比赛策略，为什么还是低估了路况？看见剩余路程的时间提示后，他又为什么决定在250公里结束？这次现场分享里，有高温、缺水和找路的狼狈，也有山屋老板端来的热饭、与Dima同行时的聊天，以及朋友们在远方搭起的线上追踪页面。最后的问答继续聊背包、身体状态和后援沟通。没完成原定距离，却仍想分享、仍想再来：比赛之外，那片山和那些人，都还在那里。出场人物分享：猫哥现场交流：现场听众时间轴00:22 从500公里目标，到250公里完赛06:22 为什么说，这是一场没有终点的比赛10:23 山屋有饭吗：补给也是文化的磨合19:39 23版策略、192根胶与8公斤背包28:29 睡过头之后：高温、断水与雷雨32:58 夜间石海：一公里走上四十多分钟36:21 遇见Dima：长距离里的同行与朋友46:00 腿软之后，一顿热饭和一张床垫48:23 决定在250公里结束，接受自己的终点54:18 远程陪伴：朋友们做的线上追踪页面59:08 私补带来的差别与赛事体验的讨论01:03:18 比赛之外，还想和朋友再来这片山01:08:43 Q&A：为什么不继续，设备与山屋的限制01:10:43 Q&A：下坡找路，读懂当地步道路标01:13:19 Q&A：背包怎么减，保暖仍然要留01:16:39 Q&A：“准备出发”为何还要半小时01:18:48 还想再来：当地人的关注与山中的岩羊=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

从49公里的高山赛道，到19公里迎着马特洪峰奔跑的下坡，跑者日历一行人在采尔马特收获了几种不同的快乐。佳凝、马爷、杨波、浩然和吴哥聊风景，也聊持续爬升、技术下坡，以及同一条赛道带给不同跑者的不同感受。还有亲友团追赛、把饭票当成缆车优惠券的乌龙，和两件行李失而复得的旅行插曲。本期简介什么样的比赛，会让人刚跑完就想再来？来到UTMB之前，我们先在采尔马特跑了一场马特洪峰越野赛（Matterhorn Ultraks）。佳凝和马爷挑战49公里的SKY组，杨波、浩然和吴哥体验19公里的ACTIVE组：有人跑得畅快，有人被山径的暴露感吓了一跳，也有人看着眼前的风景，跑着跑着就哭了。这一期，我们把赛道上的真实感受摊开聊：49公里难在哪里，为什么持续下坡比想象中更耗腿，19公里又如何兼顾速度与看景。亲友团也没闲着，坐登山火车上山、追着选手加油，还闹出了饭票与缆车优惠券的乌龙。从山上的冰川与湖泊，聊到返程火车上遗失的行李，我们最想分享的，是这趟旅程怎样让大家重新感受到跑步的快乐。除了熟悉的大赛，越野跑还有很多值得亲自去探索的地方。出场人物主播：佳凝｜本次参加SKY组嘉宾：马爷（卡洛斯马）｜本次参加SKY组嘉宾：杨波（波神）、浩然、吴哥｜本次参加ACTIVE组时间轴00:00:00 开场：为什么跑完马特洪峰，还想再来00:11:58 49公里SKY：跑者与亲友团一起看山00:20:10 持续爬升与技术下坡，难度究竟在哪里00:27:36 上坡被大爷超越，赛道上的相遇与闲聊00:34:48 穿过云层，看见马特洪峰与冰川湖泊00:43:26 缆车优惠券变饭票，一场省钱乌龙00:46:37 挑战49公里，需要哪些经验和准备00:59:48 热情观众与家庭接力，让人感动的赛场01:03:23 19公里ACTIVE：可跑性与暴露感的反差01:09:29 持续下坡，为什么比想象中更耗腿01:24:12 跑得爽的比赛，让人找回越野跑的快乐01:29:29 转过弯看见马特洪峰，吴哥为什么跑哭了01:33:10 坐错火车、遗失行李，最后却遇到了温暖01:43:29 熟悉的大赛之外，还有哪些赛事值得探索=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

35 岁那年，高校体育老师李昊城裸辞了。他倒贴钱、睡地板、一边打工一边带一群大学生练马拉松——只为做成一件中国几乎没人做成过的事：一个体制外的职业马拉松俱乐部。从被贴上"没天赋"标签的小学生，到山东体育学院康复专业、北京体育大学运动人体科学硕士，再到国乒、国家皮划艇队、越野滑雪国家队的体能康复师，最后在芬兰的 8 个半月里，他看到了职业体育本来的样子，回国创办了"反风车竞技部"——名字取自堂吉诃德：我们每个人心中都有一座风车，你没办法打败它，但你就是要去对抗它。本期简介一个教练能为年轻跑者做多少事情？从康复和体能训练，到成为大学生跑者的主教练，李昊城走过专业运动队、创业和高校。他想做的是一间小规模的竞技俱乐部：让有热情的年轻人得到训练指导，也在毕业、工作和继续跑步之间，多一种选择。这条路上，训练课表只是其中一部分。场地、吃住、经费、比赛机会，以及如何不辜负学生的信任，都需要他一点点解决。我们聊他的“低成本打法”，也聊天赋与热情、跑姿与训练细节，以及学生需要怎样的比赛舞台。本期主体录于中乔强风计划期间。音频版特别追加哈尔滨马拉松结束后三天的复盘：学员们交出了怎样的成绩，哪些训练安排值得肯定，又有哪些遗憾？从赛前的期待到赛后的回答，故事还在继续。出场人物- 佳凝：跑者日历主播。- 淞宇：客串主播，参与原访谈。- 李昊城：跑步教练、反风车竞技部主理人，中乔强风计划教练。## 时间轴00:00:00 开场：强风计划期间，与老朋友重逢00:02:01 从康复到体能训练，走向教练岗位00:09:53 芬兰经历如何促成职业俱乐部的构想00:16:47 在操场上寻找第一位愿意跟练的学生00:23:08 低成本维持训练，如何与时间赛跑00:32:31 成绩之外，选队员还要看热情与自律00:47:51 毕业之后，要不要把跑步变成职业00:53:58 冬训预算与小规模俱乐部的未来规划01:00:13 系统训练不是把别人的课表拿来就用01:01:48 大学生跑者缺少怎样的比赛机会01:08:41 给不服气的学生一场真正的对抗赛01:13:10 跑姿、训练负荷与教练的细致观察01:25:02 赛后补录：哈尔滨马拉松交出了什么答卷01:28:37 成绩之外，教练最满意的是健康训练01:33:02 冲线时的感动，与下一个训练目标01:38:32 为冬训筹钱，学员为何不得不频繁参赛01:41:01 从大学生到中学生，保护跑步的热情=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

大鲶带着首款越野跑鞋“土鲶”走进山野，与奥索卡携手探索新的产品线。P 总分享了轻量化、长距离舒适性与可靠性之间的取舍，也解释了为什么越野跑鞋不能只是“小鲶换个底”。从联合训练营到海外市场，这次合作还承载着培养年轻选手、让跑者参与产品成长的期待。本期简介上一期聊完大鲶的创业故事，这一期，我们继续拉着 P 总聊新鞋、新伙伴，以及新的山野计划。大鲶的首款越野跑鞋“土鲶”还在打磨，鞋上的奥索卡标识已经引发了不少猜测。这次合作是谁主动“追求”谁？一个从跑步出发的年轻品牌，与一个深耕登山的户外品牌，为什么会在越野跑相遇？从轻量化与保护性的取舍，到定价、试穿反馈和联合训练营，P 总分享了一双新鞋诞生背后的思考。话题也延伸到年轻选手的国际赛场梦想、海外市场，以及大鲶始终在意的一件事：把合适的产品，交给真正需要它的人。出场人物主播：佳凝（跑者日历）嘉宾：P 总（大鲶联合创始人，社交账号“P总的鞋”）节目中提及：空空（大鲶联合创始人，负责产品）、马老师／马爷爷（卡洛斯马）、艾迪（视频创作者、播客主播）时间轴00:18 开场：大鲶首款越野跑鞋“土鲶”来了01:35 从社交媒体曝光到携手奥索卡，合作如何开始06:22 重新认识奥索卡：专业户外积累与双方分工11:39 土鲶怎么做：地形、长距离与轻量化的取舍14:21 小鲶换个底就能越野？聊稳定性与产品迭代17:10 土鲶准备卖多少钱？定价、性能与研发进度21:05 从试穿到训练营：让跑者参与产品成长25:24 支持年轻选手走向国际赛场，携手开拓海外市场31:17 一个上山、一个下山：合作构想与“土鲶”的名字35:38 人人都需要碳板吗？把合适的鞋给合适的人39:06 不对标某一款鞋：大鲶的原创与品牌思路41:21 期待上市后的真实反馈，约定下一次试穿与交流=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

UTMB 期间霞慕尼录制。这次我们和 Mount to Coast（见山）一起聊聊硬核的超马话题——从巴克利马拉松之父 Lazarus Lake、他的纪录片《The Hillbilly Scientist》聊起，再来讲讲超马这个"没有赢家、只有完赛者"的社群到底是怎样的存在。本期简介一个看着像时尚品牌的跑鞋公司，为什么一头扎进了最苦、最土、最不商业的超马世界？这期节目从 UTMB 期间的一场纪录片首映说起——《The Hillbilly Scientist》的主角 Lazarus Lake（巴克利马拉松和后院超马的创造者）本人坐着回答了各种热心观众提问，南子还当面问了他一天抽几根烟。后半段聊得更开：美国和欧洲的超马文化差在哪、为什么欧洲的运动员很多并非我们想象中的全职跑者、Cocodona 的搜索量怎么超过了西部 100、见山Mount to Coast怎么给"跟成绩无关"的普通人项目掏钱，以及法国运动员在自家门口的坡道上连爬 48 小时、睡了 45 分钟破世界纪录时全村人陪着跑的画面等等。最后是一个关于 UTMB 选手 Baptiste Petitjean 的故事——恐惧到崩溃大哭的 20 分钟之后，他还是回到了终点。出场人物主播：南子、佳凝（跑者日历）嘉宾：刘淇（Mount to Coast 全球体育市场营销经理）嘉宾：李晟（Mount to Coast 欧洲市场负责人）时间轴00:21 开场：南子喜提全球限量款 M1，佳凝的"代购专员"人设01:21 品牌定位：海报像 SATISFY/Bandit 那挂的，赛道却是硬核超马02:03 首映夜：纪录片《The Hillbilly Scientist》，Laz 本人惊喜现身答疑03:43 名场面：见面先问"你一天抽几根烟"；《The Finisher》与巴克利首位女性完赛者 Jasmin Paris05:50 Laz 的底色：癌症 1% 幸存者，"往后的每一天都是 bonus"；拄着拐杖穿越美国07:50 与纪录片结缘：不是砸钱谈来的赞助，是扎根社区后自然长出来的合作10:58 超马文化地图：日本和港台玩得多、国内稀缺——耿鲁聪 50 天跑 3100 英里14:00 后院超马 101：每小时准点发枪跑 6.7 公里，没有冠军，只有 finisher16:50 商业 vs 非商业：巴克利拒绝商业化，MTC 怎么跟它做朋友22:42 顶流下场：Mathieu Blanchard 跑巴克利、Courtney 转战 Cocodona 25024:17 美欧超马文化差异；欧洲年轻人流行"横穿一个国家"27:20 CCC 补给点偶遇：给 UTMB 拍片的 camera runner 竟是穿越法国纪录保持者31:02 美国打法：运动员团队 + Project Transcend，支持普通人的超越项目36:04 欧洲打法：运动员少而精（27 位），首年就 MCC 女冠、TDS 男冠、PTL 第二38:05 签人标准：先穿鞋、再聊价值观；"八百流沙小孩哥"Cody 从大使到运动员41:52 全职？不存在的：消防员、中学教师，还有银行 CTO"遛个弯"拿 PTL 第二45:21 超马正在变大：Cocodona 搜索量超西部 100；最后完赛的 Golden Hour 选手最受尊重48:37 服务不分品牌：西部 100 收摊后只剩 MTC 的帐篷；和 WISE、Compressport、韶音互相印 LOGO55:22 48 小时连续爬升世界纪录：全程只睡 45 分钟，街坊邻居全村陪跑1:04:43 Baptiste Petitjean 的 UTMB：恐慌模式里崩溃大哭，然后自己走回了终点