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Nuestra rutina de la mañana determina en gran parte cómo será el resto de nuestro día. Antes te he compartido cómo soy súper juiciosa para defender ese tiempo de todas las demandas externas. En el episodio de hoy te comparto una de mis plegarias favoritas para empezar mi rutina diaria.
Mi recomendación: Hazla tan pronto te levantes, pues en ese momento tenemos una ventana para llegar a niveles profundos de consciencia porque nuestro cuerpo está pasando de melatonina a serotonina, es decir, de ondas beta a alfa (ideales para buscar coherencia física y emocional).
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