information serum - پادکست پزشکی سرم اطلاعات

طبق داده های سازمان جهانی بهداشت، تعداد ادمهای زیادی دچار چاقی و سندرم متابولیک می شوند. اتفاقی که با داده های نه چندان زیادی می شود از آن پیشگیری کرد.در این اپیزود ابتدا مسیری که یک فرد طی می کند تا دچار چاقی شود رو بررسی کردیم و سپس راهکارهای اصلاح مسیر و بازگشت از چاقی رو به تفصیل و عملی مطرح کردیم و در اخر اقدامات بیشتر را در صورت نیاز مطرح کردیم. ممنون از اینکه با پیشنهاد سرم اطلاعات همراه ما در انتشار این محتوا هستید.با آگاهی حریف بیماریت شو۱. Pontzer H. et al. Daily energy expenditure through the human life course. Science, 2021 – مبنای بحث ثبات متابولیسم تا ۶۰ سالگی.۲. World Health Organization (WHO) – Obesity and overweight fact sheet, 2024 – آمار جهانی چاقی و خطرات چربی شکمی.۳. Hall K.D. et al. Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake. Cell Metabolism, 2019 (NIH) – اثر غذاهای فوق‌فرآوری‌شده.۴. American College of Sports Medicine (ACSM) Guidelines – توصیه‌ی تمرین قدرتی ۲ تا ۳ بار در هفته برای میانسالان.۵. Liu Y. et al. Resistance training and visceral fat loss. JAMA Network Open, 2022 – اثر تمرین قدرتی بر چربی احشایی.۶. Spiegel K. et al. Sleep loss and appetite hormones. Annals of Internal Medicine – اثر کم‌خوابی بر گرلین و لپتین.۷. NIDDK / NIH – Sarcopenia and aging – از دست رفتن عضله بعد از ۴۰ سالگی.۸. International Diabetes Federation (IDF) – Metabolic Syndrome criteria – معیارهای دور شکم و سندرم متابولیک.

حتما زیاد شنیدین که دارو نیست. و اگر شنیدین تو دلتون کلی فوش دادین که معلوم نیست اینها دارن چیکار می کنند... این اپیزود برای شنیدن اتفاقات همین چرخه است. منابع اپیزود:FDA (2019, updated 2024) Drug Shortages: Root Causes and Potential Solutions —Phuong et al., PMC 2021 — Drug Shortage: Causes, Impact, and Mitigation Strategies.BMJ Global Health 2025 —Wiley Decision Sciences 2022 —PMC 2026 Scoping Review —Reuters/Granma 2017؛ EFE/Infobae 2021 —BioCubaFarma.UCF Thesis 2025؛ El Pitazo —PMC 2026 Latin America surveyپادکستر:سید عرفان مجیدیتولید شده در استودیو سرم اطلاعات

سلامبا اپیزود دوم چرا ز تن نمی رود به راهکارهای مقابله با خستگی مزمن پرداختیم بابت دیستورت شدن صدا و مشکلات ضبط عذرخواهیم لطفا اپیزود رو برای دوستان و آشنایان تان بفرستین. برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

سلاماین اپیزود قراره یه گپی بزنیم در خصوص یکی از تابو های شایع در مسائل پزشکی و قراره یکم بیشتر بشناسیمشممنون می شم اگر این اپیزود براتون مفیده برای دوستان وفامیلهاتون بفرستین برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

گاهی اوقات صحبت از بوی دهان آنقدر سخته که فقط چاره دوری از اون فرده ولی می تونی این حس شخصی باشه و به یک لحظه تصور کنیم خودمون دهانمون بو می دهتو این اپیزود راهکار هابی که ممکنه برطرفش کنه رو صحبت کردیم ولی در صورت رعایت نکات و باقی ماندن بوی دهان بهتره که دندانپزشک و پزشک مراجعه کنینبرای دوستان و آشنایان فرستادن اپیزود فراموش نشه برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

سلامتو این اپیزود در خصوص بوی بد بدن صحبت کردیم قطعا شناختش بهمون کمک می کنه کنترلش کنیم راهکار براش داشته باشیم و بتونیم در خصوصش به دیگران کمک کنیماگر این اپیزود بهت کمک کرد دفعه دیگه می تونی برای این که به کسی بر نخوره فقط بهش این اپیزود رو معرفی کنی برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

اگه شما یا اطرافیانتون مفصل‌هایی دارید که بیش از حد عادی می‌چرخن و گاهی باعث درد یا خستگی می‌شن، این اپیزود مخصوص شماست! توی این قسمت از سرم اطلاعات با زبون ساده و خودمونی درباره‌ی همه درمان و مراقبت‌های لازم نرمی مفصل صحبت می‌کنیم.اگه فکر می‌کنی یه دوست یا یکی از اعضای خانواده‌ت هم ممکنه این مشکل رو داشته باشه، حتماً این اپیزود رو براش بفرست. با هم یاد بگیریم چطور می‌تونیم مفصل‌هامون رو سالم‌تر نگه داریم برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

این قسمت از سرم اطلاعات درباره‌ی نرمی مفصل یا همون Hypermobility ـه.می‌دونستین بعضی‌ها بدنشون از حد معمول نرم‌تره؟ شاید خودشونم ندونن چرا!توی این اپیزود ساده و کاربردی، درباره‌ی دلیلش، نشونه‌هاش و چند راه برای مراقبت از مفصل‌ها حرف می‌زنیم.اگه برات جالب بود، پادکست رو به دوستات معرفی کن و اگه دوست داری از ما حمایت کنی، اسپانسر بشو تا اپیزودای بیشتری بسازیم برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

همیشه زندگی چیزی برای غافلگیری ما دارهما قراره یاد بگیریم درستتر با این تغییرات مواجه بشیم قطعا اراده به تغییر به مجموع شرایط شما برمی گرده از روابط اجتماعی و خانوادگی تا وضعیت مالی تلاش ما در این اپیزود فقط شفاف کردن گزینه های عملی برای این تغییرهامیدوارم مسیر شفاف کمک کنه زودتر تغییر رو شروع کنینلطفا با انتشار اپیزود ما رو در این مسیر همراهی کنینممنون از فرزاد بابت تدوین اپیزودضبط شده در استودیو سرم اطلاعاتتابستان ۱۴۰۴ برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

قند شیرینی که تلخ شدتو این اپیزود سعی کردیم در کمترین زمان بیشترین اطلاعات رو به شما بدیم خبر خوب اینکه اپیزود دوم هم همراه با این اپیزود منتشر می شه خواهشاً در انتشار اپیزود بین دوستانتون همیار و همراه ما باشینممنون از فرزاد بابت تدوین اپیزودضبط شده در استودیو سرم اطلاعاتتابستان ۱۴۰۴ برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.