Idrettsforskning podcast

Episode 41 - Hvordan implementere sprinttrening under en lavintensitetsøkt i sykling?

0:00
1:25:46
Spola tillbaka 15 sekunder
Spola framåt 15 sekunder

I denne episoden snakker vi med postdoktor Nicki Winfield Almquist. Nicki jobber ved Universitetet i København og har nylig avlevert sin doktorgrad. Temaet for episoden vil omhandle blant annet doktorgraden til Nicki som tar for seg hvordan man kan implementere sprinttrening under en lavintensitetsøkt for elite-syklister. Gir det en ekstra effekt, og i så fall på hva? I tillegg til dette er vi innom hvordan forskning burde implementeres fra lab til virkelighet, og hva periodisering er og hvordan utføre det.

God lytting!

Kontaktinformasjon:
https://www.researchgate.net/profile/Nicki-Almquist
https://twitter.com/almquistnicki

Referanser:
Almquist, N. W., Ellefsen, S., Sandbakk, Ø., & Rønnestad, B. R. (2021). Effects of including sprints during prolonged cycling on hormonal and muscular responses and recovery in elite cyclists. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 31(3), 529-541.

Almquist, N. W., Løvlien, I., Byrkjedal, P. T., Spencer, M., Kristoffersen, M., Skovereng, K., ... & Rønnestad, B. R. (2020). Effects of including sprints in one weekly low-intensity training session during the transition period of elite cyclists. Frontiers in physiology, 11, 1000.

Almquist, N. W., Ettema, G., Hopker, J., Sandbakk, Ø., & Rønnestad, B. R. (2019). The effect of 30-second sprints during prolonged exercise on gross efficiency, electromyography, and pedaling technique in elite cyclists. International journal of sports physiology and performance, 15(4), 562-570.

Taylor, M., Almquist, N., Rønnestad, B., Tjønna, A. E., Kristoffersen, M., Spencer, M., ... & Skovereng, K. (2021). The Inclusion of Sprints in Low-Intensity Sessions During the Transition Period of Elite Cyclists Improves Endurance Performance 6 Weeks Into the Subsequent Preparatory Period. International Journal of Sports Physiology and Performance, 1(aop), 1-8.

Mølmen, K. S., Øfsteng, S. J., & Rønnestad, B. R. (2019). Block periodization of endurance training–a systematic review and meta-analysis. Open access journal of sports medicine, 10, 145.

Fler avsnitt från "Idrettsforskning"

  • Idrettsforskning podcast

    Episode 48 - Eldre og styrketrening

    1:17:06

    I denne episoden snakker vi med postdoktor Jonas Johansson som jobber ved det Arktiske Universitet i Tromsø. Hovedtematikken vil være eldre og styrketrening. I den sammenheng vil vi snakke om sarkopeni, funksjonalitet, muskelkvalitet, testing for eldre og mye mer. Hvis du vil vite hva som må til for å få en sunn aldring bør du plukke opp et par tips fra denne episoden. God lytting! Kontaktinformasjon: Twitter Researchgate Jobbsiden Referanser: Johansson, J., Nordström, A., & Nordström, P. (2016). Greater fall risk in elderly women than in men is associated with increased gait variability during multitasking. Journal of the American Medical Directors Association, 17(6), 535-540. Johansson, J., Nordström, A., & Nordström, P. (2015). Objectively measured physical activity is associated with parameters of bone in 70-year-old men and women. Bone, 81, 72-79. Vikberg, S., Sörlén, N., Brandén, L., Johansson, J., Nordström, A., Hult, A., & Nordström, P. (2019). Effects of resistance training on functional strength and muscle mass in 70-year-old individuals with pre-sarcopenia: a randomized controlled trial. Journal of the American Medical Directors Association, 20(1), 28-34. Johansson, J., Jarocka, E., Westling, G., Nordström, A., & Nordström, P. (2019). Predicting incident falls: relationship between postural sway and limits of stability in older adults. Human movement science, 66, 117-123.
  • Idrettsforskning podcast

    #1 - Gjestepodd

    1:05:46

    Dette er en gjestepodd-episode med professor Marius S. Fimland og forsker Vegard M. Iversen. De snakker om den siste treningsuka og forklarer lytterne hvorfor treningen er lagt opp slik. De argumenterer blant annet for hvorfor hip-thrust faktisk er en macho øvelse! I tillegg tar de for seg to treningssaker i media og forklarer lytterne hva som er fake news og hva som er the real deal. Sak én handler om fettforbrenning, og sak to om tradisjonell styrketrening versus trening med bruk av egen kroppsvekt. Til slutt kommer de med et par treningstips! Sak én fra VG+ Sjekk ut Marius sin instapost om styrketrening og fettforbrenning Sak to fra Nettavisen+   Følg Marius på Instagram og Twitter. Følg Vegard på Instagram
  • Idrettsforskning podcast

    Missa inte ett avsnitt av Idrettsforskning och prenumerera på det i GetPodcast-appen.

    iOS buttonAndroid button
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 47 - Tidseffektiv styrketrening

    1:41:14

    I denne episoden snakker vi med professor Marius Steiro Fimland og forsker Vegard Moe Iversen som begge jobber ved NTNU Trondheim. Hovedtematikken vil være tidseffektiv styrketrening og hvilke grep man kan gjøre for å spare tid når man skal trene styrke. Alt fra øvelsesutvalg, repetisjonsantall, valg av motstand, bruk av supersett, oppvarming og tøyning med mer vil bli diskutert.  God lytting! Kontaktinformasjon: Twitter: Marius - Vegard Instagram: Marius - Vegard Researchgate: Marius - Vegard Referanser: Iversen, V. M., Norum, M., Schoenfeld, B. J., & Fimland, M. S. (2021). No Time to Lift? Designing Time-Efficient Training Programs for Strength and Hypertrophy: A Narrative Review. Sports Medicine, 1-17.
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 46 - Kroppssammensetning, fettprosent og DXA

    1:10:30

    I denne episoden snakker vi med doktorgradsstipendiat Marie Wasmuth Lundblad. Marie jobber ved Norges Arktiske Universitet og forsker en del på helse i form av fettprosent- og kroppssammensetningsmålinger. Hun ser blant annet på fettprosenten til Tromsøs befolkning og prøver å etablere en fornuftig ratio mellom innvendig og utvending fett rundt buken/magen. Hvor mye fett kan man ha innvendig i forhold til utvendig? Er BMI fortsatt et godt mål på fedme? Burde det kombineres med flere mål som midjelmål (cm) og en DXA skann (% fett og muskel)? Alt dette med mer får du svar på i denne podcastepisoden.  God lytting! Kontaktinformasjon: Sjekk hennes Researchgate Sjekk hennes Twitter Jobbsiden hennes Referanser: Lundblad, M. W., Jacobsen, B. K., Grimsgaard, S., Andersen, L. F., Carlsen, M. H., & Hopstock, L. A. (2018). Energy and macronutrient intake and associations with body mass index and fat mass index: The seventh Tromsø Study 2015-16. Norsk Epidemiologi, 28. Lundblad, M. W., Andersen, L. F., Jacobsen, B. K., Carlsen, M. H., Hjartåker, A., Grimsgaard, S., & Hopstock, L. A. (2019). Energy and nutrient intakes in relation to National Nutrition Recommendations in a Norwegian population-based sample: the Tromsø Study 2015–16. Food & nutrition research, 63. Lundblad, M. W., Jacobsen, B. K., Johansson, J., De Lucia Rolfe, E., Grimsgaard, S., & Hopstock, L. A. (2021). Reference Values for DXA-Derived Visceral Adipose Tissue in Adults 40 Years and Older from a European Population: The Tromsø Study 2015–2016. Journal of obesity, 2021. Lundblad, M. W., Jacobsen, B. K., Johansson, J., Grimsgaard, S., Andersen, L. F., & Hopstock, L. A. (2021). Anthropometric measures are satisfactory substitutes for the DXA‐derived visceral adipose tissue in the association with cardiometabolic risk—The Tromsø Study 2015–2016. Obesity Science & Practice. Menns magefett er farligere enn kvinners - NRK artikkel
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 45 - Performance chef for toppidrettsutøvere

    1:15:20

    I denne episoden snakker vi med ernæringsveileder og "performance chef" Ida Bergsløkken. Ida jobber blant annet for det britiske skilandslaget og det norske skiskytterlandslaget der hun legger til rette for det enæringsmessige. Vi får vite om hva denne jobben innebærer, samt hvor mye forskningen påvirker hennes virke. Er det nødvendig med karbohydrat for utholdenhetsutøvere? Kan man prestere på et høyt nivå idrettslig, som dokumentaren "The Game Changers" påstår, eller er de norske kostrådene tilstrekkelig? God lytting! Kontaktinformasjon: Sjekk hennes Instagram Sjekk hennes Twitter Hjemmesiden hennes Referanser: Tiller, N. B., Roberts, J. D., Beasley, L., Chapman, S., Pinto, J. M., Smith, L., ... & Bannock, L. (2019). International Society of Sports Nutrition Position Stand: nutritional considerations for single-stage ultra-marathon training and racing. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 1-23. Stellingwerff, T., & Cox, G. R. (2014). Systematic review: Carbohydrate supplementation on exercise performance or capacity of varying durations. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 39(9), 998-1011.
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 44 - Crossfit, hvor godt trente er de?

    1:10:40

    I denne episoden snakker vi med crossfitutøver Kristin Holte og masterstudent Magnus Haugan. Kristin har lang fartstid som crossfitutøver og har hele ligget innenfor topp-7 de siste fem årene hun har deltatt i Crossfit Games. Magnus sin mastergrad tar for seg den fysiske kapasiteten til norske crossfitutøvere på et høyt nivå for å se hvor godt trente de er. Har en høy VO2max eller 1RM i en eller annen styrkeøvelse en betydning? Hvilke tanker har Kristin om hva som klassifiserer en crossfitutøver rent fysisk? Fra årets Crossfit Games ser vi at Norge har tatt store steg prestasjonsmessig og Magnus drister seg til å faktisk påstå følgende; "Norway is the new Island". Vi stiller oss bak denne påstanden! God lytting! Kontaktinformasjon: Kristin Holte - Instagram Magnus Haugan - Instagram Referanser: Er det skadelig å trene CrossFit? - Tommy A. Lande Feito, Y., Burrows, E. K., & Tabb, L. P. (2018). A 4-year analysis of the incidence of injuries among CrossFit-trained participants. Orthopaedic journal of sports medicine, 6(10), 2325967118803100. Martínez-Gómez, R., Valenzuela, P. L., Alejo, L. B., Gil-Cabrera, J., Montalvo-Pérez, A., Talavera, E., ... & Barranco-Gil, D. (2020). Physiological predictors of competition performance in CrossFit athletes. International journal of environmental research and public health, 17(10), 3699.
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 43 - Naprapati og BMX

    1:05:47

    I denne episoden snakker vi med Einar Vassbakk Svindland. Einar har mange titler, men jobber først og fremst som naprapat. I tillegg er han medisinsk ansvarlig for BMX landslaget. I den sammenheng snakker vi både om hans arbeidsoppgaver innenfor naprapati og BMX. Hva er naprapati og hvordan er yrkesstatusen blant behandlingsterapautene? Hvor godt trente er BMX-utøverne? Alt dette med mer får du svar på i denne episoden! God lytting! Kontaktinformasjon: https://www.instagram.com/einarsvindland/?hl=nb https://twitter.com/einarvsvindland https://www.olympiatoppen.no/om_olympiatoppen/regioner/region_soervest/fagpersoner_og_nettverk/fagpersoner/page8333.html Referanser: Daneshfar, A., Petersen, C., & Gahreman, D. (2021). Determinant physiological factors of simulated BMX race. European Journal of Sport Science, 1-9. Louis, J., Billaut, F., Bernad, T., Vettoretti, F., Hausswirth, C., & Brisswalter, J. (2013). Physiological demands of a simulated BMX competition. International journal of sports medicine, 34(06), 491-496.
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 42 - Androgene anabole steroider

    1:25:42

    I denne episoden snakker vi med professor Dominic Sagoe. Dominic jobber ved Universitetet i Bergen og har nylig rykket opp til professorstilling.   Temaet for episoden vil omhandle blant annet androgene anabole steroider (AAS) og prevalensen for bruk i ulike steder i verden, hos ulike populasjoner, samt hvilke sammenhenger AAS har med tatoveringer, "roid rage", kjønn etc. Blir man mer aggressiv av å bruke AAS? Hva er "bitch tits"? Og er det slik at gutter fortsatt er de som bruker mest AAS? Alt dette med mer vil du få svar på i denne episoden. God lytting! Kontaktinformasjon: https://www.researchgate.net/profile/Dominic-Sagoe https://www.uib.no/en/persons/Dominic.Sagoe https://twitter.com/sagoedominic?lang=no https://www.instagram.com/dr_sagoe/?hl=nb Referanser: Sagoe, D., Molde, H., Andreassen, C. S., Torsheim, T., & Pallesen, S. (2014). The global epidemiology of anabolic-androgenic steroid use: a meta-analysis and meta-regression analysis. Annals of epidemiology, 24(5), 383-398. Sagoe, D., McVeigh, J., Bjørnebekk, A., Essilfie, M. S., Andreassen, C. S., & Pallesen, S. (2015). Polypharmacy among anabolic-androgenic steroid users: a descriptive metasynthesis. Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, 10(1), 1-19 Sagoe, D., Torsheim, T. R., Molde, H., Andreassen, C. S., & Pallesen, S. (2015). Anabolic-Androgenic Steroid use in the Nordic Countries: A Meta-Analysis and Meta-Regression Analysis. Nordic Studies on Alcohol and Drugs, 32(1), 7-20. Sagoe, D., Andreassen, C. S., Molde, H., Torsheim, T., & Pallesen, S. (2014). Prevalence and Correlates of Anabolic–Androgenic Steroid Use in a Nationally Representative Sample of 17-Year-Old Norwegian Adolescents. Sagoe, D., Mentzoni, R. A., Hanss, D., & Pallesen, S. Aggression Is Associated With Increased Anabolic–Androgenic Steroid Use Contemplation Among Adolescents. Sagoe, D., Pallesen, S., & Andreassen, C. S. (2017). Prevalence and correlates of tattooing in Norway: A large‐scale cross‐sectional study. Scandinavian Journal of Psychology, 6(58), 562-570.
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 41 - Hvordan implementere sprinttrening under en lavintensitetsøkt i sykling?

    1:25:46

    I denne episoden snakker vi med postdoktor Nicki Winfield Almquist. Nicki jobber ved Universitetet i København og har nylig avlevert sin doktorgrad. Temaet for episoden vil omhandle blant annet doktorgraden til Nicki som tar for seg hvordan man kan implementere sprinttrening under en lavintensitetsøkt for elite-syklister. Gir det en ekstra effekt, og i så fall på hva? I tillegg til dette er vi innom hvordan forskning burde implementeres fra lab til virkelighet, og hva periodisering er og hvordan utføre det. God lytting! Kontaktinformasjon: https://www.researchgate.net/profile/Nicki-Almquist https://twitter.com/almquistnicki Referanser: Almquist, N. W., Ellefsen, S., Sandbakk, Ø., & Rønnestad, B. R. (2021). Effects of including sprints during prolonged cycling on hormonal and muscular responses and recovery in elite cyclists. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 31(3), 529-541. Almquist, N. W., Løvlien, I., Byrkjedal, P. T., Spencer, M., Kristoffersen, M., Skovereng, K., ... & Rønnestad, B. R. (2020). Effects of including sprints in one weekly low-intensity training session during the transition period of elite cyclists. Frontiers in physiology, 11, 1000. Almquist, N. W., Ettema, G., Hopker, J., Sandbakk, Ø., & Rønnestad, B. R. (2019). The effect of 30-second sprints during prolonged exercise on gross efficiency, electromyography, and pedaling technique in elite cyclists. International journal of sports physiology and performance, 15(4), 562-570. Taylor, M., Almquist, N., Rønnestad, B., Tjønna, A. E., Kristoffersen, M., Spencer, M., ... & Skovereng, K. (2021). The Inclusion of Sprints in Low-Intensity Sessions During the Transition Period of Elite Cyclists Improves Endurance Performance 6 Weeks Into the Subsequent Preparatory Period. International Journal of Sports Physiology and Performance, 1(aop), 1-8. Mølmen, K. S., Øfsteng, S. J., & Rønnestad, B. R. (2019). Block periodization of endurance training–a systematic review and meta-analysis. Open access journal of sports medicine, 10, 145.
  • Idrettsforskning podcast

    Episode 40 - Ferdighetsutvikling, motorisk læring og coaching del 2

    1:17:26

    I denne episoden snakker vi med førsteamanuensis Christian Thue Bjørndal. Christian jobber for Norges Idrettshøgskole og er en ivrig håndballtrener. I den sammenheng skal vi diskutere begrep som ferdighetsutvikling, motorisk læring, coaching, samt mye mer. Hvordan skal du som trener legge opp til at dine utøvere skal utvikle sine ferdigheter? Bør motorisk trening komme så tidlig som mulig, eller har det ingen betydning? Få svar på disse spørsmålene med mer. God lytting! Kontaktinformasjon: https://www.nih.no/om-nih/ansatte/bjorndal-christian-thue/ https://handballcoach.no/ https://twitter.com/chris_thue   Referanser: Bjørndal, C. T., Ronglan, L. T., & Andersen, S. S. (2017). Talent development as an ecology of games: a case study of Norwegian handball. Sport, Education and Society, 22(7), 864-877. Bjørndal, C. T., Luteberget, L. S., & Holm, S. (2018). The relationship between early and senior level participation in international women’s and men’s handball. Journal of Human Kinetics, 63, 73. Bjørndal, C. T., Ronglan, L. T., & Andersen, S. S. (2016). The diversity of developmental paths among youth athletes: A 3-year longitudinal study of Norwegian handball players. Talent development & Excellence, 8(2), 20-32.

Kom åt alla poddsändningar i gratisappen GetPodcast.

Prenumerera på dina favoritpoddar, lyssna på avsnitt offline och få spännande rekommendationer.

iOS buttonAndroid button