ICF Coachpodden

När halva året har gått kan det vara klokt att göra som i fotbollen: stanna upp, fylla på med energi, se över taktiken och bestämma hur vi vill spela den andra halvleken. I detta sommaravsnitt bjuder Kristina Stutterheim och Anna Sanderoth Vilkas in till en enkel democoaching som du kan följa medan du lyssnar. Ta gärna fram papper och penna och ge dig själv en stund att reflektera över frågorna: Hur har du det just nu? När du ser tillbaka på året hittills, vad har varit viktigast och vad står ut? Vad har du lärt dig om dig själv? Vad vill du att resten av året ska innehålla? Vad vill du göra annorlunda? Vad blir ditt första steg? Efter coachingen fördjupar Kristina och Anna samtalet. För även när vi har fått en viktig insikt och vet vad vi längtar efter är det inte självklart att förändringen blir av. Vad är det egentligen som håller emot när viljan finns? Är det rädsla, invanda mönster, vår identitet, omgivningens förväntningar eller vetskapen om att förändring också kan innebära att vi behöver lämna något bakom oss? Vi talar ofta om priset för att förändras, men betydligt mer sällan om kostnaden för att låta bli. Vad händer när vi år efter år skjuter upp det vi innerst inne redan vet? Låt halvleken bli en vana. En återkommande stund där du stannar upp, lyssnar inåt och medvetet väljer riktning för nästa del av resan. Blir du nyfiken? Professionell coaching är en tankeväckande och kreativ process som hjälper oss att upptäcka nya perspektiv, hitta våra egna svar och omsätta insikter i meningsfull handling. Vill du prova professionell coaching eller hitta en ICF-coach? Besök ICF Sveriges webbplats och välj Sök en coach. I avsnittet hör vi Kristina Stutterheim och Anna Sanderoth Vilkas båda är aktiva i styrelsen för the Sweden chapter of ICF eller ICF Sverige. 

Vi svenskar anses konflikträdda, ändå lägger svenska chefer en stor del av sin arbetsdag på att hantera konflikter. Lyssna på senaste avsnittet av Coachpodden där vi pratar om konflikter, vad de beror på, hur coaching kan bidra till lösning och mycket mer. Ett samtal där Kristina Stutterheim gästas av Helen Lagergren, ICF PCC.  Vill du prova professionell coaching eller hitta en ICF-coach? Besök Coachingfederation.se och "Sök din coach".

En tredjedel av medarbetare upplever stress på risknivå, dvs så hög att det påverkar hälsa och prestation negativt. Cirka 60% av alla chefer uppger att de har en hög eller ganska hög stressnivå varje dag. Nästan 40% av sjukskrivningar av chefer beror på stress och psykisk ohälsa. De senaste 5 år har antalet sjukskrivningar kopplade till stress och psykisk ohälsa ökat med 25%. I det här avsnittet talar vi om professionell coaching som metod för att förebygga och skapa en resiliens mot den skadliga stress, som vi börjat acceptera som normalt. Blir du nyfiken? Vill du prova professionell coaching eller hitta en ICF-coach? Besök Coachingfederation.se och "Sök din coach". I avsnittet hör vi Kristina Stutterheim & Anna Sanderoth Vilkas.

I det här avsnittet nördar vi ner oss i hur en medveten start sätter tonen för hela dagen. Vi pratar om “inte-listan” som språngbräda till rätt fokus, att bryta ner mål till hanterliga delmoment, att planera efter kalenderns verklighet och varför multitasking är en myt. Du får konkreta sätt att skapa arbetsro, hålla gräns mot brus (mejl, sms, pling) och en enkel ritual för att avrunda jobbet—så att resten av dagen får plats. Du får med dig En enkel morgonrutin: “När jag stänger ner idag vill jag ha åstadkommit …” → välj 1–3 viktigaste resultaten. “Inte-listan” → vänd varje “inte” till vad du faktiskt ska göra och se mönstren över tid. Prioritera inom prioriteringen: tidsätta, börja med de stora bollarna, bryt varje uppgift i tre delmål. Arbetsro i praktiken: bestäm när (och bara då) du öppnar mejl och kanaler—single-taska däremellan. En tydlig övergång efter jobbet (din “bro”): markera att arbetsdagen är slut och vad som börjar sen. Ett citat från avsnittet “Hur vet jag att jag är klar för idag? Svara på den frågan redan på morgonen—då styr du dagen, inte tvärtom.” Koppling till ICF:s kärnkompetenser 3. Upprättar och följer avtal och överenskommelser: Formulera dagens önskat resultat och ramar—vad är klart när det är klart? 5. Bibehåller närvaro: En sak i taget, medveten närvaro och aktivt val av fokus. 6. Lyssnar aktivt & 7. Väcker medvetenhet: “Inte-listan” och mönsterigenkänning ökar självinsikt och riktar energin rätt. 8. Faciliterar klientens utveckling: Bryta ner mål i delmoment och välja första steget skapar rörelse och ägarskap. Blir du nyfiken? Vill du prova professionell coaching eller hitta en ICF-coach? Besök coachingfederation.se och “Sök din coach”. I avsnittet hör vi Kristina Stutterheim & Anna Sanderoth Vilkas 

I detta avsnitt kliver vi in i “coachbubblan” och fördjupar oss i ICF-kärnkompetensen att utveckla förtroende och trygghet. Vi pratar om hur vi som coacher skapar ett öppet, värderingsfritt och modigt utrymme där klienten kan landa, tänka klart och hitta sina egna svar—och hur samma principer stärker ledarskap, team och möten i vardagen. Du får med dig:  Praktiska sätt att möta klienten där hen är Vad “värderingsfritt” faktiskt innebär i samtal—och varför allting klienten säger är sant för den personen. Hur vi sätter tydliga ramar och realistiska mål för stunden, så att samtalet ger konkreta steg och små segrar. Tips för chefer: starta möten så att gruppen hinner landa—då blir kvaliteten på besluten helt annorlunda. Ett citat från avsnittet: "Som ledare, äg ramen, men låt medarbetaren hitta vägen - där uppstår både ansvar och idéer." Koppling till ICF:s kärnkompetenser Avsnittet kretsar kring Cultivates Trust and Safety och hur partnerskap, respekt för klientens språk och val, samt konsekvent närvaro bygger den tillitsfulla relation som gör utveckling möjlig. Nyfiken på att prova professionell coaching? Besök coachingfederation.se och använd “Sök en coach”. I Sverige finns hundratals ICF-anslutna coacher att välja på. I avsnittet hör vi Kristina Stutterheim & Anna Sanderoth Vilkas 

Nu när terminen rundas av, är det läge att stämma av med sig själv. Vad har du lärt dig under årets första halva? Vad har gjort skillnad – i dina samtal, beslut, relationer? Vad vill du lämna bakom dig, och vad ska med in i hösten? I denna kortpodd tipsar Kristina och Anna om konkreta frågeställningar du kan använda för att coacha dig själv eller andra för att skapa en riktigt skön sommar.  Podden för dig som vill öka förståelsen för coaching och värdet av att anlita en professionell coach! Passa på att lyssna även du. Ta chansen att bli inspirerad! Var modig, våga gilla, kommentera och dela gärna. Som vanligt blir vi jätteglada om du vill hjälpa oss att sprida professionell coaching till fler, på ett modernt sätt, genom att gilla, kommentera och dela #ICFCoachpodden i sociala medier. Ditt engagemang gör skillnad. Feedback och idéer inför kommande avsnitt är alltid varmt välkommet till oss på [email protected]  Professionella coacher i Sverige hittar du här: https://coachingfederation.se

Podden för dig som vill öka förståelsen för coaching och värdet av att anlita en professionell coach! Kristina och Anna tar oss med in i hur professionell coaching väcker, eller till och med provocerar fram, nya tankar, insikter och kreativitet. Vi får en demo på hur ett coachande samtal kan skilja sig från ett annat samtal ur ett ledarperspektiv och får ta del av hur de båda använder coaching i sin vardag. ICF Coachpodden finns där Poddar finns.   Passa på att lyssna även du. Ta chansen att bli inspirerad! Var modig, våga gilla, kommentera och dela gärna. Som vanligt blir vi jätteglada om du vill hjälpa oss att sprida professionell coaching till fler, på ett modernt sätt, genom att gilla, kommentera och dela #ICFCoachpodden i sociala medier. Ditt engagemang gör skillnad. Feedback och idéer inför kommande avsnitt är alltid varmt välkommet till oss på [email protected]  Professionella coacher i Sverige hittar du här: https://coachingfederation.se

Coachande handledning får att dig utvecklas och växa som coach och individ I avsnitt 45 av ICF-podden möter du de två nya programledarna Anna Grassotti och Birgitta Harberg. Med sig i studion har de Britt Weide och Anki Roth. Britt berättar om Coachande handledning och hur den används. Anki delar med sig om värdet att ta emot coachande handledning. Birgitta och Annas slutsats är; har du inte provat coachande handledning så är det nog dags att prova! Varmt välkomna att lyssna till avsnittet.

Podden för dig som vill öka förståelsen för coaching och värdet av att anlita en professionell coach! I detta avsnitt sammanfattar Anna och Dennis sin tid som rösterna i ICF Coachpodden och lyfter även lite siffror som påvisar faktiska nyttoeffekter med coaching.  ICF Coachpodden finns där Poddar finns.   Passa på att lyssna även du. Ta chansen att bli inspirerad! Var modig, våga gilla, kommentera och dela gärna. Som vanligt blir vi jätteglada om du vill hjälpa oss att sprida professionell coaching till fler, på ett modernt sätt, genom att gilla, kommentera och dela #ICFCoachpodden i sociala medier. Ditt engagemang gör skillnad. Feedback och idéer inför kommande avsnitt är alltid varmt välkommet till oss på [email protected]  Professionella coacher i Sverige hittar du här: https://coachingfederation.se/sok-coach/

Podden för dig som vill öka förståelsen för coaching och värdet av att anlita en professionell coach! I detta avsnitt lyfter Anna och Dennis vikten av rätt kompetens när det kommer till upphandling av coaching och refererar till den skrift som ICF Sverige tagit fram i syfte att sprida denna kompetens till alla som beställer och upphandlar coaching.  ICF Coachpodden finns där Poddar finns.   Passa på att lyssna även du. Ta chansen att bli inspirerad! Var modig, våga gilla, kommentera och dela gärna. Som vanligt blir vi jätteglada om du vill hjälpa oss att sprida professionell coaching till fler, på ett modernt sätt, genom att gilla, kommentera och dela #ICFCoachpodden i sociala medier. Ditt engagemang gör skillnad. Feedback och idéer inför kommande avsnitt är alltid varmt välkommet till oss på [email protected]  Professionella coacher i Sverige hittar du här: https://coachingfederation.se/sok-coach/