Frivardag poddcast

Ekorrhjulet är inte ditt jobb. Det är ett förhållningssätt. Och det betyder att du kan lämna det utan att byta arbetsplats, chef eller lön. I det här avsnittet utmanar jag bilden av att friheten finns någon annanstans. För kassapersonalen på ICA kan vara friare än soloföretagaren på Bali och det handlar om ett enda val: vilket håll du springer, och varför. Ställ dig frågan: springer du ifrån något eller mot något? För att stärka din mentala kapacitet att välja och skapa utifrån vad du vill och inte samhället, missa då inte årets julkalender! 🎄 Julkalendern "24 dagar för dig" öppnar 1 december – kostnadsfritt. Säkra din julkalender här

Det krävs mod att räcka upp handen. Sophie Oskarsson gjorde det. Direkt när möjligheten dök upp att vara med i Frivardag Podcast. Ingen tvekan, inget kanske, bara ett modigt ja. I det här avsnittet pratar vi om förväntningar. Om hur de styr oss mer än vi anar, och hur Sophies resa ett litet modigt steg i taget, lett henne från ett liv på andras villkor till att hitta och följa sin egen inre röst. Det här avsnittet är för dig som känner igen dig i att leva med förväntningar som inte alltid är dina egna. 🎙️ Vill du också vara gäst i Frivardag Podcast eller vet du vem jag ska intervjua härnäst? Hör av dig! För att komma i kontakt med Sophie Oskarsson gör du det bäst här

Dina senaste tusen måltider har sett till att din kropp ser ut som den gör. Dina senaste tusen beslut kring pengar syns på ditt kontosaldo. Dina senaste tiotusen konversationer med dig själv är ditt mindset. Det är inte elakt sagt. Det är ett orsak-verkan-samband. Och det är faktiskt de bästa nyheterna du kan få – för om dina val skapat det du har nu, kan dina val skapa något annat. I det här avsnittet är det dags för lite tough love. Vi pratar om skillnaden mellan disciplin från självkärlek och disciplin från självhat och varför de ser exakt likadana ut utifrån men känns helt olika inifrån. Jag delar min egen historia om jojo-bantningen som gav resultat men till ett pris jag aldrig vill betala igen. Och vi reder ut de tre anledningarna till varför du säger att du inte vet vad du vill. Fast du egentligen vet. Det är inte ett mysterium. Du vet redan vad du behöver göra. 🎧 Det här avsnittet är för dig som är trött på att veta utan att agera. ✨ Vill du ha hjälp att ta reda på vad du faktiskt vill och bygga verktygen för att agera på det? Gå med i 50 dagar Vardagsglädje 📩 Sitter du på en härlig syn på vardagen och skulle vilja vara gäst i podden? Hör av dig till mig på Instagram

Hur ofta använder du ordet triggad  och hur ofta är det faktiskt en ursäkt? I avsnitt 77 utmanar jag något som blivit lite av en självhjälps-klyscha. Inte för att känslan inte är verklig, utan för att vi börjat använda ordet för att slippa sitta med det som är svårt. Vi pratar om vad en trigger egentligen är, varför jag hellre säger aktivera, om kind vs nice och om torrsimning. Verktyget som gör att du inte behöver lösa allt när du håller på att drunkna. Mentala muskler byggs inte av att förstå. De byggs av att träna. Så välkommen till platsen där vi tränar tillsammans, skriv gärna till mig om dina tankar och åsikter om avsnittet Instagram

Det finns ett ord som har bott i mitt undermedvetna länge. Hoppetossa. ( ja, jag vet att jag låter som en gammal tant) Och ni hör det, eller? Den dömande tonen. Velig. Ansvarslös. En person man inte kan lita på. Det ordet har fått mig att stanna kvar i saker längre än jag borde. Att kämpa för att vara någon jag för länge sedan vuxit ur. Och i det här avsnittet berättar jag om det. Om rätten att ändra sig, om polisdrömmen jag bar på i sexton år och valde att lämna, och om skillnaden mellan att ändra sig utifrån insikt och att fly undan rädsla. Du har ingen skyldighet att vara samma person du var för fem minuter sedan. Men det krävs mod att faktiskt välja det. 🎧 Det här avsnittet är för dig som kämpat för att vara någon du kanske sedan länge vuxit ur.

Det här är inget vanligt avsnitt av Frivardag Podcast. Idag välkomnar jag för första gången en gäst och jag kunde knappt ha valt ett bättre ämne eller en bättre person att starta med. Ellinor Otter är expert på att leva cykliskt, både privat och i sitt företag. Hon har skrivit boken Lyssna noga inåt och är grundare av communityt Act Like Her, som jag själv är stolt medlem i. Vi har ett genuint, djupgående samtal om vad det faktiskt innebär att leva i synk med sin inre cykel. Hur det förändrar vardagen, företagandet och relationen till sig själv. Vad som är det vanligaste misstaget när man vill börja. Och varför det här inte bara är en fråga för kvinnor men framförallt varför det är så kraftfullt för oss. Det här avsnittet är för dig som redan är nyfiken på att leva mer cykliskt och för dig som aldrig hört talas om det men känner att något i vardagen inte riktigt stämmer. Följ Ellinor på Instagram och LinkedIn: Ellinor Otter – Otter Media House | LinkedIn ; Instagram Boken Lyssna noga inåt finns på Storytel och kan beställas via Akademibokhandeln Act Like Her: Hittar du via hemsidan Ellinorotter.com

För dig som också saknar tålamod - som inte vill vänta till sen utan du vill ha det NU! Kommer det här avsnittet ge dig 3 enkla bilder och historier som kommer hjälpa dig att faktiskt hitta tillbaka till ett lugn inom dig när stressen, oron och otåligheten infinner sig och får dina tankar och känslor att spinna på högvarv. Allt du får nu är Morot - Elefant - Kinesisk Bambu In och lyssna för att förstå mer! Vill du samarbeta med mig för att nå framgången du drömmer om, vet du vart jag finns HÄR  

Får du också en tyngd över axlarna när du hör ordet ansvar, en känsla som genast gör uppgiften svårare att hantera. Det måste inte vara så! För det är faktiskt du som bestämmer vad du ska känna. Just nu har du motstridiga känslor i kroppen, en del av din nuvarande definition av ansvar går inte i linje med hon du faktiskt är eller vill vara. Så idag går vi in på hur du faktiskt gör för att sluta kriga inom dig och koka ihop din definition så att du bär ansvar med stolthet, glädje och lätthet och därmed också får de där sakerna som "borde göras" gjorda. MISSA inte morgondagens workshop! Säkra din plats här  

Du är superduktig på att sätta mål. Men frågan är inte vad du drömmer om, frågan är vad du gör på dina sämsta dagar. Det är där allt avgörs. Din standard, ditt golv, det du håller även när du inte orkar mer. Det är det som bygger vem du faktiskt är. Och när identiteten sitter, följer målen med av sig själv. I det här avsnittet pratar jag om varför du ska sluta hoppa mot taket och istället börja laga hålen i golvet. Och hur du gör det, konkret, redan idag. Vill du ha hjälp att sätta din egen standard? Det jobbar vi med i 50 dagar Vardagsglädje kliv in i värmen redan idag!

Har du märkt att exakt samma situation kan kännas helt hanterbar en dag, och fullständigt överväldigande en annan? Det är inte droppen det är fel på. Det är att glaset redan var fullt. I det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mer för mig än nästan allt annat i min egen utveckling: kapacitet. Din inre förmåga att faktiskt hantera det livet ger dig, inte genom att bli immun mot obehag, utan genom att våga bli träffad och stå kvar. Vi pratar om varför vi bryter löften till oss själva, även när vi verkligen vill hålla dem. Vad det kostar oss i förtroende för vår egen röst. Och hur du genom ett löfte i taget bygger upp ett större glas. Om du känner igen dig i glaset som rinner över, eller i rösten som börjat tvivla på sig själv, är det här för dig. 🎯 Den 23/9 kl 12:00-13:00 håller jag ett kostnadsfritt webinar: Bli personen som håller vad du lovar. En timme där vi faktiskt gör jobbet. Du lämnar med ett verktyg du kan använda direkt, samma dag. Säkra din plats här begränsat antal platser.