Fem Muntanya

🏃🏻‍♂️ Conversem amb David Lladó, programador cultural, corredor d'ultrafons i autor del llibre Kilómetros infinitos (Plaza & Janés). Després de ser diagnosticat d'autisme de nivell 1 en l'edat adulta (als 49 anys), en David reinterpreta la seva relació amb la carrera a peu i aborda un dels reptes més exigents del món: la Spartathlon, una línia de 246 quilòmetres sense interrupció entre Atenes i Esparta.Analitzem com funciona la ment d'un corredor autista davant la fatiga extrema: des de l'ús de l'hiperfocus (el "làser silenciós") i les rutines com a refugi, fins als perills de l'interocepció alterada, el perfeccionisme i el burnout. Una xerrada profunda sobre la logística de cursa, la "hipòtesi zombi" a les drop bags, les al·lucinacions nocturnes al mont Parteni i l'acceptació personal a través de la resistència.🔗 https://www.strava.com/athletes/1968537?oq=david lladó🔗 https://www.instagram.com/davidllado/🎁 Sorteig d’una inscripció per a la Carenes del Cogulló.🔗 https://carenesdelcogullo.com/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🏃 En aquest capítol conversem en profunditat amb Delfí Vilaseca Ribalta, autor del llibre Fin: tu corres, tots correm. Maratons per superar límits (Cossetània Edicions). Després de completar una trentena de maratons, en Delfí ens obre el seu cor per reflexionar sobre l'esport com a filosofia de vida, la gestió del dol i el dolor, el valor dels reptes solidaris i com el fet de posar un peu davant de l'altre pot convertir-se en un acte profund d'autodescobriment i resiliència.🔗 https://www.instagram.com/fin_run/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🏔️ Gairebé 500 quilòmetres i 32.000 metres de desnivell positiu recorrent les crestes i glaceres de la Vall d'Aosta. En aquest episodi ens asseiem amb la Mònica Guilera i l'Albert Vilardell per reviure des de dins la brutalitat i la bellesa del TOR450 - Tor des Glaciers. Desgranem com es gestiona el cos i la ment durant 181 hores (més de 7 dies) ininterrompudes a la muntanya. Parlem de l'estratègia de son, la logística del material, l'alimentació, les inevitables al·lucinacions nocturnes i el repte majúscul de compartir una experiència tan extrema en parella sense perdre el cap. Un viatge emocional a través del cansament absolut, l'amistat als senders i aquella sensació indescriptible d'arribar vius a Courmayeur.🔗 https://www.instagram.com/guileramonica8/🔗 https://www.instagram.com/albert_i_punt/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🦷 Analitzem amb la nostra dietista-nutricionista de referència, l'Anna Grífols (Nutriexper), un dels grans oblidats de l'esport de resistència: la salut bucodental. Com afecten els gels, les begudes ensucrades, les gominoles i la boca seca a les nostres dents i genives durant les hores que passem a la muntanya? Quina relació directa hi ha entre una simple infecció o inflamació a la boca i una lesió muscular recurrent o una caiguda en el rendiment? Desgranem la fisiologia de la saliva, el perill de l'acidesa i les millors estratègies pràctiques per protegir la teva dentadura sense renunciar a la benzina necessària per rendir al màxim.🔗 https://www.instagram.com/annagrifols/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADORAprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🏔️ En aquesta darrera entrega de la temporada amb l'Albert de Gràcia (MeteoPirineus), ens enfilem fins al punt més alt de la nostra geografia: la Pica d'Estats (3.143 m). Analitzem el mite, la seva formació geològica, la meteorologia severa d'un tres mil i el greu problema de la massificació estiuenca a la Vallferrera. I a la segona part del programa, celebrem una fita històrica per a la divulgació del nostre país: MeteoPirineus ha estat escollida com a ambaixadora mundial de la Kilian Jornet Foundation. Parlem amb l'Albert de la responsabilitat d'aquest altaveu i dels projectes de futur per protegir el Pirineu. 🔗 https://www.instagram.com/meteopirineus/🏔️ Avui capgirem els papers i analitzem a fons la llibreta de la seva pròpia preparació per a la TDS del l'UTMB 2026. Des de Courmayeur fins a Chamonix, en Dani s'enfronta a 150 quilòmetres i prop de 9.500 metres de desnivell positiu. Ens explica el seu macrocicle de 20 mesos, el valor de la inèrcia biològica, la periodització de la força i com entrena l'invisible utilitzant protocols de sauna i Powerbreathe per atenuar el metaborreflux. La ciència aplicada al camí més salvatge del Mont-Blanc. 🔗 https://www.instagram.com/danihernandez_coach/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🏜️ Obrim el capítol 158 viatjant directament a Califòrnia per parlar amb en Gerard Morales, que acaba de complir el somni americà a la Western States Endurance Run 2026. A l'edició més ràpida de la història, marcada pels rècords estratosfèrics de Vincent Bouillard i Jennifer Lichter, en Gerard aconsegueix creuar la línia de meta al Placer High School de Auburn en 19 hores, 44 minuts i 59 segons (51è de la general), enduent-se cap a Moià la mítica sivella de plata reservada per als qui baixen de les 24 hores. Analitzem de dalt a baix la seva preparació, el xoc cultural de l'ultrafons americà, els seus problemes amb el frontal i les anècdotes d'una cursa única al món. 🔗 https://www.instagram.com/blackyhomer/⚡️ Ens submergim en el tema més comentat de la nutrició esportiva d'aquest any: el lactat exogen en format gel, desenvolupat pel fisiòleg Aitor Viribay. Fa només unes setmanes, en Jan Torrella es proclamava campió d'Europa revelant que l'havia fet servir. Però, què hi ha de veritat darrere d'aquesta molècula? Ha passat realment de ser el "dimoni" de les nostres cames a la benzina definitiva? Parlem amb la nostra col·laboradora i experta de capçalera, l'Anna Grífols (Nutriexper), per analitzar el canvi de paradigma, el model del doble combustible (Dual-Fuel), l'evidència científica real i els perills gastrointestinals d'omplir el nostre estómac amb aquesta nova fórmula. 🔗 https://www.instagram.com/annagrifols/🪓 Tanquem el capítol 158 amb la visita d’en Toni Font, un dels cervells del Trail del Bisaura, juntament amb en Turru. Connectem amb ell per analitzar la bogeria de l’edició del 2026, que ha tornat a penjar el cartell de "tot ple" en un tancar i obrir d'ulls de cara al proper 17 d’octubre. En Toni ens aclareix la polseguera que ha aixecat la històrica retallada del Putu Trail (que passa de 53 km a 45 km), el repte logístic de fer córrer la distància de 14 km al revés, la gran aposta tecnològica de la retransmissió en directe i, per acabar, passem revista a les novetats estilístiques de Flying Burrito. 🔗 https://www.traildelbisaura.com 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

👟 Al capítol d'avui del Fem Muntanya Exprés us porto una anàlisi molt esperada. Després d'haver testat les T1 fa uns mesos, m'he calçat el nou model híbrida de la marca: les Mount to Coast H1. Les he portat al límit durant prop de 400 quilòmetres i dos mesos d'ús diari intensiu. Una sabatilla espectacular dissenyada per a la transició de l'asfalt a la terra (el que s'anomena gravel running) que m'ha sorprès per la seva lleugeresa, el seu sistema de doble tancament i una durabilitat brutal. A més, descobrim per què és el calçat definitiu que voldràs posar a la maleta quan marxis de viatge. Recordeu que teniu imatges al detall de la prova a patreon.com/femmuntanya.❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🥇 Setmana de celebració històrica al Fem Muntanya! Connectem amb en Jan Torrellaacabat d'arribar de Ljubljana-Kamnik (Eslovènia), on s'ha proclamat Campió d'Europa absolut en la modalitat Up&Downhill. Amb només 22 anys, el corredor de Bagà ha aconseguit el primer or individual de la història del trail running estatal en aquesta cita continental. Analitzem de dalt a baix la seva remuntada èpica, la seva lliçó de sang freda en el descens davant autèntics monstres de la disciplina, la gestió de la fatiga després de córrer també la Uphill de divendres, i com enfoca un futur on ja no és una promesa, sinó el rival a batre per tota Europa. 🔗 https://www.instagram.com/jantorrella/🐐 Aquesta setmana ens visitem Muntanyola (Osona) per xerrar amb en Peyu. Humorista, actor, empresari i... cap de manteniment d'un corral de cabres alpines. Descobrim el projecte de Les Cabres d'en Peyu, parlem del paper clau de la ramaderia extensiva a la muntanya i ens ensenya a jugar a El Corral, el seu joc de taula didàctic. A l'altra banda de la balança, ens endinsem en la seva faceta més desconeguda: la de corredor de muntanya. Des de com va començar a córrer per salut (o per fugir de les cabres) fins a les quedades de "trail running" on acabes pasturant amb el ramat. Una hora de riures, territori i molta faràndula. 🔗 https://www.cabrespeyu.cat 🔗 https://www.instagram.com/enpeyu/⛰️ Parlem amb la Marga Santín organitzadora de la mítica Primera Marató de Muntanya de Catalunya, que ens ve a presentar un esdeveniment molt especial per al cap de setmana del 26 i 27 de setembre de 2026: un Training Camp exclusiu a Sant Llorenç Savall. Descobrim tots els detalls dels entrenaments pels recorreguts de la Trail Sant Sadurní i la Mitja Marató, les xerrades tècniques (nutrició, entrenament i material), l'experiència de sopar i fer nit a l'ermita de Sant Sadurní a Gallifa, i com aconseguir una de les places. A més, activem un sorteig d'una inscripció 100% gratuïta per als mecenes de Patreon. 🎁🔗 https://www.maratocatalunya.cat/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🏜️ En aquest episodi ens connectem amb la Manu Vilaseca per viure de prop la cara més complexa, dura i, alhora, lliçó de vida de la ultra-distància extrema. La Manu ens desgrana la seva participació a la Cocodona 250 (Arizona), on després de clavar una cursa somiada durant 203 milles (més de 320 km) en solitari, els metges la van obligar a parar per problemes respiratoris i de saturació. Parlem de la frustració inicial, del dur xoc de realitat en conèixer la mort d'una altra participant de la cursa, del procés de curar el cos i la ment, i de com enfoca el seu gran objectiu de l'estiu: el Tor des Geants.🔗 https://www.instagram.com/manuvilaseca/🌳 En aquest episodi ens endinsem en el bosc d'una manera diferent. Parlem amb en Roger Barniol, el creador d'Arbres MonumentCAT, una aplicació gratuïta que ens convida a localitzar i "col·leccionar" els 234 arbres monumentals protegits de Catalunya. Descobrim com va néixer aquest diari de camp digital, la filosofia darrere del seu disseny tipus esbós i com podem passar de ser uns "Pixapins" a autèntics exploradors experts. Una conversa sobre natura, tecnologia i el valor de protegir el nostre patrimoni natural més viu.🔗 https://www.instagram.com/arbresmonumentcat/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya

🏔️ La Mònica Guilera i l’Albert Vilardell tornen al Fem Muntanya per explicar-nos la seva darrera bogeria: la UTLAC 250. Una prova de 251 km i més de 12.000 metres de desnivell positiu que recorre les crestes i senders tècnics que envolten el Llac de Como, a Itàlia. Des d’una sortida sota llamps i trons fins a moments de meditació surrealista amb els peus en remull compartint espai amb ànecs i "foques" imaginàries. Parlem de la gestió del dolor (amb més de 30 llagues als peus), de la història dels túnels de guerra, de la recuperació de la Mònica després d'un accident i de per què, en el quilòmetre 200, una pizza o un pa bimbo amb olives salven més vides que qualsevol gel energètic.🔗 https://www.instagram.com/guileramonica8/🔗 https://www.instagram.com/albert_i_punt/📗 En aquest episodi ens calcem les botes per viatjar al passat amb l'Albert de Gràcia, que ens presenta el seu quart llibre: "Pobles despoblats del Pirineu" (Editorial Alpina). Descobrim divuit nuclis abandonats on el silenci i la natura han guanyat la partida, però on les històries humanes encara bateguen entre les runes. Parlem de la geografia de l'oblit, de la vida a muntanya a principis del segle XX i de com aquests pobles poden tenir una segona oportunitat. A més, sortegem un exemplar del llibre entre els nostres mecenes de Patreon.🔗 https://www.editorialalpina.com/mapa-alpina/pobles-despoblats-del-pirineu/🔗 https://www.instagram.com/pirialbert/🔗 https://www.instagram.com/meteopirineus/🎁 Sortegem una inscripció per a La Caminada de Gòsol del proper 12 de juliol🔗 https://caminadadegosol.cat/❤️ RECOLZA EL PROJECTEFes-te MECENES a Patreon i gaudeix de capítols sense talls, 24h d'antelació, converses exclusives i sortejos mensuals. 👉 https://www.patreon.com/femmuntanya🛒 L'APARADOR (Codis Descompte)Aprofita els avantatges per ser oient del Fem Muntanya:🎽 KRUX SPORTS Material tècnic oficial del Fem Muntanya · 🔗 https://krux-sportclubs.es/femmuntanya/🧴 SIXPRO Cremes antifricció i reparadores 100% naturals. · 15% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://www.sixpro.eu/🧃 SALSSA Nutrició natural en format pouch per als teus entrenaments. · 10% DTE amb el codi: FEMMUNTANYA10 · 🔗 https://salssa.com/femmuntanya👕 FLYING BURRITO Camises tècniques originals per a córrer amb estil. · 7€ DTE amb el codi: FEMMUNTANYA · 🔗 https://flyingburrito.eu/discount/femmuntanya📲 CONNECTEM?Segueix l'actualitat de la muntanya i digues la teva:🌐 Web: http://femmuntanya.cat 📢 Telegram: https://t.me/femmuntanya 📸 Instagram: @femmuntanya 📧 Correu: [email protected] 🏃‍♂️ Club Strava: Fem Muntanya