CHARLAS DE GIMNASIO

Rubén Rodríguez

Bienvenidos a este podcast en el que hablaremos de temas fitness pero de una forma relajada, es una charla entre amigos como las que surgen en un gimnasio. RRSS: @rubenrodvela • https://bio.site/vela

12 avsnitt

¿Cuánto peso debo escoger?
2021-06-01
23:13
Cómo saber cuántos kg escoger para nuestras mancuernas y discos a la hora de hacer cualquier ejercicio de una forma muy simple y práctica. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
¿Qué debe tener tu compañero de entrenamiento?
2021-04-20
21:05
Qué debe tener esa persona que te va a ayudar en tus entrenamientos. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
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Suplementación y esteroides
2021-03-31
27:42
Vamos a aclarar las diferencias entre la suplementación y los esteroides y si realmente la suplementación es mala para nuestra salud. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
Etapa de volumen (ganancia de masa muscular)
2021-02-22
30:23
Vamos a ver unos tips/consejos sobre cómo hacer una etapa de volumen lo mejor posible. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
IBAI LLANOS: por esto no pierde grasa
2021-02-02
29:28
Mi opinión más sincera de por qué el streamer español Ibai Llanos no consigue bajar de peso aún teniendo un entrenador personal. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
La operación bikini empieza cuando el verano acaba
2021-01-28
15:59
La famosa operación bikini y el por qué no sirve de nada ponerse las pilas 2 meses antes del verano. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
Dieta o entrenamiento. ¿Qué es más importante?
2021-01-20
17:00
Qué es más importante bajo mi punto de vista, la dieta o el entrenamiento. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
Carga interna vs carga externa
2020-12-07
16:35
Carga interna frente a carga externa durante nuestros entrenamientos para obtener los máximos beneficios en cuanto a hipertrofia. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
Dieta flexible (dieta por macros)
2020-11-01
21:35
Dieta flexible también conocida como dieta por macros, la cual bajo mi punto de vista, es la que más posibilidades tiene de éxito. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela
¿Motivación o disciplina?
2020-10-21
14:59
En este episodio vamos a tratar un tema bastante peculiar como es la motivación vs la disciplina en el que doy mi punto de vista sobre cuál debe prevalecer. Si quieres saber más, ¡Dale al play! RRSS: @velafitness @rubenrodvela

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¿Qué debe tener tu compañero de entrenamiento?

Suplementación y esteroides

Etapa de volumen (ganancia de masa muscular)

IBAI LLANOS: por esto no pierde grasa

La operación bikini empieza cuando el verano acaba

Dieta o entrenamiento. ¿Qué es más importante?

Carga interna vs carga externa

Dieta flexible (dieta por macros)

¿Motivación o disciplina?