厕所搭子

� 七月温柔治愈，八月热辣狂欢，这两个月着实吃得很好~�️ 主播：文胸、王嘴� 本期要点：00:34 消失的两个月，看了两场华语顶级现场02:01 作为路人，为啥愿意花钱去看两位的演唱会03:13 简单评价一下这两场演出（无拉踩，纯主观）Part.1 蔡依林“PLEASURE”世界巡回演唱会广州场05:42 由近及远，先展开聊聊蔡姐本轮及"Ugly Beauty"巡演08:41 作为收官站，我们会有更多的期待吗12:58 场外实况：粉丝群体多元包容，路人盘基数庞大14:24 第一次天亮着看演唱会，仿佛置身露天电影院16:41 巡演主题、编排都有门槛，路人消化有些吃力19:59 妆造美而不媚，表情管理到位，连dancer都很吸睛24:39 家里听无感但现场看完立马加入歌单的新专作品26:48 路人表示有些环节很割裂，气氛时嗨时down34:44 体育馆吞没了太多细节，身边氛围也很影响体验38:45 比起妈咪女王的一面，更爱她跟dancer小考的活人感Part.2 李宇春“皇后与梦想”巡回演唱会广州场39:50 作为路人在演唱会之前做了哪些准备40:48 对“玉米”的刻板印象让我很怕自己融不进去42:16 第一次看四面台，太近了！到底谁在说看不见人？44:45 开场鼻酸：哪个80、90后的青春没有《想唱就唱》啊45:13 好多歌非粉竟然都会唱，作品也真的很有深度和表达46:29 极致的双向奔赴：每次应援都很大声，每句talking都接得住49:02 玉米表示听完《禁界》重新爱上，仿佛看到当年的小宇52:22 路人在黑西装那趴走不出，玉米好爱“使坏”的豆豆58:04 看完这样抠细节、高要求的现场，真的好想去给她打工！� 本期BGM：SEVEN - 蔡依林禁界 - 李宇春� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐  都可以收听啦

� 难得有机会跟一位不说教、没架子的领导想到哪聊到哪，虽然聊完我们还是我们，依然“一事无成”，但面对眼前的困境，好像没那么怕了！�️ 主播：文胸、王嘴��‍️ 嘉宾：Ian-� 本期要点：00:43 没想到吧，毫无事业心的我们竟然请来高管上节目01:52 Ian老师履历大起底：人怎么可以这么争气又顺利>> 关于职场03:38 一点架子都没有的领导，不怕管不好下属吗？Ian：很多时候所谓的领导，他能做一些决策，无非是在于说，他们拿到的信息更多，不会有说谁比谁更聪明08:00 会重用什么样的人？擅长汇报、会拍马屁、还是闷头干活的？12:00 职场里需要合群、给同事提供情绪价值吗？17:56 工作中要“自私”一点，多想想这份工能给我带来什么好处20:52 我在这里已经学不到东西了，怎么办？Ian：它背后的潜台词是，你这份工作做得游刃有余，那就意味着你的效率会提升，属于你自己的时间会出来，那你肯定会就找一些自己想做的其他事情22:00 领导会忌惮下属太强盖过自己吗？Ian：巴不得！我培养了一个马斯克出来，这不是很牛X吗！23:30 不管是想涨薪还是晋升，你不主动要领导怎么知道？！27:33 大环境差该不该跳槽？有职场经验+善用AI的人，外面机会反而很多>> 关于求职30:12 简历怎么写才能不被筛掉？不要写“我做了12345”Ian：我这几年陆陆续续有帮几十个人改过简历，基本上改完之后去面试的通过率是百分百33:43 不要信学历不重要，它确实是一个初筛工具Ian：也有从简历就能看出很优秀的一个专升本，我也招了35:00 坦白讲，作为男领导会对招女下属有顾虑吗Ian：古人说的好，男女搭配干活不累37:13 面试官问“职业规划”到底想听我说什么啊？42:08 30多岁还混不到管理层就是失败吗？>> 关于副业44:06 打工没有出路？普通人还是先有份稳定的工作44:30 以做自媒体账号为例，聊聊大家的思维误区Ian：我给大家第一个建议是，你先想清楚，你到底要卖什么45:32 怎么找方向？找自己感兴趣的事情Ian：你感兴趣的事情里面，你觉得你会遇到一些什么样的问题？你认为在这个事情里面，你会为哪些东西去买单和付费？47:33 找到兴趣点但没想好卖什么，流量来了怎么变现呢Ian：这时候应该退一步，想清楚需求和痛点到底是什么52:49 怎么确定目标客户？想要商业化是不是得放弃非目标人群？56:57 谨记，人类的情绪真的很难做成一个生意59:38 做账号不是一锤子买卖，客户需求会变，变现路径也得调整66:40 三天就能学会的东西值几个钱？这些搞钱的坑不要踩69:08 一些低门槛、好实操、可以赚点零花钱的门路73:08 Ian老师近期的搞钱副业：利用AI整了个“玄学”项目75:56 很多人副业做不起来，根本原因是没那么缺钱77:21 到底谁在鼓吹人人都应该有副业啊？Ian：很多人的焦虑来自于假想，那会影响你的主线的工作和生活82:11 副业不一定要自己闷头搞，没有一个人能做成生意Ian：所有事情开始的前提不是建立在赚钱之上，而是大家对这个事情都认可83:38 没有公司KPI捆绑，做副业靠什么驱动？86:24 怎么判断路子走不通、这个副业该放弃了89:40 Ian老师很感兴趣但仍在观望中的行业90:51 来听听很会搞钱的人现阶段都看好什么赛道>> 关于我们对有钱人的好奇94:01 都财富自由了怎么还有那么大的动力搞钱啊Ian：我要带大家一起搞钱！！！97:45 八卦一下，有钱人爱消费什么？买东西还看价格吗101:55 投资啥都不如投资健康，嘎得时候可以痛快一点103:56 Ian老师怎么可以每天都能量爆棚？低精力人好羡慕105:08 普通人该如何利用好手里的那点积蓄Ian：“会花钱才会赚钱”不是鼓励你去冲动消费110:20 不缺钱之后，还会因为什么问题觉得困扰？112:11 退休之后希望多去看看人类社会体系之外的东西� 本期BGM：如果有一天我变得很有钱 - 毛不易� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐  都可以收听啦

李涛，第二期该走的是魏如萱吗�️ 主播：文胸、王嘴� 本期要点：00:30 文胸又去《歌手》当大众庭审啦03:19 前排情侣在这么贵的演播厅亲嘴05:00 那英和李小冉比有些舞台更有趣06:59 现场投票：魏如萱、胡彦斌、齐豫08:15 在家留守观众表示完全投不出09:56 Jessie J《California》：姐轻松来暖个场12:17 张碧晨《知道》：比斯黛拉打偏更苦15:31 尤长靖《阿嬷的话》：很用力但真的没唱进去20:03 斯纳吉《Counting Stars》：KTV里使出浑身解数搞气氛的外教22:24 魏如萱《心酸》：有问题但不该是最后一名28:13 齐豫《大海》：现场跟线上听感差别最大的一位31:18 周兴哲《说了再见》：哥，跟吉吉一起去唱KTV吧34:26 胡彦斌《修炼爱情》：活儿很多、嗓子很累、感情很充沛37:36 窦靖童《电台情歌》：有审美，又用心，已加入歌单42:22 Jessie J《My Way》：全体起立！鞠躬！这才是唱歌45:12 现场听审表示听完吉吉以为娃娃稳了的，随橙想...49:25 四平八稳的选曲与改编，还能出现下一个《李白》吗51:08 能说吗？今年的首发好像真没有以唱功见长的歌手� 本期BGM：电台情歌（live） - 窦靖童心酸（live） - 魏如萱� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐  都可以收听啦

�「真好，我们的电影终于拍到这里了」�️ 主播：文胸、王嘴� 本期要点：00:20 第一次为一部电影单聊一期，足以说明我们有多推荐05:02 都是好东西，为什么要跟《好东西》比？也不应该比08:10 迫不及待去看了点映场，排片和上座率都出乎预料11:43 故事要从一个25岁母单女孩去做妇科手术开始讲起13:27 要讲的太多？太沉重？喊口号？聊聊我们的整体印象� 以下将分享我们印象深刻的情节，涉及剧透哦19:43 从鸭嘴钳开始讲起，我们为什么对妇科检查PTSD30:31 性教育就该如此直白、坦荡、大大方方，就是要脱敏33:56 “我也想要妈妈用漂亮头绳给我扎啾啾”38:50 —“这一切的始作俑者不是你爸爸吗？但我为什么总看见你在抱怨你妈妈”          —“有没有一种可能，我的抱怨其实不是愤怒，而是委屈”49:43 固执、扔东西、鸡同鸭讲，到底是谁“搞错了”？52:25 妈妈也有一亩梦田，“用它来种什么，种桃种李种春风”55:43 嘴上说着“烧烤又脏又贵的”，最后还是陪我去吃的妈妈55:14 “你不用认识我，可以的话永远也不用”62:58 踏遍山河湖海，惊觉世间旖旎皆藏于你68:56 穿着新文胸的胡春荣终于看见了自己73:08 单身只是一种选择，只是因为“想一个人待着”77:20 被家庭与社会角色吞没的女性，终于大声喊出了自己的名字78:50 关于身边男性的观影感受，也期待有更多男性去看这部电影87:34 推荐给姑姑，安利给妹妹，安排妈妈和她的闺蜜一起去看95:10 母女关系或许有新解法，先试着接纳彼此、走进她的世界吧� 本期BGM：妈妈 - 反返梦田 - 齐豫 / 潘越云� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

��‍️ 芜湖~让我们先丢掉脑子、畅游在五光十色的“短国”世界里，爽之！！�️ 主播文兄：刚踏足“短国”，等着被安利王嘴：最近重拾旧爱，重返“短国”�️ 串台主播张鱼：老“短国”人儿，短剧就是她的“辣条”-� 本期要点：01:20 我们好像都有那个“短剧羞耻症”07:00 细数大家对短剧的刻板印象08:05 盘点短剧常见套路与名场面14:30 “短国”到底有什么魔力让人如此着迷20:58 短剧质量飞升：剧本、题材、制作样样行27:45 长剧演员"下凡"与短剧演员"出圈"32:32 离奇设定：只有你想不到没有短国编剧写不出的34:05 也不是啥都吃，咱也是个挑食的“短国”人42:20 一些筛选精品短剧的实用小tips45:47 那些被土味名字耽误的“真香”短剧47:06 有的剧热度超高都出到第五部了，但咱就是吃不下48:38 没那么火但有眼缘、演技好的女演员们57:53 2026年了，“短国”的霸总们去油成功了吗？61:06 个人片单分享：女尊、悬疑、现实题材…直接拿去搜61:16 太阴间了！未来短剧可能都是AI演员了...61:20 红果在吗？这才是老百姓想看的短剧-� 本期提到短剧：我们的入门片：《十八岁太奶奶驾到，重整家族荣耀》系列、《我在八零年代当后妈》、《真千金她是学霸》能留在短国全靠它们：《爱我万岁》、《侯门婆母猛如虎，带飞三个儿媳》、《家里家外》系列、《弄潮》、《软娇美人，分外勾人》因为一部剧记住一个演员：邓灵枢《他过分野》、叶鑫鑫《侯门主母要寿终正寝》、贾翼瑄《如意芳华》、赵佳《引她入室》各类型里的佼佼者：古风类--《辞金阙》、《两宫太后重生了，更改诏书换皇帝》、《冒姓琅琊》、《桃花烬》；悬疑类--《暗潮涌动》、《绝处逢她》；年代青春--《请回答1937》、《大叔罗曼史》-� 本期BGM：苦悩の旋律 - 上田益� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

㊙️ 那些没说出口的过年心事，我们今天全讲了！�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：「离家时，眼泪比以往来得更凶猛」01:45 王嘴：工作后反而更恋家，在返程的高铁上再次忍不住大哭08:01 文兄：生病初愈、琐事缠身、与猫分离、婆家过年，好想家「婚后过年，到底该回谁家？」14:10 王嘴：与父母“圆桌会议”，坚定了未来要回自己家过年的想法21:26 文兄：因公公生病去婆家过年，反思“自我绑架”式的礼数内耗「当长辈老去：责任、疲惫与无法言说的委屈」29:11 王嘴：奶奶脑梗偏瘫，姑姑们各种推诿，心疼出钱出力还被骂的父母44:31 文兄：奶奶对长期照顾她的爸爸愈发挑剔，开始理解父亲沉默的委屈「直面养老焦虑：关于衰老与陪伴的思考」56:08 王嘴：目睹失能奶奶被当众换尿布，陷入父母与自身的养老焦虑59:08 文兄：不怕衰老，怕走在另一半前头，怕被长辈和自己“道德绑架”「我们的新年“小行动”」61:26 生病痊愈后疯狂断舍离，整理出专属工作台，恢复手写日记的习惯65:33 文兄见朋友女儿后“母性大发”，短暂萌生了生个女儿的想法67:23 王嘴回老家选择多陪父母，与儿时的朋友们再见面变得奢侈70:07 过年回家清理爸妈药箱，扔掉过期药品并标注保质期� 本期BGM：Song No. 2 - Rhyu� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

�「已经走了很远很远，就让我们和记忆深处的那些伤痛和眼泪挥手说，再也不见！」�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：01:48 提前制定了详细的行程规划，因航班延误导致后续计划全被打乱03:14 落地后只睡了不到4小时，凌晨5点室外排队买限定徽章06:05 这一轮的巡演，因为排队、换徽章结识了许多玉米老师09:05 历时6小时买到徽章，回到酒店累到立马取消下午游玩计划11:15 为了赴约换徽章，提前一小时独自出发前往场馆12:06 第一个暴击：看了这么多演唱会，第一次跑错了场馆17:38 偶遇同样走错的玉米，一起打车赶往13公里外的青奥体20:45 下车后极速狂奔，踩点摸黑进场，难受程度堪比体测23:57 暴击第二弹：我都这么惨了，怎么还有人偷拿李宇春送我的礼物啊32:28 暴击第三弹：时隔16年，李宇春回到南京，重新唱完一遍《流言》36:14 2010WhyMe版《流言》的每个细节，至今都还刻在我的脑子里40:06 2026版的《流言》，李宇春亲手抚平我们内心那个皱巴巴、尘封已久的角落45:20 任何人！都没有资格替李宇春原谅过去遭受的一切！47:58 不是因为有玉米她才能扛过风暴，而是李宇春始终护在她的歌迷朋友前方52:21 如今的她是真的配得上“姐姐”这两个字的分量54:53 看完演唱会累到倒头就睡，周日开启没有计划的旅行� 本期BGM：流言（LIVE） - 李宇春今天有朵云爱我（LIVE） - 李宇春� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

� 事实证明没有一斤肉是白长的！你的外卖top3是什么呢？�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：� 一切都要从外卖平台的年终总结说起...01:25 总外卖花销03:32 咖啡奶茶大户09:15 年度回购单品13:14 常用备注↑ 巧妇难为无菜之咖，来自王嘴的外卖备注17:08 我们都是“犹豫王者”20:32 最早、最晚的下单记录��‍️ 外卖品鉴偏好（内含广州外卖推荐！！）23:36 偏爱的平台和菜品是什么31:11 不知道吃什么的时候，就点这份“安全牌”35:03 日常外卖的心理价位区间36:24 外卖包装、配套餐具红黑榜42:02 综上，广州地区外卖纯主观！无广告！纯个人推荐——文兄：安全牌：赛百味、萨莉亚、海底捞、烧腊店（东川、嘉鸣扬）特色小店：Porky、无饥食堂品质连锁：伯友茶记、猪嗷嗷王嘴：单人常点：椰宴、椰妹、捏捏虎周末常点：禄鼎记面包常点：PAIX、Le Bakerio、JPG�️ 点外卖也需要技巧吗？54:57 如何快速筛选商家57:31 哪些吃的不适合点外卖59:48 平时怎么薅外卖平台的羊毛� 商家、骑手故事多61:23 商家做错、骑手送错、外卖超时——能体谅但别太离谱65:23 有没有什么印象比较深的外卖员72:27 � 年度踩雷、奇葩外卖就是它！� 欢迎在评论区推荐你的心选外卖！（让我们抄一下作业吧—————————————————� 本期BGM：Leave Him Alone - 《孤独的美食家》原声带法兰西多士 - 告五人� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

� 碌碌无为又一年，因为有你们的陪伴，也不算虚度~明年见！�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：01:24 生活状态1. 身体状态比去年更好，还是更需要留意?2. 今年你养成了哪些好习惯，或者戒掉了哪些坏习惯？3. 2025年，对你影响最大的一本书/一部电影/一部电视剧是什么？4. 2025年，你看到的最令人心动的风景在哪里？5. 2025年，哪个瞬间让你觉得“人间值得”？6. 2025年，哪件事最能治愈你？7. 2025年，最值得的一笔“投资”是什么？（此处的投资不限于金钱投资，还有时间、精力、技能、情感等“人生投资”）8. 你的2025“年度之歌”是什么？请说出理由。9. 2025年，你是否寻找到了新的人生乐趣/爱好？10. 这一年，在“爱自己”这件事上，你有什么具体的进步？36:43 人际交往11. 今年你与家人/伴侣/朋友的关系有哪些重要时刻或变化？是更亲密了还是有新的相处模式?12. 今年你新认识的人中，谁对你的影响最大?13. 今年你是否给予身边人情感上的支持？请举出一个例子。14. 你今年在沟通或表达情感方面有进步吗？是否很好地表达了爱、感谢或歉意?15. 2025年你最感恩的人是谁？为什么？16. 2025年，谁对你的成长或者思维方式产生了重要影响?17. 有什么一直没说出口的话，想借这个机会告诉某个人?18. 对比年初，你觉得自己在人际交往中更“自在”了吗？19. 2025年，最让你印象深刻的一次对谈是什么？20. 2025年在人际交往中最大的收获和遗憾是什么?64:03 人生成就21. 2025年，你最有成就感的一件事是什么?22. 2025年，最令你快乐或兴奋的一个瞬间是什么?23. 2025年，你做的最勇敢的一件事是什么?24. 2025年，你收到的最有意义的赞美或肯定是什么?25.你是否完成了年初设定的某个重要目标？26. 2025年，你是否有“意外成就”（计划外但很有意义）?27. 2025年，你创造了什么（作品、项目、回忆等），让你觉得特别有意义？28. 今年最大的遗憾/失误是什么？它给你带来了什么样的人生感悟？29. 2025年，你“放手”或者“告别”了什么？30. 2025年，你的人生“里程碑”是什么？72:38 梦想与展望31. 2025年，你离自己的长期梦想更近了吗？具体体现在哪里？32. 今年未能完成，但依然想在2026年实现的目标是什么？33. 2025年，你是否找到了新的人生目标或方向？34. 回顾2025年，你的时间主要被哪三件事占据?你是否把时间花在了真正重要的人和事上?35. 2025年，让你感到压力最大或最焦虑的事情是什么?2026年你有什么对策？36. 2025年，你在哪件事情上最能进入全神贯注的状态?哪件事情最消耗你的精力却回报甚微?37. 给自己的2025年打个分，你会打多少分？请说明理由。38. 2026年你最想完成的一个目标是什么？39. 基于2025年的经验，2026年，你会坚持下去的一件事是什么？你会立刻停止做的一件事是什么？40. 请给2025年的自己写一封感谢信。� 本期问题素材来源：《【夜读】回答40个“人生问题”，盘点你的2025》-- 人民日报� 本期BGM：别融化在空气里 - 祁紫檀相信爱- 祁紫檀� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

� 停下来不怕，能找到重新出发的勇气和力量就很棒呀~�️ 主播：文兄、王嘴� 本期要点：02:22 为什么做喜欢的事情也会有倦怠的时候？● 正反馈变少，热情开始衰退● 精力被分散，优先级变低● 心理饱和，愉悦感随之减退● 目标模糊，动力不足09:46 从“拖更”到“停更”的心路历程回顾● 第一阶段：因为客观情况心安理得地拖更----过年打破固定更新节奏，为后续的“弹性更新”开了口子● 第二阶段：惰性循环与自我攻击后导致断更----频繁拖更→ 感知力下降→ 开始停更→自我怀疑→逃避播客● 第三阶段：回归的心理包袱----即使有时间也因停更太久而产生“必须憋个大的”的压力，反而更难重启18:46 停更之后我们如何找回动力？● 重新回到播客：听听别人的节目，汲取新的灵感和动力● 调整心态：允许自己做得不那么好，允许自己分享“小事”● 看看来时路，找回初心：翻看往期节目，重获信心和能量23:24 为重新开始做了哪些准备？● 日常留心，随时记录，多拍照留存生活痕迹● 忍住即时碎碎念，把话题留到节目上深度交流● 从线上录制转为线下面对面，获得更直接、更强的反馈29:53 应对倦怠期的一些小tips（不止于做播客）● 正视并接纳倦怠：允许自己“掉链子”，必要时给自己放个假● “五分钟奇迹”法则：即使状态不佳，也先行动起来，状态往往会在行动中恢复● 管理自己的能量账户：有意识地减少耗能项目、增加那些能为你充电的活动● 注入新鲜感：改变环境/方式、多接触高能量的环境与人，甚至花钱也能带来刺激● 阶段性回顾：过去在此事上积累的成果，能带来新的信心和动力● 检查身体状态：干啥都提不起劲儿可能与身体健康有关（如缺乏维D）42:56 其实我们也是一个很能坚持的人呐● 文兄：多邻国打卡686天，保持运动习惯● 王嘴：每天醒来喝一大杯温水，喜欢李宇春20年� 欢迎在评论区分享你坚持最久的事情，一起夸夸自己~—————————————————� 最后，感谢本期赞助【朴悦pueyor】天然取代化学的开发理念，朴悦持续植萃配方的自主研发，以专业科学的养护理念为基础，集合精细化工、皮肤护理、芳香理疗等多学科融合的创新，研制天然、好用、高质的洗养护产品。1. 专属购买福利 复制淘口令： 19《7UMkfpnU3ts£ https://s.tb.cn/h.Sze2AgH HU0062. 淘宝搜索【朴悦】找到【朴悦旗舰店】，向客服报暗号“厕所搭子”下单，可获额外福利—————————————————� 本期BGM：女皇的新衣 - 王菲� 关于「厕所搭子」：两个普通人的闲聊节目。我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸� 收听方式：目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦