Ärligt Tränat

Hej på er, Här kommer ett nytt avsnitt där jag pratar lite om varför det varit en paus i podden samt ger några av mina viktiga insikter från min egen recovery kopplat till hopp och tro. Kan inte tacka er nog för all kärlek ni alltid ger - ni rockar <3 Kontakt: instagram: hildanilssson gmail: [email protected]

Här kommer ett nytt avsnitt där jag diskuterar sex olika områden jag behövde jobba på för att läka min relation till mat & min kropp (aka till mig själv). Tar upp ämnen som: "Jag tycker det är jobbigt med måltider som inte är perfekta och känns då ovärda" "Jag har svårt att navigera i jobbiga känslor" "Jag har svårt att inte ta till ätstörningen när jag känner obehag av att min kropp förändras" Kontakt: Gmail: [email protected] Instagram: hildanilssson Hemsida: https://www.hildanilssons.com/

Hej på er, Här kommer ett av mina viktigaste avsnitt där jag pratar med min sambo Victor, en av de viktigaste personerna i min resa. Vi pratar om de sätt han hjälpte mig på men även om hur det är att leva bredvid en person som är drabbad. Jag hoppas ni kan få med er något som stärker just er. All kärlek. Kontakt: [email protected] Instagram: hildanilssson

Hej på er, Här kommer ett efterfrågat avsnitt där jag går igenom olika sätt på hur jag hanterade oro och ångest kring mat i min läkning från en ätstörning. Som alltid - allas resa är unik. Jag hoppas att du kan ta med dig ett par strategier från detta avsnitt som hjälper dig på din resa. <3 Denna podcast ersätter INTE vårdhjälp & jag rekommenderar alltid att söka hjälp om du kämpar med en ätstörning. Kontakt: gmail: [email protected] instagram: hildanilssson

Hej på er <3 Här kommer ett nytt avsnitt där jag pratar om: - Hur vi påverkas mentalt av hunger - Hur vår kropp reagerar i svält - Hur mental hunger och tänka på mat spelar in i bilden .. och mycket mer! Kontakt: instagram: hildanilssson gmail: [email protected]

I detta avsnitt delar jag med mig av några av de lärdomar och meningar som jag bär med mig eller som har hjälpt mig otroligt mycket under perioder i livet. Hoppas någon eller flera av dessa kan hitta sin plats hos dig också. Kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: hilda.coachingnilsson@gmailcom

Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag ger lite tankar inför sommaren som jag hoppas kan hjälpa dig där du är nu. Oavsett ätstörning eller inte kan vi alla behöva en extra påminnelse om att kolla inåt och fråga vad som viktigt för just DIG & hur du vill ha levt ditt liv. Ni är bäst <3 Instagram: hildanilssson gmail: [email protected]

Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag diskuterar kring: - Varför är det bra att öka upp sitt intag? - Handlar det verkligen om maten? - Tips på hur vi kan navigera i alla tips som delas idag kring hur vi ska / inte ska äta. ... OCH mycket mer! Hoppas ni tycker om avsnittet <3 Instagram: hildanilssson Gmail: [email protected]

Hej på er, här kommer ett grymt avsnitt tillsammans med Stina Persdotter. Vi pratar bland annat om: - Vad som kan vara hindret för att våga förändring - Tankemönster och utmaningar - Hur vi kan våga ta i saker vi tror vi inte klarar av - Tips och övningar för att förstå sig själv Detta är ett otroligt inspirerande och stärkande avsnitt som jag hoppas kan hjälpa er på resan till förändring - oavsett om det är kopplat till en ätstörning eller ej. Min instagram https://www.instagram.com/hildanilssson/ ___ Stinas instagram: https://www.instagram.com/stinaapersdotter/

Hej på er! Här kommer ett nytt avsnitt där jag bland annat pratar om: - hur strävan efter att hitta ett "perfekt" sätt påverkar läkningen från en ätstörning - vad innebär det att "våga stort"? - hur viktig är viljan i sin läkning eller utveckling? - vilka olika delar är bra att kolla på i recovery? KRAM! Kontakt: Instagram: hildanilssson Gmail: [email protected]