44. Sube y baja...

Hola Ketonianos: Deseando que pasen una hermosa época navideña y un próspero año nuevo. Este episodio te ayudará a orientarte sobre que trucos , tips , o hacks te conviene hacer para no pasar un enero arrepentido. Y continuar el nuevo año como si nada hubiera pasado. Son cositas básicas , sencillas pero que tiene su validez científica. Esta vez usé varias técnicas que la comunidad esta agregando a su estilo de vida, sea cual sea. La bioquímica , Jessie Inchauspé y su libro Revolución de la Glucosa, nos ha enseñado a hackear el cuerpo a través de su experiencia y validando científicamente. Te dejo el enlace del libro y síguela en su cuenta de instagram Glucosegoddess. Recuerda que solo tú puedes lograr tus metas y controlar tu mente. Todo esta en tus manos. 💕 Los quiero un m montón , Doris Cecilia   La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida: Inchauspé, Jessie, Girbau Canet, Aina: 9788411190084: Amazon.com: Books https://www.amazon.com/revoluci%C3%B3n-glucosa-Equilibra-niveles-cambiar%C3%A1s/dp/8411190080  

Queridos Ketonianos: Por aquí les dejo un episodio de mucha información sobre el café con Glow o café Bulletproof. Sus beneficios y porque lo utilizamos. Cómo debemos implementarlo en nuestro estilo de vida y que productos escoger para que sea un café de calidad.  Gracias por escuchar este episodio🙏🏻 Para mí es muy importante tu feedback❤️❤️❤️ . Déjame un comentario y tu review. Puedes contactarme  a través de email [email protected] Para preguntas , colaboración o recomendaciones de temas . Sígueme en Instagram , Facebook, Tik Tok como viva.la.keto ahí encontrarás la recta de mi Café con Glow✨ Información sugerida adicional en este link  ⬇️ La guía del Bulletproof Coffee (Spanish Edition): STRO, Carlo.s, STRO, Ricardo   💕 Doris Cecilia 

21 de noviembre de 2022.   Queridos Ketonianos: Este episodio esta lleno de información valiosa sobre la higiene del sueño , su importancia y como esto afecta nuestra salud en general.  Tener un estilo de vida saludable no solo es nutrir nuestro cuerpo con alimentos saludable y de buena calidad. También hay otros factores que nos ayudan a tener una mejor versión de nosotros mismos. Y muchas veces , es ignorado o pasado por alto para nosotros. Dale oido 👂🏻 para que te enteres y comparte. Deseando una buena higiene del sueño para ti, Doris Cecilia 💕 Sígueme a través de mis plataformas de Instagram, Tik Tok y Facebook como Viva.la. Keto Interesados en asesoramiento o colaboración me pueden escribir a [email protected]   

7 de noviembre de 2022. Queridos Ketonianos: Muchos de nosotros encontramos la " dieta keto' con el fin primordial de bajar de peso. La presión social muchas veces nos ha hecho brincar de dieta en dieta , muchas de ellas super restrictivas y poco sostenible. Demás esta decir que vemos como estas dietas o estilos de alimentación dañándotelo nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero que bien se siente cambiar tu alimentación y darte cuenta que a la vez mejoras condiciones que jamas imaginaste sanar solamente al hacer un pequeño cambio. En este episodio menciono varias condiciones que sanan, se revierte o se minimizan sus efectos  comiendo bajo en carbohidratos y eliminando la azúcar de tu alimentación. Dale oido👂🏻para que te enteres y comparte. Deseando salud para ti, Doris Cecilia 💕 Sígueme a traves de mis plataformas de Instagram, Tik Tok y Facebook como Viva. La. Keto Interesados en asesoramiento o colaboración me pueden escribir a [email protected]

31 de octubre de 2022. Mis queridísimos Ketonianos: De regreso con episodio corto. Sacando el polvo al micrófono y cometiendo novatadas .La pausa fue super larga, pero no pasa un día que pensaba si regresar con el podcast valía la pena .   Pues aun estoy gracias a muchos de ustedes que me animaron, que todavía escuchan la primera temporada y que han obtenido muchos beneficios. No quiero dejar de nombrar a varias personas que me siguen desde principio y que cada vez que podían , me decían que volviera a este espacio. les pido que los sigan en sus redes Adrian , de @nutricionketo, a Hamble de @sinhambre_conhamble y a  Paty de @nutreteconpaty. Siempre me han dejado saber qué les gustaba este proyecto y que cuando volvería . Pues aquí estoy. Esto ha sido una montana rusa de emociones ,les recuerdo que soy una simple mortal (sin ningún titulo sobre nutrición ,ni doctora)solo una persona que desea que el mensaje de una buena alimentación real y consciente llegue a mas personas. Seguiremos contando historias y dando lo mejor, Agradecida Siempre  Doris Cecilia Sígueme a traves de mis plataformas de Instagram ,Tik Tok y Facebook, como Viva.La.Keto  Interesados en asesoramiento o colaboración me pueden escribir a [email protected]  

11 de septiembre de 2020 Querido Ketonianos: Pasando por aquí a saludarlos y contarles como va mi vida. Les envío un  fuerte abrazo y seguimos trabajado para que esta proxima temporada comience antes de que se acabe el año. Los quiero un montón, Doris Cecilia   Recuerda compartir este episodio y dejarme las 5 estrellas 

25 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Aquí tomo una pausa de esta temporada. Te dejo como siempre un mensaje  de motivación , reflexión y agradecimiento por sacar de tu tiempo y escucharme. Vuelvo con nuevo formato, donde tú puedes ser el protagonista de este podcast. Feliz de haber sobrepasado las 20,000 descargas. Recuerda me puedes escuchar por Apple Podcast, Stitcher, Spotify y el Linktree en mi Bio. Gracias por tanto cariño. Los quiero un montón ,  Doris Cecilia

18 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Información super valiosa para que examines en que etapa estás en tu estilo de vida. Sigue estos pasos y te sentirás genial. Esta cuarentena nos ha dado mucho tiempo para reflexionar y si estás keto adaptado, estás feliz. Gracias por escucharme y ser parte de esas 19,637 descargas que este podcast lleva hasta el momento. Justo antes de cumplir un año y llegar al episodio #50 Gracias por esas estrellas y sus comentarios. Los quiero un montón,  Doris Cecilia

11 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Los consejos se quedan para toda la vida en el subconsciente y el día menos pensado sale a flote. No dejes que tu familia y tus hijos deterioren su salud, se ejemplo de lo que deben comer. Se constante y ellos seguirán tus pasos tarde o temprano. En resumidas cuentas , los queremos saludables. Los quiero un montón, Doris Cecilia

4 de mayo de 2020. Queridos Ketonianos: Cuando todo lo que te han dicho en años sobre el colesterol comienza a descartarse poco a poco . En este episodio te cuento sobre alguna informacion sobre el tema y mi opinion referente a esto. Sigan A Carlos _Stro en su cuenta de Instagram.  Los quiero un monton, Doris Cecilia