当个事儿

这期是我去上海参加「狂喜播客节」，跟3位老师一块儿录了一场关于「女性睡眠问题」的科普，这3位老师一位是小畅老师，她是「小畅翻牌|开小灶」这个节目的DJ；一位是「贝望录」的主播，Bessie老师；还有一位是上海精神卫生中心主治医师，吕洞宾老师。我们是在早上9点开始录制的节目，实际上，能够来到现场的人，好像大多也没啥睡眠问题。但当我们聊起女性的睡眠困境和问题的时候，发现大家会来咨询很多问题，这是很有意义的，包括我们在现场的反馈和对问题的拆解方式，以及一些生活上的小建议，可能在听众中也是有一定需求的。因为是现场录制，所以我们会照顾到现场的氛围，会跟大家有一些互动，如果你对这种现场音频比较喜欢的话，可以听听这期，相信你会有所收获。收听指南03:00 如何降低早起对睡眠质量的干扰？05:42 女性的「呼吸暂停综合征」更难被诊断07:49 更年期和孕期更容易患「呼吸暂停综合征」10:40 男性更在意的是影响「交友和表现」13:16『像婴儿般的睡眠』是很一句糟糕的诅咒14:03 影响年轻女性睡眠质量的『不宁腿综合征』16:57 如何应对孩子的「夹腿综合征」？18:42 哪些睡眠问题是只有女性会遇到的？24:27 更年期睡眠质量差，可以尝试激素替代疗法27:03 更年期服药有副作用吗？33:56 提问：深度睡眠时间短，总时间正常，有必要看睡眠门诊吗？37:17 如果没有睡眠门诊，应该去挂哪个科？38:15 提问：70多岁的姑姑，常年服用安眠药，要干预吗？呼吸暂停综合如何自查？41:54 如何缓解患者对用药的心理顾虑？43:35 非药物治疗是治疗失眠最好的手段45:34 午觉睡半个小时是比较合适的时间47:15 治疗抑郁症一定要搭配安眠药吗？48:15 安眠药无法让人拥有高质量的睡眠49:29 睡得好可以改善许多情绪问题50:28 提问：为什么多梦起床后很累，怎么改善？51:40 手表或者手机上的睡眠数据，能在门诊上提供帮助吗？54:35 提问：沙发上入睡/看电视听播客入睡，会影响睡眠质量吗？57:03 怎么判断睡眠质量的好坏？1:01:01 睡6个小时醒来精力充沛的人，是天选牛马1:05:08 情绪正常是开心的时候开心，不开心的时候不开心1:09:04 提问：主播们如何调整自己的情绪？1:13:30 免费的正念练习对情绪也很有帮助1:14:17 提问：未婚未育40+，要注意哪些身体和精神上的问题？1:17:09 如果有下列问题，你的睡眠习惯可能需要调整1:20:16 提问：男女确认关系之前，如何向对方提出体检要求？1:23:09 提问：多囊到底是个啥？1:23:42 提问：家族传统的睡觉轻易醒怎么办？1:25:19 提问：月经每年在递减，未婚未育还可以生育吗？1:26:03 提问：入睡困难总是自动醒，怎么改善半夜醒后难入睡？1:26:40 提问：短效避孕药如果一直吃一直不来月经，会有问题吗？1:27:36 提问：睡觉时忍不住蹬腿是「不宁腿综合征」吗？制作团队主播| Bessie、小畅、吕洞宾、老六后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第3期。这期是关于瘢痕妊娠的案例讲解（喜欢视频的朋友可以去「六层楼先生」的B站、微博观看），因为这期节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。现实当中的处境往往是复杂的，很多人也只能在当中艰难地寻找出路……在临床上遇到过很多患者都面临类似的问题，就是在到医院来之前，其实已经做了很多次选择，而当前的处境就是最终选择的结果。有时候我们面对这些结果，能做的也很少，只是能顺利完成本职工作就已经需要很努力了。总之，希望这期能对大家有所帮助。

这期节目我们聊聊2025年Netflix的新剧《混沌少年时》，剧情围绕着一个13岁小男孩的犯罪事件，展现了社会支持系统、学校、网络文化、心理、原生家庭等环节出现的问题，目前豆瓣评分8.7。（图片来源：豆瓣截图）这是一部我们在看完之后，脊背发凉的剧，因为剧中的家庭是很常见的，并没有什么显而易见的问题，孩子在周围人眼里乖乖的，学习成绩也不错，但偏偏是他把刀刺向了同学，这背后到底发生了什么？即使我们在看完之后，心中也是一团乱麻。剧中孩子们接触到的文化，比如「二八原则」、「非自愿单身」，比如表情符号的意义，性别刻板印象，处处都彰显了对女性的物化和歧视，而这种趋势要走向哪里？会变好还是变坏？一切都是混沌未知的。对了，我们的5月话题音频征集来啦！这期话题是「哪些瞬间会让你觉得幸福？」欢迎投稿哦！截止日期：6月3日，投稿邮箱：[email protected]收听指南01:26 看完《混沌少年时》是什么感受？08:06 学校里无处不在的霸凌和外貌评价11:48 少年时期的孩子非常在意他人的评价17:33 如果家庭不能给予认可，孩子就会向外求20:33 孩子在某方面的成就，会带动其他方面变优秀23:13 情景展示：孩子成绩不理想，父母怎么做？30:05 情景展示：孩子认为「逛街是女孩的事儿」，怎么办？33:43 父亲身上体现出了对「慕强」的追求37:42 有毒的男子汉气概让男孩走向了犯罪39:41 成绩不重要的时候，「受欢迎」就成了目标41:43 情景展示：如何应对儿子早恋的倾向？49:32 男孩内心有巨大的「认同空洞」需要填补51:33 「二八原则」是客观世界的真相54:40 如果其他方面出色，容貌的重要性就会降低59:24 情景展示：如何向孩子说明家庭经济危机？1:02:34 孩子会逃往没有大人的社交平台1:07:45 做一个不扫兴的父母1:10:29 女孩被泼脏水之后1:14:38 认同二八原则的男性，很可能会伤害别人1:18:25 为什么剧中没有展示女受害者的情况？1:20:37 骚扰女评估师的保安让人心理不适1:22:04 女性就是弱者，男性就是强者吗？1:25:25 「二八原则」折射出的是对女性的物化1:27:37 为什么要关注施害者？1:30:51 管教和宽松之间的度，要如何把握？1:34:10 孩子没有「长歪」是非常稀缺的情况制作团队主播| 老六、猫力后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#。这是「当个事儿」的一个新栏目，节目时间一般在半小时以内，方便大家在碎片化的时间片段里快速获得一些信息，目前这个栏目以老六单口为主，当中会有老六既往值得大家关注的视频内容的音频版本，也会有即兴的临时的想要快速跟大家进行交流的内容，总之，有点小事，抓紧聊聊！第02期是老六的单人脱口秀（喜欢视频的朋友可以去「六层楼先生」的B站、微博观看），因为这期节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。前几天，写稿子写得我抓耳挠腮，想着能不能有机会聊点别的…… 结果就有了这期节目，毫无准备，条件简陋，就简单聊聊之前刚上临床那会儿的所见所闻，说实话，讲自己的事儿，那叫一个流畅，是不是好笑，咱们先不说，毕竟远远达不到人家脱口秀的水准，所以大家不要有太高的预期啊，但稍不注意就讲了十几分钟，如果碰巧赶上你们吃饭，就当个下饭节目吧！ 哦，对了，这期没啥知识点，也想听听你们对这种不那么科普的内容是不是感兴趣，如果希望我再聊点别的也可以告诉我，我依据大家的反馈来看看要不要采买一些设备。 总之，感谢大家的时间。

这期是串台节目，是我去上海出差，跟Olga姐姐聊了一期关于「职场女性健康」的播客，我们探讨了职场女性面临的困境、健康问题，以及生活中的一些重要抉择，包括工作、健康、性、家庭，以及亲密关系等。这些问题相对复杂且现实，我们希望通过对它们的探讨，能够给大家一些力量和支持，不管是在医学上的，还是在职场上的，都可以让大家可以更好的安排自己的生活。在面临抉择的时候，希望大家不会因为周遭的声音轻易改变自己的生活，而是能够听听内心的声音，想清楚自己需要的究竟是什么。收听指南02:01 职场女性经常会遇到哪些健康问题？04:54 乳腺结节是因为工作压力吗？08:06 情绪化是女性独有的吗？09:40 只有女性会受到激素的影响吗？13:21 工作和生育能两全吗？19:59 女性有最佳生育年龄吗？23:23 生完孩子会「一孕傻三年」吗？28:48 性欲减退会觉得对不起伴侣？39:05 性生活可以让女生变年轻吗？40:02 长期没有性生活，会损害身体健康吗？42:00 职场女性买保健品是智商税吗？43:21 女性在生活中有哪些保养小窍门？制作团队主播| Olga姐姐、老六后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#。这是「当个事儿」的一个新栏目，节目时间一般在半小时以内，方便大家在碎片化的时间片段里快速获得一些信息，目前这个栏目以老六单口为主，当中会有老六既往值得大家关注的视频内容的音频版本，也会有即兴的临时的想要快速跟大家进行交流的内容，总之，有点小事，抓紧聊聊！第01期我们要聊的是「性回避」，也是老六最新一期长谈视频的内容（喜欢视频的朋友可以去「六层楼先生」的B站、微博观看），因为这期节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。好，话不多说，咱们看看这期要聊的内容：性冷淡是什么？性回避又是什么？两者存在哪些根本差异？性回避的具体表现特征是什么？性回避发生的具体原因有哪些？如果发生了性回避又该如何改善？…… 「性回避」，估计很多人是第一次听说，但是当大家听到音频里的那些具体表现时，就会发现自己过去或多或少可能存在过类似的行为，当时我们可能不知道为什么要这么做，但随着越来越多研究的深入，我们发现在全世界范围内普遍存在性回避的情况，尤其是女性群体当中发生率相对较高，而在很多时候，这些情况都被错误归类在性冷淡的范畴，并衍生了更多痛苦。 所以，这一期希望可以帮大家梳理清楚，并试着提供一些解决思路。

这期是串台节目，是我之前去上海出差，跟「Coffeeplus播客」的主播Yujia老师一起聊了关于女性健康与咖啡之间的关系。很多女性日常会饮用咖啡，但提到咖啡对健康的影响，很多人都是困惑的。对于女性来说，她们面临着月经期，孕期、哺乳期等特殊阶段，身体跟咖啡的关系会更复杂一些。在跟Yujia老师聊的过程中，我学到了一些关于咖啡的新知识，比如不同的咖啡豆和烘焙方式对咖啡因含量的影响等。我们还聊到了医学界很多悬而未决的问题，比如个体差异性、咖啡因的摄入量对身体造成的个体化的影响等。总之，这是一期越聊越复杂的节目，我们既希望能享受咖啡带来的好处，也希望能控制它带来的风险，希望我们的探讨能够给大家提供一些参考。收听指南11:04 女性喝咖啡更容易心慌手抖吗？14:01 什么标准的咖啡可以降低女性的不适？19:17 对于不喜欢喝咖啡的人有哪些建议？22:36 女性与咖啡之间的关系，值得单独去看22:35 经前综合征与喝咖啡有什么关系？27:46 女性并不单纯是「小号的男性」36:45 怀孕能不能喝咖啡？这或许跟咖啡豆、烘焙方式有关46:39 每个女性的情况不同，对咖啡的耐受度也不同49:50 对于怀孕的女性喝咖啡，医生会有哪些建议？53:02 哺乳期喝咖啡=孩子喝拿铁？56:34 「孕妇咖啡」的噱头八成是智商税1:12:33 咖啡的位置应该回归到「一种风味饮料」1:16:30 女性的疾病不能简单归因到「喝咖啡」1:29:34 多大年龄开始喝咖啡会比较好？1:36:02 不同年龄段的女性怎么看喝咖啡这件事情?制作团队主播| Yujia、老六后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

这是第3期听众来信，话题是「看见恐惧」，我们共收到了10份音频投稿，内容涵盖了女性恐惧的很多方面，包括：对性的恐惧；对低配得感、失败的恐惧；对负面评价的恐惧；对自己「停下来」的恐惧；对棍棒教育、性骚扰的恐惧；对女性刻板印象的恐惧；对职场、沟通的恐惧；对亲密关系的恐惧，同时还有关于抑郁症的分享等等。每个人都会遇到恐惧的东西，恐惧可能让我们变得更好，也可能蚕食掉我们的幸福。如何面对恐惧，是人生课题，也许答案就在大家发来的每一个音频里，我们一起去寻找吧！收听指南02:40 无名（投稿听众未留下名字）21:34 Cici42:48 痘痘59:01 尔尔1:09:56 Shooo1:22:56 闪闪1:33:39 藏蓝1:47:08 POPO1:56:09 秀秀2:17:17 下一个春天相关节目听众来信01 | 如果被爱仍然是你的心愿，那至少允许自己爱自己 |Vol.100（上）听众来信02 | 痛苦无法对比，那都是我们心上真实的伤…… |Vol.109制作团队主播| 老六、猫力后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

这期是串台节目，是之前我去「嗨咻」做客，与主播竹子老师聊了一期关于备孕的节目。竹子老师是两个孩子的妈妈，而她的备孕过程，可以说既有计划，又充满各种各样的挑战。我们聊的内容包括：备孕要做哪些事情、不要做哪些事情；性生活频率对备孕的影响；心理因素对备孕的影响；排卵期、排卵日的注意事项；一些慢性病对备孕的影响；生化妊娠；人工试管等等，这些也是我在临床上经常会遇到的问题，在节目的最后，我们也聊到了竹子老师成为父母之后的感受，我觉得这场谈话是一段奇妙的旅程。说实话，我很喜欢听竹子老师的播客，也会参加一些线下见面会，我非常羡慕她身上的能量，那种很旺盛的生命力。通过这次对话，我也在感受竹子老师的力量从何而来。好了，话不多说，大家听起来吧。收听指南06:03 竹子老师的一胎备孕经历了哪些波折？07:56 备孕之前多久不能拍胸片儿？13:28 不同备孕时间的成功概率是多少？14:35 备孕检查要做哪些项目？15:24 基因缺陷能提前排除吗？16:50 备孕为啥要戒烟戒酒？17:22 为什么吃叶酸很重要？叶酸怎么吃？20:51 竹子老师更加「惊险」的二胎经历27:53 为啥女性在产后容易患甲状腺疾病？30:25 夫妻双双生病，会影响备孕质量吗？33:55 排卵日发生性行为，怀孕概率也只有30%左右37:58 排卵期性行为是集中爆发好，还是循序渐进好？42:10 不知情的情况下服药，怀孕了会影响孩子吗？43:52 生化妊娠跟哪些因素有关？49:59 患有甲状腺疾病的女性怎么备孕？54:08 有糖尿病、高血压的女性怀孕，医生要评估情况55:13 多久没怀上，要去咨询人工辅助？1:00:30 怎么看大家在备孕期间去寻求中医帮助？1:02:44 有了孩子之后，能量被消耗还是被补给了？1:08:35 女性有最晚生育年龄的限制吗？1:13:41 高龄怀孕会有哪些风险？1:19:06 有了孩子之后，曾经坚持的目标有什么变化吗？1:25:11 孩子是独立个体，不要拿你的认知去限制他1:28:51 生或不生的选择无需证明好坏，不同的路上有不同的风景制作团队主播| 竹子嘉宾| 老六后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

这期我们聊的是《还有明天》这部电影，它是由意大利女导演自编自导自演的一部关于女性主义的影片，目前在豆瓣上评分9.4，很多人看完都深受触动，同时也在思考：明天， 那个有更多女性参与发声、表达、争取自己权益的世界会是什么样子的？（图片来源：豆瓣截图）这部电影以女主角的视角，讲述了1946年二战之后，意大利女性遭受到的不公正待遇，比如家暴、就业歧视、受教育权缺失、话语权缺失等等，在这种父权社会的结构下，女性更像是被男性占有的资源，无时无刻都在遭受着权利的不对等带来的压迫。在这种情况下，越来越多的女性开始觉醒，她们知道美好的明天不会自然而然的发生，也不能依赖他人发生，所以她们决定走出家门，参与投票，争夺原本属于自己的权利。也许一次投票并不能带来实质性的改变，但这是一切的开始，女性权益如今的现状，离不开一代又一代女性在自己历史周期内，对于推动女性权益所做的努力，这是她们托举出来的明天，也激励着后来者继续努力。最后，推荐大家去看这个电影，大家也可以在评论区说说你的想法，我们期待你的分享。收听指南00:32 不是专业影评人，但很想聊聊《还有明天》05:44 如何理解导演以舞蹈表现家暴的拍摄手法？13:27 电影故事的背景是典型的父权社会16:46 女性有工作，但面临着无处不在的歧视和压迫21:59 他们不把女性当人，而是被占有的资源25:08 女儿恨妈妈的地方，自己也在重蹈覆辙28:48 下一代会更好不会自然而然的发生，要去抗争33:46 看似有教养的家庭，培养出的男性依然「面目狰狞」37:19 整个社会都在为男性兜底，所以他们才有恃无恐41:03 靠恋爱并不能把女性从苦难中拯救出来43:46 走投无路时伸出援手的「美国大兵」49:51 那张被误解为情书的「选票」52:57 女性在投票路上的「一波三折」56:52 电影中波点是反叛、女性独立的视觉元素58:50 女性的决定需要被尊重和认可1:03:55 亲密关系里的人可能存在花钱上的顾虑1:09:41 去投票能改变女性被压迫的处境吗？1:14:36 教育能让更多女性去推动女性权益保护1:18:43 女儿的命运会因为妈妈这个榜样而改变吗？1:24:18 虽然女性的地位发生了变化，但远远不够1:28:11 一代又一代的女性都在自己的生命周期去努力相关节目《出走的决心》：看见女性挣脱不开的网 | vol.96制作团队主播| 老六、猫力后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生