Autoconsciente podcast

94. Mudando a relação conosco mesmos

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É possível nos compreendermos melhor, nos gostarmos mais, sermos o nosso melhor amigo e protetor. E conforme a nossa conversa interior se torna mais gentil, a autocrítica severa e o autojulgamento impiedoso perdem espaço. Esses são os efeitos da autocompaixão, que nos apóia nos momentos difíceis da vida. Neste episódio, compartilho com você como começar a desenvolvê-la. ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

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    106. Falta de ânimo

    30:37

    É compreensível uma certa falta de ânimo diante de situações que estão postas na nossa vida pessoal, profissional, nossa vida como brasileiros, como habitantes do planeta Terra neste conturbado Século 21. A vida não está facil mesmo. Mas também não vamos nos resignar a essa falta de ânimo, nos deixar rolar ladeira abaixo. Precisamos dar uma sacudida, reunir as nossas forças para realizar uma ação, tomar uma atitude, fazer uma mudança.  == Episódios relacionados: 8. Muita coisa pra fazer | 50. Quando o trabalho nos esgota | 65. Saúde mental sem tabu | 98. Necessidade de controlar  == Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado
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    105. Especial | Trilha sonora

    1:18:51

    Quando comecei a criar o projeto do Autoconsciente, uma das primeiras ideias que tive foi usar uma música para fechar cada episódio. A música transmite aquilo que não dá para dizer com palavras; inspira, emociona, eleva, alegra. Com a evolução do podcast, a trilha sonora passou a estar cada vez mais presente, criando um pano de fundo para os assuntos e enriquecendo a experiência do ouvinte. O Autoconsciente não seria o mesmo sem ela! Reuni neste áudio músicas que foram temas de episódios. Quase todas são produções especialmente criadas para trabalhos de comunicação e licenciadas para o podcast. Elas agora podem ser a trilha sonora do seu dia, inspirando bons sentimentos. Escute e desfrute! ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado======1. (0m13s) – Heavenly waters, Geoff Harvey |2. (1m23s) – Message to a friend, AG Music |3. (2m54s) First light, AG Music |4. (4m45s) Shimmering waters, John Wright  |    5. (5m43s) True love hurts, AG Music |6. (7m50s) Not too long ago, AG Music |7. (9m47s) Morning sunlight, AG Music |8. (12m07s) Embrace me, AG Music |9. (13m21s) Beautiful majesty, Eric McNerney10. (14m47s) Changing winds, AG Music |11. (16m30s ) Warmth of the sun, AG Music |12. (18m23s) Timeless beauty – DP Music |13. (20m35s) Deep inner mantra, AG Music |14. (24m38s)  Just a little hope, AG Music |15. (26m18s) Blurry reflections, DP Music |16. (29m17s) Acoustic sunset, Jeremy Kim |17. (31m259s ) Heartwarming story, DP Music |18. (33m28s) A prayer, DP Music |19. (36m11s) Waiting for you, Emilio Merone |20. (38m31s) Holy place, DP Music |21. (41m06s) How to say goodbye, Emilio Merone |22. (42m27s) Amazing Elegance, DP Music |23.  (45m08s) Heavenly light, DP Music |24. (48m07s) Clair de lune, Claude Debussy |25. (52m53s) Holy prayer, DP Music |26. (55m53s) Grateful words, DP Music |27. (58h57s) Suspended, autor desconhecido |28. (1h03m22s) Peace and mercy, DP Music |29. (1h6m00s) Moment of silence, Audiocalm |30. (1h9m10s) When you care, DP Music |31. (1h11m44s) What really matters, AG Music |32. (1h14m03s) Hope and mercy, DP Music |33. (1h17m05s) High up in the clouds, AG Music
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    104. Especial | Para um fim de ano

    17:55

    Estou passando por aqui para deixar uma mensagem de fim de ano pra você e compartilhar um pouco mais sobre descanso – agora, sobre sete tipos de descanso, para que a gente possa restaurar as nossas energias em aspectos diferentes da vida. ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado
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    103. Necessidade de descanso

    33:00

    Nestes tempos de comércios abertos 24 horas, linhas de produção que nunca param e entretenimento ininterrupto, nós perdemos a noção dos limites do nosso corpo, da nossa mente, da nossa energia vital. Este é um episódio para nos lembrar da importância do descanso, das funções do sono e do direito de não fazer nada às vezes. Depois de 21 meses de pandemia e tudo que a gente passou, quem é que não está precisando descansar?==== Episódios relacionados: 17. Nas noites insones | 18. Relaxamento para o sono – Meditação guiada ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado====================Spot Globoplay: AstrológicasSe você curte astrologia; se você tem curiosidade sobre a influência dos astros na sua vida, um podcast pra você é o Astrológicas.  Em episódios aos domingos, as astrólogas Isabel Muller e Titi Vidal apresentam o quadro "O céu da semana" e falam das influências que vêm por aí. Em sextas alternadas, elas fazem o quadro “Café com os astros”, um bate-papo sobre o mapa astral de algum convidado do mundo artístico. E nas outras, apresentam o quadro "Astrologuês", que explica os significados de planetas, casas do mapa, aspectos astrológicos e outros temas. Você acessa o Astrológicas pelo Globoplay no app e pelo seu navegador de internet ou ainda pelos aplicativos de audio. No Globoplay tem um podcast pra você!https://globoplay.globo.com/podcasts/astrologicas/754f440d-0a20-46ae-8fbf-fb0a9957fd9c/
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    102. O ego não é um inimigo | Parte 2

    33:33

    Nosso ego criou uma "melhor versão de si mesmo" para se adaptar às exigências da vida da maneira que lhe foi possível, mas é uma parte muito limitada do que temos potencial para ser... Vamos entender o seu papel no caminho da individuação, o processo de integração das muitas partes de nós segundo a psicologia de Carl Jung. No caminho da individuação, o chamado é constante e segui-lo, uma escolha.  ==== Playlist de episódios relacionados: 21 - Você não tem que ser perfeito | 31. Tudo bem fracassar |  34. Quando nos comparamos aos outros | 35. Esse nosso desejo de aprovação | 43. Quando nos cobramos demais | 45. A voz da autocrítica na nossa cabeça | 46. Pacificando a voz da autocrítica - Meditação guiada | 49. O poder da autoaceitação | 67. Culpa | 68. Sobre perdoar-se | 74 e 75. Acolhendo a criança interior | 90, 91 e 92.  O efeito sombra em nossa vida  |  93. Precisamos ter autocompaixão ==  94. Mudando a relação conosco mesmos  ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado====================Spot Globoplay: AstrológicasSe você curte astrologia; se você tem curiosidade sobre a influência dos astros na sua vida, um podcast pra você é o Astrológicas.  Em episódios aos domingos, as astrólogas Isabel Muller e Titi Vidal fazem a leitura do céu da semana e falam das influências que vêm por aí. E às sextas, elas recebem um astro do mundo artístico para um bate-papo sobre o mapa astral do convidado.  O Astrológicas deixa você por dentro do astrologuês, explica os significados de planetas, casas do mapa, aspectos astrológicos e outros temas. Você acessa o Astrológicas pelo app do Globoplay , pelo seu navegador de internet ou ainda pelos aplicativos de audio. No Globoplay tem um podcast pra você!https://globoplay.globo.com/podcasts/astrologicas/754f440d-0a20-46ae-8fbf-fb0a9957fd9c/
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    101. O ego não é um inimigo | Parte 1

    32:30

    A palavra "ego" é muito usada como sinônimo de traços negativos da personalidade, e é comum considerá-lo um inimigo interno a ser aniquilado. Do ponto de vista da psicologia analítica, porém, o ego é uma dimensão da nossa psique que não faz outra coisa senão agir por nossa autopreservação.  Se o propósito da vida é a realizar a totalidade do que somos, isso passa por fazer as pazes com o ego. Precisamos dele para o nosso desenvolvimento psicológico e espiritual. ==== Episódios relacionados: 88. Persona: como nos apresentamos ao mundo == 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br
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    100. Reflexões sobre o propósito

    28:35

    "Qual é o seu propósito?" O mundo nos cobra uma resposta a essa pergunta. Sabê-la se tornou mais um item da nossa "to do list", mais um "must have" da vida, o que cria uma angústia para sermos resolvidos nessa parte. Mas será mesmo que a gente "tem que" ter uma resposta pronta para isso? Talvez não... Eu te convido a expandir a compreensão do propósito de vida, e quem sabe  você não perca mais o sono com ele. Escute também o episódio 27 - O que te realiza? ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br
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    99. Prosperidade

    32:34

    Vamos celebrar o nonagésimo nono episódio do Autoconsciente! Ele tem sido até aqui um projeto próspero: teve uma fase de germinação, cresceu, se desenvolveu e hoje dá muitos frutos.  Compartilho com você um pouco dessa trajetória e reflexões sobre atitudes que favorecem a prosperidade dos nossos projetos. ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br
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    98. Necessidade de controlar

    30:33

    Ter sob controle certas situações da vida é necessário e saudável para o nosso senso de poder pessoal. Mas podemos passar do ponto querendo controlar muitas coisas, pessoas ou aquilo que é incontrolável. Vamos refletir sobre essa nossa necessidade de controlar e reconhecer o que pode estar por trás dos nossos contoles excessivos. === Episódios relacionados: 71 e 72 – Relacionamento amoroso partes 1 e 2 | 76 – Alegria  ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br
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    97. Preocupação

    32:12

    Em algum grau, a preocupação está na vida de todos nós, sem exceção. O que pode ser diferente para cada um são os objetos de preocupação, a sua frequência, a sua abrangência. Vamos escavar raízes das nossas preocupações e explorar possibilidades para lidar com elas. Não basta a gente sair cantando por aí "don't worry, be happy", "hakuna matata", pensar positivo simplesmente. Isso seria uma forma de positividade tóxica, que nega os nossos sofrimentos.  Um pouco de preocupação sempre vai existir na nossa vida, mas podemos não sofrer em vão com ela.==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

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