แก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน

หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี 101:มีตัวอะไรไต่หน้า ตอมโน่นนี่ คันโน่นนี่ ต้องกำหนดให้รู้จริง 102:นอนสมาธิ 103:จิต สติ และการกำหนด 104:บุญกรรมมีจริง บาปกรรมมี ยมบาลจดไม่มี จิตนี้เป็นผู้จด จดทุกวัน 105:ดวงหทัย หายใจเข้าออกอยู่ที่ลิ้นปี่ (กึ่งกลางระหว่างจมูกกับสะดือ) 106:ทำไมต้องกำหนดที่ลิ้นปี่ 107:ลิ้นปี่เป็นขั้วแบตเตอรี่ชาร์จไฟฟ้าเข้าหม้อ 108:สติคือตัวกำหนด ไม่ใช่ตัวบังคับจิต 109:คำว่าปัจจุบัน 110:ทำกรรมฐานไม่ได้ เพราะไม่ได้กำหนด 111:ธรรมชาติของจิต 112:การกำหนดนี่ตัวฝืนใจ เป็นตัวธรรมะ เป็นตัวปฏิบัติ 113:กำหนดจิต อย่าหายใจทิ้ง เหมือนเปิดน้ำประปาทิ้ง ไม่มีประโยชน์ 114:สติกำหนดจิต ทำให้ไม่ประมาท 115:หนอ...ตัวนี้เป็นการรั้งจิตให้มีสติดี 116:จิตอยู่ตรงไหน พัฒนาให้ถูก 117:วิธีฝึกเบื้องต้น จิตยังไม่เข้าขั้น ให้พยายามกำหนดให้ต่อเนื่อง 118:เจ็บปวดที่ไหน ต้องตามกำหนด ใช้สติไปควบคุม ไม่ใช่กำหนดเพื่อให้หายเจ็บปวด 119:อุเบกขาเวทนา ใจลอยหาที่เกาะไม่ได้ ต้องกำหนด 120:เห็นหนอส่งกระแสจิตไว้ที่หน้าผาก (อุณาโลม) 121:อดีต อนาคต ไม่เอา เอาปัจจุบัน 122:ต้นจิต คือ ตัวอยาก อยากหยิบหนอๆ นี่ต้นจิตเป็นเจตสิกเอาไว้ทีหลัง 123:การปฏิบัติหากรู้ว่าทำกรรมอะไรไว้ ต้องกำหนด ไม่ให้ฟุ้งซ่านอยู่ในกรรมนั้น 124:สติปัฎฐาน 4 มีอะไรเกิดขึ้น ให้กำหนด ไม่ปล่อยให้ดิ่งไปเฉยๆ 125:ทุกสิ่งทุกอย่างเหมือนครูมาสอน เราต้องเรียน คือ กำหนดจิตใช้สติตลอดเวลา 126:ปวดหนอ กำหนดให้ได้ ตายเป็นตาย 127:ตัวธรรมะอยู่ที่ทุกข์ ถ้าไม่ทุกข์จะไม่รู้อริยสัจ 4 128:ปวดหนอตั้งสัจจะ อดทน ฝืนใจ 129:เก็บอารมณ์ 130:อารมณ์รั่ว 131:นอนกำหนดพองหนอยุบหนอ สติดีจะนอนไม่หลับ 132:โกธร เสียใจ ต้องกำหนด อย่าให้ค้างคืน 133:อธิษฐานจิต อโหสิกรรม แผ่เมตตา อุทิศส่วนกุศล 134:อธิษฐานจิต อโหสิกรรม แผ่เมตตา และอุทิศส่วนกุศล วางจิตอย่างไร 135:อธิษฐานจิต คืออะไร 136:การแผ่ส่วนกุศล และอุทิศส่วนกุศลต่างกัน 137:จะอุทิศ หรือ แผ่ส่วนกุศล ต้องมีทุนก่อน คือมีบุญกุศล 138:จะช่วยคนไหน ให้เขาช่วยตัวเองก่อน 139:จะเอากำไรให้ใคร ต้องเอาทุนไว้ก่อน 140:แผ่เมตตา ต้องมีเมตตาครบอย่างต่ำ 80% จึงจะได้ผล 141:เวลาใครตายจะอุทิศส่วนกุศล ไม่มีอะไรดีเท่ากรรมฐาน 142:การแก้กรรมที่ยอดเยี่ยมที่สุดคือการเจริญกรรมฐาน 143:การเจริญกรรมฐาน 144:บทท้าย

หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี 51:นักปฏิบัติต้องกำหนดทุกอิริยาบถ ไม่ใช่จ้องแต่จะเดินจงกลม  หรือจ้องแต่ท้องยองยุบ 52:ข้อที่ 4 ธรรมานุปัสสนาสติปัฎฐาน 53:ยืนหนอ 5 ครั้ง การกำหนดเวทนา จิต และธรรม 54:ยืนหนอ ต้องหลับตา ใช้สติกำหนด วาดมโนภาพ 55:ยืนหนอ  ต้องใช้จิตปักที่กระหม่อม  ไม่ต้องดูลมหายใจ 56:ยืนหนอ..วิธีปฏิบัตินี้ทำยาก ต้องทำให้ได้จังหวะ  ได้ระบบของเขา  อย่าไปว่าติดกัน 57:ยืนหนอ ไม่ใช่ว่าแต่ปาก  ต้องใช้สติอยู่กับจิต  ทำให้ได้จังหวะ 58:ยืนหนอ 5 ครั้งกับลมหายใจเข้า ลมหายใจออก (อัสสาสะ ปัสสาสะ) 59:ยืนหนอ...กว่าอาตมาจะทำได้ 10 ปี 60:ยืนหนอจิตเราถากไปทางซ้าย ทางขวา (ไม่รู้สึก) ทำอย่างไร 61:ยืนหนอให้ได้ เห็นหนอให้ได้ พองหนอยุบหนอได้  อย่างอื่นไหลมาเอง 62:เดินจงกรม  การกำหนดเวทนา จิต และธรรม 63:เดินจงกรมเหมือนเราเดินปกติ  ธรรมดา  เพียงเอาสติใส่เข้าไป 64:เดินจงกรมให้ช้าสุด  เหมือนคนใกล้ตาย 65:เดินจงกรมให้ส้นสูงจากพื้น 2 หรือ 3 นิ้ว ระยะก้าวในการเดินประมาณ 1 คืบ 66:การกลับต้องกลับ 4 ครั้ง ระยะทางในการเดินจงกรมเพียง 4-5 วาเท่านั้น 67:กำหนดได้ปัจจุบัน ไม่ได้ปัจจุบัน 68:ขาไม่ดี เดินจงกรมไม่ได้ ทำอย่างไร 69:เดินจงกรมมีอาการหวิว เวียนศรีษะ ให้หยุดเดิน และกำหนด 70:เดินจงกรมมีเวทนา หยุดเดิน เอาจิตปักที่เกิดเวทนา  กำหนดเวทนา 71:ขณะเดินจงกรมจิตออกไปข้างนอก ให้หยุดเดิน และกำหนด 72:เดินจงกรม มีเสียง มีเวทนา ปวดเมื่อย หยุดเดิน ยืนกำหนด 73:เดินจงกรม นิมิตเกิด หยุดเดิน ให้กำหนดตั้งสติไว้ที่หน้าผาก 74:อานิสงส์การเดินจงกรม 75:นั่งสมาธิ การกำหนดเวทนา จิต และธรรม 76:นั่งสมาธิ จะนั่งสองชั้น ชั้นเดียว หรือ ขัดสมาธิเพชรก็ได้ 77:พองหนอยุบหนอ หายใจยาวๆ ให้สังเกตทีท้อง 78:กำหนด พองเป็นยุบ ยุบเป็นพอง แก้อย่างไร 79:พองหนอยุบหนอแล้ว อึดอัด กำหนดพอง ไม่ทันหนอ ยุบแล้ว 80:ใช้มือคลำแล้ว ไม่เห็นพองยุบ 81:เดี๋ยวพองหนอ ยุบหนอ เดี๋ยวพุทโธ ทำอย่างไร 82:ง่วงนอน กำหนดที่ไหน 83:เกิดเวทนาต้องหยุดพองยุบ เอาจิตปักไว้ตรงที่เกิดเวทนา และกำหนด 84:นั่งแล้วพงก โงกไป โงกมา 85:วูบ ศรีษะโขกลงไป กระสับกระส่าย โยกคลอน 86:ศรีษะก้มลงไปถึงพื้น 87:สั่นไม่หาย 88:จิตออกตอนไหน รู้ไหม 89:ห้ามความคิดไม่ได้ เป็นธรรมชาติของจิต ต้องคอยกำหนดซ้ำๆ ซากๆ อย่าท้อแท้ 90:กำหนดบ่อย ๆ จะรู้ว่าจิตออกไปตอนไหน 91:คอยระวังมาก เพ่งมากก็ไม่ดีนะ ตึงไป 92:การหายใจเข้า – ออกยาวหรือสั้นนั้น ไม่สำคัญ สำคัญที่กำหนดได้ปัจจุบันหรือไม่ 93:พองยุบเลือนลาง แผ่วเบา ตื้อ ไม่พองไม่ยุบ 94:กำหนดพองหนอ ยุบหนอ จับให้ได้ว่ามันหายไปตอนไหน 95:จิตคิด ฟุ้งซ่าน สับสนอลหม่าน มีประโยชน์ 96:พองหนอ ยุบหนอแล้วเหนื่อย 97:สมาธิมากกว่าสติ 98:อาการวูบ/ผงะ 99:เกิดปีติ ขนลุกขนพอง 100:นั่งแล้วสบาย ไม่มีอะไรมารบกวน จะไม่ได้อะไร ครูไม่มาสอนจะสอบตก

หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี 31:คนไร้บุญวาสนาช่วยยาก 32:สร้างความดีต้องลงทุนความลำบาก 33:บวชเนกขัมมะ ไม่ใช่บวชชีพราหมณ์ 34:หนอ...นี่เป็นคำของพระพุทธเจ้าแท้ 35:แก้ปัญหาไม่ยากเลย ต้องแก้ตัวเองก่อน 36:ปฎิบัติธรรมใครทำ ใครได้ 37:การเจริญกรรมฐานเป็นการสอนตัวเอง 38:กรรมฐานทำทุกวัน ให้เสมอต้นเสมอปลาย 39:ด่าพ่อ ด่าแม่มาเจริญกรรมฐานา ไม่ได้ผล ต้องถอนคำพูด ขอสมาลาโทษเสีย 40:กรรมฐานเบื้องต้น สติปัฎฐาน 4 สำหรับผู้ปฎิบัติ 41:กรรมฐานมี 2 ประเภท 42:วิปัสสนากรรมฐานคืออะไร 43:วิธีการปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานเบื้องต้น 44:สติปัฎฐาน 4 กาย เวทนา จิต ธรรม สำหรับผู้ปฎิบัติ 45:ข้อที่ 1 กายานุปัสสนาสติปัฎฐาน 46:ข้อที่ 2 เวทนานุปัสสนาสติปัฎฐาน 47:ข้อที่ 3 จิตตานุปัสสนาสติปัฎฐาน 48:ตาเห็นรูปจิตเกิดทางตา ตั้งสติไว้ที่หน้าผาก (อุณาโลม) 49:หูได้ยินเสียง ตั้งสติไว้ที่หู 50:จมูกได้กลิ่น ลิ้นรับรส กายถูกต้องสัมผัส อารมณ์ที่เกิดจากใจ ต้องกำหนด

หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี 18:ของดีอยู่ที่โยม เอาไปให้ได้ 19:ทำกรรมฐานอย่ามาทำจิ้มๆ จ้ำๆ อยู่บ้านต้องทำที่บ้านด้วย 20:พุทธะไม่ใช่หญิง ไม่ใช่ชาย 21:การเจริญกุศลภาวนาต้องการให้ผุดขึ้นมาเอง 22:มานั่งกรรมฐานเพื่อให้เห็นตัวเอง 23:คนมีสติคือคนที่เจริญกรรมฐาน ผีไม่เข้า เจ้าไม่สิง 24:คนเป็นโรคประสาทเกินกำหนด นั่งสมาธิไม่ได้ 25:คนที่เจริญกรรมฐานได้ชื่อว่าเป็นญาติในพระศาสนา 26:อย่าหมิ่นประมาทต่อพระกรรมฐาน 27:มานั่งกรรมฐานต้องละทิฐิมานะ ตัดปลิโพธกังวล 28:การละปลิโพธ 29:วิปัสสนาไม่มีสำเร็จ ต้องทำไปเรื่อยๆ 30:การปฏิบัติธรรมทดแทนน้ำนมแม่ได้

หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี 00:บทนำ 01:ความรู้ทั่วไป 02:วิปัสสนากรรมฐานเป็นของเก่า 03:การกำหนดท้องพองยุบคือ อานาปานสติ 04:วิปัสสนากรรมฐาน ต้องทิ้งตำราวิชาการ ทิ้งทิฐิ ไม่รู้ล่วงหน้า 05:วิปัสสนึก 06:อยากเรียนรู้ถามหญิงคันหูก อยากทำถูกถามเด็กเลี้ยงควายฯ 07:การศึกษาภาคปฏิบัตินี่ยากมาก ไม่ต้องวิจัย ประเมินผล ให้เกิดขึ้นเอง 08:การปฏิบัติกรรมฐานต่อเนื่อง 7 วัน 7 คืน ได้รับผลแน่ 09:การปฏิบัติอย่าเอาหลายอย่างมาปนกันจะสับสน 10:ทำกรรมฐานยังไม่ได้ ให้สวดพุทธคุณ ธรรมคุณ สังฆคุณ พาหุง มหากา ก่อน 11:การงานคือกรรมฐาน 12:เชื่ออะไร ร้ายที่สุดในโลกมนุษย์ 13:กินน้อย นอนน้อย พูดน้อย ทำความเพียรให้มาก 14:ปฏิบัติธรรมกี่วันจึงจะสำเร็จ 15:วันนี้เพลียมากไม่ต้องสวดมนต์ ไม่ต้องภาวนา อย่างนี้ใช้ไม่ได้ 16:มาปฏิบิวิปัสสนากรรมฐาน จัดว่าเป็นนักบวช 17:เสียสละความทุกข์ที่อยู่ในจิตใจ