整点亮话

本期嘉宾： 老白｜从事策略运营与经营分析，曾在上海、沈阳工作他从上海回到沈阳，进入滴滴的增长期，工作强度并没有下降；回家带来的，是离父母更近和熟悉的生活感，也是岗位密度、职业选择、制度与人情边界的另一套现实。这不是一场“东北好”或“一线城市好”的辩论。老白提醒，城市选择首先是生活方式选择：有人需要更密集的职业机会与流动性，有人更看重与父母的距离、生活成本和熟悉的人情网络；同一座城市对不同资源、行业、家庭阶段的人，答案也完全不同。【本期节目你会听到】•01:29 上海出租屋里的一个问题：这里会是我的扎根之地吗？他由此开始认真寻找回家的机会。•03:01 离开东北去上海，是为了看总部如何运作、见更大的世面；回去则需要一份真实的工作机会。•04:08 回到沈阳进入滴滴增长期：没有充足培训，几乎一入职就被推着在实战里学习。•05:52 给刚毕业的人选城市，已很难给出标准答案；比地点更重要的是当地资源与能否获得成长。•07:19 一线城市或东北，本质上都是生活方式选择：个人能力、家庭条件与想要的节奏，权重并不相同。•08:37 回沈阳并没有让工作轻松下来；真正不同的是离父母更近，也更能在他们需要时出现。•11:52 区域岗位的机会取决于企业是否仍在扩张；当投入收缩，东北核心城市的岗位也会变少。•24:21 从上海到区域业务：工作与生活能否分开，不只取决于城市，更取决于业务所处的节奏。•26:30 “回家做点什么”不能只是一句退路：先看家里资源、工作机会，以及自己能否接受现实的用工环境。•27:10 从大厂回到小城市或县城，最容易遇到的是制度和边界感的错位，而非单纯的收入落差。•32:35 东北人的恋家情绪：回家不只是返乡，更是和家人、饭菜、熟悉生活重新连在一起。•37:39 规则与人情之间的适应：从大城市回到东北后，过于强调边界感也可能被误读为“不好相处”。•43:55 他回家并非因为在上海发展不好；28 岁时，他担心错过这次机会，就不知何时才能真正回来。•47:11 无法预测结果时，与其执着于“重来会不会更好”，不如在过程里识别风险、把握眼前的机会。•49:30 当职场难以提供成长和确定性时，城市比较更像一笔生活成本与收入之间的平衡账。•55:13 大厂疲惫具体在哪里：每天一点数据波动都要解释，许多岗位被困在不敢试错的工作状态里。•01:00:01 做策略和分析不能只会报表：真正有价值的分析，必须贴近业务、理解一线在解决什么问题。•01:08:53 回东北不等于“在大城市混不下去”；但不建议盲目回去，先要有适合自己的职业或营生。•01:16:29 最后的建议：把想要的生活方式想清楚，再决定回不回家🎵本期片尾音乐：毛不易《东北民谣》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：大雄同学 （全网同名）｜旅行内容创作者，正在大阪语言学校学习日语从报社编辑，到在大众点评、字节从事内容相关工作，大雄经历过平台的增长与确定性；后来，因为高强度工作带来的身心压力，他选择离开。如今，40 岁的他在大阪重新做学生：上午学日语，下午写脚本、剪视频，周末继续上路拍摄。这期节目不兜售“辞职去日本”的标准答案，而是聊身份、创作、AI 与不确定性，以及怎样在还不知道终点时先迈出一步。【本期节目你会听到】•02:16 40 岁的大雄在大阪的普通一天：上午学日语，下午写脚本、剪视频。•04:11 他用“内容工作者、旅行者、学习者”概括当下叠加的三种身份。•07:44 关于年龄：走过的路并非白费，40 岁仍然可以继续学习。•10:38 从报社到大众点评、字节：进入互联网让他的视野与发展空间被重新打开。•17:25 离开平台后再回看：大厂能放大能力，也让人重新辨认哪些能力真正属于自己。•19:42 大厂训练的金字塔表达与系统思维，如何被迁移到选题、路线和创作流程。•32:04 字节的高强度与心理压力影响身体；休病假、与主管沟通后，他最终选择离开。•35:23 从旅行账号到大阪学日语：走出一个环境，并不意味着人生只剩下一种可能。•43:14 从运营方变成创作者：一条数据很好的视频突然“掉速”，他感到平台规则的黑箱与无力。•52:43 AI 能提升查资料和做攻略的效率，但基础攻略的可替代性也在上升。•54:23 旅行博主还能提供什么：亲自走一遍后的体验、判断，以及不把景点一味说好的诚实。•01:03:02 为什么选择日本：比起宏大叙事，他更在意公共空间、秩序和人与人的距离感。•01:05:43 语言学校给了他在日本生活、学习和创作的入口，半天上课也保留了做内容的空间。•01:07:36 外部环境变化让日本内容的合作和收入下滑，但他仍不后悔这段生活带来的收获。•01:16:38 他对异国生活的感受：世界是什么样，需要自己去体验，而不只是听别人讲。•01:26:45 面对不确定，他把计划分成短期选题安排与较长远的方向，不强求每一步都精确。•01:29:16 给想做自媒体的人：先问自己能否承受半年无收入、持续投入和回报不明。•01:33:08 不离开大厂不代表失败，离开也不保证新人生；日本的半年让他看见更多可能。•01:37:46 快问快答：并非所有事都要立刻知道答案，而最想感谢的是当时愿意迈出去的自己。🎵本期片尾音乐：范玮琪《启程》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

今天的节目是从一张非常有趣的网图开始的。有个博主发了张手写笔记，时间是10月5号，国庆回东北老家写的。他写：‘感觉什么AI大模型、ChatGPT、Claude、智能机器人、产出目标……好像都不存在。世界还是原来的世界，没有勾心，只有豆角。’我们在节目里天天聊的，就是AI替代、职场PUA、请假赛美签、组织扁平化……这些在大厂里足以让一个人失眠到凌晨三点的事。但你回到老家发现，你二舅在菜市场跟人聊的是今年豆角多少钱一斤，你表妹在事业单位考编，你高中同学在县城开烧烤店，他们脸上的焦虑程度，丝毫不比你低——但他们焦虑的东西，和你完全不在一张表上。”今天这期节目，我们不聊具体的职场技巧，我们聊一个更底层的问题：为什么我们在大厂里觉得天要塌了的事，回到老家，好像根本不存在？以及——那个‘只有豆角’的世界，是真的没焦虑，还是我们看不见它的焦虑？ ”【本期节目你会听到】•01:39 一条“没有勾心，只有豆角”的返乡帖，戳中了假期后的打工人。•03:11 回到家才发现：AI、模型和赛道焦虑，在很多地方根本不是日常话题。•06:15 大城市的信息密度更高，焦虑也更容易被算法和身边人一起放大。•07:48 大厂待过就能做求职博主？互联网人设的门槛，有时低得有点玄学。•10:00 父母最常问的不是KPI，而是“你今天累不累、开心吗”。•11:42 增长期的忙碌能换来回馈，现在很多人忙到最后却不知道为了什么。•13:14 工作手机放一边才发现：少回几条消息，生活也不会立刻塌下来。•17:27 AI 热潮刚吹完，员工就被要求“反思”：这锅到底该谁背？•18:15 小城市找工作不只看简历，熟人介绍、本地稳定和生活适配往往更重要。•21:19 留在家乡的同学未必输在起跑线，只是选择了另一套生活评分标准。•23:45 判断一个产品重不重要：把它卸掉后，生活到底有没有受影响？•26:21 菜市场的挑拣、闲聊和新鲜感，是配送软件替代不了的生活细节。•33:42 Q4一到又要勾心斗角：绩效、年终奖和“别被裁”轮番登场。•37:39 回老家不是按下逃离键，真正难的是接受另一种节奏和身份。•42:23 当工作不再提供正反馈，把它看作“用时间换钱”反而能少一点拉扯。•43:22 武康路卖烤淀粉肠的脑洞很香，但商业分析一算，回本更难。•47:16 AI 是放大器不是作弊器：没有基本功，换工具也做不出真本事。•51:11 AI短剧看着热闹，成本、产能与流量淘汰也让不少创作者先退场。•57:20 豆包和豆角之间来回横跳没关系，但回到家乡也要面对当地既有的秩序。•61:41 明确自己真正想要什么、做好简单预备，别用遥远的焦虑惩罚今天。🎵本期片尾音乐：庾澄庆《蛋炒饭》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍Cecilia13年医药行业市场从业者杨爸手记上一次见到 Cecilia，还是我大学毕业那会儿，在校园里偶然打了个招呼。毕业之后，我们就成了典型的朋友圈 “点赞之交”，对彼此生活、工作的了解，几乎全都来自朋友圈的碎片动态。这次邀请她来录播客，其实是一个突发奇想。我一直对医药行业抱有很强的好奇心，经常刷到她朋友圈，知道她深耕医药领域，但一直不清楚她供职于哪家企业，感觉还挺神秘的。直到这次线下录制，才终于当面求证，恍然大悟原来是这家公司。所以今天这期，一半是老友叙旧，一半是行业观察。我们借由她的内部从业者视角，聊聊医药行业很多大众看不到、也鲜少被谈及的真实面貌。提起医药行业，很多人的第一刻板印象，会直接联想到医药代表。但行业里，还有大量默默无闻、甚至时常被误解的普通从业者。他们在幕后做着大量扎实的工作，恰恰是这些人和事，构成了这个行业真正的价值与意义。希望通过今天的对话，带大家跳出固有标签，看见一个更加立体、更加真实的医药行业片尾曲：TVB港剧《妙手仁心》插曲《Healing Hands Main Theme》杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

今年中秋国庆拼假，请中间三天年假就能连休13天。但全网打工人都说：这三天假，审批难度堪比美国签证。你得准备好滴水不漏的理由、完整的工作交接预案，面对领导连环追问，对答如流，稍微有漏洞就被驳回。但同一时间，另一个场景正在发生。公司裁员的时候，上午通知，下午走人，工卡一交，账号一删，当天就得消失。有公司裁掉员工5天后系统崩溃，接手的人完全搞不定，领导又想把人叫回来。请假时“不可替代”，裁员时“随时可走”——同一份工作，两套逻辑。今天这期节目，我们聊一个所有打工人都该想清楚的问题：你在公司眼里，到底是“资产”还是“成本”？以及，AI到底能不能替代你——公司嘴上说的和实际做的，为什么是两套逻辑？【本期节目你会听到】•00:59 中秋国庆一靠近，杨爸脑内先响起的还是“930”要来了。•02:51 拼出13天长假很香，但裁员季一来，假期计划先开始心虚。•03:42 假期前后不许请假、婚假不能连休：公司总能把权利讲成“业务需要”。•06:25 Q4做组织规划、复盘增长，很多人连想休假的力气都快没了。•07:06 当老板手里只剩批假权，难为下属也成了最后的“管理动作”。•08:07 请假羞耻从哪来？公司不会因为少了你两天就原地倒闭。•09:08 年假是被强制休、可结转，还是悄悄作废，差别比想象中大。•10:19 有些老板不说“不批”，只是在系统里安静地当没看见。•11:10 请假审批像职场温度计，老板对你的真实态度藏不住。•12:31 现在对好老板的标准已很朴素：不为难下属，就算好人。•13:32 请假不必绞尽脑汁编理由，信不信你的人本来就不在理由本身。•19:18 外企二十天年假和互联网“有假没空休”，是两种完全不同的世界线。•20:08 AI能不能替代你？真到请假时，业务上下文往往比报表更诚实。•23:09 AI急刹车后又找外包接活：折腾一圈，还是得有人把活干完。•28:13 自动化能跑数，却很难解释业务异动背后的那些人情与变化。•31:38 公司一边说你不可替代，一边裁员当天让你走，这逻辑确实很魔幻。•42:06 带着电脑去度假不是休假，只是把工位搬到了海边。•51:30 00后请假更直接，但试用期里的那点年假，谁请谁还是会掂量。•54:06 拼好假之前先想清楚：这几天到底能不能换来真正的放松。•58:10 想请假就大胆请；老板若想使绊子，也绝不会只卡在请假这件事上。🎵本期片尾音乐：张震岳《自由》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

最近最火的职场剧，就是那部《早春晴朗》。上线4天优酷热度破万，Netflix全球非英语剧集榜第二，创了国产剧纪录。但豆瓣开分只有6.7，一半观众打三星以下。骂的人说“编剧没上过班”，夸的人说“女性群像太好了”。一部剧，两种声音。今天我们借这部剧，聊三个和每个打工人有关的问题：职场剧为什么总是悬浮？剧里那些被夸上天的女性管理者——HR总监Tracy、带教主管Lumi——和真实职场到底差多远？以及当职场PUA被包装成“糖”，我们嗑下去的到底是什么？这期节目不是在骂一部剧。我们是在借这部剧，提醒每一个打工人——当你嗑糖的时候，别忘了糖衣下面是什么。【本期节目你会听到】02:00 从热播职场甜剧开聊：男主的滤镜，比剧情先火。•05:12 加哥看了几分钟就暂停：这面试桥段，像编剧没上过班。•07:20 杨爸拆真实招聘逻辑：HR很难为一个应届生硬刚业务负责人。•11:25 剧里把职场性骚扰写得太轻巧，现实的边界从不只看“他帅不帅”。•14:14 真到了处理环节，公司算的往往是利益账，不只是群情激昂。•16:16 暧昧越界的聊天能不能举报？最难的是证据和定性。•18:14 没有靠山的女性遇到问题，往往比爽剧里更孤立无援。•21:18 HR对办公室关系的默认策略：不影响工作、不太难看、不出事。•24:01 Tracy为什么招人喜欢？也因为“公开为员工发声”的HR太理想化。•26:13 真的为自己发声可能要押上前途，女性高管走到高位更不容易。•29:08 Lumi式带人像养孩子：很暖，也很容易把管理者自己累坏。•33:24 当老板被生活压力拧紧，那股紧绷感也会传到整个团队。•36:07 老板能不能当战友？汇报关系在，边界就很难彻底消失。•40:34 遇到好老板是幸运，但起点太高也会抬高之后的“忍耐阈值”。•42:55 把贬低、打压剪成心动片段，糖衣里可能藏着职场PUA。•47:16 “追妻火葬场”是甜剧配置，现实里很多关系散了就是散了。•50:17 内部恋爱不仅是八卦，更可能碰上利益冲突与公平问题。•56:34 观众想看真实职场，创作却总爱把职场当爱情故事的布景。•60:31 广告业的高光时代已远去，无增长环境里失误的代价更高。•63:04 和偶像一起上班也会破滤镜：舞台灯一熄，大家都是打工人。🎵本期片尾音乐：汪苏泷《路过晴朗》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

从“星宇股份校招风波”聊起，本期杨爸和加哥拆解应届生入职后遭遇岗位变更、集中劝退的全过程。更重要的是，这届年轻人没有只在群里叹气，而是用证据、ESG 和全球合规渠道把事情推上了桌面。同时我们也想和大家聊聊：普通打工人遇到裁员或职场恶意对待时，怎样把“内耗”换成更有用的行动。本期涉及的企业事件与人物讨论，均基于节目中的公开信息和主播观点，仅作职场现象交流【本期节目你会听到】•01:19 本期主题：应届生刚入职就被裁，职场新手村直接开地狱模式•03:31 校招时发出440份 offer，背后还有一份“上市扩张”的算盘•05:19 原定轮岗一个月，入职后变三个月：岗位承诺开始“薛定谔化”•06:49 劝退二选一：体面离职，或者在产线“长期体验生活”•08:50 应届生抱团反击：这次团建不聚餐，聚证据•11:18 双语证据包、合规邮件齐发：年轻人把作业交到了全球总部•15:01 ESG 是什么？简单说，就是企业不能只会讲故事，还得讲点人话•22:25 职场隐藏技能：比起问 AI，先搞清楚老板到底想要什么•31:32 海外车企陆续回应：当投诉精准命中供应链，事情就不再是“小摩擦”•33:33 企业补偿升级：从“半个月工资”到“求职礼包”，舆情果然是生产力•37:23 董事长向投资者道歉：对员工是流程，对股价才是痛点•40:16 问责名单的文字游戏：被免职的“HR总监”，可能没当过一天HR总监•42:39 风波后遗症：上市、校招口碑、ESG 合规，三条线一起亮红灯•46:04 如果遇到裁员，先别急着悲情 BGM：把该拿的钱谈清楚•47:38 谈补偿的现实主义：钱给到位、流程合规，很多事就有得聊•52:27 拿到补偿及时止损：离开烂公司，有时比留在里面“修仙”更划算•55:39 杨爸、加哥建议：少一点内耗，多一点“谁让我不开心，我就让谁不方便”•57:35 新人自保“三不原则”：不知道、不清楚、不了解，先当傻白甜再说•60:17 维权不是硬刚到底：找到那根真正撬得动组织的杠杆，才是关键🎵本期片尾音乐：徐良《和平分手》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

当你事业顺遂时以为能主宰一切；当工作崩塌时又觉得天都塌了——问题不在工作，在你自己这期节目，我们想从几个不同的角度聊聊：工作对你来说，到底意味着什么？如果它消失了，你还能剩下什么？ 【本期节目你会听到】•00:18 杨爸、加哥回到即将退出历史舞台的上海 NIO HOUSE录节目•01:59 从李雪琴的采访聊起：人生真的能掌控吗？•05:15 大厂光环很美，进去后才发现也有不少草台班子•07:06 在上升期公司工作，为什么会更有“掌控感”？•09:48 大厂高职级的能力，到底有多少来自平台？•13:12 很多人不敢离职，是因为没有第二条增长曲线•16:05 杨爸回忆在蔚来招聘最顺的时候•20:48 从高福利到降本增效：上行期结束的信号•23:32 跳槽的议价能力，往往跟着公司势头一起变化•26:25 加哥回忆职业高光期：有支持、有团队，也能做出结果•29:36 事业做得好，不该以牺牲全部生活为代价•31:09 大厂里想掌控事情，能力之外还要面对关系和站队•34:12 杨爸讲述被裁经历：有些坎，不一定需要强迫自己翻篇•39:17 加哥聊换老板后被防备、被边缘化的职场体验•43:21 没有项目和被需要感，人在公司里会越来越焦虑•46:14 加哥创业时的选择：机会来了，先抓住再说•49:06 离开大厂后，身份会变，但资源仍然跟着人走•53:20 第二曲线不是突然出现的，是过去积累的关系和能力•56:43 只盯大目标？工作里的小成就也值得开心•59:26 别把全部人生押在工作上，留给生活一些真正能掌控的时间🎵本期片尾音乐：谢霆锋《活着Viva》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？58 职场打工人怕的不是失业，而是失衡杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

子栏目介绍-杨爸咖啡馆一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事遇见不同的人，体验不一样的生活欢迎来到【杨爸咖啡馆】嘉宾介绍杨悦卿高合汽车工程总监资深汽车工程师杨爸手记很多人认识杨悦卿，都是从2024年高合停工停产的那个夏天开始的。全网刷屏的直播间落泪画面，让大家第一次看到：原来一向理性、严谨、只讲技术的工科工程师，也会有藏不住的遗憾和柔软。那一刻，他不再只是一个18年汽车研发老兵，更被全网看见一个真实、有血、有情怀的中国汽车人。行业骤变、企业停摆，当所有人纷纷离场转身的时候，杨工选择了留守。为了守住售后底线、保障万千高合车主的维保权益，也为了扛起生活的责任，曾经深耕高端整车研发的工程师，走进直播间带货牛排、生鲜、日用百货。他说过一句特别朴实却戳透很多人的话：“梦想也要回归现实，靠劳动赚钱不可耻。”那场首场生鲜直播，单场销售额十几万，一度登上热搜。工程师跨界带货，有人热议、有人不解，但很少有人看懂：他把带货的收入，补贴一线售后，尽力守住车主最后的保障。在最艰难的日子里，他在用自己的方式，为热爱的行业、为信任他的车主兜底。风波褪去、热度降温，如今的杨工依然保持着一个汽车人的坚守。工作日的中午，他都会准时出现在直播间，不炒作、不煽情，安安静静和粉丝聊车、讲技术、科普行业真相、拆解车企套路、分享最真实的汽车行业观察。短视频里，他以十几年一线研发的工程视角，冷静复盘行业起落、车型利弊与行业趋势。作为一名曾经深耕汽车行业的HR，在我眼里，杨悦卿是最难得的“非典型汽车工程师”。他有工科人的严谨、硬核的研发功底，也有普通人的真诚与通透；18年整车研发履历，从合资大厂到国产高端新势力，从图纸、产线到整车落地，他以一个工程师的视角，完整见证了中国汽车工业从追赶、突围到崛起的十年巨变。这期对话，我们不谈流量、不炒热度。只想静下心来，和杨工一起聊聊：一个真正扎根行业、热爱汽车的中国工程师，来时的路、面临的抉择、不变的匠心🎵本期片尾音乐：张雨生《心底的中国》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿

“最近有个名字在职场圈刷屏了——‘酥神’，小红书账号叫‘阿酥在coding’。一个技术网红，靠分享AI教程在小红书积累了2万多粉丝。8月初，她被曝以‘北斗计划’人才的身份加入了美团Beam团队，网传职级L7或L8。”今天我们不聊八卦，我们是想借这个案例聊透三个所有职场人都绕不开的问题：第一，简历包装和简历造假，那条线到底在哪？第二，大厂的面试，到底在筛选‘会做事的人’还是‘会面试的人’？第三，当‘会演’一次次打败‘会做’，我们这些老老实实干活的人，该怎么办？ ”【本期节目你会听到】•02:30 一份“很会写”的简历，为什么容易打动外行面试官•05:22 AI岗位招聘里，真正懂业务的人为什么这么少•08:35 简历包装可以有，但别把自己包装得断层•13:26 包装只能提高“房租”，抬不了“房价”•15:29 现在很多公司只筛选、不培养，招人即要上手干活•17:27 AI写代码不是万能药，底层能力和流程更重要•20:29 有影响力的AI博主入职后，真的会很快露怯吗？•23:19 面AI候选人，怎么判断对方到底做没做过•26:01 AI落地的难点：数据权限、脏数据和业务壁垒•31:13 真正做过项目的人，往往更能说出AI不好用的地方•32:12 好面试是什么样：和候选人有来有回地讨论业务•35:04 面试培训的边界：背答案能过面试，但解决不了工作问题•37:06 职场里“会演”和“会做”，到底哪个更重要？•39:14 会演的本质不是演技，而是经营自己和被看见•44:47 杨爸的观点：有真能力的人，也要学会适度表达•47:29 人教人教不会，事教人才能真的学会•48:17 演得太高却接不住，试用期可能就是第一道坎•50:49 面试是短跑，职业发展才是一场马拉松•51:09 大家为什么会对“酥神”事件感到不甘？•53:21 舆情过后，公司通常会怎么处理争议员工？•55:16 有些看似“不配”的人能留下，背后往往有你看不到的价值•57:38 “会演”帮你起步，“会做”才能跑得长远•59:11 结尾：远离只拿功劳、不干实事的职场“酥神”🎵本期片尾音乐：薛之谦《演员》精选单集：06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力  👍26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍29 成为高能量打工人，没你想的那么难34 世界是个草台班子，草越多，台子越大44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程  🔥👍👍杨爸：小红书 火星哥Imayday资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。加哥：小红书 是加哥呀～前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。加小助理杨爸的WX：marsyang1218他会安排你哦！在小宇宙查看该单集文稿