Yoga Spotter

In questa intervista parliamo con Alessandro Pernice, fisioterapista e osteopata dell'FC Torino. Parliamo di recupero e prevenzione degli infortuni e di come lo yoga sia uno strumento importante per l'equilibrio fisico e mentale di atleti di alto livello.Sempre più calciatori di altissimo livello utilizzano questa pratica, consapevolmente e inconsapevolmente: è anche la bravura del tecnico a coltivare piccoli momenti di consapevolezza tra i trattamenti o affidarsi alla collaborazione con un insegnate.Parliamo di corpo, adattamento e consapevolezza, con esempi pratici utili per sportivi e persone attive.Puoi trovare la versione video dell'intervista su Youtbe: https://youtu.be/Y68j0JSfVt8#fisioterapia #osteopatia #rilascio miofasciale #corpo, #mobilità #sportivi #recupero #prevenzioneinfortuni, #consapevolezza #respiro #yogaterapeutico

Cintura marrone di bjj, praticante e insegnante di yoga, proprietaria dello studio Era Yoga a Formello, Roma.Parliamo di come lo yoga influenzi positivamente il fisico ma soprattutto il mindset di uno sportivo, accompagnadolo nell'individuazione e superamento dei propri limiti.L'incontro con Ivanna è stato divertente, stimolante e ricco di spunti pratici e riflessivi per gli sportivi di alto livello e non solo.Puoi conoscere Ivanna tramite il suo instagram o scoprire il suo studioPuoi ascoltare questo podcast in versione video sul mio canale YoutubeSegui il podcast per scoprire tante storie di sportivi e tecnici che hanno trovato nello yoga strumenti e sblocchi

💬 Oggi intervisto Marco, che ha trasformato la propria vita attraverso un percorso di consapevolezza e meditazione dando vita a progetto Uno: uno studio di nutrizione e di benessere a 360 gradi. Ci racconta il suo percorso personale — dal dolore alla consapevolezza — e come la nutrizione e la meditazione siano diventate le chiavi per ritrovare equilibrio, salute e serenità.✨ Un racconto autentico e d'ispirazione che dimostra come la trasformazione sia possibile, passo dopo passo, con consapevolezza e amore verso sé stessi.📌 Puoi ascoltare questa intervista anche in versione video su Youtube📌 Puoi scoprire le mie pratiche di yoga miofasciale sul sito: www.yogamiofasciale.ito su IG @beatrice.brunelli.yoga#nutrizione #meditazione #benessere #motivazione #yogperlosport #yogamiofasciale

Fare yoga per chi monta a cavallo ha senso? se si, quando è meglio farlo, prima o dopo? a partire da quale età?Oggi affrontiamo il connubio tra yoga ed equitazione con l'amazzone, insegnante, tecnica e proprietaria del circolo ippico Antiope, Fabiana Saliceti. Fabiana può accompagnarti a muovere i primi passi al trotto (ad ogni età) oppure accompagnarti nel mondo delle gare, la puoi conoscere qui In particolare parleremo anche di tecniche di rilassamento miofasciale e come possono essere utili per chi monta a cavallo.Puoi ascoltare questa intervista anche in versione video su YoutubePuoi conoscere il mio lavoro di yoga per sportivi qui

Come si coltivano intenzione e presenza ogni giorno? ne abbiamo parlato con Francesca, sulla base delle nostre esperienze come insegnanti e nella nostra vita aziendale passata.Non ci sono verità assolute, ma solo la nostra esperienza, ascolto e pazienza nella speranza che possa accendere in te una rilfessione, un'intuizione o anche solo un piccolo seme.Trovi la versione video di questa chiacchierata ⁠QUI⁠Francesca è un'insegnante di yoga specializzata in trauma sensitive e somatica che lavora online e offline - puoi conoscerla meglio ⁠qui⁠.#yoga #consapevolezza #respiro

Condivido 6 riflessioni e consigli per affrontare giorni difficili: come insegnante di yoga, sportiva e lavoratrice a tempo pieno in un'azienda le strategie per affrontare i giorni più difficili sono sempre state fondamentali. Per stare meglio ma allo stesso tempo concedere a corpo, mente ed emozioni il giusto spazio. Puoi trovare pratiche di yoga, respirazione e mindfulness guidate da me, quiscoprire i percorsi online e in presenza, quioppure seguimi su Instagram #yoga #rilasciomiofasciale #corpo #respiro #consapevolezza

E' possibile portare elementi di mindfulness all'interno del mondo del lavoro?  Oggi parliamo di mindfulness sul lavoro, sia che sia tu il tuo lavoro o tu sia inserita all'interno di team e lo facciamo assieme alla nostra ospite, Paola Brignoli⁠⁠.Ripercorriamo insieme la definizione di mindfulnessApprofondiamo come alcuni elementi possano aiutarci nelle nostre day to day activities e nelle relazioni con i colleghi.Chi è Paola?Paola è esperta di benessere aziendale, coach e insegnante di yoga a livello internazionale. Collabora con numerose aziende internazionali per promuovere il benessere dei propri dipendenti a livello fisico, emotivo e mentale, fornendo strumenti e pratiche semplici per prendersi cura di noi stessi, anche al lavoro! Promuove la crescita personale e professionale delle sue persone facilitando lo sviluppo di competenze trasversali indispensabili nel mondo del lavoro come la gestione dello stress, l'intelligenza emotiva, la resilienza e la creatività.Vuoi conoscere e lavorare con Paola?Mettiti in contatto con lei tramite ⁠LinkedIn⁠ e ⁠Instragram⁠, oppure pratica con lei gratuitamente tramite il suo canale ⁠Youtube⁠.Mi puoi scoprire cosa posso offrirti tramite il sito oppure conosciamoci su Instagram#consapevolezza #respiro #mindfulness #worklifebalance

Quanto è importante FARE DELLE PAUSE? Parliamo di pause quotidiane, quelle che molto poco ci concediamo nella speranza di portare a termine to do list infinite per "finire presto".Insieme a Paola Brignoli parleremo della teoria nascosta sotto il bisogno di creare delle pause su base quotidiana, di bias culturali, di quanto tempo abbiamo bisogno secondo gli ultimi studi scientifici e dell'importanza della pianificazione.Puoi trovare tante pratiche di yoga miofasciale per migliorare le tue pause tramite le mie pagine socialChi è Paola?Paola è esperta di benessere aziendale, coach e insegnante di yoga a livello internazionale. Collabora con numerose aziende internazionali per promuovere il benessere dei propri dipendenti a livello fisico, emotivo e mentale, fornendo strumenti e pratiche semplici per prendersi cura di noi stessi, anche al lavoro!Promuove la crescita personale e professionale delle sue persone facilitando lo sviluppo di competenze trasversali indispensabili nel mondo del lavoro come la gestione dello stress, l'intelligenza emotiva, la resilienza e la creatività.Vuoi conoscere o lavorare con Paola?Mettiti in contatto con lei tramite ⁠LinkedIn⁠ e ⁠Instragram⁠, oppure pratica con lei gratuitamente tramite il suo canale ⁠Youtube⁠.

Nella puntata di oggi parliamo di livelli di ATTENZIONE e lo facciamo con la nostra ospite ⁠Paola Brignoli⁠.Negli ultimi anni ci è stato chiesto sempre di più di lavorare a più cose contemporaneamente, mantenendo alta l'attenzione in ogni contesto.Ma è davvero possibile?Qual è il costo che dobbiamo pagare per questo perenne multitasking nel lavoro e nella vita?L'ambiente fisico e digitale ci aiutano oppure sono un ostacolo?Lo scopriamo insieme! Buon AscoltoChi è Paola?Paola è esperta di benessere aziendale, coach e insegnante di yoga a livello internazionale. Collabora con numerose aziende internazionali per promuovere il benessere dei propri dipendenti a livello fisico, emotivo e mentale, fornendo strumenti e pratiche semplici per prendersi cura di noi stessi, anche al lavoro!Promuove la crescita personale e professionale delle sue persone facilitando lo sviluppo di competenze trasversali indispensabili nel mondo del lavoro come la gestione dello stress, l'intelligenza emotiva, la resilienza e la creatività.Come puoi conoscere e lavorare con Paola?Mettiti in contatto con lei tramite ⁠LinkedIn⁠ e ⁠Instragram⁠, oppure pratica con lei gratuitamente tramite il suo canale ⁠Youtube⁠.Puoi conoscere me tramite le mie pagine social

Oggi parliamo di ciclo mestruale, di come impatta sullo sport ma anche sulla nostra pratica yoga o semplicemente sulla nostra quotidianità e di come in realtà racchiuda il nostro super potere!Analizziamo le fasi del ciclo mestrualeCome il corpo reagisce modificando la composizione della miofasciaCome tali aspetti possono essere utilizzati nella gestione del tuo allenamentoTi riporto alcuni casi reali e studi scientificiMaschietti siete i benvenuti per conoscere meglio le vostre compagne e amicheSe ti è piaciuta questa puntata, lascia un commento e segui il canalePuoi sapere qualcosa in più su di me e su cosa faccio tramite Instagram o il sito  Alcuni riferimenti della puntata:La serie video di Laura Phillip, triatleta di fama mondiale che da anni si allena seguendo il proprio ciclo Alcuni articoli scientifici Pratiche yoga per sportivi per migliorare performance, longevità e recupero sul canale YouTube Beatrice Brunelli Yoga#rilasciomiofasciale #sportivi #mobilità #corpo