言之有物 podcast

生活中随处都有期待，期待是动力，也是烦恼的来源。期待心想事成是真的，期待总是落空也是真的。这期节目我想和你聊聊我们的那些期待，包括我们可以怎样管理自己的期待？以及生活中我们都在哪些地方为自己的期待买过单？还有期待得不到回应的时候还能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，最近有什么让你期待的事吗？欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:02:30 期待是对未来的预先定价，预期会引诱人预测未来00:03:34 高预期总伴随欠缺感，匮乏感总跟着“我也想要”00:05:51 现实和期待是平行线，相交是偶然，平行是必然00:07:23 人们喜欢拿放大镜去检验各类社会角色，符合预期的总是少数00:08:09 因果律让人受限于线性推演，回避现实让人相信期待能成真00:10:44 不愿接受期待落空会“非顺我意不可”，也会提前宣布结论00:13:15 人和人之间是用相处交换期待，未遂的期待们会形成裂痕00:15:16 有得选让人更爱问“凭什么”，易碎的关系要为落差不耐受买单00:17:06 工作是用回应期待积累价值，务实的选择是调和大期待和小期待的差异00:18:51 经验迁移能力包括熟练回应各类期待，互惠互利要为个人取舍买单00:19:40 消费是满足期待的常见途径，消费传递了我是谁和我想成为谁00:21:09 此刻的满足会喂养新的期待，消费的精彩要为边际效应递减买单00:21:46 世界不负责回应人的期待，但人可以为自己的期待负责00:23:19 从现实出发的期待是锚点，用自知之明确认过的可能性才敢坚定00:25:39 在期待和现实中间找到真实和恰当的位置，接近未来的路上内含礼物00:27:19 好物分享1: 纪录短片《上岸》导演：马克西姆·阿布盖夫/伊芙吉妮娅·阿布盖娃 | 推荐理由：片名很生动，写实，讽刺又准确，拍的是海象们在气候危机下的困兽之斗，视觉冲击力让人觉得惊悚之外，又像在照镜子，推荐给有兴趣试试看的朋友00:28:06 好物分享2: 音乐专辑《Find a Way》音乐人：Matt Wilde | 推荐理由：专辑融合了爵士乐，即兴演奏和嘻哈音乐等等很丰富的音乐元素，听起来从容又清爽，适合你在通勤路上，或者傍晚散步的时候听00:29:06 Matt Wilde - Yellow Days在小宇宙查看该单集文稿

时间快到让人嘴软，十一月开始了。又是新一期月末的月报，这期节目我会和你分享我在十月的四个收获，包括你正在穿越隧道，以及缺点和优点都是不可持续的，还有先让身体相信等等，最后也会在shownotes里分享我在十月拍到的照片，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，祝大家立冬吃好喝好，十一月一切顺利你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:01:45 时间到了就会去到下个阶段，过去就会从你身上松动，剥离00:03:54 无事发生让改变显得很难，坚忍又让改变显得没那么难00:05:03 生活要阶段性过隧道，所见即所得和方向信号弱会交替出现00:07:33 当你看懂过去为什么会套娃，时间就会让吸引力对你的支配松绑00:09:13 好事和至暗时刻都只能亲自经历，比同伴更可靠的是时间00:10:40 优点缺点，特质习惯，不刻意保持和强化，都不可持续00:12:01 人会从不知轻重走到形成特点，特点会随境遇动态变化00:14:54 身体一旦相信自己已经被修复，自愈能力不会输给人工干预00:15:51 向身体学习她的不计前嫌，和她的自适应能力00:17:24 先模仿身体的自愈能力，再用行动反哺你的相信00:19:00 “对自己接触的语言要画条线”，借花献佛分享《我如此害怕人言》00:21:30 Babeheaven - Heartbeat00:20:53 分享十月拍到的照片在小宇宙查看该单集文稿

开店的朋友最知道恶意差评造成的损失，网络对立也总常见恶意攻击，甚至还有种见不得光的心态是看不了别人比自己过得好。这期节目想聊聊生活中并不少见的恶意，包括恶意的来源是什么？以及恶意对人的诱惑是什么？还有我们能做点什么等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，对你来说，如果一家店下面的差评很多，会影响你对这家店的判断吗？欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:02:06 积极的羡慕可以自我激励，消极的羡慕会诱发自我否定和对外攻击00:04:07 “嫉妒代表着你在自我认同的议题上还欠着自己的部分”00:05:51 距离越近越容易引发恶意，让自己更好未遂后，破坏别人就是低成本替代方案00:07:27 人们羡慕成果不羡慕来时路，用三个问题解构自己是真的匮乏还是围观焦虑00:10:42 当无法在完善自我中找到肯定和认同，会乐见别人过得不如自己00:11:26 恶意的一种诱惑是制造了“平权”的假象，渴望正义感助长了要感同身受00:14:08 恶意的另一种诱惑是双输好过单赢，自我强化的集体惩罚更容易越界00:16:36 英雄主义叙事会诱使人放弃对自己行为正当性的评估00:17:40 批判会保留弹性空间，恶意更擅长宣泄情绪和展示自身道德立场00:20:14 评估评判会不会滑向恶意的四个维度00:21:20 观察自己的动机和目的，情绪上头时你最爱说什么？00:23:36 邀请理性加入，设立禁止性的信条和替代性的信条00:25:32 清晰筛选边界，不让激烈情绪无限漫出，也防止恶意轻易闯入00:28:04 恶意会通过伤害他人看见自己，拆解有助于和恶意保持距离00:30:13 好物分享1: 电影《害群之马》导演：乔纳坦·埃茨勒 | 推荐理由：西尔莎·罗南是我遇见了不会错过的演员之一，因为我一直认为她很会选剧本，电影讲述了一位小学老师和她的学生如何从对峙走向失控，作为悬疑片不落俗套，用力的地方也很巧妙，推荐给有兴趣试试看的朋友00:31:19 好物分享2: 音乐专辑《Two Lives》独立电子流行乐团：Wet | 推荐理由：流行乐听起来就像周五晚上或者周六白天，只要旋律对味，能轻松加入就是好选择，这张专辑听起来像过周末，很放松休闲，适合你在需要一些明快律动的时候听00:32:31 Wet - Close Range在小宇宙查看该单集文稿

成就感是人给自己撑腰打气的重要来源，缺少成就感会让人怀疑过去，也会对未来畏手畏脚。每个人都对成就感匮乏有不同程度的体感，这期节目我想和你聊聊为什么我们现在觉得成就感很匮乏？面对这种匮乏，过去我们都做了什么，接下来我们还能做点什么？希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你上一次肯定自己，是什么时候，因为什么呢？欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:03:12 成就感的来源从天花板摸得到发展到高不可攀00:05:13 目标会自我繁殖，信息拉高了可能性，却没提供资源和渠道00:08:32 对比样本从单一走到了井喷，体感阈值越高越先看到不满足00:10:46 井喷的对比样本让目标“贬值”，成果被不断推翻并重新定价00:12:39 人们不想参与竞争被比较，但人们想要择优筛选后的最优解00:13:57 “只跟自己比”也受限于坐标系，人们随时在参与四种维度的对比00:17:23 剥离对比和竞争的个人成就感存在吗？00:19:27 适应现实的规则，但不无限让渡个人评判边界00:20:08 “做自己”的前半句很诱人，后半句的潜台词是种考验00:21:56 “找到热爱”不受规则约束，考验发生在无人围观的时候00:23:19 “运动”作为替代方案很有效，人们需要确定性的投入00:25:08 承认现实是看清规则，认识规则有助于对挫折和畏难情绪尽早脱敏00:28:08 回应现实是适应规则，熟悉规则才有机会脱颖而出00:29:36 扩容现实是提高上限，超出经验的挑战是台阶00:31:41 面对身不由己的游戏，提前劝退不如找到长期参与的姿势00:35:27 好物分享1: 电影《大器晚成》导演：肯特·琼斯 | 推荐理由：很善于解构的一部电影，对于小圈子的优越感，理想主义，过度崇拜的反讽很妙，威廉·达福和格蕾塔·李的表演也很精彩，推荐给有兴趣试试看的朋友00:36:00 好物分享2: 音乐专辑《Stories Of Life》三重奏组合：triosence | 推荐理由：经典的钢琴，贝斯，鼓的组合让这张专辑想讲的故事更灵动，每首歌名都对应了一个的故事，听的时候像在用耳朵读一本小说，适合你在早晨开始新的一天，或者散步的时候听00:37:11 Triosence - Marrakesh Swing在小宇宙查看该单集文稿

提起背德感，韩剧和日剧是个中翘楚，出轨的花样与时俱进。但现实却总是一地鸡毛，变心和出轨在虚构和现实之间的张力一直存在，道德审判仍不足以扑灭人们情感的多样性，有没有其他视角去理解变心和出轨这种行为？这期节目我想尝试挑战这个辛辣的话题，聊聊为什么背德感的故事会被接受？为什么被出轨让人难受？为什么我们既想要稳定又想要自由等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，有什么让你印象深刻的背德感影视剧吗？欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:03:23 背德感虚构故事是无责任情感代餐，同款理想型的诱惑大过道德审判00:05:21 比起轨道稳固，人们更想要没你不行和排他性的承认00:07:02 被出轨的难受来自发现自己利益受损，经验被推翻后自我价值也被否定00:10:15 道德审判作为好用的“复仇武器”，众怒下有滑向无限度惩罚的风险00:12:25 道德审判有助于维护自身利益，但成为《世界上最糟糕的人》更诱人00:14:18 文化多样性包含法式和日式多情，“大部分人不知道自己真正意欲的是什么”00:16:33 人们想要恋爱是自由的也是稳定的，《阿嬷的情书》回应了后者00:19:13 自由恋爱的附属品是人均要接受短期欲望和长期责任冲突的考验00:21:18 选择和损失同时存在，出轨制造了可以免责同时体验其他选择的幻想00:23:13 人们一边想靠近一边怕受伤，情感经验有助于对自己能力边界有自知之明00:25:15 恋爱是在雾中探险，复杂性和多面性是沿途的果实00:26:34 好物分享1: 电影《我们的一天》导演：洪尚秀 | 推荐理由：洪尚秀的电影搭配这期主题很应景，依旧是标准的洪氏镜头语言拍金敏喜和男女关系百态，推荐给有兴趣试试看的朋友00:27:03 好物分享2: 音乐专辑《Pacifiques Biches》音乐人：Florian Pellissier Quintet五重奏乐团 | 推荐理由：专辑融合了爵士乐，非洲灵魂乐，放克等等很多音乐元素，听起来很轻快，很自由随性，带有法式的野性性感和散漫不羁，适合你在需要一点律动，或者在放松时需要背景乐的时候听00:28:16 Florian Pellissier Quintet - Carnaval De Barranquilla在小宇宙查看该单集文稿

假期可以让人松口气，沉浸式享受属于自己的时间，这次的歌单可以成为你假期和接下来需要音乐时候的选择，有可以让你跟着一起点头的律动，也有很秋天式的不疾不徐，从容曼妙的旋律，希望这期耳朵马杀鸡可以给你的耳朵带来好的体验你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:00:56 Vicente Archer,Gerald Clayton,Bill Stewart - Mirai 00:05:25 The Cosmic Tones Research Trio,Roman Norfleet,Harlan Silverman - A Sleeping Planet 00:07:37 Omasta - We Gonna Make It 00:11:40 Fred again..,LATIN MAFIA - Hey Hey00:13:12 Fred again..,Brian Eno,LATIN MAFIA - Cmon (LATIN MAFIA & Fred edit)00:17:19 Mister Lies - Trustfalls 00:22:21 Tosca - Ocean Beat 00:26:42 Thomas Brinkmann - Margins 00:32:01 CoH,Ann Demeulemeester - Exercise in Colour 00:37:23 Berlioz,Ted Jasper - la danse 00:40:06 Bill Laurance,Michael League - Where You Wanna Go 00:43:42 John Coltrane - After The Rain00:47:35 Frédéric François Chopin - Berceuse in D flat, Op.57Andante 在小宇宙查看该单集文稿

又到了月末的月报时间，中秋的尾声也是国庆的前奏，预祝大家国庆假期休闲，放松，愉快，吃好喝好，十月一切顺利！这期节目我会和你分享我在九月里的四个收获，包括成为自己的医生和牧师，以及不需要额外的动作等等，还会读一封听众来信，关于一个男生的恋爱选择题，九月我拍到的照片也依旧会放在shownotes里，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:01:18 对自己的犹豫和怀疑从70%降到10%，我在自己身上看到了克尔凯郭尔笔下的30岁00:03:48 成长路线有两种方向，岔路多的那条是更值得走的00:04:49 30岁之后越来越多自知之明，越来越少“爱之欲其生，恶之欲其死”00:07:40 身边是什么样的人我们心里有数，只是常被噪音打断00:10:00 “TA人不坏”是无效的道德判断，TA是被你允许的00:11:48 身体常被当作实现目的的工具，无视身体的节奏总会被反噬00:13:29 脑子里太吵就会着急和勉强自己，忘了身体有自己的节奏00:16:33 崔庆龙说“敬畏起始，任何事情都存在依他起性，其应所是”00:18:40 我们常会要么强行延续幻想，要么下决心后动摇00:20:14 每段关系都有自己的进度条，额外的动作无法抵消时间到了00:21:43 不用行动抵抗现实，对自己的选择负责，不必要求控制结果00:23:35 分享听众来信：27岁的他面对快餐和正餐的恋爱选择题00:31:06 分享九月拍到的一些照片00:31:52 Tom Misch,Kaidi Akinnibi - Days Of Us在小宇宙查看该单集文稿

成年人的生活随时要面对具体问题，对好处不具体的事也没什么动力。“保持好奇心”是个听到耳朵起茧子，很浪漫化的倡议，这期节目我想用很务实，很功利的视角和你聊聊成年人需要什么样的好奇心，包括好奇心匮乏的原因，以及好奇心有哪些变化，还有我们能做点什么等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你最近有什么好奇的事吗？欢迎在评论区分享你的好奇心你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:01:45 好奇心务实又功利的好处是：让你在竞争中比周围人早一步抬头00:02:41 没有目的的好奇心限时供应，经验会降低探索的必要性00:05:13 八卦能满足窥私欲，也是低成本的信息差优势00:07:09 实用的好奇心最常见，好奇心会随着社会化程度一起改变00:09:10 现在的好奇心都是被安排好的，盛产的新问题瓜分稀释了注意力00:11:02 “微型好奇心” 让人上瘾，“渴爱”的匮乏让人停不下来00:13:45 经验让好奇心从探索走到了优化，成年人的追问更考虑目的和价值00:15:28 对“信息之间的矛盾”好奇，多过对“我不知道”好奇00:17:00 带着目的做事，解决具体的问题，实验比漫游更可持续00:18:54 调动好胜心，虚荣心和野心，结果不来自动机而取决于行动方式00:20:51 用好奇心喂养问题意识，面对阶段性满足可以再往前走一步00:22:25 具备问题意识的四个阶段，务实的好处是你不会被现有答案轻易满足00:25:02 不可避免参与竞争时可以问：为什么要面对这个问题？有没有更值得自己解决的问题？00:26:55 好物分享1: 综艺节目《卧底厨神》| 推荐理由：节目邀请了三位韩国知名主厨，伪装成新手去三个不同国家的餐厅里限时挑战从新手进阶到老手，是个有意思的休闲消遣选择，推荐给有兴趣试试看的朋友00:27:29 好物分享2: 音乐专辑《An Ever Changing View》音乐人：Matthew Halsall | 推荐理由：专辑融合了爵士乐、电子乐、世界音乐和灵性爵士乐，是一张很大自然的专辑，也是很好的冥想音乐选项，听起来就像走在森林里，适合你在早晨开始新的一天，或者工作需要背景乐的时候听00:28:47 Matthew Halsall - Triangles in the Sky在小宇宙查看该单集文稿

超甜的爱情电影喜欢给恋爱的问题和难处加磨皮滤镜，情歌酸歌喜欢强调恋爱里花式的苦，夹在中间的实际体感（主要是我）是问题总比办法多。这期节目我想和你聊聊为什么亲密关系这么难，以及造成今天恋爱这么难的四个原因，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，如果你有什么成功的恋爱经验和解决办法，欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:03:10 恋爱悖论：自由恋爱面对的是回报不可控还要自觉自愿持续投入00:04:14 恋爱没法教学，信息增量有助于解决问题，但没有普世的相处技巧00:06:27 道理无法预告具体感受，理论无法在一般知识和具体答案之间自动转换00:08:44 说理没法替代实践知识，问题总是新的，办法总是滞后的00:09:51 恋爱从“你该怎么做”走到“私人订制”，从有序走到无序提高了协商成本00:13:26 熟练掌握各类解释命名工具，并不等于处理问题的能力也同步提高00:14:48 个人选择约束越少，对应的代价是问题类型更复杂00:16:09 恋爱需要两人放弃个人最优解，考验有没有舍己（self giving）的自由00:18:43 我们更愿意优先考虑“有没有亏待自己”，更习惯自己是唯一决策单位00:20:40 我们更擅长解构而不是建构，相处更像在合同里找问题而不是共创条款00:22:46 分析关系的成本远低于投资关系，风险越显眼越劝退尝试投入00:24:16 外部解释工具在实际相处中会失效，建构的高成本让人望而却步00:27:39 恋爱的难，也是一种让自我更丰富立体，更了解自己的途径00:30:50 好物分享1: 电影《中年女性》导演：阿尔瓦罗·加戈 | 推荐理由：西班牙版《出走的决心》，女性到了中年，因为要跟生活赛跑，所以做什么都很快，连喘口气和流眼泪都要见缝插针，我在里面也看到了生活中很多妈妈们的影子，推荐给有兴趣试试看的朋友00:31:33 好物分享2: 音乐专辑《Anthem》音乐组合：44th Move（由Alfa Mist和Richard Spaven组成）| 推荐理由：在爵士乐的基础上融合了嘻哈音乐，电子乐等等丰富的音乐元素，让这张专辑听起来很老练，像在工作室围观音乐老手们游刃有余，适合你在下午忙里偷闲，或者在家需要一点律动的时候听00:32:47 44th Move,Alfa Mist,Richard Spaven - Free Hit在小宇宙查看该单集文稿

有责任心就总要牺牲个人利益，但为了个人利益，不管在工作还是家庭关系里，责任心又越多越好。这期节目我想和你聊聊为什么负责任的坏处很明确，但仍然有人愿意承担这种短期的不利己？包括生活中最常见的责任是什么，以及责任为什么是不平等的，还有人和人责任感的差异从哪来等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，假设你结婚了，你介意你的伴侣不戴婚戒吗？欢迎在评论区分享你的想法你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作00:03:05 婚戒不是私人选择，是微型的责任制度和社会身份的宣传工具00:05:45 婚礼誓词有宗教性，婚礼仪式有责任示众，公开监督的作用00:08:05 婚姻不依赖合同，双方利益面前更考验软性规则是否有效00:08:43 丧偶式育儿的不平等，是效率的责任陷阱牺牲了个人机会成本00:12:03 爱到最后全凭良心，就是面对利益，你遵守的规则除了法条还剩什么00:13:38 造成责任心差异的30%是信仰，你相信什么，什么就对你起效00:16:47 造成责任心差异的30%是环境，“对谁负责”在东西方传统文化中差异很大00:18:46 “夫妇关系主轴中子女是配轴，父子关系主轴中夫妇是分枝”00:21:52 现代城市生活弱化了家族体感，展示已婚形象受夫妇关系主轴的文化影响00:24:06 文化传统影响环境，环境影响了你责任心的去向00:24:45 造成责任心差异的30%是难为自己，自由的掌控力能兑换等价的社会价值00:26:33 造成责任心差异的10%是模仿，周围样本越多越能让自己对不同选择脱敏00:28:45 不负责能躲掉一大部分生活的重量，责任心可以从清晰责任边界开始00:31:08 好物分享1: 电视剧《护工不是人》导演：乔·罗伯特·科尔 | 推荐理由：女主角的丈夫去世后，马上要搬走的儿子给她订购了一台老年护理机器人，故事围绕着独居老人和护理机器人展开，有英式幽默可爱，有窝心，也有很抓马的部分，推荐给有兴趣试试看的朋友00:31:55 好物分享2: 音乐专辑《Where In The World》音乐人：Tom Ollendorff和他的四重奏乐团 | 推荐理由：专辑很明亮轻快，爵士乐的灵动和温柔行云流水，听起来很放松舒缓，适合你在散步，或者收拾房间的时候听00:33:00 Tom Ollendorff,James Maddren,Conor Chaplin - Past Lives在小宇宙查看该单集文稿