咸鱼不找北Chutopia

时隔一年，虽然阿满和粥粥这一年没有更新，但是两人从没有停止过对人生的思考。这期围绕「把自己放在第一位」的主题，聊聊为什么这件事说起来容易，做起来这么难。工作中，也许你也有过类似的挣扎，每天从坐到工位的那一秒开始，你的时间就不再属于自己，而是卖给了资本家和老板。夜深人静你总想多熬夜那几十分钟，不忍心就这么睡了，想在自己的世界里多沉浸一会儿。如果这班儿不得不上，怎么才能实现「把自己放在第一位」？而在人际关系中，面对朋友、家人和亲密关系。你是否也曾让渡自己的意愿，放弃自己的选择来将就对方？看对方的脸色，观察对方的情绪，牺牲自己的偏好·····可是这样真的能换来更好、更健康的相处方式吗？·在当下的舆论场，讨论建议自我边界、保护自己的能量场、把自己放在第一位的声音，越来越多。我们相信，这是一种自我意识的觉醒和认知的进步。更多地关注自己内心的节奏，是让自己变得更好的开始。可是，如果我们每个人都把自己放在第一位了，会不会导致人际关系变得冷漠？“把自己放在第一位”和“自私”的区别是什么呢？我们时常善于反省，善于“察言观色”。可是，请认识到比起别人，你更该把自己摆在第一位。欢迎有缘刷到这期的朋友，和我们分享你的相似经历；如果你是一个从来不曾被这个问题困扰的人，也非常期待听到你们的观点。2:20 一年没有更新，咸鱼组合还没有散伙！5:26 职场人的时间大部分都不受自己掌控，怎样在工作中保持自我第一？6:32 三十而已，我不想再围着别人转啦！7:56 当Morning person不是为了锻炼身体，而是为了获得生活掌控感9:20 从职场菜鸟到职场老鸟，谁也别想PUA我！11:12 阿满开始了一门新爱好：跳舞！15:25 快下班了有领导找你，晚上的安排被迫取消···被打乱计划有多无奈？！17:21 当了职场纯牛马，还傻傻不知道！20:50 Put yourself first竟是粥粥老板先告诉她的？26:00 你不干有的是人干，我们一路上有多少选择出自恐惧而不是热爱30:00 人际关系中的成全和放弃，与朋友看电影引发的思考33:27 女孩想在过情人节的时候收到花，就不酷了吗？37:00 为什么把自己放在第一位好像很难，我们的看法是→39:56 男的会更容易做到优先考虑自己的需求吗？42:00 如果人人都把自己放在第一位，社会会变得更冷漠吗？47:00 东亚社会崇尚自我牺牲和奉献，尤其亲子关系中；把自己放在第一位是自爱，也能更好的爱他人51:00 我们太爱解决问题了，但也有这样一类人，能够很自然地把问题转移到别人手上，为自己争取更多的权利55:00 对自己进一步的期待，是拒绝别人的时候不需要解释58:00 轻松的人际关系，张悬有话说

2022-2023，相信我们每个人都共同经历了这次翻天覆地的变化。一切仿佛回到了三年前，但又仿佛所有东西都改变了。但是！THE SHOW MUST GO ON！2023的Q1，我们从一个30天挑战聊起：过去30天里你都做过哪些新鲜的事？新鲜感好像也是保质期的另一种说法。伴随着时间的推移，新鲜感就会逐渐丧失，即“祛魅”，可能这也是年纪越大越难以获得新鲜感的原因吧。但从2022年开始，阿满和粥粥两个体验派人格，头一次感觉到了对稳定的向往。于是也自然地开始思考，稳定和新鲜是否是矛盾的，该如何平衡。其实对粥粥来说，最有意思的新鲜感莫过于是发现仅仅几年之间，自我认知的巨大变化和更新。科学上说每7年人体的细胞就会全面更新一次，也就是说，我们每7年就是另外一个人。其实从我自己的体感来说，自我的迭代速度比细胞周期来得更快。曾经以为新鲜感就是无限的热闹和不重复的生活，可是小镇贵妇这个概念开始风靡一时，是否也让我们重新思考，卷生卷死的学生时代再到朝九晚九的社畜时代，我们所追寻的意义仍然成立吗？在后疫情时代，聊新鲜感这个话题也许格外有意义，毕竟别说30天，过去三年对很多人来说都是一个停滞。我们还能选择从2019再次开始生活吗？在日复一日仿佛被复印出来的生活中，仍然保持敏锐的感知，不被生活的乏味磨平好奇心，也许就是我们和这个世界对抗的最大决心。

这期内容想聊一聊容貌年龄焦虑。几个月前，社交媒体上卷起一阵#与素颜和解 的风潮，女孩们纷纷在镜头前卸下妆容，展现素颜的自己。这场“运动”引发不小的争议。一些女孩评价原博主做作，尽管卸了妆也仍有纹眉和假睫毛；而一些女孩直指“和解”二字用得不当，如果能坦然接受自己的本来样子，又为什么需要与自己的素颜和解呢？头包脸，精灵耳，仙子毛，骨盆前倾…网络教会我们越来越多的新词，去审视自己的外貌，却没人去戳破，这样的焦虑是真实的吗？看多了影视剧，你会发现，世界上是没有“丑人”的，甜美的女爱豆，性感的女演员，即使是镜头扫到的观众都化着美美的妆。你是否也会像我一样怀疑，这个世界本就应该如此吗？焦虑在无孔不入地渗入我们的日常。女明星即使是人到中年也依旧皮肤细腻，连乡土剧的演员也有一口烤瓷牙。女明星也不敢老，状态不好会被讨论上热搜。那我们呢？衰老和松弛才是不能逆转的真实，我们无法对抗时间流逝或地心引力。但的确面对真实的自我，从来不是一件容易的事。可能几乎没有女性不曾面对容貌或年龄焦虑，社会文化的取向、资本恐吓式的营销、甚至来自家人的评价，我们生活在这些“评判标准”构建的巨大密闭容器内。即使有了自我觉醒的意识，想要真正地摆脱，做真实的自己，需要的不仅仅是认知觉醒和对抗外界评价的标准，更需要整个社会审美的前进，需要对女性价值的多元认可。女性不是一种性别，而是一种处境。“真实”和“美”从来不应该是冲突的两面。

六月份的尾巴，七月份的前奏，我们迎来了酝酿已久的一期节目：关于人生意义的大辩论。最近阿满终于做出了这个震惊历史的伟大决定（雾），从上一份压力很大的工作裸辞了！然而开始了不工作的生活却又陷入了一些空虚。在很长以来的一段时间，阿满和粥粥都觉得人生意义的主要来源就是来自于工作的成就感。当我们剥离开工作赋予的价值，“我”又是谁？生活的锚点又该落在何处？我们都被困在意义追逐这件事中太久，以至于忘记了本来的颜色。也许需要的只是做一些无意义的事情，过一段无意义的时光，尝试一种轻盈的姿态。加缪在《西西弗神话》中说，当我最终把我的生活安排就绪并且由此证明我认识到我的生活是有某种意义的时候，我就为自己竖起了束缚自己的栅栏。把“意义”这件事情打碎再重构，我们是不被别人定义的，意义最终应当来自于本心。我想和你虚度时光，比如低头看鱼比如把茶杯留在桌子上，离开浪费它们好看的阴影我还想连落日一起浪费，比如散步一直消磨到星光满天——《我想和你虚度时光》

五月终于也走到了尾巴，我们不再转发六月请对我好一点，而是许愿六月请放我出来。我们从空调吹热风呆到吹冷风，打开又原封不动地装回一季的衣裳。在北京的阿满终于也和在上海的粥粥进入了同频生活的节奏，开启了居家办公、足不出户的日常。对于大多数人来说，完全静止的状态是很难坚持的。更不必说，在这期间，我们见证着生死别离，见证着荒诞，见证着历史，“政治性抑郁”这个词甚至成为了热搜。在这个阶段内，我们也同样被迫改变了很多生活方式，literally开始期待有一天面朝大海，开始关心粮食和蔬菜，进入了低物欲、消费降级的状态。小到一杯奶茶，大到汽车房屋，每一笔精心推敲的消费映照着我们在温水中渐渐转变的心态。一个月又一个月，浪费的时间慢慢失去了意义和痕迹。但意义本身也许来自于主动赋予。就像苦难本身没有意义，但是苦难让我更通透，更坚韧，才塑造出了这一份意义。更大的身外之势也许我们无法左右，但至少可以在这个阶段内，认真地和自己相处，思考怎么规划有限的时间和空间，思考个体的未来和期望，理清情绪和思绪，更审慎地观照自我的内心。希望下一次在声音中与大家相见，你们会在地铁上，在商场里，在咖啡厅，在每一个阳光温热的挥洒汗水和快乐的日子里。7:00 步入五月，疫情成为了生活本身，我们无法逃避，我们想要更冷静的聊聊如何在隔离中和自己相处9:00 有选择的独处和隔离之下的被迫独处，心态上有什么区别呢？10:05 北京宅女阿满独处的极限时间是多长？10:55 居家后观察到自己有什么变化？12:20 上海人民隔离两个月了，粥粥还能坚持的下去吗？16:00 团购让上海人民每天都在拒绝腐烂，而不是迎接新鲜20:00 阿满喝咖啡被朋友批评了？21:35 对美好生活的追求是获罪的理由吗？24:00 疫情是一面放大镜，让我们发现自己和身边人对同一件事的理解，区别特别大25:00 粥粥：隔离让我更理性消费，恩格尔系数100%的一个月29:30 报复性消费会在解封之后出现么？30:00 极简生活≠消费降级，品质和数量是消费的两个不同的方面32:00 芍药，隔离生活的新口红经济36:00 低欲望社会会到来么？38:00 佛系、躺平，年轻人奋斗的意义和出路是什么？虚无主义充斥生活44:00 什么是更有意义的事儿？我们觉得开心是最大的意义，即便同一个电视剧看三遍，也不要觉得在浪费时间！48:00 LVMH把年收入300万以下都定义为无收入人群？在这样的经济形势下，你还会买奢侈品么？50:00 隔离让我们悟出如何获得真正的自由52:00 政治性抑郁、习得性无助，你在隔离期间经历了么？如何调节呢？55:00 疫情期间，也不要停止生活55:40 多思考一些“为什么”可以让我更有力量56:00 解封要做的第一件事是什么？

没想到2022年的春天，我不仅一眼没看到，还前所未有地经历了，担心基础生活无法维系的恐慌。的确，我想在我们处的同温层，应该没有同伴感受过“饥荒”。说“饥荒”虽然有些夸张，但是这段日子确实感受到了对基本生活失去掌控是怎样的情形。我们头一次发现，从小到大，社会都让我们寻找人生的意义，且要有所成就，但到头来能掌控的只有今天能在手机里团到什么菜。当然这个过程里也有些意外的温情，我发现我跟素不相识的邻居竟然有共同好友，我发现我每天都在跟着团一些我平时没吃过的东西，我甚至学会了做芝士奶盖茶，甚至阴差阳错要当奶茶团团长了……（这个可以下次加更再谈）谨以这期播客记录这个特别的春天。在这段日子里，让我流过好几次眼泪的很多视频，不是纯讲苦难的内容，而是人们在苦中作乐的画面。我觉得这也是本期播客的基调，不为放大苦难，只为记录和记住。希望在这期节目中，你也能听到自己的声音产生了回响，收获坚持下去的乐观态度。5:14 解决吃喝成为生活第一要义，抢菜秘诀大公开：绝望的时候也不要放弃啊！11:14 当业主和租客产生利益冲突，我陷入两难境地13:56 谁在决定我们每天吃什么？17:00 封控中的企业文化冲突，我们需要真情实感的关爱22:00 如果员工本身很suffer，怎么能deliver虚假的概念24:37 真诚很重要，我们需要透明和真诚25:57 疫情让我第一次沮丧地认识到，我能掌控的原来只有每天抢到什么菜28:00 疫情时期下，更需要批判思维来看待社交媒体中的信息，我们都需要基本的媒介素养32:00 疫情中近处的生活才是更加真实的，而我们又已经多久没有关注自己身边的三公里？33:58 救画还是救猫呢？疫情下我们有了新的理解35:00 融入社区，建设社区，我们需要怎样的社区文化40:00 生活在新加坡的Zoey，分享新冠康复的真实体验，以及对疫情不同思考和观察1:07:26 我们练就了钢铁般的心态是好事吗？一代人有一代人的坚持，我们需要拒绝依赖，为自己speak up1:11:42 鲁迅：我说的是“文字是救国利刃”1:12:19 听见上海的声音：其实没有真正的感同身受

你也厌倦了千人一面的爱豆营业吗？你也震惊于失格偶像出轨约P甚至犯法吗？恭喜你，你可以选择粉一个虚拟偶像，他们不会衰老不会变胖不会疲惫，只有真诚地输出热情与爱… 当虚拟偶像也逐渐成长为一个可观的产业，甚至成为B站直播成长最快的品类，资本涌入，流量横行，伴随着越来越精确仿真的拟人AI技术，一切的一切都希望成全我们此时此刻的美好幻梦。不止是虚拟偶像，还有虚拟艺术品NFT，我们在构建着自己的虚拟人生，可以社交，可以买卖，可以收藏，可以证明自己的价值地位；虚拟恋爱，虚拟学习，甚至虚拟的接吻，是否终有一天我们会实现「头号玩家」中的无限虚拟空间？虚拟的一切看似正在一步步帮我们找到一个better alternative而虚拟终究是虚拟，过分美丽的illusion真的能够成为真实的代餐吗？虚拟偶像如何成为一个人呢，如何证明“我”是“我”？当运营团队更迭，时尚流行变化，曾经的代码也许都改了很多遍，此刻的idol还是你最初爱上的那个“人”吗？虚拟偶像也许不破不灭，但我更爱有血有肉的复杂纠结，真实地犯错真实地偷懒真实地生活，哪怕人设终究会破碎湮灭，曾经握住的片刻真实也足够回味了。相比于虚拟的沉醉，我更愿意选择真实的suffer，就像「黑客帝国」中红药丸和蓝药丸的选择，没有真实的痛苦，最终也无法感受真实的快乐。BGM: Forever from Euphoria

你会怎么跟别人介绍自己？在哪儿出生，在哪儿工作，又或是一个热爱？活到27岁，回头看，这个问题我竟然给不出一个让自己满意的答案。我想人的一生可能就是给自己找到一个精确定义的过程。但在这之前，我们就已经被社会，定义了一大通。从小就开始被身边人定义，女孩学不好数学？男孩得坚强！相信每个人都听过这样的话。可是社会赋予我们的性别任务，又有多少是我们想要的呢？现在数据是生活的基建，被各大平台打上「标签」，我们也欣欣然用消费建筑起一种满足感，以为就能对抗虚无。但是这些这些真的就足够来定义“我”这个人吗？刻板印象，他虽然让人恨，但说到底是一个我们快速认识世界的方式，尽管局限了我们的想象。不如在对抗刻板印象之前，先问自己这个问题，我想如何跟别人介绍自己？然后努力朝那个方向走呗BGM: Canals03:01 年终大塌房：那些营造人设却终被反噬的明星06:25 刻板印象并非一无是处，也在帮助我们快速认识这个世界，沟通的时候更高效10:09 创造一个属于自己的“梗”，让自己被更加快速的记住15:28 在商品社会里，对事物或者人群进行分类的方式，确实更有利于消费品的针对性营销17:00 当被定义为XX的粉丝：我也并不是非理性追星17:58 女生后劲不足？其实是女生用记忆的方法可以考到好成绩，而这类方法并不适用每一个阶段22:47 老师、公务员...女性究竟适合什么职业？社会对于女生的期待就是贤妻良母吗？刻板印象加重了性别分工的固化26:30 粗暴性别二元论不可取：女性的社会角色和期待被固化，而不符合“男性气质”标准的特质都会引起被攻击的担忧31:11 波伏娃：女人不是天生的，而是被塑造的34:54 JK罗琳被开除出《哈利波特》？拒绝“来月经的人”一词，认为变性手术强化厌女，跨性别言论引争议42:02 小飞象、乱世佳人接连下架，“矫枉过正”的政治正确：对少数族裔的尊重不应只停留在表面，艺术不能脱离历史语境47:16 让熟女塑造女团形象，打破年龄藩篱的浪姐是否落入了另一种刻板印象？51:37 当我们反抗一种刻板印象时， 总会有旁人认为我们是在服从另一种期待54:02 你会用什么标签介绍自己呢01:05:26 海王，绿茶...贴标签式的扁平形容正在磨平人性的复杂，污染公共讨论的环境01:15:22 大家都只是想按照舒服的方式生活而已，充满刻板印象的社会限制了个体做自己

最近搬家了的阿满想和大家分享不忍回头的搬家经历。从一个出租屋到另一个出租屋，从一条街到另一条街，在城市里兜兜转转的我们，有时候似乎忘记了我们需要怎样的一个家。这对于每个人的意义是不同的，有人只把它当成睡觉的地方，但有人更想把生活的每一站都打造成充满独一无二的家，赋予其个性和魅力。从搬家和通勤时间说开去，空间既是人类创造的，也在重塑着我们，从思想到行为，每个人都在自觉或不自觉地与周遭空间发生着互动。也许你不曾意识到，但空间环境对人的影响是深远的，我们的生活，创作，日常琐碎都在此完成，空间给予我们想象力，但人类的想象力又何尝不正在改造空间？从线上到线下，从大别墅到出租屋，从私密卧室到公共建筑，我们在探索，也在改变。也许作为“无法成为野兽”的我们，最终只是一个平凡的社畜，也仍然在搬家的路上，但即使是一盏蜡烛，一张沙发，都足以给枯燥的日常带来一些闪光。如果你也愿意，从这一刻起，创造更多的小确幸，至少下班后风尘仆仆的打开门时，这一刻的幸福我很确定。本期也特别邀请到建筑行业资深从业者曹工，从专业视角分享空间与人的共生共荣。06:20 职住分离的我们，“不是在挤地铁，就是在挤地铁的路上”？城市规划也许可以更好08:14 省钱坐地铁，反而花了更多钱在网购？09:15 你会跟伴侣量化关系中的隐形成本吗？比如通勤时间13:30 居住的空间提供给我们很重要的安全感 16:00 房间不仅是容身之所，更深刻影响我们的生活质量。生存环境对人的影响其实很深远，伍尔夫曾说，如果莎士比亚有个妹妹，也会成为大作家吗？20:00 线下空间被挤压，一定程度上使人更多的转向线上空间当。富人占据线下空间，穷人就会被挤压到线上空间24:00 线上购物的发达导致线下商场的定位转型，空间的功能在变化，不仅是场所，更承载了提供体验的功能29:00 把“家”打造成自己喜欢的样子，发现自己的真实需求并迎合它，我们的家拒绝千人一面34:00 “阳光是脱离阶级的资源”1:03:37 建筑设计是艺术也不是艺术，夹在中间的乙方需要更多的话语权1:11:59 有意识的改变空间，加一个抱枕，一盏灯，都是催着我们主动向上的力量BGM: Lo Que Siento, Yellow

今年最火出圈的月饼当属“600号”，上海精神卫生中心月饼非常不搭嘎，就像我俩大学食堂里的那道：青菜炒橘子但要说我最接受无能的网红吃法，其实是海底捞锅里煮粥……这期我们从网红食品开始聊，延展到网红店，网红生活，被定义的中产生活图景，探讨探讨怎么去伪存真05:30 你最接受无能的“网红”食物\吃法是什么？09:00 “网红”既可以形容一家店，也可以形容一种生活方式；“网红”这个词是不是已经被用滥了？09:44 打造“网红”店，需要做对几个关键动作13:00 在智能手机普及前，“网红”店不存在吗15:40 “种草”文化推动“网红经济”21:00 当下追求的生活是一种被消费主义定义的生活？23:00 如何分辨真需求和伪需求？25:00 智商税的四大来源“小孩怕笨，女人怕丑，男人怕穷，老人怕死”29:10 各种贩卖焦虑的营销充斥耳边，你被卷到了吗？32:00 中产总是最压抑的一群人？总是觉得自己现在过的还不够好的一群人37:10 北京上海大对比