WellBeingSm podcast

Nella scorsa puntata ti ho raccontato dell'esame della Lp(a) e ti ho promesso che avremmo visto cosa fare se il valore fosse alto. Nel frattempo, è successa una cosa che ha fatto scalpore in cardiologia... Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/lpa-elevata-come-ridurre-rischio-cardiovascolare/

Alcune variabili, come la genetica, sono fuori dal nostro controllo. A volte i geni possono essere influenzati indirettamente; altre volte, molto meno. Oggi vedremo un esempio insidioso di questo tipo… La Lp(a), o lipoproteina a. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/esame-lpa-lipoproteina-a-rischio-cardiovascolare/

L'olio di krill si assorbe davvero 4 volte più dell'olio di pesce? Ho letto gli studi uno per uno: ecco cosa dice la scienza sugli omega-3. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/olio-di-krill-vs-olio-di-pesce-assorbimento-4x/

Qualche settimana fa è tornato in negozio un cliente che, fino a poco prima, non aveva mai preso creatina in vita sua. Era venuto per la seconda confezione di monoidrato. Mi ha raccontato come si era trovato... Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/creatina-monoidrato-cosa-fa-al-corpo/ 

C'è una mutazione genetica, avvenuta circa 40 milioni di anni fa, che influenza ancora oggi il rischio cardiovascolare di ogni essere umano sul pianeta. Riguarda la vitamina C. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/vitamina-c-lp-a-salute-arterie/ 

Questo articolo presenta uno studio in cui è stata osservata un'inversione delle ostruzioni arteriose nei partecipanti che hanno assunto un particolare principio attivo naturale.  Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/nattokinasi-arterie-ostruite-placca/

Gli studi randomizzati sull'estratto di questo frutto peculiare mostrano riduzioni dell'LDL fino a circa 55 mg/dL, riduzioni dei trigliceridi e aumenti dell'HDL. Già questo lo rende interessante. Ma ciò che mi ha colpito di più è un effetto inatteso: migliora anche la glicemia, con riduzioni fino al 20% in alcuni studi. Vai all'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/estratto-di-bergamotto-colesterolo/

Emma Maria Mazzenga aveva 53 anni quando ha ricominciato a correre. Non stava attraversando una crisi esistenziale. Non aveva un personal trainer. Non seguiva nessun protocollo particolare. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/come-rallentare-linvecchiamento-muscolare/  

Da ragazzino invidiavo i miei amici più resistenti. Quelli che potevano dormire 4 ore senza apparentemente accusare effetti negativi. Poi ho scoperto che, nella maggior parte dei casi, soffrivano semplicemente d’insonnia: il loro orologio interno era regolato diversamente dal mio.  Vai all'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/l-teanina-per-dormire-meglio/   

Una breve panoramica su uno degli integratori più usati al mondo. Leggi l'articolo sul blog https://wellbeingsm.com/omega-3-epa-dha-quanto-assumere/