Un salto alla volta

Le vacanze natalizie sono ormai alle porte e come spesso accade, ci lasciamo un po’ andare ai festeggiamenti facendo meno attenzione all’allenamento e al movimento. D’altronde tra i vari impegni si ha meno tempo. E’ davvero una questione di tempo? E’ possibile allenarsi tutti i giorni, indipendentemente da quello che accade durante la giornata? Come possiamo programmare le nostre sessioni in tal senso? E quando non ho voglia di allenarmi come faccio? Ne ho parlato con Marco Puddu, che si è imposto l’allenamento quotidiano e ad oggi ha in attivo 218 giorni di allenamenti continui. BUON ASCOLTO!Se volete seguire l’esperienza di Marco 👉 https://www.instagram.com/eldes84/Se siete interessati a corsi nella zona di Cagliari 👉 https://www.instagram.com/parkourcagliari/Per seguire la mia sfida personale 👀 https://www.instagram.com/luca.fabbracci/Mi trovi anche qui👇🔹 Gruppo Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Oggi torniamo sui luoghi di allenamento e facciamo un focus sulla relazione che s'instaura tra le persone che praticano ed essi. Proverò a smontare una falsa credenza sulla disciplina del Parkour/Art du Deplacement legata ai posti dove ci si allena e andrò ad approfondire tre concetti: conservazione, rispetto e pulizia. Cosa c'entrano con questo mondo? Mettiti in ascolto e capirai 😉BUON ASCOLTO! Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Quanto è importante riposare e che significato si può dare alla parola Riposo? Noi sappiamo che normalmente dopo uno sforzo fisico importante i muscoli hanno bisogno di almeno 24h per recuperare e poter tornare prestanti. E se questa cosa in qualche modo ha bisogno di essere trasposta anche alle nostre attività quotidiane?Dopo due settimane di stop dal Podcast, ho deciso di dedicare una puntata a questo aspetto della vita che in questo periodo è diventato essenziale per me. E vi racconto un po' anche la mia vita, associando quello che mi sta accadendo alle riflessioni. BUON ASCOLTO!Se volete il progetto Liberamente di Matteo Neroni lo trovate qui 👉  http://www.matteoneroni.it/liberamente-podcast/Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e piove spesso. Che lo vogliamo o no, l'Inverno sta arrivando! ❄️Quali attenzioni bisogna avere nell'allenamento invernale? C'è da spendere soldi in attrezzatura tecnica o posso evitare con alcuni accorgimenti? E' normale che mi pesi uscire per le sessioni quando si fuori fa freddo? Riflettiamo un po' su queste dinamiche e prepariamoci affinché la "brutta stagione" non sia un ostacolo ulteriore nel nostro percorso di crescita.BUON ASCOLTO!Se volete conoscere i consigli di Saiu 👉  https://youtu.be/FVRcz7mnGXoPer domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Che caratteristiche deve avere un luogo per allenarsi nel Parkour? Si pratica solo in città? Come faccio a trovare i luoghi adatti? In questo episodio risponderemo a queste domande e alla fine darò un utile consiglio per chi si trova alle prime esperienze e ancora non ha praticità con i luoghi di allenamento. BUON ASCOLTO!Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Scopriamo com'è andata a Marco con la sua prima lezione dopo 3 anni di fermo. Con questa nuova chiacchierata, chiudiamo il cerchio rispetto a quello che ci siamo detti lo scorso episodio e analizziamo questa nuova esperienza, che tante emozioni ha suscitato. E scopriamo anche qualche particolarità tipica di questa Disciplina 😉BUON ASCOLTO!Se volete saperne di più su Parkour Cagliari li trovate qui:➡️ Facebook https://www.facebook.com/TeamParkourCagliari➡️ Instagram https://www.instagram.com/parkourcagliari/Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Spesso vediamo i Coach come delle persone pronte a tutto, quasi dotate di superpoteri e saggezza. In realtà anche loro hanno difetti, giornate no e preoccupazioni come chiunque. Tutti hanno cominciato da qualche parte e hanno avuto a che fare con le più disparate sensazioni durante il periodo delle prime esperienze in questo campo. E se un Coach con alle spalle un trascorso, si rimette in gioco dopo un periodo di fermo di qualche anno, sarà di nuovo come la prima volta o riuscirà a gestire meglio quel turbinio di emozioni? Lo scopriamo in una chiacchierata con Marco Puddu, praticante e Coach sardo che si sta rimettendo in pista e ha voluto condividere in questo spazio la sua storia. BUON ASCOLTO!Se volete saperne di più su Parkour Cagliari li trovate qui:➡️ Facebook https://www.facebook.com/TeamParkourCagliari➡️ Instagram https://www.instagram.com/parkourcagliari/Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Gruppo Telegram https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 Amazon Music https://music.amazon.it/podcasts/3731a6e3-50db-454b-8ed6-efe63c6fa16d/un-salto-alla-volta🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Cosa allenare fin da subito quando si comincia a fare Parkour? Ho immaginato di dover consigliare al me stesso che inizia, su cosa concentrare la propria attenzione. Ne sono uscite due considerazioni su dei movimenti a cui, all'epoca del mio sperimentare, non avevo dato troppa attenzione. Questo episodio è anche frutto di un contributo da parte delle persone che sono nel gruppo Telegram di un salto alla volta. Se vuoi unirti anche te clicca qui 👉https://t.me/joinchat/spQ9dUBBVwViOWI0BUON ASCOLTO!Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIASe anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Ho deciso di dedicare questo episodio al racconto di quella che è stata l'esperienza fatta nel weekend passato. Un tour de force di tre giorni, tra Festival del Podcasting a Milano e Activita Jam a Macerata. Tra spunti, incontri, allenamenti, viaggi e tante parole; ho riflettuto sul quello che ho vissuto e trovato alcuni punti di contatto tra le due esperienze così diverse all'apparenza ma molto simili. BUON ASCOLTO! Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/Per saperne di più sul Festival del Podcasting 👉 https://festivaldelpodcasting.it/Per saperne di più su Overtime Festival 👉https://overtimefestival.it/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7

Hai cominciato ad allenarti? BENE! Ora il segreto è non smettere. E il problema è che spesso succede che gli allenamenti cominciano a saltare per un motivo o un altro. In questo episodio rifletto su 4 principi per non perdere la spinta iniziale che ci ha fatto cominciare nella giusta via dell'attività motoria (e del Parkour😉). BUON ASCOLTO! Per domande o approfondimenti mi trovi qui 👇🔹 Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Facebook https://www.facebook.com/luca.fabbracci🔹 Instagram https://www.instagram.com/luca.fabbracci/Se vuoi partecipare alla JAM vedi qui 👉 https://fb.me/e/1dqdXnCZXSe vuoi saperne di più su Overtime Festival puoi andare qui 👉https://overtimefestival.it/🎧 Per rimanere aggiornato, ISCRIVITI:🔹Canale Telegram https://t.me/unsaltoallavolta🔹 Itunes https://podcasts.apple.com/us/podcast/un-salto-alla-volta/id1567284721🔹 Spotify https://open.spotify.com/show/5ygoCk64RnhjePokWOCLQi🔹 Spreaker https://www.spreaker.com/show/4903836🔹 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=zceRTDi4kGQ&list=PLrKsMjPLJC7a8_s5uWply2dX1mqDLlniJ📝 INVIA LA TUA STORIA Se anche tu pratichi Parkour e vuoi condividere la tua esperienza, hai la possibilità di farlo in questo spazio: https://forms.gle/yaWBTzgkHTkjhKNe7