HealthLight

Come gestire il periodo natalizio dieta e allenamento.Allenamento a casa.Integratori utili e validi.Dimagrimento e tonificazione.

Esiste il dimagrimento localizzato? Puoi dimagrire in una zona specifica del corpo? Fare 137 addominali al giorno ti toglie la pancia?

Strategie e consigli utili per cambiare mindset ed essere flessibili, in questo momento di grande difficoltà. Specialmente per chi deve riadattarsi avendo perso il lavoro, a causa della chiusura delle attività con l'ultimo decreto.

Avere una routine al mattino, può davvero cambiarti la vita in meglio.Maggiore produttività, organizzazione ed energie. Ti racconto cosa faccio io.

Dimagrire dormendo è possibile?Certo! Anzi è proprio necessario, dormire abbastanza e bene ti aiuto moltissimo a controllare la tua dieta e regolare la sensazione di fame. Ti spiego alcuni trucchi per migliorare il sonno e quindi il tuo dimagrimento.

In questo episodio vi do dei consigli per mantenervi continuamente in movimento, in questo periodo di quarantena. Semplicemente implementando alcune piccole abitudini.

In questo episodio ti spiego perché non devi seguire nessun tipo di dieta particolare, a livello fisiologico e di principi del corpo umano non ha senso dover appartenere a un regime alimentare specifico come la dieta keto, paleo, vegan, dei gruppi sanguigni, ecc... Per stare bene e in salute, raggiungere i tuoi obiettivi estetici e di performance basta seguire i giusti principi ed equilibrarsi.

Con Loredana abbiamo parlato di tutto questo:Viviamo per la nostra crescita e il contributo verso gli altri.Mai fermarsi, ogni giorno progredire nella propria crescita personaleApprezzare le piccole cose quotidianamenteSpesso è la mancanza di obiettivi e motivazione se non iniziamo e rimaniamo costanti su un’attivitàI momenti difficili sono necessari, per recepire poi i momenti belli e anche per la nostra crescita, le difficoltà fanno si che riusciamo ad interiorizzarle e farle nostre per poi ripartire più fortiVivi le emozioni al massimo, qualsiasi essa siasenza aver paura di provare emozioni che ci fanno stare male perchè ci serve per superarlaSfruttare il momento difficile che ci permette di avere più tempo per costruire nuove abitudini, che porteremo avanti poi per sempreallenatevi a casa, portare a termine le attività che non si riescono mai a fare, leggete, studiate e informatevi su qualsiasi cosa vuoi migliorare,alimentatevi bene e costruite relazioni con le persone con cui vivete.

In questo episodio con Simone, osteopatia, massoterapia e studente di podologia abbiamo parlato di: 2.30 principali fastidi5.30 principali cause dei fastidi10.00 tipologia di fastidi13.30 cosa comporta allenarsi in modo scorretto29.00 affidarsi ad un professionista37.30 come risolvere i dolori43.30 il problema della sedentarietà