ToppJirayut

เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพยายามพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้น ไปให้ไกลขึ้น และสร้างชีวิตที่ดีขึ้น แต่บางครั้ง สิ่งที่ทำให้เราไปต่อไม่ได้ อาจไม่ใช่สิ่งที่อยู่ข้างนอก แต่อาจเป็นบางอย่างที่ยังค้างอยู่ข้างในตัวเราใน Topp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมชวน คุณหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล จิตแพทย์ และ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ ผู้ก่อตั้งมูลนิธิโพชฌงค์ (สถาบันส่งเสริมการเติบโตจากภายใน) มาร่วมพูดคุยถึงการกลับมาทำความเข้าใจตัวเอง และการเติบโตจากภายในเราจะชวนกันสำรวจว่า อะไรคือสิ่งที่อาจกำลังฉุดรั้งเราไว้ เราจะเข้าใจความคิดและความรู้สึกของตัวเองได้อย่างไร และเมื่อชีวิตต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลง ความกดดัน หรือความไม่แน่นอน เราจะกลับมาสร้างสมดุลภายใน เพื่อเดินต่อไปได้อย่างมั่นคงได้อย่างไรเพราะบางครั้ง การไปให้ไกลกว่าเดิม อาจไม่ได้เริ่มจากการพยายามให้มากขึ้น แต่อาจเริ่มจากการกลับมา “ซ่อม” สิ่งที่อยู่ข้างในตัวเราเสียก่อนครับ#ToppJirayutPodcast #ความหมายของชีวิต #การเติบโตจากภายใน #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

สุขภาพไม่มีสูตรสำเร็จเดียวสำหรับทุกคนเพราะร่างกายของผู้ชายและผู้หญิง ถูกออกแบบมาไม่เหมือนกันTopp Jirayut Podcast ตอนนี้ ชวนทุกคนมาฟังบทสนทนาที่จะช่วยให้เราเข้าใจความแตกต่างของร่างกาย ฮอร์โมน และวิธีดูแลตัวเองได้ลึกขึ้นกว่าเดิมโดยผมได้เชิญ คุณหมอฟ้า–พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ป้องกันและเวชศาสตร์วิถีชีวิต จาก Blue Zone Thailand และคุณบีม วลัญช์รัตน์ วงษ์ยะรา มาพูดคุยกันถึงเหตุผลว่าทำไมผู้ชายและผู้หญิง ถึงมีแนวโน้มด้านสุขภาพ อายุขัย และวิธีดูแลร่างกายที่แตกต่างกันบางเรื่องอาจใกล้ตัวกว่าที่คิด และอาจเปลี่ยนวิธีที่เราดูแลตัวเองไปเลยครับ ฝากทุกคนติดตามด้วยครับ#ToppJirayutPodcast #TheLongevityGap #คุณหมอฟ้า #BlueZoneThailand #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

ยิ่งเทคโนโลยีก้าวหน้าไปมากเท่าไหร่ ความหมายของคำว่า "เป็นไปไม่ได้" ก็ยิ่งแคบลงเท่านั้น แม้แต่วงการแพทย์ก็ไม่ใช่ข้อยกเว้นครับ.ใน Episode นี้ของ Topp Jirayut Podcast ผมอยากชวนทุกคนมาอัปเดตความก้าวหน้าของ AI ในวงการแพทย์ ว่าวันนี้พัฒนาไปไกลแค่ไหนแล้ว.โดยครั้งนี้เราได้พูดคุยกับ นพ.ปิยะฤทธิ์ อิทธิชัยวงศ์ ผู้ศึกษาและขับเคลื่อนการนำนวัตกรรม AI มาปรับใช้ในวงการแพทย์ และ นพ.นรินทร สุรสินธน แพทย์ด้าน Longevity ที่จะมาแชร์มุมมองเชิงลึกจากประสบการณ์จริงในแต่ละวัน.ฝากติดตามอีกหนึ่ง Episode ของ Topp Jirayut Podcast ด้วยนะครับ.#ToppJirayutPodcast #สุขภาพ #StayGold #Longevity #AI #PiyalittIttichaiwong #NarinthornSurasinthon #Toppjirayut #ท๊อปจิรายุส

"ประเทศไทยจะเป็นยังไงต่อ ?"เป็นคำถามที่ติดอยู่ในหัวผมมานานมากครับ เพราะปฏิเสธไม่ได้ว่าความท้าทายที่ประเทศของเราได้เจอในตอนนี้มันไม่เพียงแต่หลากหลาย แต่ยังทับซ้อนกันไปมา จนยากที่จะขยับทางหนึ่ง แล้วจะไม่ส่งผลกระทบกับอีกทางหนึ่งนี่เป็นเหตุผลที่รายการ Topp Table Episode นี้ผมเชิญเหล่าผู้มีวิสัยทัศน์ของประเทศ ทั้ง คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์, คุณณัฐพงษ์ เรืองปัญญาวุฒิ, คุณกรณ์ จาติกวณิช, คุณฟูอาดี้ พิศสุวรรณ และอาจารย์นันทนา นันทวโรภาส มาร่วมพูดคุยกันถึงปัญหาและทางออกของประเทศไทยในมิติต่าง ๆ เพื่อให้เราสามารถทำความเข้าใจและปลดล็อกประเทศไปทีละปมนี่เป็นอีกหนึ่ง Episode ที่ทำให้ผมได้มุมมองเกี่ยวกับแนวทางพัฒนาประเทศกลับไปมากมาย และเชื่อว่าทุกคนที่มาร่วมฟังจะได้เนื้อดี ๆ กลับไปเช่นกัน ฝาก Topp Table Episode นี้ด้วยนะครับ#ToppTable #คุณหญิงสุดารัตน์ #เท้งณัฐพงษ์ #กรณ์จาติกวณิช #ฟูอาดี้พิศสุวรรณ #อาจารย์นันทนา #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

แม้แต่คนที่ดูแข็งแกร่งที่สุด ก็ยังมีมุมที่อ่อนแอ.เวลาเรามองผู้ประกอบการหรือคนที่ประสบความสำเร็จ บางทีอาจเผลอคิดว่าคนเหล่านี้มีพลังวิเศษที่ทนต่อความเจ็บปวด ความผิดหวัง และความทุกข์ทรมาน แต่ความจริงคือ มนุษย์ทุกคนมีด้านที่คนอื่นไม่เคยเห็นครับ.Topp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมชวนคุณเล็ก–รุ่งโรจน์ ตันเจริญ และคุณทรอย–ธกานต์ อานันโทไทย มาพูดคุยถึงเบื้องหลังความสำเร็จที่เต็มไปด้วยความเหนื่อยล้า ความกดดัน และวันที่ร่างกายส่งสัญญาณว่าไม่ไหวแล้ว.จนสุดท้ายทั้งคู่เลือกเดินออกจากชีวิตแบบเดิม เพื่อหันกลับมาเยียวยาตัวเองจากข้างใน ผ่านศาสตร์แห่งจิตวิญญาณ.ผมขอขอบคุณแขกรับเชิญทั้งสองท่านมากครับ ที่เปิดพื้นที่เล่าประสบการณ์ที่เปราะบางแต่ทรงคุณค่า ผมเชื่อว่าเมื่อรากฐานภายในของเราแข็งแรงพอ เราจะมีพลังไปต่อกับทุกเรื่องในชีวิตได้อย่างแท้จริงครับ.#จิตวิญญาณ #Spiritual #ToppJirayutPodcast #ท๊อปจิรายุส #ToppJirayut

ในฐานะประชาชนคนหนึ่งที่เกิดและใช้ชีวิตในประเทศไทย ผมเชื่อมาโดยตลอดว่าเราเป็นประเทศที่มีต้นทุนดีกว่าหลายประเทศทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นทรัพยากรหรือสภาพแวดล้อม แต่เมื่อเวลาผ่านไป จุดแข็งเหล่านั้นกลับไม่เพียงพออีกต่อไปที่จะทำให้ประเทศไทยยืนหยัดอย่างมั่นคงบนเวทีโลกได้ปัจจุบัน ความมั่นคงของประเทศไม่ได้ขึ้นอยู่กับทรัพยากรเพียงอย่างเดียว หากแต่เป็นผลลัพธ์ของหลายองค์ประกอบที่เชื่อมโยงกันเป็นระบบ ตั้งแต่โครงสร้างภายในประเทศ คุณภาพของประชากร ระเบียบโลกที่เปลี่ยนแปลง ไปจนถึงความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ทุกปัจจัยล้วนร้อยต่อกันเหมือนโซ่เส้นเดียว หากข้อใดข้อหนึ่งอ่อนแอ ทั้งระบบก็สะดุดไปพร้อมกันวันนี้ ผมมองว่าเราไม่สามารถพึ่งพามรดกจากธรรมชาติที่มีอยู่เดิมได้อีกต่อไป ถึงเวลาแล้วที่ประเทศไทยต้องลงทุนกับคน ระบบ และอนาคตอย่างจริงจัง เพื่อให้ประเทศเดินหน้าได้อย่างต่อเนื่อง มั่นคง และมีประสิทธิภาพประเทศไทย ช้าไม่ได้อีกต่อไปแล้วครับ#Thailand #ขับเคลื่อนประเทศไทย #VisionToAction #ท๊อปจิรายุส #ToppJirayut

เราควบคุมอนาคตของร่างกายและสุขภาพตัวเองได้จริงแค่ไหน ?Topp Table Episode นี้ พาไปคุยเรื่อง Longevity ในมุมที่ลึกกว่าการสุขภาพดีแค่ชั่วคราว แต่เป็นการตั้งคำถามตรง ๆ ว่า พฤติกรรม เทคโนโลยี และการดูแลตัวเองในวันนี้ สามารถเปลี่ยนเส้นทางสุขภาพในระยะยาวได้จริงหรือไม่โดยผมได้เชิญเหล่าผู้เชี่ยวชาญด้าน Longevity และผู้มีประสบการณ์ทั้งคุณวิลเลียม ไฮเน็ค, คุณโก้ ชานนท์, คุณซินดี้ สิรินยา, คุณหมอลิลลี และคุณทักษ์ นุติ มาร่วมแลกเปลี่ยนมุมมอง ตั้งแต่การดูแลพื้นฐาน เทคโนโลยีสุขภาพ ไปจนถึงขีดจำกัดที่อาจเปลี่ยนไม่ได้เพราะพันธุกรรมบทสนทนานี้จะช่วยให้คุณเห็นชัดขึ้นว่า เราควรโฟกัสอะไร ควรปล่อยอะไร และจุดที่เหมาะกับร่างกายของแต่ละคนจริง ๆ อยู่ตรงไหน ชวนติดตามไปหาคำตอบพร้อมกันครับ#ToppTable #STAYGOLD #Longevity #HealthIsWealth #สุขภาพดี #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ToppJirayut #ท๊อปจิรายุส

ผมเคยได้ยินว่า หากเราอยากถูกปฏิบัติแบบไหน จงวางตัวให้เหมาะสมกับการได้รับปฏิบัติแบบนั้น แต่ความจริง มันไม่ง่ายเสมอไป.บางคนอยากมีความรักดี ๆ แต่กลับเจอคนที่ทำร้ายจิตใจบางคนอยากได้รับการยอมรับ แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองถูกมองข้ามอยู่เสมอหรือบางครั้งเราอยากแสดงออกอย่างมั่นใจ แต่สิ่งที่หลุดออกมากลับเป็นความกลัวแบบไม่รู้ตัว.เพราะพฤติกรรมหลายอย่างของเราถูกหล่อหลอมมาตั้งแต่วัยเด็ก การเลี้ยงดู คำพูดที่ได้ยินบ่อย ๆ หรือบรรยากาศในบ้านที่ติดอยู่ในจิตใต้สำนึกจนโต.ใน Topp Jirayut Podcast ตอนนี้ ผมได้คุยกับ ครูเงาะ-รสสุคนธ์ กองเกตุ และ คุณแชท-กัญญ์นัทธ์ วัฒนาสุทธิวงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากาย ว่าจริง ๆ แล้วปมบางอย่างที่เรามี ความสัมพันธ์ที่เราสร้าง หรือวิธีที่เราวางตัว ล้วนมีรากมาจากวัยเด็กมากกว่าที่คิด.และถ้าเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองในวันนี้ เราต้องเริ่มจากการรู้ทันสิ่งที่เราถูกโปรแกรมมาในวันนั้นก่อน สำหรับใครที่อยากเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น ผมเชื่อว่า Episode นี้ให้คำตอบหลายอย่างที่อาจไม่เคยรู้มาก่อนจริง ๆ ครับ.#ภาษากาย #BodyLanguage #การพัฒนาตัวเอง #ครูเงาะรสสุคนธ์ #คุณแชทกัญญ์นัทธ์ #ToppJirayutPodcast #ท๊อปจิรายุส #ToppJirayut

ถ้ายังไม่รู้จะเริ่มดูแลสุขภาพจากตรงไหน ลองเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการลดเสพดราม่า และเลี่ยงทานหวาน เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดของการดูแลสุขภาพสู่แนวทาง Longevity ครับ.Topp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมเชิญคุณหมอจิรรุจน์ ชมเชย และคุณโจ พงศ์พรหม ยามะรัต มาพูดคุยเรื่องการดูแลสุขภาพด้วยแนวทางที่ใช้ต้นทุนน้อยที่สุด หรือ Longevity 0 บาท รวมถึงการส่งเสริมสุขภาพด้วยวิธีทางเลือก และเส้นทางการพัฒนารากฐานสาธารณสุขของประเทศให้แข็งแรงขึ้น เพื่อพาประเทศพ้นวิกฤตสุขภาพ ที่จะกลายเป็นวิฤตที่ส่งผลกระทบมากที่สุดของไทยในอนาคตครับ.#ToppJirayutPodcast #สุขภาพ #StayGold #Longevity #PongpromYamarat #หมอจิรรุจน์ #Toppjirayut #ท๊อปจิรายุส

หลายคนเชื่อว่าแนวทางการดูแลสุขภาพแบบเดิม ๆ ที่เคยทำตามมาตลอดนั้นเพียงพอแล้ว แต่ความจริงอาจไม่ใช่แบบนั้น สิ่งที่เราเคยคิดว่าดี อาจไม่ได้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงหรือป้องกันโรคได้จริง.Topp Jirayut Podcast Episode นี้ ผมเชิญคุณหมอจิรรุจน์ ชมเชย และคุณโจ พงศ์พรหม ยามะรัต มาร่วมพูดคุยและพาเราไปทบทวนความเชื่อเหล่านั้น พร้อมแนะนำวิธีดูแลสุขภาพที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพจริง ๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และชีวิตคุณภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน มาสำรวจไปพร้อม ๆ กันว่าการเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างแท้จริงควรเป็นอย่างไรกับ Topp Jirayut Podcast Episode นี้ครับ.#ToppJirayutPodcast #สุขภาพ #StayGold #Longevity #PongpromYamarat #หมอจิรรุจน์ #Toppjirayut #ท๊อปจิรายุส