The Plan A.

In questo episodio conosciamo Simone Fusco, ingegnere che si è ritrovato ad essere "la persona contro cui puntava il dito".Il suo percorso nasce dall’incontro tra una formazione razionale, una profonda curiosità per il funzionamento del corpo umano e anni di pratica sul campo. Una dualità che ritrova il suo centro.Respirazione, esposizione consapevole al freddo e movimento sono diventati nel tempo gli strumenti con cui conoscere meglio il proprio corpo, la propria capacità di adattamento e il rapporto tra mente, respiro ed emozioni.Fondatore del progetto InnerBreath e autore di "La via del respiro", Simone è Advanced Instructor del Wim Hof Method® · Level 2 e  Oxygen Advantage® Advanced Instructor.Per conoscerlo meglio: https://www.innerbreath.it

Un episodio dedicato al tema del controllo: la grande illusione. La grande illusione di poter controllare il mondo esterno, gli altri, ciò che è altro rispetto a noi. Dimenticandoci che, l'unica cosa che possiamo controllare, siamo noi stessi, il modo in cui reagiamo alla realtà che percepiamo.Un invito a restituire agli altri il potere di essere se stessi, riprendendoci la libertà di fare altrettanto.Perché, liberare fa spazio, e nello spazio può crescere la versione migliore di te, lasciando gli altri liberi di fare il loro percorso, i loro errori, raggiungere i loro successi che non sono tuoi.Come diceva Marco Aurelio: "Hai potere sulla tua mente, non sugli eventi esterni, realizza questo e troverai forza".

In questo episodio con la Dott.ssa Thalia Rossi parliamo della medicina estetica e, in particolare, della medicina estetica rigenerativa dal punto di vista della longevità.Trattiamo dell'importanza dello stile di vita, di collagene e acido ialuronico, nonché di nuove tecnologie e stimoli ormetici.Thalia ci ricorda come migliaia di piccole scelte ripetute, sono alla base anche della longevità dal punto di vista estetico.Per conoscere meglio Thalia:sito web: ⁠⁠⁠https://ladottoressarossi.it⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

Una delle più importanti epifanie che ho avuto qualche anno fa è stata quella che mi ha fatto distinguere la solitudine dall'abbandono.Potreste pensare che sia semplice distinguerli ma io mi ero incartata... mi sentivo sempre sola ma allo stesso tempo il tempo da sola, per me stessa, non era mai abbastanza.Un senso di mancanza in doppio senso, un vuoto da colmare, che nel tempo ha preso un altro senso, un altro nome.Più che un cambio di prospettiva, si tratta di mettere al suo posto le giuste emozioni e sensazioni.

In questo episodio con la Dott.ssa Thalia Rossi parliamo di psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) ovvero della scienza che studia le interazioni bidirezionali tra la psiche, il sistema nervoso, il sistema endocrino e il sistema immunitario.Parliamo anche del ruolo dello stress, del cortisolo e della variabilità glicemica. E dell'epigenetica, il pianista del nostro DNA.Per conoscere meglio Thalia:sito web: ⁠⁠https://ladottoressarossi.it⁠⁠Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

Questo episodio l'ho registrato a inizio anno, quando The Plan A. non era ancora un podcast pubblico, ma solo una mia idea. Parlo di quanto, nella frenesia della vita quotidiana, rischiamo di perderci, di non riuscire a sentirci. Rischiamo di non accorgerci dei livelli di stress a cui spesso ci sottoponiamo inconsciamente.Alcuni spunti, alcune strategie, alcune attenzioni che possono riportarci a noi.

In questo episodio con la Dott.ssa Rossi esploriamo i pilastri della longevità che richiedono responsabilità personale, impegno e consapevolezza quotidiana.Thalia riconosce come primo pilastro della longevità il sistema nervoso, segue il movimento e poi alimentazione e sonno.Per conoscerla meglio:sito web: ⁠https://ladottoressarossi.it⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

In questo episodio insieme alla Dott.ssa Thalia Rossi esploriamo il ruolo di genetica, epigenetica e stile di vita nella definizione della nostra traiettoria verso la longevità.Quante volte non ascoltiamo il nostro corpo? Trattiamo i suoi segnali come singoli sintomi da silenziare per poter continuare a vivere nella fretta e nella performance? Ecco, questo approccio è una delle prime cause della cronicizzazione dei sintomi che vanno a ridurre la vita agli anni…Con Thalia parliamo dell’importanza di “sentirci” e quindi di ascoltare i segnali del nostro corpo per identificarne la causa attraverso una visione di sistema nel complesso dove corpo e mente non sono separati.Per conoscerla meglio:sito web: ⁠https://ladottoressarossi.it⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

Da una frase di Goethe al mio progetto. In questo episodio (con me stessa) rifletto su quanto l’inizio di un progetto o comunque l'impegno iniziale verso qualcosa sia spesso più semplice della costanza necessaria successiva per la gestione dell'attesa fino alla realizzazione.La pazienza e la gratitudine diventano allora fondamentali per veder germogliare e crescere ciò che abbiamo seminato, e risulta importante avere il coraggio di raccogliere i frutti del nostro lavoro, sentendoci meritevoli. Un episodio per tutti coloro che sono impegnati a costruire qualcosa di nuovo, ricordando che ogni piccolo contributo conta. PS: mi fa anche pensare al mio orto e alla pazienza che ci voglia per attendere i frutti nonché il coraggio necessario ad affrontare le zanzare per andare a raccogliere.

In questo nuovo episodio conosciamo la Dott.ssa Thalia Rossi, che, dalla medicina generale, ha costruito il suo percorso professionale (in)seguendo la longevità attraverso la medicina funzionale e di precisione e la medicina estetica rigenerativa. La Dott.ssa Rossi ha un obiettivo nella sua pratica clinica: aggiungere vita agli anni e lo fa attraverso un approccio basato su stile di vita e prevenzione.Per conoscerla meglio:sito web: ⁠https://ladottoressarossi.it⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠