The Bull Playbook

Confronta e Risparmia con ⁠⁠⁠Facile.it⁠⁠⁠ https://www.facile.it/facile-it-club-come-funziona.html?utm_source=spotify&utm_medium=social&campaign=podcast_thebull #adv Il nostro capitale più importante è la salute. Eppure, ogni giorno, facciamo scelte che lo consumano, spesso senza rendercene conto. Una delle più costose è fumare. Con il professor Fabio Beatrice, otorinolaringoiatra e oncologo, scopriamo perché la nicotina crea dipendenza, perché la forza di volontà da sola non basta e quali strumenti concreti possiamo usare per smettere di fumare. Parliamo di automatismi, sigarette elettroniche, riduzione del rischio e strategie per affrontare le ricadute. Perché il fallimento non è mai totale: ogni tentativo ci insegna qualcosa e ci avvicina all'obiettivo. Smettere di fumare non è un atto di eroismo, ma un percorso. E, come in ogni investimento, conta più il metodo della perfezione. (00:00) Il fallimento non è mai totale: perché una ricaduta può essere un nuovo punto di partenza (03:31) Perché cominciamo a fumare e come nasce la dipendenza (05:06) Nicotina e combustione: cosa ci fa davvero ammalare? (12:06) Come trovare la motivazione giusta per smettere di fumare (17:59) Forza di volontà o metodo? Come spezzare il meccanismo della dipendenza (31:49) Il diario del fumatore: gli esercizi pratici per smettere (42:49) Come gestire le ricadute e quali benefici aspettarsi quando si smette Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! ⁠YouTube⁠ ⁠Spotify⁠ ⁠Apple Podcasts⁠ ⁠Amazon Music⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dalle abitudini quotidiane che salvano l'intimità di coppia fino ai falsi miti su sesso, corpi perfetti e mestruazioni, ecco il meglio di Monica Calcagni a The Bull Playbook. La dottoressa ci racconta cosa significa vivere la sessualità in modo sano e libero dai tabù, affrontando le pressioni dei modelli irrealistici, l'importanza del dialogo con il partner e il valore della conoscenza del proprio corpo. Perché il sesso non è un'esibizione da film, ma un processo di intesa e complicità che si costruisce giorno per giorno. Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! ⁠YouTube⁠ ⁠Spotify⁠ ⁠Apple Podcasts⁠ ⁠Amazon Music⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Investire nel proprio capitale umano non significa occuparsi solo di soldi, ma anche di quell'altro grande tabù italiano che è il sesso. Con la ginecologa e divulgatrice Monica Calcagni affrontiamo i falsi miti, il peso della routine e l'impatto della pornografia. Dalla gestione del carico mentale di coppia alla comunicazione efficace e all'importanza di pianificare l'intimità, scopriamo perché il sesso non è un dettaglio casuale ma una competenza fondamentale che condiziona il nostro benessere complessivo. (00:00) Introduzione al tabù del sesso e alle dinamiche di coppia (06:33) Falsi miti su masturbazione, mestruazioni e orgasmo (13:38) L'impatto distorsivo della pornografia sui corpi e sulle aspettative (16:15) Routine, figli e carico mentale: come cambia il desiderio nella vita stabile (24:18) Il metodo pratico: la comunicazione e l'esercizio da fare a tavolino (37:35) Le domande più ricorrenti e i falsi miti peggiori sul web (44:33) Il sesso come specchio del nostro capitale umano Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! ⁠YouTube⁠ ⁠Spotify⁠ ⁠Apple Podcasts⁠ ⁠Amazon Music⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Imparare a vincere significa, prima di tutto, imparare a perdere. Perché una sconfitta può diventare una cicatrice da portarci dietro o il materiale con cui costruire qualcosa di più grande. Con Giuseppe Vercelli, psicologo della Juventus e del CONI per 11 edizioni dei Giochi Olimpici, parliamo di fallimento, prestazione e antifragilità, partendo da ciò che ha imparato lavorando con atleti di altissimo livello, fino al recupero di Federica Brignone dopo il grave infortunio. Dalle prime 24 ore dopo una sconfitta alle quattro fasi che non possiamo saltare, dal metodo SFERA alla differenza tra resilienza e antifragilità: come si trasforma un momento difficile in un’occasione per crescere? E perché, a volte, la cosa più utile che possiamo fare dopo una caduta non è rialzarci subito, ma fermarci, capire cosa è successo e imparare a usare quella sconfitta per andare più lontano di prima. (00:00) Perché chi perde dovrebbe essere lasciato solo (03:21) Per imparare ad avere successo bisogna imparare a fallire (06:24) Cosa fare nelle prime ore dopo una sconfitta (08:11) Federica Brignone: trasformare un infortunio in una nuova sfida (10:56) Il metodo SFERA: i 5 fattori della prestazione (15:40) Resilienza e antifragilità: qual è la differenza? (34:58) Come chiedere feedback davvero utili Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! ⁠YouTube⁠ ⁠Spotify⁠ ⁠Apple Podcasts⁠ ⁠Amazon Music⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Investire nel proprio futuro non significa occuparsi solo di soldi. Anche salute e longevità richiedono di rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa di più nel tempo. Con Filippo Ongaro, medico e per oltre 7 anni parte dell'Agenzia Spaziale Europea, parliamo di attività fisica, alimentazione, sonno e abitudini, partendo da ciò che ha imparato studiando la salute degli astronauti. Dal ruolo della massa muscolare al mito dei 10.000 passi, dalla forza di volontà alle micro-abitudini: cosa funziona davvero? E perché iniziare con poco, ma con costanza, vale più nel tempo di un cambiamento drastico che non regge; la stessa logica per cui conta di più investire poco ma con regolarità, che inseguire il momento perfetto per farlo. (00:00) Investire sulla salute: il futuro contro il "tutto e subito" (08:33) Cosa possiamo imparare dagli astronauti sulla longevità (18:12) La forza di volontà non basta: come costruire abitudini sostenibili (27:19) Superfood, integratori e 10.000 passi: cosa funziona davvero? (46:53) La longevità non è un problema da vecchi Prodotto e distribuito da Corax. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Investire significa anche scegliere su cosa vale la pena puntare. Da oggi, con The Bull Playbook, allarghiamo la conversazione al nostro capitale umano: salute, carriera, produttività, relazioni, longevità e tutto ciò che contribuisce a costruire il nostro futuro. Perché il nostro asset più importante siamo noi. Una produzione Corax. 🎙️ The Bull Playbook debutta venerdì 2 ottobre alle 17:30. 📲 Ascolta “The Bull Playbook” su YouTube, Apple Podcasts e su tutte le altre piattaforme dedicate! YouTube Spotify Apple Podcasts Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices