Sustainable Bodybuilding

La grande guerra di 2 mondi che si sono sempre più avvicinati, in questo podcast il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto spiega il motivo dell'avvicinamento dei 2 mondi e elenca i punti fondamentali da rispettare per fare il powerbuilding.

Il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto spiega la differenza tra fare bulk ed uscire da un processo di cutting. Buon ascolto

Nuovo Podcast - Bodybuilding Over 40 - Simone Patti Top Coach In questo podcast Simone ci fornisce una panoramica di come si può allenare un atleta Master (più di quarant'anni) in ottica ipertrofia. Elementi chiave a cui fare attenzione Come impostare un percorso di allenamento Cosa dice la letteratura scientifica? Buon ascolto

Il Top Coach SBB Fabrizio Carotenuto parla di come programmare l'ipertrofia in un'ottica che non deve essere vista come un indistinto "mettere su peso" ma come una costruzione di massa magra in regime ipercalorico. Buon ascolto.

DIFFERENZE DELL’INSEGNAMENTO CHE HO RICEVUTO DAI DUE PERCORSI E PERCHE’ MI E’ STATO UTILE SIANO L’UNO CHE L’ALTRO A cura di Caterina Dini Top coach Il percorso universitario mi ha dato sin da subito una base solida e generale per tutto ciò che riguarda biologia, anatomia, fisiologia, alimentazione, biochimica e biomeccanica, ma mi sono resa conto che gli studi universitari in merito al settore specifico che avevo scelto e praticavo, erano molto generici seppure molto curati sotto certi aspetti, e che dalla teoria alla pratica c’era un abisso. Un abisso che andava colmato con una formazione specifica. Buon ascolto

NUOVO PODCAST - CIRCUITI ANTICELLULITE “CAPILLARIZZANTI” E L’ENORME CONFUSIONE CHE C’È IN GIRO - Riccardo Grandi Questo podcast è per chi ha le idee confuse sul cosa fare e soprattutto perchè fare. Si parla tanto di circuiti capillarizzanti, ma la verità è che ancora non si è capito come farli, quando farli e soprattutto non è passato ancora il messaggio che non sono da fare indistintamente per tutte le donne. Con questo podcast Riccardo cerca di fare chiarezza una volta per tutte e far si che la bellezza femminile possa giovarne insieme alla relativa salute che dovrebbe essere sempre correlata.

Fin dall’inizio della mia formazione, la teoria della supercompensazione mi è stata descritta in classiche fasi. Semplificando: l’allenamento crea uno stress e la nostra forma peggiora, ma poi recuperando e supercompensando saliamo ad un livello prestativo lievemente superiore. Il motivo sarebbe: domani potrebbero servirmi delle prestazioni superiori a quelle odierne e possibilmente il mio corpo tenderà a concedermele, attraverso la supercompensazione. Questa è una teoria apparentemente logica, ma non considera chi è l’atleta e come si allena. Nel podcast, il ToP Coach SBB Riccardo Fila Robattino spiega la pratica della supercompensazione. Buon ascolto

NUOVO PODCAST - Bodybuilding Femminile: Come iniziare? Nella testa di ogni donna almeno una volta è passato questo interrogativo: Come posso migliorare la mia forma fisica? Come posso ottenere un corpo da rivista? Come posso ottenere i glutei di…? La risposta di Lara Renzi: Attraverso un graduale ed equilibrato passaggio dal fitness in sala pesi, alla cultura fisica che ti porterà a sviluppare la necessaria “mentalità da atleta”, anche se non farai mai competizioni agonistiche. Ti invito ad approfondire i passaggi più importanti, per raggiungere nel tempo il tuo obiettivo. Buon ascolto

NUOVO PODCAST - Sarcopenia & Pesi - dI Filippo Falchetti - Fisioterapista e Personal Trainer TOP COACH SBB Buongiorno il podcast è destinato a tutti gli operatori del benessere che vogliono comprendere e sapere come allenare o trattare clienti affetti da sarcopenia. - Che cos'è? - Cosa comporta? - Cosa fare? - I pesi sono davvero inadatti per le persone più anziane? Buon ascolto

Il Top Coach SBB ha una visione veramente molto utile di come utilizzare i kettlebell in una programmazione di bodybuilding. Come usarli in una programmazione? Esercizi di forza, di ipertrofia e metabolici. la forma consente lavori difficilmente attuabili con altri attrezzi e ci permette di variare gli angoli di lavoro e gli stimoli allenanti. È un attrezzo estremamente versatile che ci consente di poter eseguire esercizi di MOBILITA’, di STABILIZZAZIONE, di FORZA, di IPERTROFIA e METABOLICI, se utilizzato con perizia.