Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen – wie Du lernst, Nein zu sagen, ohne Dich schuldig zu fühlen

345: In dieser Episode spreche ich darüber, warum Nein sagen kein Bruch ist – sondern ein Bekenntnis zu Dir selbst. Du erfährst, wie Du Dein schlechtes Gewissen entwaffnest, wenn Du Grenzen setzt, warum ein ehrliches Nein immer auch ein Ja zu Dir ist und wie Du lernst, klar zu bleiben, ohne hart zu werden. Ich teile mit Dir: 💫 warum unser Nervensystem auf Harmonie programmiert ist – und wie Du das Muster löst 💫 wie Du ein liebevolles Nein sprichst, ohne die Verbindung zu verlieren 💫 welche kleinen Alltagsmomente Dir helfen, Dich selbst wieder zu spüren Und natürlich erzähle ich Dir, wie Pauline – meine Romanheldin aus Zwischen deinen Zeilen – ihre ersten mutigen Neins gefunden hat. Wenn Du spürst, dass Du Dich in ihrem Weg wiedererkennst, dann komm in Paulines Werkstatt – Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen. Live via Zoom am 27. Oktober, 19 Uhr. Kostenfrei. Echt. Und ganz bei Dir. Wenn Du magst, begleite ich Dich weiter in meiner neuen Lesereihe 📖 „Lesen. Lauschen. Loslassen“ – vier Abende voller Worte, Wahrheit und Wiederfinden. Der nächste Termin: 27. Oktober, 19 Uhr – live via Zoom. 🔗 **Empfohlene Links:** - Der Link zum Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ oder direkt über Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5. Das Buch ist natürlich auch über jeden Buchladen erhältlich. - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

344: Manchmal verlierst Du Dich nicht plötzlich – sondern Stück für Stück. Zwischen E-Mails, Erwartungen, Gesprächen, To-do-Listen. Und irgendwann merkst Du: Du funktionierst noch, aber Du fühlst Dich nicht mehr. In dieser Episode spreche ich darüber, warum „in Deiner Mitte zu sein“ kein Zustand ist, sondern eine Bewegung – ein Rhythmus aus Nähe und Entfernung zu Dir selbst. Du erfährst, 💫 warum es völlig normal ist, sich immer wieder zu verlieren 💫 wie Du erkennst, dass Du gerade im Außen lebst 💫 und welche drei einfachen Schritte Dich sanft zurück zu Dir führen Ich erzähle, wie ein einziger Atemzug alles verändern kann – und warum Rückkehr nichts mit Scheitern, sondern mit Bewusstsein zu tun hat. Und natürlich spreche ich auch über Pauline – meine Romanheldin aus „Zwischen deinen Zeilen“, die mich lehrte, dass echte Stärke leise ist und dass Selbstkontakt keine Technik, sondern ein Erinnern ist. Wenn Du magst, begleite ich Dich weiter in meiner neuen Lesereihe 📖 „Lesen. Lauschen. Loslassen“ – vier Abende voller Worte, Wahrheit und Wiederfinden. Der nächste Termin: 27. Oktober, 19 Uhr – live via Zoom. 🔗 **Empfohlene Links:** - Der Link zum Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ oder direkt über Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5. Das Buch ist natürlich auch über jeden Buchladen erhältlich. - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

343: In dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner größten Mutprobe – einer, die nichts mit Höhe, Risiko oder waghalsigen Abenteuern zu tun hatte. Sondern mit Sichtbarkeit. Mit Wahrheit. Mit mir. Ich erzähle Dir, warum das Schreiben meines Romans „Zwischen deinen Zeilen“ der mutigste Schritt meines Lebens war – nicht, weil es ein Buch ist, sondern weil es ein Bekenntnis ist. Zu Echtheit. Zu Verletzlichkeit. Zu der leisen Kraft, sich selbst in Worten zu begegnen. Du erfährst, ✨ warum Mut oft leise beginnt – als Flüstern, nicht als Aufschrei ✨ wie Du erkennen kannst, wann Du Dich selbst unsichtbar machst ✨ und warum Sichtbarkeit die schönste, aber auch herausforderndste Form von Wachstum ist Ich teile mit Dir, was das Schreiben in mir bewegt hat – und warum ich glaube, dass auch Du Deine eigene Mutprobe vielleicht schon längst begonnen hast. Und natürlich erzähle ich Dir von meiner Lesereihe „Lesen. Lauschen. Loslassen.“ – vier Abende im Oktober & November, an denen ich aus dem Roman lese und Dich in Paulines Werkstatt begleite. Ein Raum für Mut, Tiefe und Bewusstsein. 📅 Die Termine: 13. Oktober | 27. Oktober | 10. November | 24. November – jeweils 19 Uhr via Zoom 🔗 **Empfohlene Links:** - Der Link zum Buch: https://claudiahomberg.net/zwischen-deinen-zeilen/ oder direkt über Amazon: https://www.amazon.de/dp/B0FV3N6YR5. Das Buch ist natürlich auch über jeden Buchladen erhältlich. - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

342: „Ich brauche Hilfe. Ich will mich wieder fühlen.“ Dieser Satz verändert alles. Für meine Roman-Heldin Pauline – und vielleicht auch für Dich. In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, warum es kein Zeichen von Schwäche ist, um Hilfe zu bitten – sondern oft der mutigste Schritt in ein neues Kapitel. Du erfährst: ✨ Warum Hilferufe nicht das Ende, sondern der Anfang von Veränderung sind ✨ Was in uns passiert, wenn wir uns trauen, verletzlich zu sein ✨ Wie Paulines Satz zum Spiegel für viele Frauen wird ✨ Welche Fragen Du Dir stellen kannst, wenn auch in Dir ein „So nicht mehr“ leise flüstert Und ich lade Dich ein, diesen Weg gemeinsam mit Pauline und mir zu gehen: 📖 In der Lesereihe „Lesen. Lauschen. Loslassen.“ öffnen wir im Oktober & November vier Kapitel aus „Zwischen deinen Zeilen“. Ich lese Dir Szenen vor – und in Paulines Werkstatt verweben wir die Geschichte mit Deinem Leben. 🗓 Alle Termine, jeweils 19 Uhr via Zoom (inkl. Aufzeichnung): 13. Oktober | 27. Oktober | 10. November | 24. November Die Teilnahme ist kostenfrei. Diese Folge ist eine Einladung, Deine eigene Stimme wieder zu hören – auch wenn sie noch leise ist. ➡️ Hör jetzt rein und entdecke, warum gerade in Deinem Hilferuf die Kraft für Deinen Aufbruch liegt. 🔗 **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

341: Manchmal sind es kleine Momente, die alles verändern. Ein Satz im Café. Ein Nein zur falschen Deadline. Ein leises, klares: „Ich war noch nicht fertig.“ In dieser Episode spreche ich mit Dir darüber, warum unbequem sein nichts mit Härte oder Rücksichtslosigkeit zu tun hat – sondern mit Wahrheit, Klarheit und Selbstrespekt. Du erfährst: ✨ Warum wir oft lieber schweigen – und was uns das kostet ✨ Wie Pauline, meine Romanheldin, lernen musste, Nein zu sagen ✨ Welche kleinen Schritte Dir helfen, Dein Ja wieder wertvoll zu machen ✨ Warum Grenzen setzen leiser und sanfter sein darf, als Du denkst Es geht nicht darum, laut zu werden. Es geht darum, echt zu sein. Wenn Du das Gefühl kennst, dass Dein Leben manchmal über Deine Stimme hinweggeht – dann ist diese Folge für Dich. ➡️ Hör gleich rein und entdecke, wie Dein unbequemes Nein der erste Schritt zurück zu Dir selbst sein kann. 🔗 **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

340: Als ich Pauline, die Heldin meines Romans, Wort für Wort schrieb, dachte ich zunächst: Es wird eine Geschichte. Doch schnell merkte ich: Pauline ist mehr. Sie trägt die Essenz von 15 Jahren Coaching-Arbeit in sich – die Fragen, die Kreuzwege, die Sehnsucht nach Aufbruch, die so viele Frauen bewegt haben. Und während ich schrieb, habe nicht nur ich sie erschaffen – Pauline hat auch mich verändert. In dieser Episode erfährst du: ✨ warum Pauline mehr ist als eine Romanfigur – und wie sie dich spiegeln kann ✨ wie das Schreiben mich selbst verwandelt hat ✨ weshalb Pauline die Brücke ist zu meinem neuen Jahresprogramm Paulines Schwestern ✨ was es bedeutet, deine eigene Heldinnenreise zu beginnen – nicht laut, nicht perfekt, sondern echt Wenn du spürst, dass deine Geschichte ein neues Kapitel braucht, dann könnte Pauline auch deine Schwester sein. 🔗 **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

339: Kennst Du diese Momente, in denen Dein Leben einfach so passiert? Du sagst Ja, bevor Du gespürt hast, ob Du es wirklich willst. Du findest Dich in Situationen oder Verpflichtungen wieder – und fragst Dich: Wann habe ich dem eigentlich zugestimmt? In dieser Episode erfährst Du: ✨ warum kleine Entscheidungen oft eine größere Kraft haben als große Gesten ✨ was in Deinem Gehirn passiert, wenn Du eine bewusste Wahl triffst statt automatisch zu reagieren ✨ wie Du mit drei einfachen Impulsen Dein eigenes stilles Erwachen im Alltag üben kannst Denn Veränderung muss nicht laut sein. Sie beginnt leise – in den Momenten, in denen Du Dich selbst wählst. ➡️ Hör jetzt rein und entdecke, wie auch Du Deine eigene kleine Revolution starten kannst. 🔗 **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

338: Fühlst Du Dich manchmal erschöpft von all den Gedanken, die unaufhörlich kreisen? Genau hier kann Schreiben ein Schlüssel sein – gegen Stress, für Klarheit, für Dich. In dieser Episode erzähle ich Dir: ✨ warum Schreiben Stress reduziert und Dein Nervensystem beruhigt ✨ wie Worte Gefühle ordnen und Dir innere Freiheit schenken ✨ drei einfache Wege, wie Du die Kraft des Schreibens sofort für Dich nutzen kannst Denn Schreiben ist kein Luxus für Autorinnen. Schreiben ist ein Werkzeug, das jede Frau nutzen kann – um Lasten loszulassen und zurück zu sich selbst zu finden. ➡️ Hör rein und entdecke, warum Schreiben gegen Stress hilft – und wie es Dich befreien kann. 🔗 **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

337: Kennst Du dieses leise mmmh in Dir – ein Gefühl, das Du kaum einordnen kannst, aber spürst, dass es Dich ruft? Genau darum geht es in dieser Episode. Ich spreche darüber, ✨ wie Du wieder lernst, Deiner Intuition zu vertrauen ✨ warum die leisen Signale oft der Beginn großer Veränderungen sind ✨ und wie Du Deine innere Stimme von all den anderen Stimmen unterscheiden kannst Du erfährst außerdem einfache Übungen, mit denen Du Deine Intuition im Alltag stärken kannst – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit. Denn Deine Intuition ist kein Zufall, sondern Dein stärkster Kompass. ➡️ Hör rein und entdecke, wie Du wieder Zugang findest zu dieser leisen, klaren Kraft in Dir. 🔗 **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟

336: Die Luft trägt noch Sommer, und doch spüren wir: Etwas neigt sich dem Ende. Früher war das für mich die Zeit der leisen Selbstvorwürfe – „Schon wieder so vieles nicht geschafft.“ Kennst Du das auch? Doch dieses Jahr ist anders. Ich habe ein Buch geschrieben. In nur vier Monaten. Und verstanden: Es braucht keine Ewigkeit, um neu zu beginnen. Es braucht einen Moment. Eine Entscheidung. Einen Schritt. Diese Podcast-Episode ist Deine Einladung, die zweite Jahreshälfte nicht als Auslaufmodell zu sehen – sondern als Anfang. Denn der Spätsommer ist kein Schlusspunkt. Er ist Erntezeit. Und: eine zarte, kraftvolle Saat für das, was jetzt wachsen will. Ich teile mit Dir, warum weniger Ziele oft mehr Tiefe bringen, wie Du den Lärm im Außen leiser drehst – und Deine eigene Stimme wieder lauter. Wenn Du spürst, dass das Jahr Dich bis hierhin eher erschöpft als erfüllt hat – dann darf der Herbst Deine Rückkehr zur Heldin sein. Und ich begleite Dich dabei. Im Podcast – und live im September. 💫 🔗 **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - Mehr über mich und meine Arbeit: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) **Folge mir auf Social Media:** - [Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - [Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) **Wünschst Du Dir mehr innere Stärke und Klarheit?** Dann bewirb Dich für ein kostenloses [Klarheits-Gespräch mit mir](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) – ich freue mich auf Dich! **BEWERTE DEN PODCAST** Deine Meinung zählt! Hinterlasse gerne eine Bewertung auf der Plattform Deiner Wahl und teile, was Dir besonders geholfen hat. Damit hilfst Du auch anderen, diesen Podcast zu entdecken. Danke für Deine Unterstützung! 🌟