0:00
49:13
Specificitetsprincipen säger att du blir bra på det du gör. Så om du vill dra så tunga mark som möjligt, är det en god idé att träna marklyft med tunga singlar. Det blir liksom inte mer specifikt än så. Trots det ser vi sällan lyftare i världstoppen som bara tränar tunga singlar. Eller ens bara tävlingsgodkända lyft. I stället ser vi en hel del varianter av baslyften och ofta renodlad byggarträning. Så vad pågår här? I dagens avsnitt pratar vi om hur träningen bör skilja sig åt, när målet är att bli starkare på lång sikt än vad hundra procent specifik träning (förmodligen inte) har potentialen för. Vi hinner även presentera två nya premiumprogram i StrengthLog: Deadlift Builder och en ny, mer kroppsbyggningsinriktad version av Push/Pull/Legs! Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 06:30 - Dagens ämne: Om specificitetsprincipen och när du borde frångå den
Altri episodi di "Styrkelabbet"
Non perdere nemmeno un episodio di “Styrkelabbet”. Iscriviti all'app gratuita GetPodcast.