T9.E1 Sarcopenia. Alimentación y ejercicio. Entrevista con Priscilla Flores

. En 2020, la esperanza de vida registrada para las mujeres mexicanas fue de 77.9 años. Considerando que el promedio de edad en que los síntomas de premenopausia inician es a los 35 años, esto significaría que la mujer mexicana pasa 55% de su vida con descenso de hormonas y los grandes cambios que ello significa. En este primer episodio de la temporada 10 nos acompaña Chris Moctezuma, nutrióloga experta en hormonas, para explicarnos en términos tangibles la gran red interconectada que hay entre la progesterona, estrógenos, cortisol, insulina, y varias más, con los síntomas y cambios que suceden en el cuerpo de la mujer en la tan mencionada menopausia (como adelanto, realmente no son durante la menopausia, pero de eso te enterarás durante el episodio). Definitivamente un gran tema para dar inicio a una nueva temporada ¡bienvenidos! OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER: T1.13 Predominancia estrogénica T2.E18 Lo que toda mujer debe saber sobre el ciclo menstrual T3.E2 Prepárate para la menopausia T7.E10 Hormonas femeninas y sueño Ve el episodio en Youtube para no perderte de los segmentos exclusivos --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

Porque ya basta de esta concepción moralista de los alimentos. Dedicamos este episodio de cierre de temporada para entender mejor a las grasas, y ayudarte a utilizar y ver este importe nutrimento a tu favor y salud.Nos vemos en la temporada 10 de ser Nutritivo podcast en junio 2023. Gracias @marianaorellanah @fitnessvitae y @estoporestonutricion por este nutritivo episodio de fin de temporada 🥑🥓🧈 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica que afecta sobre todo a las articulaciones, como las que se encuentran en las muñecas, las manos, los pies, la columna vertebral, las rodillas y la mandíbula. Si bien el tratamiento base son los medicamentos, la alimentación puede tener un papel muy importante en el manejo de los síntomas y mejora de la calidad de vida. Por eso, hoy tenemos una nutrióloga experta en el tema que ha visto de primera mano el impacto de la nutrición en enfermedades autoinmunes: Ileana Acevedo. Junto a ella hablaremos sobre los diferentes compuestos que se han estudiado cuyo efecto principal es la disminución de la inflamación y el dolor, como lo puede ser el omega 3, el té verde, la fibra o el jengibre... Entendiendo las bases de dicha información, pero al mismo tiempo haciendo consciencia y empatía la artritis reumatoide. OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER: T3.E3 Nutrición funcional T3.E23 Inflamación T5.E3 Disbiosis T8.E12 Sin gluten ¿moda o necesidad? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

¿Eres de los que inician su mañana con una taza de café, que lo llevan en un termo al trabajo, o que es su bebida de elección siempre que sales con alguien? Entonces este episodio ¡te va a encantar!   El café es una de las bebidas más controversiales en cuanto a salud y nutrición se refiere, pues tanto puede aportar muchos beneficios, como puede generar ciertos daños, dependiendo como siempre del famosísimo contexto. Y justo ese contexto es del que hablaremos durante este programa con nuestra host Griselda Jiménez.   Sírvete una taza de café y dale play al episodio.   INSCRÍBETE AL CURSO "CUIDANDO DE MÍ CON DIABETES" AQUÍ: https://www.bodysante.com/cursos  OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:  T1.E4 Los antioxidantes en la salud  T2.E14 El agua como nutrimento  T2.E25 Conociendo el mundo del té  T9.E3 Deterioro cognitivo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

Si buscamos alimentación intuitiva en internet, la definición que nos arroja es un enfoque nutricional alternativo que promueve salud integral desde la compasión e inclusión. Esto puede sonar muy bonito en concepto, pero ¿cómo puedo promover la compasión alimentaria en un niño que no hace más que comer pasta? ¿cómo puedo proteger el desarrollo de mi niño si nunca se termina el plato que le sirvo?   Haya Behar es nutrióloga clínica pediátrica, enfocada en brindarle a los niños una alimentación completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada, pero desde la conexión y no desde la imposición.   Junto a ella aprenderemos algunas de las bases para aplicar la alimentación intuitiva en nuestros niños, alejándonos de reglas e imposiciones, pero sin caer en la permisividad, gracias a explorar el por qué, y no solo el qué, de la pasta y el tamaño del plato.   OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:  T4.E13 Alimentación consciente  T5.E7 No pongas a tu hijo a dieta  T5.E11 Obesidad infantil  T5.E13 Conductas alimentarias de riesgo T7.E7 Educar a los niños en la diversidad corporal --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

El cabello es una de las características más importantes tanto para mujeres como para hombres, pues es a través de él que se puede expresar nuestra personalidad, transmitir seguridad o incluso formar parte de una comunidad. Ya de por sí el cuidado del cabello resulta un tema importante desde el lado emocional, pero además de eso, el cabello es un gran mensajero de cuestiones en nuestra salud.  Es normal que haya cierta pérdida de cabellos diaria, pero cuando se sale de cierto rango, es momento de preguntarnos ¿qué está tratando de decirme mi cuerpo?   Génesis Patiño es experta en este tema, pues gran parte de su camino profesional ha sido rodeada por dermatólogas que, en conjunto han creado conocimiento de suma importancia para todas las personas con caída de cabello.  Acompáñanos en este episodio de Ser Nutritivo Podcast para comprender mejor la caída de pelo, y cómo puedes ayudar a tu cuerpo desde la trinchera de la nutrición.   OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:  T3.E23 Inflamación  T8.E3 Microbiota de la piel  T8.E4 La caspa y la alimentación --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

En los últimos años se ha fortalecido el uso de azúcares añadidos en los productos que compramos y comemos, pero a la par ha aumentado el conocimiento de sus repercusiones por consumo excesivo, así como el interés en la población por buscar otras alternativas.  La cuestión es que, entre tanto conflicto de interés de la industria, los nutriólogos y los consumidores, la información se puede llegar a confundir hasta el punto de ya no saber ¿a qué nos referimos con azúcares añadidos? ¿dónde están presentes los azúcares añadidos? y ¿qué podemos hacer para disminuir su consumo?  En este episodio te responderemos todas estas dudas de la mano de Rebeca Leyva; porque no es lo mismo el azúcar en las fresas, que las fresas con azúcar. INSCRÍBETE A NUESTRA ESCUELA EN LÍNEA: https://www.bodysante.com/cursos  OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:  T1.E24 El nuevo etiquetado de advertencia  T3.E4 Políticas en nutrición  T4.E9 Edulcorantes no calóricos  T5.E6 Adicción al azúcar  T6.E9 Refrescos y salud --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

Este episodio está para derribar de una vez por todas, los mitos que existen alrededor del vegetarianismo, veganismo, o alimentación basada en plantas, específicamente en niños.   Si eres el tutor de un infante con problemas para consumir la carne, o que no te gustaría que sea un alimento en su patrón habitual, pero que al mismo tiempo te preocupa vaya a tener problemas de salud por no comer productos de origen animal, ten por seguro que este episodio te va a tranquilizar; gracias a Martha Beauregard, nutrióloga pediatra, quien nos comparte la ciencia más reciente sobre este tema.    INSCRÍBETE A NUESTRA ESCUELA EN LÍNEA: https://www.bodysante.com/cursos  OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:  T1.E26 Alimentación basada en plantas  T3.E5 Alimentación complementaria  T5.E1 Alergias alimentarias  T5.E7 No pongas a tu hijo a dieta  T7.E7 Educar a los niños en la diversidad corporal  T9.E9 Anemia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

El síndrome de ovario poliquístico y la salud hormonal femenina es uno de los temas consentidos en el podcast, así que no podíamos perder la ocasión de hablar sobre él, pero desde una arista nueva: la suplementación.    Y es que ya hemos hablado en otros episodios a mayor detalle sobre la nutrición, el ejercicio, el sueño... pero no lo habíamos hecho desde los diferentes compuestos que se pueden utilizar ¡ojo! que no son un sustituto a las anteriores, sino un complemento para darle ese empujón extra a tu organismo que ayude a regular todas sus funciones específicamente en SOP.    Muchas gracias por esperarnos una semana ¡tenemos programa nuevo!   INSCRÍBETE A NUESTRA ESCUELA EN LÍNEA: https://www.bodysante.com/cursos  OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:  T1.E12 Ovario poliquístico  T2.E25 Conociendo el mundo del té  T3.E9 Vitamina D. Más allá de los huesos  T5.E14 SOP & nutrición --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message

Si pensamos en deterioro cognitivo, probablemente la primera idea sea el Alzheimer o las películas donde vemos adultos mayores con un tono de nostalgia y tristeza.    Si bien éstas son formas de deterioro cognitivo, antes de eso hay muchas señales que se nos muestran para actuar ante ellas, y así retardar, o incluso en algunas ocasiones revertir, el deterioro en la velocidad con la que nuestro cerebro funciona.   Hoy nos acompaña Carolina Huchim, una nutrióloga experta y sumamente conectada con el tema. Hablaremos sobre factores sociales como el acceso a la educación, patrones dietarios recomendados, el sueño, y recuerdos ¿te nos unes?   OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:  T1.E4 Los antioxidantes en la salud  T2.E7 Mientras dormías: hábitos de sueño  T2.E23 ¿Cómo se forma un hábito?  T2.E25 El mundo del té  T6.E13 Alimentación y estado de ánimo  T7.E9 Hipertensión arterial  T8.E7 Beneficios del cacao  T8.E8 Salud oral --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sernutritivopodcast/message