Rurki z kremem

„Nie potrafię oszczędzać”, „zawsze się spóźniam”, „jestem leniwy”. Jak często to, co myślisz o sobie, blokuje Twoją szansę na zmianę? W dzisiejszym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizm tożsamości. Posłuchaj, jeśli masz dość porzucania postanowień po dwóch tygodniach.Jeśli chcesz dołączyć do Sezonowego Klubu WTR kliknij tu i daj się poprowadzić. #markawłasna

Przeczytaj tekst, o którym mówię w odcinku.O czułym demakijażu, obecności i zmianie intencji w codziennych nawykach.

Czym właściwie jest zdrowe jedzenie? Czy istnieje lista produktów, które służą każdemu?W tym odcinku opowiadam o tym, jak ajurweda definiuje zdrową dietę i dlaczego ten sam posiłek może wspierać jedną osobę, a drugiej szkodzić. Dowiesz się, jakie sygnały wysyła ciało, gdy jedzenie nie jest dla Ciebie odpowiednie, oraz na co zwracać uwagę po posiłku zamiast skupiać się wyłącznie na kaloriach, makroskładnikach czy modnych trendach żywieniowych.Rozmawiamy także o jedzeniu na mieście i o tym, jak podejmować wybory, które wspierają trawienie i dobre samopoczucie, bez popadania w dietetyczną obsesję.Jeśli chcesz budować zaufanie do swojego ciała i lepiej rozumieć jego potrzeby, ten odcinek jest dla Ciebie.Reset Trawienia jeśli chcesz poprawić swoje trawienie w 10 prostych krokach

Wakacje potrafią być wymagające dla układu trawiennego. Długie podróże, nieregularne posiłki, hotelowe bufety, egzotyczne smaki i zmiana codziennego rytmu często kończą się wzdęciami, ciężkością, zaparciami lub dyskomfortem.W tym odcinku opowiadam, jak z perspektywy ajurwedy wspierać trawienie podczas wyjazdów. Dowiesz się, co warto zjeść w podróży, dlaczego rytm jest ważniejszy niż myślisz, jakie zioła zabrać do walizki oraz kiedy pomocne mogą być enzymy trawienne.Jeśli chcesz wrócić z wakacji z pięknymi wspomnieniami, a nie z problemami żołądkowymi, ten odcinek jest dla Ciebie.Reset Trawienia - program o którym wspominam

Czujesz się jak mucha w smole? A może masz masę chęci, ale gorzej z mobilizacją? Ten odcinek jest dla Ciebie. W odcinku wspominam:WARSZTAT ZASTOJE - Warszawa 21.03.2026PRZESTAŃ MARZNĄĆKSIĄŻKA RZEŚKO

O złotym cieniu, rzeczach mocnych i pięknych, rybkach nadymkach a także self-concepcie, nawyku w powiązaniu z tożsamością i czy potrafimy przyjaźnić się z osobami, które odnoszą sukcesy?W tym odcinku cytuję Szymona Cechnickiego z podrozdziału Rzeczy mocne i piękne z mojej książki Miękko. Nina Czarnecka.

Rzuć okiem na miniony rok, a potem na mieszkanie, biurko w pracy, swój kalendarz, stan konta, znajomości, małżeństwo. Rzuć okiem na 2025 i zapytaj się siebie: czy ta osoba, którą bym chciała być, żyłaby w ten sposób?Produkt, który polecam znajdziesz tu.

Z okazji halloween i spooky season zapraszam na odcinek łączący subtelne i eteryczne tematy dotyczące umysłu i zdrowia.

Odporność z punktu widzenia ajurwedy, dwa najważniejsze momenty w roku, jak zadbać o siebie wchodząc w jesień?CIEPŁO - przewodnik po jesieni i zimieTEST NA DOSZE PRZESTAŃ MARZNĄĆ - dla zmarzluchów łaknących ciepłaZADBAJ O RYTM DOBOWY - poukładaj zdrowe nawyki i osadź się jesienią

Co warto zaakceptować jeśli chodzi o to, jakie jesteśmy i jakie mamy tendencje, a kiedy nie dać się zbyć tekstem "taka pani natura" - okiem ajurwedy.SPRAWDŹ JAKĄ DOSZĄ JESTEŚDOSZE BEZ SPINY