RMC Running

Comment retrouver le plaisir de courir après une grossesse, sans brûler les étapes ? Double championne du monde du 100 km et maman de deux enfants, Floriane Hot est l’invitée de RMC Running. Sept semaines après son accouchement, elle a rechaussé les baskets avec une seule règle : prendre son temps. Marche, footing, écoute des sensations, organisation avec les enfants et retour progressif au volume… Floriane raconte sa reprise, ses doutes et ses envies de marathon (de Paris ?), de 100 km et même de double seuil ! Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, RMC Running vous donne les clés pour reprendre sereinement après un arrêt, une blessure ou une grossesse.

2h18 pour boucler un marathon à six : Fadouwa Ledhem, Philippine de la Bigne, Mathilde Sénéchal, Alice Mitard, Célia Tabette et Mélodie Julien ont frappé fort lors de l’Ekiden de Paris ! Les six internationales tricolores ont signé la meilleure performance française féminine de l’histoire sur la distance, dans un défi collectif aussi exigeant qu’inédit pour des athlètes habituées à courir chacune pour soi.Au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand, Fadouwa Ledhem, Philippine de la Bigne et Alice Mitard racontent les coulisses de cette aventure : la composition des relais, le stress des passages de témoin, les difficultés du parcours parisien, mais surtout la force d’un groupe né autour du projet "Faster Together". Comment transformer une rivalité sportive en émulation collective ? Pourquoi s’entraîner entre athlètes peut changer une carrière ? Et comment vivre le haut niveau quand il faut aussi travailler, financer ses stages… et parfois communiquer sur les réseaux sociaux ? RMC Running vous emmène dans les coulisses d’une performance historique !

À J-33 du marathon de Valence, Yohan Durand entre dans le cœur de sa préparation. Au programme : 190 kilomètres dans la semaine, une sortie longue de 40 km à Font-Romeu, de l’allure marathon, des côtes, de la VMA et de la musculation. Comment encaisser une telle charge sans se blesser ? Pourquoi faut-il continuer à travailler la vitesse, même en préparation marathon ? Comment tester sa nutrition à l’effort et réussir à prendre ses gels à l’allure marathon ? Benoît Boutron, Yoann Durand, Alice Michel, Anthony Saliou et Lucas Freysz décryptent cette semaine clé. Data, fatigue, cadence, nutrition et spécificité : tous les voyants sont-ils au vert avant Valence ?

Les Kényans ont-ils un secret ? Pour Jérôme Sordello, auteur de La méthode kenyane et de La Bible du running, leur réussite ne repose pas seulement sur l’altitude ou la génétique. Discipline, volume, récupération, entraînement collectif et plaisir de courir : RMC Running passe au crible les fondamentaux de la culture kényane. Benoît Boutron et Yohan Durand, habitué des stages à Iten au Kenya, vous donnent les clés pour vous en inspirer intelligemment, quel que soit votre niveau. On ne copie pas les champions, on adapte leurs principes à sa propre vie !

Yohan Durand poursuit sa route vers le marathon de Valence ! Après un semi-marathon de préparation bouclé en 1h05, il fait le point sur ses sensations, ses données cardio, son alimentation en course et ses choix de chaussures. Mais le grand thème de l’épisode, c’est le renforcement musculaire : un indispensable pour les coureurs ? Avec Lucas Freysz, kiné spécialiste de la course à pied et en PPG, Joseph Mestrallet d’Enduraw et Alice Michel, RMC Running répond à toutes vos questions. Quand commencer la musculation ? Faut-il diminuer la course à pied pour ajouter une séance de PPG ? Quelles erreurs éviter à l’approche d’un marathon ? Tous les conseils pour renforcer votre corps sans compromettre votre préparation.

La championne du monde du Mile dans RMC Running ! Agathe Guillemot est l’invitée exceptionnelle de Benoit Boutron et Yohan Durand. La spécialiste du 1 500 m, qui enchaîne les records de France et les performances de haut niveau, décrypte sa course victorieuse à Copenhague le 19 septembre dernier, et raconte ce que ce premier grand titre mondial a changé dans sa tête.Objectifs à court terme, 5 km de Barcelone, Europe de cross, championnat d’Europe en salle, Mondiaux… la Bretonne trace sa feuille de route. Au micro de RMC Running, elle aborde également les sélections en équipe de France, sa préparation à Font-Romeu, sa relation avec son entraîneur et son rêve assumé : une médaille olympique à Los Angeles en 2028.Entretien à retrouver également sur la chaine Youtube de RMC Running !

Peut-on rêver meilleure sortie ? Pour ce nouvel épisode exceptionnel, RMC Running reçoit Vincent Luis, récent champion du monde Ironman à Kona. Double champion du monde sur courte distance, médaillé de bronze olympique en relais mixte, le Français a réussi l’impensable : décrocher le Graal du triathlon longue distance seulement 16 mois après ses débuts sur Ironman… pour la dernière course de sa carrière ! Au micro d'Amine Mohamed et Yohan Durand, le triathlète de 37 ans raconte l’enfer de Kona : 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon dans une chaleur et une humidité extrêmes. Comment a-t-il résisté aux attaques à vélo ? Pourquoi a-t-il couru toute la course au cardio plutôt qu’à l’allure ? Comment préparer nutrition, matériel et récupération sans rien laisser au hasard ? Vincent Luis raconte également sa transition vers l’Ironman, les années de doute, le poids du très haut niveau sur ses proches et sa décision de partir au sommet. 

Comment remporter l’un des monuments du trail dès sa première participation ? À seulement 26 ans, Hugo Deck a gagné la Diagonale des Fous 2026 au terme de 180 kilomètres et plus de 10 000 mètres de dénivelé positif, bouclés en moins de 23 heures ! Le départ nocturne, les premiers kilomètres à très haute vitesse, le ravitaillement manqué, la traversée de Mafate, le passage en tête et la délivrance au stade de la Redoute : le Français nous fait revivre chaque étape de son incroyable victoire. Comment a-t-il maîtrisé son effort ? Pourquoi préfère-t-il être chasseur plutôt que chassé ? Et comment a-t-il conservé sa lucidité jusqu’à l’arrivée ? Un récit exceptionnel présenté par Matteo Rolet, entre performance, émotions et précieux conseils pour tous les passionnés de course à pied !

Le Marathon de Valence approche et Yohan Durand poursuit sa dernière danse, toujours depuis Font-Romeu ! Aux côtés de Benoît Boutron et Anthony Saliou d’ENDURAW, il débriefe une semaine dense entre fractionné, côtes, vélo et sortie longue. Pour l’accompagner, son grand ami Yoann Kowal, champion d’Europe du 3 000 m steeple, rejoint l’aventure : lui aussi vise Valence, avec l’ambition de battre ses records sur semi-marathon et marathon. Comment s’entraîner efficacement lorsqu’on part en vacances ou en déplacement ? Faut-il adapter ses allures, son volume et ses séances ? Le tapis de course est-il un bon allié pour préparer un marathon ? Inclinaison, calibrage, hydratation, allures spécifiques, risques de blessure… RMC Running vous donne toutes les clés pour continuer à vous entraîner, quelles que soient les conditions !

🔥 Qui va faire exploser le Grand Trail des Templiers 2026 ?À la veille du grand départ, RMC Running pose ses micros à Millau pour une émission exceptionnelle de présentation du HOKA LES TEMPLIERS ! Au programme : les favoris, les outsiders, les duels à suivre et les dernières infos avant l’une des grandes courses de trail de la saison.🎙️ Matteo Rollet et Ludovic Pommeret vous embarquent dans les coulisses de l’événement avec un plateau exceptionnel réunissant athlètes, experts et personnalités du trail.🏃‍♂️ Qui sont les grands favoris du Grand Trail 80K ? Avec 22 hommes affichant une cote UTMB supérieure à 900, la bataille s’annonce intense. Benjamin Roubiol, Sylvain Cachard, Francesco Puppi et les autres prétendants sont au cœur des débats.🏃‍♀️ Chez les femmes aussi, le niveau est exceptionnel ! Judith Wyder, Caitlin Fielder, Martyna Mlynarczyk, Julie Roux et les autres favorites sont à suivre de près.🔥 Au programme de cette émission :Les favoris et les outsiders à surveiller.Les athlètes capables de créer la surprise.Les grands duels chez les hommes et chez les femmes.Les passages clés qui pourraient faire basculer la course.Les conseils et stratégies pour gérer les 80 kilomètres du Grand Trail.Les coulisses et les dernières informations avant le départ.🎤 De nombreux invités sont passés autour de la table, parmi lesquels Sylvain Cachard, Juliette Viderer, Julie Roux et Clément Lalba, du projet L’Anonyme. Une émission riche en échanges, en analyses et en rencontres pour tout savoir avant de se lancer dans l’aventure des Templiers !⛰️ Et ce n’est que le début ! Retrouvez également toute l’actualité et la présentation des courses de l’OCC et des Templiers dans cette émission spéciale veille de course.🔴 SUIVEZ LA COURSE EN DIRECT !📺 Sur Twitch : RMC Sport▶️ Et surtout sur YouTube : RMC RunningAbonnez-vous aux chaînes, activez les notifications et ne manquez rien du HOKA LES TEMPLIERS 2026 !🎙️ RMC Running — Le trail au plus près de celles et ceux qui le font vivre.#HOKALesTempliers #RMCRunning #TrailRunning #UltraTrail #GrandTrail #Millau