Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

300 episodi

Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)
2 ore fa
50:57
Hoy hablo con Patricia Ramírez (Patri psicóloga) sobre recomendaciones para gestionar mejor el tiempo, a partir de su libro Cómo tener tiempo para todo. Hablamos de lo siguiente: - La importancia de saber renunciar - Cómo enlentecer la vida - Redacta tu lista de “derechos” - Gestionar la agenda: ejercicio del saca-mete - Aprender a decir “No” sin sentirse culpable - Cómo evitar la postergación Libro Cómo tener tiempo para todo: https://amzn.to/3YXkj4D Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Apúntate gratis a la newsletter: https://fitnessrevolucionario.com/lista Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Pizza y harinas, nuevos adipocitos, creatina en mayores, protectores solares y pensamiento crítico (Ep. 420)
12/11/2024
32:21
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Pizzas, hamburguesas y harinas. ¿Son realmente malas? - Adipocitos o células grasas al ganar peso: hipertrofia o hiperplasia. - Creatina y proteína en personas mayores. - Mejores protectores solares: químicos vs. físicos - Pensamiento crítico para evitar los bulos. Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Apúntate gratis a la newsletter: https://fitnessrevolucionario.com/lista Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast. Protectores solares minerales: - ISDIN: https://amzn.to/3UE2Lt0 - Nezeni: https://amzn.to/3YIMILQ Video sobre sol y cáncer: https://youtu.be/23K7fdokzdE
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Mejor Café y Forma de Preparación
8/11/2024
5:43
En este video explico cuál es el mejor café y las distintas formas de preparación. Puedes probar el café de KofiCafe con el código de descuento FR10: https://koficafe.com/ Video completo: https://youtu.be/35whWx7Ysts Video sobre café descafeinado: https://youtu.be/aDK0Th2J0G4
Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419)
30/10/2024
54:25
Hoy hablo con Fabián C. Barrio, autor del libro Usted se encuentra aquí. Algunos de los temas que tocamos. - Influencia de las ideas griegas en el mundo moderno. - Sísifo y la vida rutinaria. - Apatheia o cuidar el jardín de las emociones. - Epoché o suspensión del juicio. - Autarkeia o cómo ser autosuficiente. - Vivir con propósito en un cosmos indiferente. - Y mucho más. Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Libro Usted se encuentra aquí: https://amzn.to/3YItqaB Apúntate gratis a la newsletter: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418)
23/10/2024
28:52
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Snacks de fuerza diarios. - Beneficios del rucking (cargar peso). - Perdida muscular al dejar de entrenar. - Hielo en las lesiones ¿es bueno o malo? - Lácteos enteros o desnatados. Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Apúntate gratis a la newsletter: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Reduce el Riesgo de Demencia un 45%
21/10/2024
11:20
En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina. En este video resumo las estrategias con más evidencia para reducir el riesgo de demencia y alzhéimer. Si te interesan estos temas, te recomiendo mi libro Saludable Mente: https://amzn.to/3YpCEsa Video completo: https://youtu.be/WZlBUqGD1Nc
Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)
16/10/2024
53:02
Hoy hablo con Carlos Cenalmor sobre el burnout o síndrome del trabajador quemado. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el burnout o síndrome del trabajador quemado? - ¿Qué tipos de trabajos se asocian a más burnout? - Características personales que elevan el riesgo: perfeccionismo, complacencia, auto-crítica... - Cómo poner límites en el trabajo. - Estrategias para lidiar con el estrés. Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Puedes conocer más sobre el trabajo de Carlos y apuntarse a su lista aquí: https://www.carloscenalmor.com/ Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)
8/10/2024
52:49
Hoy hablo con Ismael Galancho sobre su último libro, Equilibra tu Glucosa. - Niveles recomendables de glucosa - ¿Son realmente malos los picos de glucosa? - Causas de la resistencia a la insulina - Problemas de una dieta “glucocéntrica” - Medidores continuos de glucosa - Y más Encuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuentro Cursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/perform Visita nuestros patrocinadores (código FR10): - https://koficafe.com/ - http://www.webotanix.com Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)
23/9/2024
30:23
Hoy respondo las siguientes preguntas: – ¿Cuáles son las mejores y peores sartenes? – ¿Tienen menos testosterona los hombres de hoy? Y cómo elevar la testosterona. – ¿Son buenas las legumbres y cuándo se deben evitar? - Colágeno hidrolizado para la piel. – ¿Qué hay después de la muerte? – Lidiando con emociones negativas. Encuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuentro Visita nuestros patrocinadores (código FR10): - Koficafe.com - Webotanix.com Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol
11/9/2024
12:14
En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina. Video completo aquí: https://youtu.be/KPpADK8CTM8

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Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419)

Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418)

Reduce el Riesgo de Demencia un 45%

Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)

Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)

Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)

Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol