Психология на зубок

Мы привыкли думать, что злость — это разрушительный огонь, который нужно либо гасить, либо выплескивать. Но нейробиология и психология говорят об обратном: подавленный гнев бьет по сосудам, разрушает иммунитет и отнимает годы жизни. А популярные «комнаты ярости» и битье подушек не помогают, а делают только хуже.В этом выпуске мы разбираем самую запрещённую и стигматизированную эмоцию человека. Мы поговорим о том, как общество, семья и гендерные стереотипы лишают нас права на защиту, и чем наше тело платит за привычку «быть удобным».В этом эпизоде вы узнаете:🔹 Миф о скороварке: Почему теория «выпуска пара» не работает и что на самом деле происходит с мозгом, когда вы злитесь.🔹 Цена молчания: Как «самозамалчивание» и привычка глотать обиды влияют на сердце, сосуды и хроническую боль (разбор реальных медицинских лонгитюдов).🔹 Таблицы психосоматики: Почему фразы «рак от обиды» и «печень от гнева» — это не только антинаучно, но и жестоко по отношению к себе.🔹 Парадокс брака: Почему ссоры не разрушают отношения, а вот «каменная стена» и презрение — убивают любовь за несколько лет (открытия лаборатории Джона Готтмана).🔹 Метафора кувшина: Что на самом деле кричит ваш внутренний ребенок (или ваш собственный ребенок), когда говорит «я тебя ненавижу».🔹 Третий путь Аристотеля: Как превратить злость из разрушителя в навигатор, который указывает на ваши нарушенные границы.Злость — это не пар, который нужно стравливать. Это важное письмо от вашей психики. Пришло время научиться его читать.🎧 Слушайте выпуск, чтобы перестать воевать с собой и вернуть себе право говорить «нет».Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.wsПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Почему умные и дисциплинированные люди регулярно проигрывают борьбу с пачкой печенья? В этом выпуске мы разбираем миф о «слабом характере» и смотрим на проблему заедания стресса через призму нейробиологии и доказательной психологии.Мы привыкли винить себя в отсутствии силы воли, но наука говорит об обратном: цикл «диета — срыв — вина» заложен в нашей физиологии. Из этого эпизода вы узнаете:Эксперимент Миннесоты: Как полуголодная диета превращает самых стойких людей в одержимых едой и почему жесткие ограничения ведут к неизбежному срыву (эффект «what-the-hell»).Биология стресса: Почему кортизол тянет нас именно к сладкому и жирному, и как хронический стресс меняет метаболизм на годы вперед.Ловушка стыда: Шокирующие данные исследований о том, как стигматизация лишнего веса и осуждение заставляют людей есть больше, а не меньше.Конец эры «силы воли»: Почему модель истощения самоконтроля признана устаревшей и что на самом деле помогает достигать целей (спойлер: это не сопротивление искушениям).4 рабочих подхода: Сравнение эффективности КПТ, осознанного питания (mindfulness), терапии принятия (ACT) и интуитивного питания. Что из этого имеет реальную доказательную базу, а что — просто тренд?Практические инструменты: Техника «серфинг на волне желания», метод HALT и 6 шагов, которые помогут разорвать порочный круг уже сегодня.Этот подкаст для всех, кто устал от бесконечных диет, чувствует вину после еды или хочет понять механизмы своего аппетита без морализаторства. Мы заменяем самобичевание на научное понимание и сострадание к себе.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.wsПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Вы перечитывали «Мастера и Маргариту» во взрослом возрасте? Забудьте о коте Бегемоте, сеансах черной магии и полетах ведьм. В 30, 40 или 50 лет этот роман открывается как пугающе точная инструкция о том, как мы предаем себя, как выгораем и чем платим за свою трусость.В новом выпуске подкаста Психология на зубок мы читаем главный роман Михаила Булгакова не как мистику, а как историю о людях. То есть — о нас с вами.В этом выпуске мы разберем:🔹 Понтия Пилата и моральную травму: почему физическая смелость не спасает от трусости моральной, и как «синдром Пилата» проявляется на современных совещаниях.🔹 Мастера и выгорание: три стадии страха, выученная беспомощность и почему мы начинаем ненавидеть то, что когда-то любили больше всего.🔹 Маргариту и Тень по Юнгу: как женщина управляет своей яростью, почему пустая «правильная жизнь» опасна, и на какие сделки мы готовы пойти, чтобы почувствовать себя живыми.🔹 Темную сторону Булгакова: звонок Сталина, сожженная рукопись, «припадки страха в одиночестве» и настоящая Маргарита, которая 26 лет хранила секрет.Что сильнее: страх, который сжигает рукописи за минуту, или любовь, которая ждет 26 лет? Где в вашей жизни лежит ваша сожженная рукопись?Включайте выпуск, чтобы посмотреть на знакомый текст глазами психолога и найти в нем ответы на вопросы, которые вы боялись себе задать.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.wsПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

В новом выпуске мы разбираем феномен «тревожного шопинга» и doom spending — трат от безысходности. Почему 63% россиян совершают импульсивные покупки, чтобы просто «поднять себе настроение»? И почему ваш бюджет рассыпается не из-за слабоволия, а из-за того, как устроена нейробиология стресса?Мы отбросим морализаторство и посмотрим на шопинг как на инженерную задачу. Вы узнаете, как маркетплейсы и сервисы оплаты частями (BNPL) превратили «боль расставания с деньгами» в невидимую, почему грусть и тревога заставляют нас тратить по-разному, и как перестать ругать себя за финансовые срывы.В этом выпуске:🧠 Нейробиология кнопки «Оплатить»: что происходит в прилежащем ядре мозга за секунду до финансового срыва.📉 Миф о силе воли: почему масштабное исследование 2021 года перевернуло представление о самоконтроле.📱 Эффект Грюна 2.0: как ваш смартфон стал бесконечным торговым центром без выхода.💳 Ловушка BNPL: почему «4 платежа по 1250₽» — это идеальная анестезия для мозга.🛠 5 шагов к бюджету для тревожного «я»: как договориться с собой ночным и перестать кормить маркетплейсы своими эмоциями.Если вы хоть раз ругали себя за спонтанную покупку, этот выпуск — для вас. Хватит винить себя. Пора понять механику.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.wsПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Возвращение с фронта — это не день встречи на вокзале. Это месяцы перенастройки нервной системы, которая годами работала на выживание. В этом эпизоде мы говорим о психологии войны и мирного быта с опорой на данные Минздрава, НМИЦ им. Бехтерева и опыт военных психиатров.Что вы узнаете из выпуска:🔹 почему ветерана раздражает шум, толпа и почему он не может расслабиться на диване.🔹 правда ли, что всех «поставят на учет» и как на самом деле работает закон о психиатрической помощи.🔹 чем опасна контузия, что такое фантомная боль и почему сон — главный барометр восстановления.🔹 как заново поделить роли на кухне, почему дети могут бояться отца и где проходит «красная линия» домашнего насилия.🔹 куда обращаться бесплатно (фонд «Защитники Отечества», диспансеризация, горячие линии).Ключевые слова для поиска: ПТСР, ветеран СВО, адаптация после фронта, психология войны, как помочь мужу после войны, контузия, семья ветерана, фонд Защитники Отечества.(0:00–3:30) Вступление и что будет в выпуске.(3:33–14:50)Война не заканчивается в день возвращения. Исторический экскурс(14:55–21:21)Мозг в режиме выживания: что нормально в первые месяцы.(21:25–26:26)Психика: когда реакция становится расстройством(26:30–32:30)Тело помнит: контузии, боль, сон(32:30–37:00)Семья: близкие тоже возвращаются(37:00–43:00)Мирная жизнь: работа, деньги, свои люди(43:00–45:20)Кульминация. «Светофор»: пошаговая самопроверка и куда идти.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.taplink.wsПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Психотерапия спасает жизни. Это доказанный факт. Но у любого действующего лечения есть побочные эффекты. О них не принято говорить вслух, но статистика неумолима: примерно каждый двадцатый клиент сталкивается с долгосрочными негативными последствиями терапии.В этом выпуске мы нарушаем профессиональное табу и честно говорим о том, как кабинет психолога может сломать жизнь. Без чернухи, но с опорой на мировые исследования и клинические данные. Мы разберем, где заканчивается помощь и начинается зависимость, как выглядит «скользкий склон» нарушения границ и почему харизма терапевта иногда опаснее его некомпетентности.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ruПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Сегодня мы поговорим о страхе близости. О людях, которые снова и снова влюбляются в тех, кто не может ответить. Женатых, далёких, «не готовых», эмоционально закрытых.И о том, почему психологи всё чаще смотрят на этот сценарий не как на злой рок, а как на стратегию. Умную, тонкую, почти незаметную стратегию защиты.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ruПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Что, если Дьявол не охотится за вашей душой, а молит вас отказаться от него? Разбираем самый скандальный бестселлер Викторианской эпохи «Скорбь Сатаны» Марии Корелли. Книга, которая предсказала эпоху лайков, токсичного успеха и психологических ловушек тщеславия за 100 лет до появления соцсетей.В этом выпуске подкаста «Психология на зубок» в рубрике "О книгах и не только" мы погружаемся в мир, где всё продается: рецензии, поместья, невесты и даже место в высшем обществе. Молодой писатель Джеффри Темпест получает 5 миллионов фунтов и мировую славу от загадочного князя Лучио Риманеза. Но Лучио — это Люцифер. И у него есть одна проблема: каждое человеческое «ДА» продлевает его изгнание, а только искреннее «НЕТ» может вернуть его домой.Почему нам так трудно отказаться от чужого одобрения, даже когда за него приходится платить собой? Как работает «тирания долженствования» по Карен Хорни и почему наш Дьявол — это всего лишь Тень по Карлу Юнгу? Мы узнаем, как отвергнутая критиками Мария Корелли создала роман-месть, вписала себя в качестве идеальной героини и случайно изобрела имя, которое дали тысячам девочек.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ruПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

Как выбрать психолога и не нарваться? Стоп-сигналы на первой сессии, вопросы специалисту, сколько ждать результата. Самый полезный выпуск сезона для новичка.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ruПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/

В выпуске: чем психологическая тайна отличается от врачебной • за что психолога реально можно привлечь по ст. 137 УК РФ • почему Этический кодекс РПО — декларация без санкций • дело Тарасофф и обязанность предупредить жертву • три серые зоны: школьный психолог против частного, тарологи под вывеской специалистов и записи сессий в Google Docs вопреки 152-ФЗ • кто отвечает, когда о суицидальных мыслях человек рассказывает чат-боту.Главная разница между Россией и Западом — не в тексте кодексов, а в цене ошибки. Там специалист теряет лицензию. Здесь — просто продолжает работать.Ведущий — Макс Шу. Студия подкастов «Квадрат Пифагора».По сотрудничеству: [email protected]Телеграмм Макс Шу : https://t.me/+nJPu9UAc9mUzYzEyТелеграмм студии: https://t.me/kvadrat_pifagoraВк канал студии: https://vk.com/kvadrat_podkastВсе Наши соц.сети: https://kvadratpifagora.ruПожертвования принимаем:- Сбербанк: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/7waEuVgIqDEB0Ehnq- Юмани: https://yoomoney.ru/fundraise/1EF9O0L73GT.251205- Paywall : https://paywall.pw/krxjakboavolПоддержать на Бусти: https://boosty.to/pifagor_podcastПоддержать на Спонср: https://sponsr.ru/pifagor/Источники из выпуска:https://glas.su/istochniki-iz-vypuska-pro-etiku-09-14