Holistisk Hälsa med PLC

Vad innebär det att vara man i dagens samhälle? Och vad krävs egentligen för att bli en starkare, tryggare och mer framgångsrik man? Just detta diskuterar Viktor, Filip och Jonas i ett öppet, ärligt och stundtals utmanande samtal om modern manlighet. Vi pratar om varför många män saknar tydliga förebilder, varför det kan vara så svårt att prata om pengar och känslor samt hur vi kan gå från att känna oss fast i livet till att faktiskt skapa förändring. Vi dyker ner i tre avgörande områden: Relationer och självkännedom: Hur bygger vi starkare relationer, bryter gamla mönster och lär oss att vara ärliga mot både oss själva och andra? Hälsa och energi Hur påverkar sömn, rörelse, hormoner, stress och nervsystemet vår förmåga att må bra, prestera och vara närvarande? Ekonomi och karriär Hur skapar vi ekonomisk frihet, hittar vår riktning och börjar agera i stället för att fastna i tankar och ursäkter? Vi pratar också om vikten av brödraskap, gemenskap och att omge sig med människor som vågar utmana oss att växa. I avsnittet pratar vi även om vår kommande föreläsning som handlar om att bli den bästa versionen av dig själv inom hälsa, ekonomi och relationer. För mer info och kostnadsfri anmälan, gå in på https://manskoden.se/live Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv på djupet, ta större ansvar för ditt liv och börja leva mer i linje med den man du vill vara.  

Översikt Tove berättar om sin utmattning och livskris 2017, vad som ledde fram till kraschen och hur hon hittade tillbaka till sig själv.  Vägen fram till kraschen Under flera år levde Tove med stress, ångest och höga krav. Kroppen signalerade tidigt genom bland annat yrsel, hjärtklappning och starka stressreaktioner. 2017 bestämde hon sig för att separera från barnens pappa. Kort därefter bröt hon ihop på väg till en konferens och blev sjukskriven. Kroppen hade varnat länge Trötthet, ångest, magproblem och spända muskler var några av signalerna. Hon kunde också få starka reaktioner i vardagliga situationer som kassaköer och köpcentrum. Samtidigt kände hon att hon hade tappat bort sig själv och levde mycket utifrån andras förväntningar. Vändpunkten Sjukskrivningen fick Tove att inse att hon behövde ta sitt mående på allvar. När hon mådde som sämst förstod hon att något måste förändras. Hon började släppa behovet av kontroll och söka svar inom sig själv istället för utanför. Vägen tillbaka Sömn och vila blev det första steget. Därefter blev meditation, massage och promenader i naturen viktiga delar av återhämtningen. Tove började också sätta gränser, säga nej och arbeta med sin självkänsla för att hitta en större trygghet i sig själv. Insikter från resan Tove insåg hur prestation, jämförelser och behovet av bekräftelse hade gjort att hon tappat kontakten med sig själv. Hon lärde sig också att återhämtning går upp och ner och att det krävs tålamod och acceptans längs vägen. 7-dagarskursen Toves erfarenheter blev grunden till en 7-dagars minikurs som hjälper andra att hitta tillbaka till sig själva. Du läsa mer och ta del av den inne på www.plclub.se/tove Toves viktigaste budskap Lyssna på kroppen innan den tvingas säga stopp. Våga vila, släpp kontrollen och ge förändringen den tid den behöver.

Kort introduktion: I denna masterclass pratar Viktor om varför långvarig värk inte alltid behöver handla om området där det gör ont. Han demonsterar hur nervsystemet, stress, mage och tarm, organfunktion, andning och kroppens stabiliserande muskler bidra till smärta. Du får också förståelse för varför många behandlingar ger tillfällig lindring och vad som sknas för att FÖRBLI smärtfri Ett avsnitt för dig som testat mycket men fortfarande undrar varför värken kommer tillbaka.

I den här intervjun går Erik Svensson, en av sveriges främsta fot- och skospecialister, igenom hur vi ska tänka kring inlägg, dämpning, barfotaskor och även vad som är viktigt vid val av skor för att stötta din kropp på bästa sätt. Du kommer även få förståelse för varfår många knä, höft, ryggproblem börjar i foten och vad du kan tänka på för att minska onödiga felbelastningar i kroppen. -  Besväras du av envis värk eller smärta i fot, knä, höft eller rygg som vägrar att släppa? Då har du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och kanske fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan smugit sig tillbaka... Detta beror på att väldigt få experter och terapeuter åtgärdar grundorsakerna och ser till helheten, vilket gör att besvär aldrig riktigt försvinner.  Därför har vi samlat några av Sveriges främsta terapeuter med lång erfarenhet av att hjälpa människor som inte fått resultat med tidigare behandlingar. Tillsammans har de skapat ett komplett program som hjälper dig att få: 1. Klarhet kring dina obalanser, kompensationer och snedställningar som skapar problem eller smärta.  2. Hjälp med att minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka. 3. Verktyg för att återställa obalanser, svagheter och snedställningar som bidrar till värk.  4. Bättre rörlighet och minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar. 5. Övningar för att bygga starkare hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka. För mer information om upplägget och gruppstarten, gå in på Frifrånvärk.se 

Kort introduktion I det här avsnittet intervjuar Viktor Yvonne och Christina från Hälsoflödet. De djupdyker i sambandet mellan nervsystemet, fascia, lymfsystemet och långvarig värk. Du får ta del av personliga erfarenheter, praktiska verktyg och kuskap kring varför en hård fascia, ett stagnerat lymfflöde och ett överaktivt nervsystem ofta är grudproblemen bakom envis värk som vägrar att släppa. -  Besväras du av envis värk eller smärta i fot, knä, höft eller rygg som vägrar att släppa? Då har du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och kanske fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan smugit sig tillbaka... Detta beror på att väldigt få experter och terapeuter åtgärdar grundorsakerna och ser till helheten, vilket gör att besvär aldrig riktigt försvinner.  Därför har vi samlat några av Sveriges främsta terapeuter med lång erfarenhet av att hjälpa människor som inte fått resultat med tidigare behandlingar. Tillsammans har de skapat ett komplett program som hjälper dig att få: 1. Klarhet kring dina obalanser, kompensationer och snedställningar som skapar problem eller smärta.  2. Hjälp med att minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka. 3. Verktyg för att återställa obalanser, svagheter och snedställningar som bidrar till värk.  4. Bättre rörlighet och minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar. 5. Övningar för att bygga starkare hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka. För mer information om upplägget och gruppstarten, gå in på Frifrånvärk.se 

I detta avsnitt pratar Viktor med Rasmus Svärd som är lic fysioterapeut, posturalterapeut, kinesiolog, fotexpert och mycket mycket mer. Viktor och Rasmus har gemensamt 20+ års erfarenhet av att jobba med människor som terapeuter där hållning, biomekanik och holistiskt synsätt är i fokus. De har även i flera år utbildat andra människor inom just dessa områden. Så för dig som är intresserad av kroppen kommer detta avsnitt vara en guldgruva i hur två ledande experter tänker och går tillväga. Avsnittet är för dig som vill lära dig mer om hållning, hur olika muskelobalanser kan bidra till värk och stelhet samt hur du genom relativt enkla medel, ofta väldigt snabbt, kan få ordning på problem du gått med i många år när du väl förstår grundorsaken och den underliggande biomekaniken.   I avsnittet pratar vi även om ett upplägg som vi kommer leda i september på 30 dagar som handlar om att bli fri från värk, rörlig och optimera hållning och funktion. För dig som är intresserad av detta: gå in på Frifrånvärk.se  

I detta specialavsnitt pratar Viktor och Jonas om allt du kan tänkas vilja veta om din tarm och inre flora. - Vad är en Clenase? - Varför behöver du ha koll på läckande tarm, parasiter och svampinfektioner? - Vem kan tänkas behöva en Cleanse? - Hur går PLCs Cleanse till? Om du inte redan signat upp för vår stora live-event nu på måndag den 29/4 gör du det här. Om du vill hänga med på Cleansen kan du signa upp dig här till rabatterat pris fram tills måndag.

Göran Boll är tillbaka för 3:e gången i podden. Om du vill lyssna på tidigare avsnitt så är det avsnitt nummer #18 & avsnitt #48 som du kan lyssna in på. För dig som inte hört Göran förut så är det Göran som skapade MediYoga och introducerade det till vården som ett sätt att hjälpa människor att läka från olika symptom. Just nu är han aktuell med en nu tjänst som vi kommer prata mer om i detta avsnittet. Vi pratar också om vad som hänt de senaste 18 månaderna sen han var med sist, vi pratar om hur sjukt det svenska samhället är och hur vi kan höja vår medvetenhetsnivå. Det är en stor ära att återigen ha Göran på podden som faktiskt har förändrat Sveriges hälsosystem på ett stort och kraftfullt sätt. Här är nämnda rabattkoder som Göran delar med sig av i samband med detta avsnittet: På hemsidan www.iamyoga.online kan du med rabattkod: PLC få en månads gratis medlemskap PLC-1 få halva priset på ett halvårsabonnemang På hemsidan www.iamacademy.se kan du med rabattkod: PLC-2 få 15% rabatt på utbildningen I AM NOW Är du intresserad av att vara med på vår kostnadsfria livesändning kring cleansen? Klicka på denna länk för att anmäla dig till den 29:e april. Detta avsnittet är sponsrat av Althos! Använd koden PLC15 för att få 15% rabatt på allt det du köper på www.althos.se  Detta avsnittet är sponsrat av Pureness. Använd koden "plcpodden" när du handlar på  https://pureness.se när du checkar ut i kassen för att få 20% rabatt på alla artiklar. Gillar du innehållet i poddarna? Hjälp oss att sprida detta budskapet genom att ge oss en 5-stjärnig recension på iTunes eller Spotify. Har du feedback/frågor tips till podden? Maila oss på: [email protected] Intresserad på att veta mer om oss på PLC? Klicka på länken nedan för att hitta till vår hemsida och våra andra sociala medier: https://linktr.ee/PremiumLifestyleClub

I veckans avsnitt återbesöker vi Celina Norberg resa kring cleansen som hon gjorde med oss i höstas. Hör hur hon blev av med sin hälsporre, minska drastiskt på hennes mensvärk och hur hon gick ner 10 cm runt midjan på 4 veckors resan med cleansen utan att hetsträna och dra ner på kalorier. Är du intresserad av att vara med på vår kostnadsfria livesändning kring cleansen? Klicka på denna länk för att anmäla dig till den 29:e april. Detta avsnittet är sponsrat av Althos! Använd koden PLC15 för att få 15% rabatt på allt det du köper på www.althos.se  Detta avsnittet är sponsrat av Pureness. Använd koden "plcpodden" när du handlar på  https://pureness.se när du checkar ut i kassen för att få 20% rabatt på alla artiklar. Gillar du innehållet i poddarna? Hjälp oss att sprida detta budskapet genom att ge oss en 5-stjärnig recension på iTunes eller Spotify. Har du feedback/frågor tips till podden? Maila oss på: [email protected] Intresserad på att veta mer om oss på PLC? Klicka på länken nedan för att hitta till vår hemsida och våra andra sociala medier: https://linktr.ee/PremiumLifestyleClub

”Alla har en själ – alltså har alla helande och intuitiva förmågor”. Så står det på veckans gäst Helen Olaussons hemsida. Helen är spirituell vägledare, healer och jobbar med personlig och andlig utveckling. Hon är också författare till boken “Högkänslighet & Intuition” och har över 20 års erfarenhet med att jobba med människor och den spirituella aspekten av människan och mänskligheten. I detta samtal pratar vi om hur vi kan vårda vår själsliga hälsa, vi pratar om hur vi kan vända vår högkänslighet till en superkraft. Vi pratar om hur det vore möjligt att skapa en mer integrativ vård med de verktyg som Helen jobbar med för att skapa mer läkning i samhället och vi försöker att “avflumma” det spirituella, andliga och metafysiska i detta avsnitt.  Är du intresserad av att vara med på vår kostnadsfria livesändning kring cleansen? Klicka på denna länk för att anmäla dig till den 29:e april. Detta avsnittet är sponsrat av Althos! Använd koden PLC15 för att få 15% rabatt på allt det du köper på www.althos.se  Detta avsnittet är sponsrat av Pureness. Använd koden "plcpodden" när du handlar på  https://pureness.se när du checkar ut i kassen för att få 20% rabatt på alla artiklar. Få 15% rabatt på din biljett till Yoga Games i Göteborg den 12-14:e april där Robin kommer vara på plats och hålla workshops. Använd dig av koden "plclub" för 15% rabatt när du beställer din biljett på www.yogagames.org  Gillar du innehållet i poddarna? Hjälp oss att sprida detta budskapet genom att ge oss en 5-stjärnig recension på iTunes eller Spotify. Har du feedback/frågor tips till podden? Maila oss på: [email protected] Intresserad på att veta mer om oss på PLC? Klicka på länken nedan för att hitta till vår hemsida och våra andra sociala medier: https://linktr.ee/PremiumLifestyleClub