Szmexy Podcast

Piotr Tomaszewski

Trener personalny, absolwent prawa, autor programów treningowych i dietetycznych, które sprzedały się w ponad 15000 egzemplarzach. Pomogę Ci wejść w zdrowy tryb życia, wytłumaczę to, co inni komplikują.

15 episodi

Jak Zwiększyć Testosteron ? Bartłomiej Pomorski | Odc 15
17/1/2021
1:10:01
W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem. Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania. 0:00-3:39 - CZYM JEST HIPOGONADYZM 3:40-6:29 - OBJAWY 6:30-8:29 - KONSEKWENCJA BRAKU LECZENIA 8:30-11:19 - JAKA JEST MINIMALNA ILOŚĆ KALORII 11:20-20:10 - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA 20:11-33:14 - NISKI TESTOSTERON PRZEZ NADMIERNY WYSIŁEK 33:15-39:15 - IDEALNA DIETA DLA KAŻDEGO 39:16-45:46 - CZY POWINNIŚMY JEŚĆ JAJKA? 45:47-51:11 - JAK SEN WPŁYWA NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ 51:12-56:21 - KIEDY WARTO OSZUKAĆ PACJENTA 56:22-58:40 - JAKIE SUPLE ZWIĘKSZAJĄ TESTOSTERON 58:41-1:03:19 - HISTORIA O ZMA (CZY DZIAŁA?) 1:03:20 - ZAKOŃCZENIE 🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ 🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ 🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ 📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram 💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych 🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
Te Rzeczy Powodują Stres! Musisz To Zmienić | Andżelika Dominiak | Odc 14
17/12/2020
1:34:27
W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie.LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/
Non perdere nemmeno un episodio di “Szmexy Podcast”. Iscriviti all'app gratuita GetPodcast.
Postanowienia Noworoczne - Jak Planować Żeby Realizować? | Odc 13
16/12/2020
29:54
🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
Jak Głodówki Niszczą Zdrowie | Kasia Bednarska | Odc 12
15/12/2020
1:00:44
W dzisiejszym odcinku zaprosiłem do rozmowy Katarzynę Bednarską - dietetyczke kliniczną. Rozmawiamy na temat szerokorozumianego "niedożywienia". Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=plE-book Kasi: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie 6:00 - Niedożywienie u kobiet, które od zawsze mało jadły 9:00 - Problemy z ciążą 13:34 - Jak sobie z tym poradzić? 18:47 - Diety głodówkowe 24:40 - Autofagocytoza 28:20 - Efekt Jo-jo - skąd sie bierze 30:50 - Jaka jest minimalna ilośc kalorii 37:00 - All In 42:40 - Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie 54:26 - E-book Kasi na temat niedożywienia i nie tylko🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ 🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ 🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t 📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram 💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych 🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
Jedna Książka Odmieniła Jego Życie i Finanse | Damian Wegner | Odc 11
10/12/2020
1:12:15
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Damianem Wegnerem, twórcą e-booka, youtuberem oraz trenerem personalnym. W dzisiejszym odcinku poruszamy wiele tematów. Od tego, jak dzieciństwo wpłynęło na to co robimy teraz, przez przypuszczenia co pokaże przyszłość, aż po gry komputerowe i sport.
Szkoda, Że Nikt Ci Nie Powiedział TYCH RZECZY Na Temat Pieniędzy | Odc 10
19/11/2020
39:19
W dzisiejszym odcinku mówię trochę o pieniądzach, zarówno podejściu do pieniędzy, bogactwie, biedzie, oszczędzaniu, wydawaniu, możliwościach i wiele, wiele więcej. Myślę, że ten podcast możecie potraktować jak wykład o edukacji finansowej, której w szkołach brakuje. 🤓 Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
Rzucił Ją Chłopak Bo Zarobiła Za Dużo | Justyna 'Owsiana' Świetlicka | Odc 9
20/10/2020
1:20:52
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Świetlicką - znaną wielu jako "Owsiana". Dietetyczka, podróżniczka, autorka 2 podcastów, współzałożycielka szkolenia "przedsiębiorczy dietetyk" autorka książki "Dieta to nie wszystko", a przede wszystkim - pewna siebie, silna i inspirująca kobieta. Instagram Justyny -> https://www.instagram.com/owsianapl/?hl=pl Youtube Justyny -> https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg Podcast Justyny -> https://open.spotify.com/show/6RWkbbtT6ncOpXT8QjL8yW🤓 Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/ 🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/ 📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram 💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
Mowa Nienawiści czy Krytyka? Gdzie Kończy Się Wolność Słowa | Odc 8
15/10/2020
25:24
W dzisiejszym odcinku o krytyce, hejcie, odpowiedzialności prawnej i jak sobie z tym wszystkim radzić. 🤓 Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
Dziewczyno, WEŹ SIĘ OGARNIJ | Odc 8
8/10/2020
18:15
Odcinek dedykowany kobietom. Chodziło to za mną i musiałem to z siebie wyrzucić. Mam taką feministyczną cząstkę w sobie, którą czasem muszę wypluć. Mam nadzieję, że ten odcinek Wam się spodoba! 🤓 Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
Wierzysz w Karmę? Spoko, Też Kiedyś Byłem Taki Naiwny... | Odc 6
6/10/2020
18:52
W dzisiejszym odcinku trochę na temat "Karmy". Czy dobro rzeczywiście do Nas wraca? Czy złe rzeczy odbiją się na Nas w przyszłości?🤓 Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych

Altri episodi

Accedi a tutto il mondo dei podcast con l’app gratuita GetPodcast.

Iscriviti ai tuoi podcast preferiti, ascolta gli episodi offline e ricevi fantastici consigli.

Un'azienda di

Szmexy Podcast

Piotr Tomaszewski

15 episodi

Jak Zwiększyć Testosteron ? Bartłomiej Pomorski | Odc 15

Te Rzeczy Powodują Stres! Musisz To Zmienić | Andżelika Dominiak | Odc 14

Postanowienia Noworoczne - Jak Planować Żeby Realizować? | Odc 13

Jak Głodówki Niszczą Zdrowie | Kasia Bednarska | Odc 12

Jedna Książka Odmieniła Jego Życie i Finanse | Damian Wegner | Odc 11

Szkoda, Że Nikt Ci Nie Powiedział TYCH RZECZY Na Temat Pieniędzy | Odc 10

Rzucił Ją Chłopak Bo Zarobiła Za Dużo | Justyna 'Owsiana' Świetlicka | Odc 9

Mowa Nienawiści czy Krytyka? Gdzie Kończy Się Wolność Słowa | Odc 8

Dziewczyno, WEŹ SIĘ OGARNIJ | Odc 8

Wierzysz w Karmę? Spoko, Też Kiedyś Byłem Taki Naiwny... | Odc 6