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E se você trocasse as redes sociais por uma meditação antes de dormir?Preparamos uma meditação guiada para você dormir bem. Faça o teste!‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você já pratica a higiene do sono?Trata-se de uma série de práticas para facilitar o sono. Separei algumas simples para você testar, vamos lá?‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Que tal fazer uma pausa para aliviar a ansiedade?Preparamos uma meditação rápida para acalmar. Dê o play para começar.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você trabalha ou conhece alguém que trabalha à noite?O trabalho noturno vai contra o ritmo circadiano das pessoas, mas em algumas profissões isso acaba sendo inevitável.A recomendação é criar uma rotina de adaptação e que facilite o sono durante o dia. No episódio de hoje, vou listar algumas dicas. Vamos lá?‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Preparamos uma meditação para te ajudar a ampliar sua concentração e foco.Dê o play para começar.📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você já deve saber que a falta de sono causa diversos prejuízos à saúde. Mas você sabia que um desses malefícios é a inflamação? O episódio de hoje é dedicado a este assunto.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Que tal testar uma meditação matinal para começar bem o dia?Dê o play para ouvir.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você demorou muito para ir para a cama ontem à noite, mesmo sentindo cansaço? Esse fenômeno tem nome: procrastinação do sono, e é sobre ele que vamos falar hoje.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Preparamos uma jornada para você explorar a sua mente, seus pensamentos e sentimentos por meio de uma meditação com foco no relaxamento e controle emocional.Dê o play para começar.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono

Você sente ansiedade na hora de dormir?Separei algumas dicas que podem te ajudar. Dê o play para começar.‌📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio‌💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono:Instagram: https://www.instagram.com/personoBlog: https://persono.com.brYoutube: https://www.youtube.com/persono