Мужчина. Руководство по эксплуатации

Тревога иногда не только мучает, но и помогает удержать рядом того, кто отдаляется. Психолог и психотерапевт Анатолий Добин объясняет, почему за панической атакой может скрываться страх остаться без помощи, а за постоянными вопросами «ты меня любишь?» совсем не обязательно только желание услышать ответ. Что мы пытаемся контролировать, когда боимся летать, проверяем чужой телефон или стараемся быть идеальными? И почему тревога порой избавляет от трудного выбора?

Можно ли оттолкнуть то, чего так долго хотелось? Психолог и психотерапевт Анатолий Добин разбирает, почему хорошее порой вызывает тревогу, злость и вину: за этим могут стоять страх зависимости, семейные сценарии и ощущение, что радоваться небезопасно. Он связывает боязнь сглаза с тревогой перед чужим взглядом, а любовные драмы с привычкой путать сильные чувства со страданием. Как научиться выдерживать счастье и не разрушать важные отношения?

Как тревога одного поколения становится способом жить для следующего? За привычными фразами часто скрываются опыт утраты, нехватки и страха. Психолог и психотерапевт Анатолий Добин рассуждает о том, как межпоколенческая тревога формирует поведение и внутренние ограничения, а то, что когда-то помогало выжить, со временем может стать тяжёлым наследством.

Почему даже после всех усилий кажется, что этого недостаточно? Сделал, помог, постарался, а внутри всё равно остаётся чувство, что нужно было ещё. Психолог и психотерапевт рассуждает о том, откуда берётся это внутреннее «должен», почему нам так трудно не брать на себя чужие ожидания и как бесконечное чувство вины отравляет отношения с близкими.

Психолог и психотерапевт Анатолий Добин проанонсировал темы будущих эфиров, посвящённых различиям между поколениями. Сергей Стиллавин и психолог рассуждают о ценностях, отношении к работе, личных границах, саморазвитии и психотерапии, о том, как меняются установки людей от поколения к поколению и почему зумеры особенно отличаются от старших.

Психолог и психотерапевт Анатолий Добин объясняет, почему полученное быстро обесценивается, а внимание фиксируется на том, чего не хватило. Он также размышляет о связи благодарности с переживанием утраты: способность ценить возникает там, где человек может принять завершение, выдержать горечь расставания и сохранить полученное как внутренний опыт.

Почему мы продолжаем есть, когда уже сыты — и почему это не только про еду? Семейное «доедай» может надолго поселиться внутри: как вина, как способ не расстроить, как привычка терпеть лишнее. Так мы «доедаем» не только еду, но и отношения, обязанности, чужие ожидания. Психолог и психотерапевт Анатолий Добин рассуждает о том, как услышать себя и сказать: мне достаточно.

Анатолий Добин, психолог, психотерапевт, рассуждает о том, что избыточный вес часто связан не только с едой, но и с внутренней нехваткой — отдыха, тепла, удовольствия, права на свои желания и заботу о себе, — а переедание становится способом справиться с напряжением, пустотой и избытком требований, он говорит о том, как лишний вес по-разному переживается мужчинами и женщинами, связываясь с чувством слабости, чужим взглядом, подавленными эмоциями и утратой контакта с собственным телом.

Иногда за тягой к еде стоит не голод, а потребность в тепле, отклике и близости. Еда может становиться быстрым способом успокоиться, заполнить внутреннюю пустоту и пережить нехватку эмоционального контакта. О том, как переплетаются голод, любовь, тревога и ожидание близости, рассуждает Анатолий Добин, психолог и психотерапевт.

Анатолий Добин, психолог и психотерапевт рассуждает о безусловной близости между человеком и животным, о том, как присутствие собаки или кота помогает пережить усталость, одиночество и внутреннюю уязвимость без слов. А также, почему рядом с животными возвращается наше детское чувство доверия, тепла и нужности, и чем такая связь порой так важна для нас.