Me time

Riina Koskinen

In this podcast I will share Meditations, Yoga and Ayurveda tips as well as my views and thoughts of the amazing world and the life as I see it. Some of the podcasts are in English, some in German and some in my mother tongue Finnish.

7 episodi

Metta-Meditation auf Deutsch
17/10/2023
12:36
Die Metta-Meditation stammt aus der buddhistischen Lehre.
Traumreise - Hoppecke Quelle
11/7/2022
12:10
15 Min. Mache es dir auf deiner Unterlage ganz bequem und geniesse. Eine modifizierte Traumreise von dem Buch von Sylvia Bieber, Reisen ins Land der Seele - Die Quelle
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Quadratische Atmung
18/8/2021
4:31
Eine Atemübung für mehr Ruhe und Gelassenheit
Yoga Nidra - Entspannungsübung 30 Minuten
23/12/2020
29:42
Lege dich auf dem Rücken, richte noch einmal alles, so dass du ganz bequem liegst und nichts den Körper ein engt. Und Geniess die Entspannung.
Entspannung für Kiefergelenke und Kaumuskulatur - beim Zahnarzt mit Riina
9/12/2020
15:12
Entspannst du bewusst deine Kiefergelenke und Kaumuskulatur? Es ist sehr wichtig! Ich erzähle dir, wie es geht!
Yoga für mehr Stabilität und Kraft, 16 Minuten
20/3/2020
16:45
Deine Yogamatte ausrollen und mitmachen. Atembewusstsein, eine Schulterübung, Seitbeugen, ein Paar Sonnengrüsse, Krieger 1,Krieger 2, Uttkatasana, Kindhaltung 🙏Namaste
Meditation für Liebe und Geborgenheit
1/3/2020
11:34
Für diese Meditation brauchst du 12 Minuten Zeit und einen ruhigen Ort. Du kannst dich ganz bequem auf deine Matte legen oder bequem sitzen, die Augen schließen und mir einfach zuhören.

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Metta-Meditation auf Deutsch

Traumreise - Hoppecke Quelle

Quadratische Atmung

Yoga Nidra - Entspannungsübung 30 Minuten

Entspannung für Kiefergelenke und Kaumuskulatur - beim Zahnarzt mit Riina

Yoga für mehr Stabilität und Kraft, 16 Minuten

Meditation für Liebe und Geborgenheit