Me contro Tony

Come evitare il burnout e gestire lo stressLe cause del burnout possono essere molteplici, e le sue conseguenze possono avere effetti negativi anche gravi sulla salute e, in generale, sulla vita di una persona. Il termine anglosassone burnout indica una situazione di sfinimento e perdita di stimoli, spesso connessa all’ambito lavorativo. Il burnout può essere evitato e dal burnout ci si può riprendere, ma come? In Extinguish Burnout: A Practical Guide to Prevention and Recovery, gli autori Rob e Terri Bogue tracciano una via per capire che cos’è il burnout, riconoscerne i sintomi e sviluppare quelle risorse che ci permettono di prevenire questa condizione, o di uscirne.

Il club delle 5 del mattinoCapire come essere più produttiviNon è affatto vero che geni si nasce: applicandosi con serietà e costanza, ci si può allenare per diventarlo. Se applicati con determinazione, i consigli raccolti ne Il club delle 5 del mattino: Inizia presto la giornata, dai una svolta alla tua vita daranno una sferzata di energia alla giornata e saranno capaci di trasformare, passo dopo passo, la vita intera.

Digital MinimalismRiprendere in mano il proprio tempo ed eliminare le distrazioniCal Newport, in Digital Minimalism – Choosing a Focused Life in a Noisy World, presenta e destruttura “l’economia dell’attenzione”, dove le aziende legate alle nuove tecnologie cercano di monopolizzare l’attenzione degli utenti, così da trarne sempre maggior profitto. Questa ricerca di aumento dei profitti va a discapito della salute mentale e della qualità della vita di chi si trova a essere schiavo dei propri dispositivi. Il minimalismo digitale è la risposta per ritrovare la propria libertà.