LO-CURA ¿Qué cura la locura?

En esta última píldora, Sonia, Silvia y Gemma reflexionan sobre cómo las experiencias más difíciles pueden convertirse, con el tiempo, en una fuente de aprendizaje, crecimiento y contribución para otras personas.Comparten cómo el acompañamiento a un ser querido con problemas de salud mental les ha permitido desarrollar una mirada más humana, compasiva, humilde y profunda sobre la vida. A través de los años, el dolor, la incertidumbre y los desafíos se han ido transformando en recursos que hoy pueden compartir con otras familias que están recorriendo caminos similares.Las participantes explican que encontrar sentido a lo vivido no significa negar el sufrimiento ni justificarlo, sino reconocer que de esas experiencias pueden surgir aprendizajes valiosos que enriquecen la propia vida y la de quienes nos rodean. Algunas personas lo expresan escribiendo, acompañando a otras familias, participando en asociaciones o creando proyectos; otras simplemente ofreciendo escucha, comprensión y apoyo en su entorno más cercano.También destacan que ayudar a los demás no es un proceso unidireccional. Cuando compartimos nuestra experiencia, no solo contribuimos al bienestar de otros, sino que seguimos creciendo, aprendiendo y encontrando significado a nuestro propio recorrido.La idea central es que aquello que más nos ha hecho sufrir puede convertirse, con el tiempo, en una fuente de humanidad, propósito y servicio.Aquí dejamos dos preguntas para la reflexión:👉 ¿Qué aprendizajes has obtenido del proceso de acompañar a tu ser querido?👉 ¿Hay algo de lo que has aprendido que te gustaría compartir o poner al servicio de otras personas?Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

¿Y si aquello que un día vivimos como nuestra mayor debilidad pudiera convertirse, con el tiempo, en una forma de ayudar a otros?Alberto nos cuenta su recorrido por la salud mental: el miedo, el silencio impuesto y aquella sensación de que su vida había cambiado para siempre. Pero también habla de recuperación, de aprender a pedir ayuda, de descubrir el valor de los vínculos y de la comunidad, y de volver a construir un proyecto de vida con sentido.Hoy, años después, trabaja como agente de apoyo mutuo en una unidad de hospitalización, y acompaña a personas que están pasando por situaciones que él mismo conoce muy bien. Porque hay algo que sólo puede decir quien ha estado ahí: «Yo estuve donde tú estás y sé que se puede salir».Una conversación que nos ayuda a transformar el sufrimiento en esperanza. Más información:👉 Colectivo Mimbres https://www.instagram.com/colectivomimbres/Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

Cuando un hijo sufre, estar a su lado puede convertirse en una necesidad, pero también en algo difícil de conciliar con el trabajo y las responsabilidades del día a día. Marita lo vivió en primera persona cuando su hija adolescente comenzó a pasarlo mal después de sufrir bullying.Para poder acompañarla de verdad, Marita consiguió un permiso parental remunerado que le permitió estar disponible para su hija 24 horas al día. Ese tiempo juntas fue clave para recuperar la calma, cuidar el vínculo y acompañar, poco a poco, su proceso de recuperación.Volvieron los paseos, el deporte, el campo y las actividades compartidas. Y, sobre todo, fue recuperándose la ilusión de su hija por sentirse capaz y volver a abrirse a la vida.Hoy Marita comparte cómo consiguió este permiso, qué supuso para ellas disponer de ese tiempo y qué ha aprendido durante estos años sobre la importancia de que las familias puedan estar presentes cuando un hijo atraviesa un problema de salud mental. Porque acompañar también requiere tiempo, apoyo y recursos.Más información:👉Permiso CUME: https://prestaciones.seg-social.es/servicio/seguro-escolar.htmlEsta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

Ana Consiglieri, psiquiatra y presidenta de la Asociación Española de Neuropsiquiatría (AEN), defiende una mirada más humana, comunitaria y respetuosa con los derechos en salud mental.Entiende el sufrimiento psíquico como un proceso en el que influyen nuestra historia, las experiencias vividas y los factores sociales, económicos y culturales.Frente al modelo biologicista, propone preguntarnos qué le ha pasado a la persona y qué hay detrás de sus síntomas, dando espacio al trauma, la angustia y la soledad.Reivindica una responsabilidad colectiva, porque el sufrimiento no es solo individual: también implica a la sociedad, las instituciones y el entorno.Apuesta por reducir las medidas coercitivas y, como alternativas, propone profesionales preparados y disponibles 24h, atención en el domicilio, casas de crisis, apoyo entre iguales y decisiones anticipadas.  Más información👉AEN: Asociación Española de Neuropsiquiatría https://aen.es/  [email protected] entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

En esta nueva píldora Gemma, Sonia y Silvia reflexionan sobre la confianza como una herramienta fundamental para atravesar los procesos de sufrimiento y recuperación en salud mental.Comparten cómo, en los momentos más difíciles, confiar no significa ignorar la realidad ni pensar que todo saldrá exactamente como deseamos. Más bien implica dejar de intentar controlarlo todo, aceptar la incertidumbre y abrirse a la posibilidad de que exista un sentido, un aprendizaje o un camino que todavía no podemos ver.A lo largo de la conversación hablan de la confianza como una forma de entrega consciente a la vida, especialmente cuando las respuestas no llegan y el miedo, la desesperación o la impotencia parecen ocupar todo el espacio. También destacan que confiar no es algo que se pueda forzar, sino una actitud que se cultiva poco a poco a través de la experiencia, el autoconocimiento, la información, el apoyo de otras personas y los espacios de silencio y reflexión.Las participantes coinciden en que esta confianza suele aparecer después de haber transitado otras etapas importantes: el duelo, la aceptación, la gestión emocional o la necesidad de soltar el control. Desde ahí, es posible reconocer que tanto la persona que sufre como sus familiares están recorriendo un proceso de crecimiento y transformación.La idea central es que confiar no significa saber lo que ocurrirá, sino desarrollar la certeza interior de que, pase lo que pase, podremos encontrar los recursos necesarios para atravesarlo.Aquí dejamos dos preguntas para la reflexión:👉 ¿Eres capaz de confiar en el proceso que estás viviendo junto a tu ser querido?👉 Si te cuesta confiar, ¿qué crees que te lo está impidiendo en este momento?Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

Directo editado de Anna Mastrolitto y Sonia Herrero en el canal de Anna en Substack, el día 8 de octubre de 2026.

Olaia fue psiquiatra durante más de diez años, pero acabó dejando su profesión porque sintió que el sistema reducía el sufrimiento a diagnósticos, fármacos y control.Creció en un entorno donde se separaba a las personas entre “cuerdas” y “locas”, y eso la llevó a estudiar psiquiatría buscando entender el dolor humano. Pero pronto cuestionó la idea de que el sufrimiento mental sea un fallo biológico, y critica que esa visión domine porque beneficia a la industria farmacéutica y evita mirar el contexto social.Para ella, las crisis psíquicas son como el “canario en la mina”: señales de una sociedad tóxica marcada por el aislamiento, la presión, la competitividad y la falta de apoyo. Defiende repartir más los cuidados y la responsabilidad, en lugar de dejar la salud mental solo en manos de los expertos o de las familias.Propone “desprogramarse” del modelo psiquiátrico tradicional y construir apoyos más comunitarios, menos coercitivos y más humanos. Más información:👉 https://fediverse.tv/a/la_porvenir/video-channels👉  https://huelgajosealfredo.weebly.com/👉  https://marchapsiquiatrico.noblogs.org/👉 https://www.facebook.com/100022757383048/?locale=nl_BE ó https://orgullolocomadrid.wordpress.com/Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

Olga y Carlos se autodenominan supervivientes del suicidio de su única hija, Ariadna, y comparten el largo camino de duelo, aprendizaje y recuperación que han recorrido durante estos once años.Explican la importancia de detectar cambios, preguntar, escuchar y buscar ayuda profesional especializada cuando aparecen señales de sufrimiento o ideas suicidas.También hablan de un duelo lleno de culpa, rabia, tristeza y sensación de abandono, que cada persona vive de una manera diferente. El dolor nunca desaparece, pero puede transformarse: se puede aprender a vivir con él y recuperar las ganas de seguir adelante.Hoy convierten su experiencia en compromiso: sostener, escuchar, acompañar y hablar del suicidio para romper el silencio y ayudar a otros, convencidos de que, si consiguen ayudar a una sola persona, todo habrá valido la pena. Más información: 👉 Carlos Soto: 659 057949 👉 https://pedromartinbarrajon.com/servicios/grupos-de-ayuda-mutua/ 👉 Pedro Martín Barajón: Psicourgencias-Psicología&Formación: https://pedromartinbarrajon.com/Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

La psiquiatra Begoña Frades, recién con más de cuarenta años en la sanidad pública, defiende que otra forma de hacer salud mental no solo es posible, sino absolutamente necesaria.Denuncia la violencia institucional y recuerda que, incluso en una crisis, las personas nunca dejan de tener voz ni derechos. Propone sustituir la coerción por el diálogo, la escucha y el vínculo, porque las medidas impuestas no son terapéuticas y sólo aumentan el sufrimiento.Cuestiona un modelo biomédico centrado en el diagnóstico y la medicación, y apuesta por comprender la historia, las vivencias y el significado que cada persona da a lo que le ocurre. Los psicofármacos pueden ser útiles de forma temporal, pero no resuelven las causas del sufrimiento.Su experiencia en el Hospital Padre Jofré en Valencia demuestra que un acompañamiento respetuoso y basado en el vínculo genera más confianza, menos violencia y mejores resultados. Para la Dra. Frades la recuperación es posible cuando la sociedad ofrece apoyos reales y entiende que el vínculo humano es la herramienta terapéutica más poderosa.Más información:👉Anatomía de una epidemia, de Robert WhitakerEsta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

En esta nueva píldora, Sonia, Silvia y Gemma hablan de uno de los momentos más difíciles para las familias: las recaídas. Explican cómo suelen vivirse con miedo, frustración y sensación de fracaso, especialmente cuando parecía que la recuperación avanzaba en la dirección correcta.A lo largo de la conversación comparten una idea fundamental: una recaída no significa que todo el camino recorrido se haya perdido. Muchas veces forma parte natural del proceso de recuperación y puede ofrecer aprendizajes valiosos tanto para la persona que la vive como para su entorno.Las participantes reflexionan sobre la importancia de prepararse para la posibilidad de una recaída sin caer en el pesimismo ni perder la confianza. Hablan de la utilidad de anticipar situaciones, conversar sobre qué hacer si aparecen señales de alarma y escuchar las necesidades y preferencias de la persona en momentos de estabilidad.También destacan que cada recaída suele vivirse de forma diferente. Con el tiempo, la experiencia, la información y una mejor comunicación familiar pueden ayudar a afrontar estos momentos con menos miedo y más recursos, evitando en algunos casos situaciones más traumáticas o ingresos hospitalarios.La idea central es que prepararse para una recaída no significa esperar lo peor, sino construir una red de apoyo, comprensión y confianza que permita atravesar las dificultades con mayor serenidad y esperanza.Aquí dejamos dos preguntas para la reflexión:👉 ¿Qué necesitarías para sentirte más preparado ante una posible recaída de tu ser querido?👉 ¿Qué emociones aparecen en ti cuando escuchas que las recaídas pueden formar parte del proceso de recuperación?Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.   Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/ Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/