Een Gezonde Dosis

Thijs van der Drift werkte jarenlang bij special forces-eenheden van Defensie en de politie, en werd daarna vertrouwenspersoon bij de DSI. Nu geeft hij samen met Unbreakable Academy trainingen als Project Phoenix, 12-Hour Evolution en Operation Trident, waarin hij mensen buiten hun comfortzone brengt om ze iets fundamentelers te leren: vertrouwen.In dit gesprek duiken we in wat er nodig is om je echt over te geven aan een groep, waarom veiligheid de basis is onder elke vorm van weerbaarheid, en hoe die lessen uit oorlogsgebied en speciale eenheden zich vertalen naar de werkvloer, burn-out en opvoeding.We bespreken het verschil tussen high performance en high care, waarom harder werken zelden de oplossing is voor een team dat op zijn tandvlees loopt, en wat er gebeurt op het moment dat iemand écht loslaat.Een gesprek over weerbaarheid, grenzen en vertrouwen met iemand die precies weet hoe ver je kunt gaan voordat het breekt.

Ad de Jongh haalde EMDR in 1993 als eerste naar Nederland, trainde direct bij grondlegger Francine Shapiro en groeide uit tot GZ-psycholoog, emeritus hoogleraar Angst- en Gedragsstoornissen aan de Universiteit van Amsterdam en medeoprichter van PSYTREC, de grootste PTSS-kliniek ter wereld. In dit gesprek nemen we je mee van tandarts met plankenkoorts voor angstpatiënten naar wetenschapper die trauma in dagen weet te ontleden in plaats van jaren. We hebben het over hoe EMDR decennia lang als "hocus pocus" werd weggezet voordat de wetenschap volgde, hoe intensieve behandeling van weken therapie vier dagen maakt, en over zijn nieuwste ontdekking: persoonlijkheidsstoornissen bestaan vaak niet uit één groot trauma maar uit dertig losse "splinters", kleine trauma's als verwaarlozing en afwijzing die je nooit als trauma zou herkennen. Als je weleens hebt gedacht dat trauma verwerken alleen bij grote gebeurtenissen hoort, gaat deze aflevering die aanname op zijn kop zetten. Zet 'm op en luister.

In deze aflevering spreek ik met Lucas Derks, sociaal psycholoog, trainer en grondlegger van het Sociaal Panorama en Mental Space Psychology.Veel gesprekken over gedrag en verandering blijven hangen in wat we denken of voelen. In deze aflevering kijken we naar iets wat vaker onbewust gebeurt: hoe je innerlijk een beeld vormt van de mensen om je heen en van jezelf.Je ontdekt onder andere:waarom je letterlijk tegen sommige mensen opkijkt en wat dat met je doethoe afstand, hoogte en positie in je beleving je relaties beïnvloedenwaarom een probleem soms "voor je" blijft hangen en al je aandacht opeisthoe kleine verschuivingen in je binnenwereld direct een andere ervaring gevenWe gaan ook in op hoe dit speelt bij stress en overbelasting, en hoe het ordenen van wat er in je hoofd gebeurt meteen rust kan brengen.Dit gesprek maakt iets inzichtelijk wat je waarschijnlijk al kent, maar nog nooit zo hebt bekeken.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Agavni Jessaijan.Je kent haar misschien van Kamp van Koningsbrugge, waar ze liet zien wat mentale kracht en doorzettingsvermogen echt betekenen. Agavni vertelt open over haar jeugd, de ervaringen die haar gevormd hebben, en het proces waarin ze stap voor stap heeft geleerd om daarmee om te gaan.We hebben het onder andere over:waarom praten niet altijd de ingang is voor veranderinghoe fysieke en ervaringsgerichte stappen soms eerst nodig zijnwat het betekent om je eigen verhaal in eigen regie te houdenen hoe je leert vertrouwen op wat je voelt, ook als dat spannend isen onze gezamenlijke passie: werken met en vanuit hoofd, hart en buikOok bespreken we haar deelname aan Kamp van Koningsbrugge:hoe ze omging met twijfel en fysieke grenzenwat er gebeurt in momenten waarop je denkt dat je niet meer kunten waarom ze vooraf al wist: ik ga dit afmakenDeze aflevering wordt mogelijk gemaakt door het IEP: www.hetiep.nl

In deze aflevering ga ik opnieuw in gesprek met Wilbert Molenaar. mBIT & NLP Master Trainer, oprichter van mBraining Nederland, en al meer dan dertig jaar actief als coach en trainer.Eerder spraken we over hoofd, hart en buik. In deze aflevering zoomen we in op het autonome zenuwstelsel en specifiek op de nervus vagus, waar Wilbert het boek Nervus Vagus Regulatie over schreef.We leven in een tijd van stress, overprikkeling en emotionele uitputting. En steeds duidelijker wordt dat duurzame verandering niet alleen in het hoofd plaatsvindt, maar in het hele lichaam.Via het autonome zenuwstelsel laat het lichaam zien wat er werkelijk speelt. De nervus vagus verbindt hoofd, hart en buik en speelt een centrale rol in emotionele regulatie, vitaliteit en veerkracht.In dit gesprek maken we dit begrijpelijk en toepasbaar.Dit gesprek wordt mogelijk gemaakt door www.hetiep.nl

In deze aflevering van Een Gezonde Dosis ga ik in gesprek met Wassili Zafiris.Wassili is auteur van het boek Opluchting, ontwikkelaar van de RETeC-methode en werkt al meer dan 25 jaar met persoonlijke en organisatorische ontwikkeling.Hij heeft een achtergrond in de neurologische revalidatie, is actief als onderzoeker en spreker, en begeleidde individuen en organisaties in binnen- en buitenland. Daarnaast was hij mental coach van het Nederlandse damesvolleybalteam richting de Olympische Spelen van 2016.In dit gesprek praten we over emoties — en over waarom veel van wat we denken te weten over emoties niet klopt.Over het idee dat emoties niet aangeboren zijn, maar dat ze zich ontwikkelen in interactie met onze omgeving. En dat emoties geen oorzaak zijn, maar het eindproduct van een proces waarin het brein voortdurend voorspellingen maakt.Een belangrijk thema in het gesprek is voorspellen: hoe het brein veranderingen in het lichaam waarneemt en op basis daarvan voorspellingen doet om energie te reguleren. We spreken over interoceptie, over het emotionele brein en over waarom rationeel begrijpen vaak niet genoeg is om gedrag of patronen te veranderen.Daarnaast gaat het gesprek over stress, relaties en terugkerende patronen. Over hoe gevoelens zich vroeg in het leven ontwikkelen en later opnieuw geactiveerd kunnen worden — in werk, in relaties en in dagelijkse interacties. En over waarom mensen vaak heel goed weten wat ze zouden moeten doen, maar toch iets anders blijven doen.Tot slot spreken we over de RETeC-methode, die Wassili ontwikkelde op basis van zijn onderzoek en praktijkervaring, en over hoe deze manier van werken wordt toegepast in trainingen die hij onder andere verzorgt samen met het IEP.Een inhoudelijk gesprek over emoties, voorspellen, het lichaam en verandering.

Wilbert Molenaar is coach en trainer in onder meer mBIT en NLP en door zijn humor gecombineerd met zijn pragmatische en fascinerende benadering heeft hij in de afgelopen jaren mensen uit oa het VK, Amerika, Australië en Dubai mogen trainen. Hij is momenteel bezig met een onderzoek naar emotioneel intelligent leiderschap.In deze podcast hebben wij het over het werken met onze meerdere breinen. Eeuwenoude wijsheidstradities wezen ons allang in die richting, maar nu laten recente neuro-wetenschappelijke onderzoeken het ook zien: wij hebben 3 belangrijke neurale netwerken in ons hart, onze hersenen en onze buik. En die combinatie brengt een verbluffend simpele maar zeer effectieve nieuwe methodiek om in contact te komen met de eigen intuïtie en wijsheid.En dat is waar Wilbert en ik het over gaan hebben.

"Als je de hele tijd onderweg bent naar iets dan kan je niet hier zijn. En als je de hele tijd op weg bent naar een andere versie van jezelf, kun je jezelf niet echt leren kennen." Jentien Keijzer is psychologe en combineert nieuwe wetenschappelijke inzichten vanuit psychologie, bio- en neuropsychologie met leringen uit oude esoterische wijsheidstradities. Met Jentien heb ik het over: Waarom we onze problemen niet moeten willen fixen De vier niveaus van bewustzijn De dualiteit in het leven En hoe corona eigenlijk een beroep op ons doet om anders te gaan denken en leven. De podcast is te luisteren via alle onderstaande kanalen of via jouw standaard podcast app. Abonneer je snel zodat je de volgende niet mist!

Sunny Nederlof kwam een aantal jaar geleden op mijn pad door het Boek van Overvloed. En sindsdien lees ik dit boek jaarlijks opnieuw. Het heeft mijn kijk op Geld, Kracht en Liefde fundamenteel veranderd en de rol die tekort en overvloed daar op heeft. Sunny werkt sinds de jaren '80 op het gebied van bodywerk, energetica en spiritualiteit en reiki. En is de oprichtster van het Nederlof Centrum in Amsterdam. Als meta-fysisch en spiritueel raadgever inspireerde zij studenten en cursisten op het gebied van healing, innerlijke groei en wijsheid. Inmiddels is ze met pensioen en woont ze met haar partner in Spanje. Dus ik ben superblij dat we op deze manier alsnog dit gesprek hebben kunnen voeren. We gaan het hebben over: De signalen die je kan herkennen wanneer je leeft in tekort De 3 natuurwetten van overvloed Waar moet je op letten en wat kan je doen om te leven in overvloed En de rol die tekort en overvloed spelen in de wereld de afgelopen 1,5 jaar

Richard de Leth is een van de bekendste leefstijl-geneeskundige en je kan hem kennen van zijn bedrijf OERsterk, zijn podcast OERsterk of een van zijn boeken. Richard wekte een paar jaar geleden mijn interesse omdat ik houd van de holistische benadering die hij heeft. Geen pleisters plakken, maar zoeken naar de oorzaak en daar iets aan doen. En dat kan in sommige gevallen betekenen dat je met iets heel anders aan de slag gaat dan waar je eigenlijk last van hebt. En in die zin is Richard een welkome uitzondering op hoe we omgaan met onze gezondheid. Kijken naar het totaalplaatje en niet alleen naar de klacht. Na zijn opleiding geneeskunde kwam hij er dan ook achter dat hij dat hier niet tegen zou komen. Want hij leerde alles over ziekte en dood, maar niks over optimale gezondheid. Met de vraag 'hoe wordt een mens gezond en gelukkig oud'? in zijn hoofd begon hij aan een ontdekkingsreis langs de wegen van kinesiologie, fytotherapie, orthomoleculaire geneeskunde, psycho-neuroimmunologie, holistische stromingen kwam hij uiteindelijk waar hij nu is en Met Richard heb ik het over hoe gezondheid veel meer is dan alleen eten en bewegen, de 3 menselijke instincten die worden gekaapt door de industrieën (en waar we op moeten letten), hoe we gedragsverandering ook daadwerkelijk kunnen behouden en hoe je een gelukkig en gezond leven kan creëren.