La voce di Semilla

La menopausa non è soltanto una trasformazione ormonale e fisica. È anche un importante passaggio di identità, che coinvolge la donna nella sua interezza.Vampate, cambiamenti del metabolismo, aumento di peso, sonno disturbato, modificazioni della forma del corpo sono soltanto alcuni degli aspetti di questa fase della vita. Ma cosa accade quando, oltre al corpo, cambia anche il modo in cui ci percepiamo, ci riconosciamo e viviamo la nostra femminilità?In questo episodio di Nutri-Somatica, Alexandra Francesca d'Alessandro e Camilla Corcione esplorano la menopausa attraverso due prospettive complementari: nutrizione integrata e consapevolezza somatica.Come possiamo sostenere il corpo attraverso un'alimentazione che rispetti i suoi nuovi bisogni? E come possiamo accompagnare i cambiamenti emotivi, interiori e identitari che caratterizzano questa transizione?L'invito è ad andare oltre la semplice gestione dei sintomi, senza ignorarli, per imparare ad ascoltare il corpo e accompagnarne la trasformazione attraverso un dialogo tra biologia, nutrizione, emozioni e coscienza.Perché la menopausa non è soltanto qualcosa da gestire. È una trasformazione da comprendere, sostenere e incarnare.COS'È NUTRI-SOMATICA?Nutri-Somatica è un podcast dedicato al benessere femminile che unisce nutrizione consapevole, conoscenze biologiche, ascolto del corpo e coscienza.Nasce dall'incontro tra due professioniste con età, esperienze e formazioni differenti, accomunate dal desiderio di offrire alle donne una visione integrata della salute e del benessere.In ogni episodio esploriamo le connessioni tra alimentazione, intestino, ormoni, metabolismo, sintomi fisici, emozioni e vissuti interiori, intrecciando conoscenze scientifiche, strumenti pratici e chiavi di lettura psicosomatiche.LE VOCI DEL PODCASTAlexandra Francesca d'AlessandroMentore della coscienza, consulente di Metamedicina, creatrice della Teasomatica® ed esperta di benessere femminile. Autrice e formatrice, accompagna le donne a comprendere il linguaggio del corpo, integrare le proprie trasformazioni e ritrovare fiducia nel proprio sentire.Camilla CorcioneBiologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. Attraverso percorsi personalizzati accompagna le persone a ritrovare equilibrio, energia e benessere, integrando alimentazione consapevole e ascolto del corpo.Ti riconosci in ciò di cui abbiamo parlato?Raccontaci come stai vivendo, o hai vissuto, il tuo passaggio attraverso la menopausa. Ci farà piacere leggere le tue riflessioni.Se l'episodio ti è piaciuto, segui Nutri-Somatica sulla tua piattaforma di ascolto preferita e condividilo con una donna a cui potrebbe essere utile.Nutri-Somatica: dove nutrizione, corpo e coscienza si incontrano.

Perché al cambio stagione ci ritroviamo col raffreddore mal di gola, stanchezza e influenza e quali rimedi naturali possono aiutarci a prendersi cura di noi?In questa puntata, esploriamo il rapporto tra cambio di stagione, abitudini quotidiane e benessere Parleremo di difese immunitarie, alimentazione, riposo e approccio Naturopatia per capire come orientarci tra i tanti consigli sui rimedi naturali. Ti accompagno ad osservare, come stai vivendo questo periodo e ti lascio piccoli spunti per prenderti cura di te con maggiore consapevolezza senza cercare una soluzione universale nell’ennesimo integratore . Dott.ssa Camilla Corcione Biologa nutrizionista e Naturopata se desideri conoscere il mio approccio , ascolta il podcast su Spotify o YouTubeScrivimi in privato, per maggiori informazioni sui miei percorsi.

Con l’arrivo dell’autunno ti senti più stanca, rallentata, gonfia o fai più fatica a mantenere le tue abitudini?L’equinozio d’autunno segna un momento di passaggio: cambiano la luce, le temperature e i nostri ritmi quotidiani. Anche il corpo può percepire questa transizione attraverso stanchezza, sonno alterato, variazioni dell’appetito, difficoltà digestive o una maggiore sensazione di pesantezza.In questa puntata de “La voce di Semilla” parliamo di come affrontare il cambio di stagione ascoltando i segnali del corpo. Vedremo quali piccole attenzioni introdurre nell’alimentazione autunnale e come prenderci cura di energia, digestione, idratazione, movimento e riposo.Alla fine dell’episodio ti propongo anche una semplice pratica da sperimentare per tre giorni: scegli un solo rituale autunnale, come preparare una cena calda e semplice, camminare dieci minuti dopo un pasto oppure anticipare il momento del sonno di mezz’ora. Osserva poi come risponde il tuo corpo.Non servono regole rigide o l’ennesimo programma da seguire alla perfezione. Serve imparare a riconoscere ciò di cui il corpo ha bisogno nelle diverse fasi dell’anno. È proprio questo uno degli aspetti su cui lavoriamo nel Metodo Nutrizione Evolutiva: costruire abitudini personalizzate che tengano conto della nutrizione, dello stile di vita e dei segnali individuali.Inizia la tua prova gratuita di 7 Giorni per ritornare a te nella mia community Clicca qui per entrare https://www.skool.com/return-to-your-body-3824/about?ref=dd5e8e652d08409f8c104b41dad52603Ascolta la puntata e raccontami: qual è il cambiamento che avverti maggiormente con l’arrivo dell’autunno?Con amore Camilla #EquinozioDAutunno #CambioDiStagione #AlimentazioneAutunnale #StanchezzaAutunnale #BenessereNaturale #NutrizioneOlistica

Che cos’è l’iridologia e quali informazioni può offrirci per conoscere più profondamente il nostro terreno individuale?In questa puntata de “La voce di Semilla” ne parliamo insieme alla Dott.ssa Alice Calvaruso, naturopata ed esperta in iridologia.Esploriamo che cosa osserva l’iridologo attraverso l’analisi dell’iride, come si svolge una consulenza iridologica e in che modo questo strumento può affiancare un percorso dedicato al benessere, alla nutrizione e alla consapevolezza del proprio corpo.Durante la puntata scoprirai:• che cos’è l’iridologia e su quali principi si basa;• che cosa viene osservato durante una consulenza;• quali informazioni può offrire sul terreno individuale;• come può integrarsi con la naturopatia e l’alimentazione;• perché ho scelto di inserire una consulenza iridologica all’interno del Metodo Nutrizione Evolutiva.Alice accompagnerà infatti le partecipanti al percorso attraverso una consulenza individuale di iridologia, contribuendo a costruire una visione ancora più completa e personalizzata della persona.Una conversazione dedicata a chi desidera andare oltre il singolo sintomo e imparare a osservare il corpo nella sua interezza.Con amore e servizioCamilla

Hai già seguito sicuramente tante diete, provato a integratori e cambiato professionisti diversi, ma tu continui a sentirti stanca e non sai che cosa mangiare e che cosa eliminare?Forse non ti mancano forza di volontà e non hai sicuramente bisogno dell’ennesima dieta. Forse hai bisogno di un metodo che ti aiuti a mettere insieme tutti i pezzi. In questa puntata ti racconto perché ho creato il mio metodo nutrizione evolutiva: un approccio olistico che integra alimentazione Naturopatia iridologia stile di vita, emozioni psicosomatica e consapevolezza Un percorso nato per andare oltre le calorie il peso e le regole rigide, imparando ad ascoltare ciò che il corpo comunica attraverso la digestione, la fame, l’energia, il metabolismo, il ciclo e il rapporto col corpo e con il cibo Questa puntata è dedicata alla visione da cui nasce il metodo e alla trasformazione che desidera accompagnare: perché il piano alimentare può essere uno strumento, ma il vero obiettivo è arrivare ad essere autonoma e libera nelle tue scelte, partendo dalla conoscenza del corpo e dall’alimentazione .Dott.ssa Camilla Corcione Biologa nutrizionista e Naturopata Clicca qui per iscriverti alla newsletter Le pagine di Semilla

Anche per te settembre significa riprendere la tua routine? Potresti già avere un piano alimentare a cui tornare o potresti imparare una metodo per non doverti ritrovare sempre nello stesso punto. Ascolta l’episodio per approfondire 🧡✨🌿

La perimenopausa è una fase di profonda trasformazione. E uno dei primi segnali che qualcosa sta cambiando è spesso proprio il ciclo mestruale: arriva prima, arriva dopo, cambia intensità, durata e caratteristiche.Ma cosa significa davvero un ciclo irregolare in questa fase della vita? È sempre "normale"? E soprattutto, come possiamo accompagnare il corpo senza vivere ogni cambiamento con paura o rassegnazione?In questo episodio di *Nutrisomatica* esploriamo la perimenopausa attraverso una visione integrata che unisce biologia, nutrizione, naturopatia e psicosomatica.Parleremo dei cambiamenti fisiologici che interessano ovaie, ormoni e sistema nervoso, di come alimentazione e stile di vita possano sostenere il nuovo equilibrio endocrino e del ruolo che la naturopatia può avere nell'accompagnare questa delicata transizione.Ci soffermeremo anche sul linguaggio del corpo: cosa può raccontarci un ciclo che cambia ritmo? Quali trasformazioni interiori stanno accompagnando questa nuova stagione della vita? E come possiamo leggere i sintomi non come un nemico da combattere, ma come un invito ad ascoltare il corpo con maggiore profondità?Un episodio dedicato a tutte le donne che desiderano vivere la perimenopausa con più consapevolezza, comprendendo che non si tratta dell'inizio di una perdita, ma dell'avvio di una nuova fase biologica, emotiva e personale.Perché accompagnare il cambiamento significa imparare a dialogare con il corpo, sostenendolo nelle sue nuove esigenze e riconoscendo la saggezza racchiusa nei suoi ritmi.

Un ciclo che arriva ogni 35, 40 o 50 giorni. Oppure ogni 21 o 24. Un mese puntuale, quello dopo completamente diverso.Quando il ciclo "sballa", la domanda che nasce spontanea è: **cosa non sta funzionando?**In questo episodio di *Nutrisomatica* andiamo oltre l'idea del ciclo perfetto di 28 giorni per comprendere che cosa significa davvero avere un ciclo regolare e quando, invece, un cambiamento di ritmo può essere il segnale di un disequilibrio che merita attenzione.Parleremo di cicli più lunghi, più corti, irregolari o imprevedibili, esplorando le possibili influenze della nutrizione, dello stress, del sistema nervoso, degli ormoni e delle diverse fasi della vita femminile.Attraverso lo sguardo della psicosomatica, ci chiederemo anche quale linguaggio possa nascondersi dietro un ciclo che cambia ritmo: che cosa sta cercando di comunicarci il corpo? Quali adattamenti sta mettendo in atto? E come possiamo accompagnarlo, invece di combatterlo?Nutrizione, naturopatia e ascolto corporeo diventano così strumenti concreti per sostenere non solo la regolarità mestruale, ma il benessere dell'intero sistema ciclico della donna.Perché il nostro obiettivo non è "al perfezione" ma trovare un equilibrio profondo, nel quale il corpo possa esprimere il proprio ritmo naturale.

Con la stagione estiva aumentano le ricerche su drenanti, ritenzione idrica e gonfiore. Ma siamo sicure che un drenante sia sempre la scelta giusta?In questo nuovo episodio de La Voce di Semilla parliamo di depurazione, drenaggio e sistema linfatico per capire perché il vero punto di partenza non è scegliere il miglior integratore, ma preparare il terreno e sostenere i naturali processi di eliminazione del nostro organismo.In questa puntata scoprirai:​ la differenza tra depurazione e drenaggio;​ come funziona il sistema linfatico;​ quali sono le principali piante drenanti utilizzate in fitoterapia;​ perché intestino, alimentazione e infiammazione sono strettamente collegati;​ gli errori più comuni che possono limitare i risultati di un percorso di benessere.La salute non nasce da una soluzione veloce, ma dalla comprensione di come funziona davvero il nostro corpo.Ascolta l’episodio e raccontami nei commenti: prima di oggi conoscevi la differenza tra depurazione e drenaggio?Se vuoi approfondire questi temi, ti invito a guardare anche il webinar “Estate Senza Infiammazione”, in cui parliamo di infiammazione, salute intestinale, drenaggio, alimentazione antinfiammatoria e del mio approccio di Nutrizione Evolutiva, per imparare a prenderti cura del tuo corpo in modo consapevole. Scrivimi in privato per avere il link di accesso al webinar gratuito. #LaVoceDiSemilla #PodcastBenessere #Drenaggio #Depurazione #Drenanti #SistemaLinfatico #RitenzioneIdrica #Gonfiore #SaluteIntestinale #AlimentazioneAntinfiammatoria #Infiammazione #Microbiota #Fitoterapia #Naturopatia #BiologaNutrizionista #NutrizioneEvolutiva #BenessereDonna #EstateSenzaInfiammazione

Davvero dobbiamo proteggerci dal sole ?O forse abbiamo semplicemente perso la capacità di esporci al sole con buon senso?Come può aiutarci la natura ad aumentare la nostra protezione ?Tra chi si scotta e chi lo evita completamente, esiste una via di mezzo. Ascolta l’episodio per scoprirlo! 🌞Link articolo completo: