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Per allenarsi a casa con gli stessi risultati dell'allenamento in palestra ti serve solo sapere utilizzare movimenti esplosivi e pliometrici. Tuttavia se ti alleni a casa con movimenti esplosivi e pliometrici potresti andare incontro a piccoli traumi: Per evitare ciò è indispensabile che indossi delle calzature adeguate, come quella di cui ti parliamo in questo talk: la Lotto Speedevo 700 III Ascolta il podcast e scoprila insieme a noi!! Prova con noi alcuni allenamenti pliometrici ed esplosivi: Vai su ➡ JUST Wellness & Co.

Il dolore alla spalla è spesso segnale di alcune ben specifiche problematiche.  Infatti il dolore alla spalla è tipico di alcune professioni e alcuni sport.  Per guarire dal dolore alla spalla è importante riconoscerne l'origine e poi far intervenire in sinergia sia l'osteopata che il trainer.  Ti spieghiamo come guarire dal dolore alla spalla in questo nuovo talk JW.    PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI  Vai su ➡https://www.justwellness.co/ 

Gonfiore e dolore al ginocchio capitano a volte in modo totalmente inaspettato e improvviso!  Quasi mai sono la conseguenza di un trauma!  Molto spesso gonfiore e dolere al ginocchio dipendono da altre cause!  Ne parliamo nel Talk di oggi con Marta, l'osteopata del Team JUST Wellness & Co. PER CONTATTARE MARTA E CONSULENZE PERSONALIZZATE Vai su ➡ https://www.justwellness.co/ #gonfiore #dolore #ginocchio

Tornare in forma dopo il parto è un desiderio di tantissime neo mamma.  Tuttavia l'allattamento è un periodo molto particolare e delicato sia per la neo mamma che per il bimbo/a.  Rimettersi in forma in questo periodo è difficile ma non impossibile!  Nel talk di oggi ti spieghiamo insieme a Veronica, la  Nutrizionista del Team JUST Wellness & Co, come gestire l'alimentazione e l'allenamento per tornare in forma durante l'allattamento.   VIENICI A TROVARE SU ➡ https://www.justwellness.co/

La motivazione nel fitness (come negli altri ambiti della vita) è un argomento molto dibattuto!   Purtroppo non tutti quelli che parlano di motivazione nel fitness (e non) lo fanno con competenza e precisione!  Nel Talk di oggi, insieme a Teresa, la psicologa del team Just Wellness, ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sulla motivazione e sul perché i consigli che hai ricevuto sino ad ora non hanno funzionato!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI  Vai su ➡ https://www.justwellness.co/ 

L'alimentazione in gravidanza è importante tanto per la salute e la forma fisica della mamma quanto per quella del bimbo o bimba!  Per questo nel nuovo talk con la nutrizionista del Team JW, Veronica, abbiamo parlato proprio di come gestire l'alimentazione durante la gravidanza!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI E PER CONTATTARE VERONICA  Vai su ➡ https://www.justwellness.co/  #alimentazione #gravidanza

Cervicalgia e cervicobrachialgia sono due problematiche non meno diffuse dei dolori alla zona lombare.  Per questo motivo nel talks di oggi parliamo di come curare cervicalgia e cervicobrachialgia con l'osteopatia....ovviamente con l'osteopata del Team JW Marta!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI E PER CONTATTARE MARTA  Vai su https://www.justwellness.co/  #cervicalgia #curare #osteopatia

Creare abitudini sane è una capacità di base per chi vuole migliorare la propria forma fisica e la propria salute.  Eppure non sempre riusciamo a creare abitudini sane pur volendolo fare!  Come mai non  riusciamo a creare abitudini sane? Ne abbiamo parlato con Teresa, la psicologa del Team JW!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI E CONTATTARE TERESA  Vai su ➡https://www.justwellness.co/  #creare #abitudini #sane

Salvare il Pianeta è una responsabilità di ognuno di noi!  Ma spesso non sappiamo cosa fare per salvare il Pianeta oppure non sappiamo come fare per salvare il Pianeta.  Eppure è più semplice di quello che si pensi.  Ad esempio fare allenamento è il primo piccolo gesto che fa bene a noi e contemporaneamente al Pianeta.  Soltanto questo?  No ma di questo e tutte le altre cose che possiamo fare per salvare il Pianeta ne abbiamo parlato con Matteo nel talks di oggi!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI Vai su ➡ https://www.justwellness.co/ 

La spesa sana al supermercato è il primo passo per un nutrizione corretta.  Ma....la spesa sana al supermercato bisogna imparare a farla!  E' per questo che nel talks di oggi abbiamo fatto con Veronica, la nutrizionista del team JUST Wellness & Co. una spesa sana e te la mostriamo!   PER ALTRI CONTENUTI GRATUITI  Vai su ➡ https://www.justwellness.co/  #spesa #sana #supermercato