Juice up your life

Von meinem Liebesleben über Gesundheit & Ernährung bis hin zu Studium, Zukunftsplänen und den Dingen, die gerade sonst so in meinem Leben abgehen.
Also Matcha schnappen und los geht’s

Über das, was passiert, wenn der jahrelange Kampf vorbei ist und das echte Leben wieder anklopft. Ich spreche über das Trauma der Notaufnahme, den SIBO-Die Off und wie es ist, wenn man mental möchte, aber der Körper nicht mitmacht. Alles wird gut und am Ende besser, als man denkt. Schnappt euch einen Weckmann (hoho) und hört rein 🫶🫶

Die letzten 3–4 Wochen waren ehrlich komplett wild. Von heftiger Verstopfung über SIBO-Schub, Kreislaufprobleme und Panikattacke bis hin zur kompletten Ernährungsumstellung.In der neuen Folge erzähle ich, was passiert ist, wie es mir damit ging und was ich gerade ganz neu lernen muss. Sehr persönlich, sehr ungefiltert und leider alles andere als langweilig 🙂🙂 Leben du darfst jetzt wieder langweilig & leicht werden. Danke 🙏 Persönliche Erfahrung, keine medizinische Beratung.⚡️FLASH SALE bei Vetain:Launch: Oat Bars und Restock ElektrolyteAm Sonntag bekommt ihr für 24 Stunden 15 % auf alle Produkte bei Vetain mit meinem Code „LENAH10“https://vetain.de/LENAH10🫒 hochwertiges Olivenöl, Omega 3 Öl, Schwarzkümmel Öl: https://100werdenshop.de/discount/Lena (Code: Lena) 💦 cleansten Elektrolyte: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10)Unbezahlte Werbung

Nach zwei körperlich ziemlich harten Wochen hat sich nochmal gezeigt: Ernährung muss nicht immer clean, ballaststoffreich und ästhetisch aussehen, um gesund zu sein.Manchmal ist nicht die perfekte Bowl die Lösung, sondern Toast, Pasta, Säfte, Fette, kleinere Mahlzeiten und alles, was der Körper gerade wirklich verarbeiten kann.In dieser Folge geht es um Darmgesundheit, Körpergefühl, Social-Media-Ernährungsdruck und darum, warum „gesund“ immer Kontext braucht.Persönliche Erfahrung, keine medizinische Beratung.Viel Spaß beim hören 🫶🫶

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung für mich jahrelang nicht nur gesund war, sondern irgendwann zu einem richtigen Drang wurde. Wie es angefangen hat, warum Corona und Zukunftsangst das Ganze verstärkt haben und wovor ich eigentlich weggelaufen bin. Heute kann ich sagen: Ich habe nicht einfach gelernt, weniger Schritte zu machen ich habe gelernt, mehr Ruhe in mir selbst auszuhalten.

Heute gibt’s mal wieder ein kleines Life Update.Ich spreche darüber, warum mich das Thema Freundschaften und Zugehörigkeit in letzter Zeit so beschäftigt, welche Erkenntnis ich diese Woche hatte und warum ich glaube, dass wir Menschen manchmal gar keine bestimmten Personen vermissen, sondern ein bestimmtes Gefühl.Außerdem teile ich meine aktuellen Lieblingsprodukte, Routinen und kleinen Dinge, die meinen Alltag gerade wirklich bereichern von Matcha über Tagebuch schreiben bis hin zu Dingen, die ich mittlerweile nicht mehr missen möchte.🍵 Zum Matcha, Schwarzkümmel Öl & Omega 3 Öl: https://100werdenshop.de/discount/Lena (CODE: Lena) 💪 zum Vetain Proteinpulver: https://vetain.de/LENAH10 (Code: LENAH10)💦 zu den natürlichsten Elektrolyten: https://holisso.de/products/holisso-elektrolykonzentrat?ref=LENAH10 (Code: LENAH10)Unbezahlte Werbung

Ich glaube wir reden viel zu selten darüber, wie einsam man sich manchmal fühlen kann… und wie sehr man sich an Rückzug gewöhnt.Und gleichzeitig darüber, wie schön Leben plötzlich wieder werden kann, wenn man Menschen reinlässt.Sehr ehrliche Folge geworden 🥹Bin gespannt, ob ihr euch darin wiederfindet 🫶🫶

Ehrlicher Random Talk 🫶🏼 Über Overthinking, Gesundheit first, Journaling, Gedankenchaos und diese harte Erkenntnis: Man kann Menschen nicht festhalten und manchmal ist Loslassen wichtiger als noch mehr nach Antworten zu suchen

Heute einfach bisschen ehrlicher Realtalk 🫠Über Hoffnung, Druck, Nervensystem, Gedankenkarussell, meinen Blähbauch lol und generell warum sich manche Phasen im Leben einfach extrem anfühlen.Viel Spaß beim Reinhören enjoyyyyy 🤍

In dieser Folge nehme ich euch ehrlich mit in meine aktuelle Phase.Mein Körper verändert sich gerade und nein, Zunehmen bringt nicht nur schöne Dinge mit sich.Von schneller fettenden Haaren über unreine Haut bis hin zu meinem komplett neuen Mindset zu Bewegung.Viel Spaß beim hören 🫶