جلسة صحاب

في الحلقة دي بنتكلم عن الأدوية النفسية بشكل واضح وبسيط مع د. أحمد الصفتي.بنناقش إمتى بنحتاجها فعلًا، وإزاي بتشتغل،كمان بنرد على أسئلة كتير بتدور في بال الناس…هل الأدوية بتغيّر الشخصية؟هل ممكن نوقفها في أي وقت؟وإزاي نستخدمها بشكل آمن وتحت إشراف طبي؟جلسة مهمة بتفك الخوف حوالين العلاج الدوائي…وتقربنا لفهم أهدى وأصدق للصحة النفسية.

في الحلقة الحادية عشر من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف أمينة ديابالحقيقة إن تربية الأطفال مش بس إننا نعلّمهم الصح من الغلط، أو نحط لهم قواعد وحدود، لكنها كمان إننا نفهم مشاعرهم واحتياجاتهم، ونقدر نوفّر لهم بيئة آمنة يقدروا فيها يعبّروا عن نفسهم من غير خوف.لكن عشان نقدر نفهم أولادنا ونساعدهم، محتاجين نفهم نفسنا الأول، ونراجع تأثير مشاعرنا وطريقة تعاملنا وعلاقاتنا على صحتهم النفسية، لأن أطفالنا بيتعلّموا مننا مش بس بالكلام، لكن كمان من الطريقة اللي بنتعامل بيها مع نفسنا ومع بعض.وعشان نتكلم عن صحة الطفل النفسية وإزاي نقدر نبني علاقة مع أولادنا أساسها الأمان والثقة، معانا النهارده أمينة ديابعن ضيفتناأمينة دياب أخصائية نفسية متخصصة في صحة الأطفال والمراهقينo تخرجت من الجامعة الأمريكية بالقاهرة (AUC) عام 2011 o حصلت على درجة ماجستير الآداب في علم نفس الأطفال والمراهقين من كلية شيكاغو لعلم النفس المهني بالولايات المتحدة الأمريكية عام 2015.o ممارس علاج باللعب: معتمدة رسمياً في العلاج باللعب من جامعة ليدز بيكت بالمملكة المتحدة.o مدربة تربية إيجابية: معتمدة دولياً من الجمعية الأمريكية للتربية الإيجابية في كاليفورنيا.o معالِجة بالتنويم الإيحائي: ممارس معتمد من البورد الأمريكي للعلاج بالتنويم المغناطيسي (ABHT).o ممارس برمجة لغوية عصبية: معتمدة من البورد الأمريكي للبرمجة اللغوية العصبية (ABNLP).تمتلك أمينة خبرة واسعة وتدريباً مكثفاً في العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والتعلم القائم على اللعب (Play-Based Learning)، والعلاج النفسي بين الأشخاص (IPT). تتيح لها هذه الأدوات تقديم الدعم العلاجي للأطفال والمراهقين الذين يواجهون مجموعة متنوعة من التحديات السلوكية، الاجتماعية، العاطفية، والمتعلقة بالعلاقات المتبادلة.تتميز أمينة بخبرة تخصصية عميقة في إرشاد العائلات وتوجيهها خلال الأزمات الحياتية الصعبة، مثل حالات الطلاق أو الانفصال، وفقدان الأحبة، والتعامل مع الصدمات النفسية، والتنمر، بالإضافة إلى حالات الإساءة الجسدية، العاطفية، والجنسية. كما تقدم برامج متخصصة لإدارة الغضب عند الأطفال، وتتعامل بكفاءة مع الاضطرابات النفسية مثل القلق، الاكتئاب، والوسواس القهري (OCD)، إلى جانب مهاراتها في الاكتشاف المبكر لتعثرات النمو في مرحلة الطفولة المبكرة.Aboutفي الموسم التاني، الجلسة كبرت…وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.بنحاول نفهم، مش نحكمنقرب الصورة، مش نعقدهاونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…الموسم ده معمول علشانك.مفيش حلول سحرية…بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.Instagram [email protected] [email protected] Account@MentalMatters-fsAlso available on Apple PodcastSpotify

في عاشر حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف منة عبدالوهابالفقد من أصعب التجارب الإنسانية، لكنه مش دايمًا بيكون مرتبط بالموت. ممكن نفقد شخص، علاقة، حلم، وظيفة، أو حتى نسخة قديمة من نفسنا. وفي كل مرة، بنعيش رحلة مختلفة من المشاعر والأسئلة.في الحلقة دي بنتكلم عن معنى الفقد، وأشكاله المختلفة، وإزاي بيأثر علينا نفسيًا وجسديًا. بنفهم مراحل الحزن، وليه كل شخص بيعيش تجربة الفقد بطريقته، وإزاي نقدر ندعم حد بيمر بالفترة دي من غير ما نقلل من مشاعره أو نستعجل تعافيه.كمان بنتناقش عن صعوبة التعبير عن الحزن، وتأثير كبت المشاعر، وبنشارك مجموعة من النصائح العملية اللي ممكن تساعد أي شخص بيمر بتجربة فقد، أو بيحاول يساند شخص قريب منهعن ضيفتنامنة عبدالوهاب أخصائية ومعالجة نفسية.حصلت على درجة البكالوريوس في علم النفس وعلم الاجتماع من الجامعة الأمريكية بالقاهرة (AUC)، وتُكمل دراساتها العليا للحصول على درجة الماجستير (MSc) في العلاجات النفسية للصحة العقلية. تلقت تدريبها واعتمادها المتخصص في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لعلاج القلق من "معهد بيك" (Beck Institute) العريق بالولايات المتحدة، بالإضافة إلى حصولها على اعتماد المستوى الثاني في العلاج المرتكز على الشغف والتعاطف (CFT). وهي معالجة نفسية أساسية في "مستشفى وعيادات بهمان" (The Behman Hospital)، وتعمل حاليا فى عيادات Up Therapyتركز خبرتها العيادية الممتدة على اتباع نهج علاجي انتقائي يدمج بين مدارس نفسية متعددة؛ لتصميم خطط علاجية مرنة تتناسب مع الاحتياجات الفريدة لكل عميل. وتشمل تخصصاتها الدقيقة علاج اضطرابات القلق، الاكتئاب، اضطرابات المزاج، بالإضافة إلى تخصصها الاستثنائي في إجراء التقييمات النفسية والسيكومترية (Psychometric Assessments) الشاملة، والتي تشمل اختبارات الشخصية، قياس الذكاء (IQ)، وتحديد القدرات المعرفية.00:00​ مقدمة01:30​ يعني ايه "فقد" وايه تأثيره علينا؟08:30​ مظاهر الفقد وأشكاله المختلفة14:00​ مراحل الفقد25:00​ أنواع مختلفة من الفقد32:00​ ازاى نساعد حد مر بخسارة أو فقد ؟48:00​ نصايح عامة لتجربة الفقدAboutفي الموسم التاني، الجلسة كبرت…وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.بنحاول نفهم، مش نحكمنقرب الصورة، مش نعقدهاونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…الموسم ده معمول علشانك.مفيش حلول سحرية…بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.

في حلقة مهمة بنفتح فيها موضوع حساس ومؤثر جدا: علاقتنا بشكل جسمنا وازاي الصورة اللي بنشوف بيها نفسنا ممكن تقود لعادات وافكار بتأثر على الاكل والصحة النفسية.بنبدأ من مفهوم Body Image وازاي بيتكون، ونفهم علاقته باضطرابات الاكل، وبعدين نناقش المفاهيم الغلط المنتشرة عن الاكل في ثقافتنا، وتأثير التعليقات على الشكل سواء من العيلة او المجتمع او حتى السوشيال ميديا اللي بتغير معايير الجمال باستمرار.كمان بنوضح علامات اضطرابات الاكل، وامتى نقلق على حد قريب مننا، وازاي نتعامل معاه بشكل صحيح من غير ضغط او احكام.وفي الجزء الاخير، بنتكلم عن العلاقة الصحية مع الرياضة، رأي الادوية الخاصة بانقاص الوزن، وازاي نقدر نرد على التعليقات السلبية عن اجسامنا، ونوصل لفكرة اعمق: يعني ايه اصلا نحب جسمنا وازاي نبني علاقة اهدى وارحم مع نفسنا.عن ضيفنامحمود زكي هو معالج وأخصائي نفسي رائد في مجال اضطرابات الطعام والصحة النفسية في مصر والعالم العربي. حصل على درجة الماجستير في علم النفس الاستشاري من جامعة وستمنستر بالمملكة المتحدة، وتلقى تدريبه المتخصص بالتعاون مع المركز الوطني لاضطرابات الطعام في بريطانيا (NCFED). وهو مؤسس مركز "Self-Counseling Center" للدعم النفسي.تركز أبحاثه وخبرته العيادية الممتدة لأكثر من عشر سنوات على دراسة العلاقة المعقدة والعميقة بين الصحة النفسية وأنماط السلوك الغذائي. وتشمل تخصصاته علاج اضطرابات تناول الطعام، الجوع العاطفي، تأهيل حالات جراحات السمنة والوزن، بالإضافة إلى التعامل مع تشوهات صورة الجسد، الصدمات النفسية، واضطرابات المزاج والشخصية. صمم وشارك "محمود زكي" في تقديم العديد من البرامج العلاجية ومجموعات الدعم والتدريب المتخصصة في مصر والمملكة المتحدة. كما ينشط بشكل واسع في التوعية النفسية الجماهيرية عبر منصات التواصل والإعلام؛ لتبسيط مفاهيم الوعي بالذات وتفكيك الروابط بين المشاعر، الجسد، والطعام.00:00 مقدمة02:23 يعنى أيه "صورة الجسم"؟ 09:23 مفاهيم خاطئة عن الأكل16:53 ثقافتنا ومجتمعنا بيأثروا ازاي؟31:13 ازاي نلاحظ أن حد عنده اضطراب أكل؟ 38:13 الأدوية المستخدمة في إنقاص الوزن 42:53 ازاي ممكن أساعد حد بحبه؟ 46:53 علاقتنا بالرياضة والتمرين55:03 نحب جسمنا تاني ازاي ؟Aboutفي الموسم التاني، الجلسة كبرت…وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.بنحاول نفهم، مش نحكمنقرب الصورة، مش نعقدهاونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…الموسم ده معمول علشانك.مفيش حلول سحرية…بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.Instagram [email protected] [email protected] Account@MentalMatters-fsAlso available on Apple PodcastSpotify

في ثامن حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف د/ رنا هيبةوبنتكلم فيها عن واحد من اكتر المواضيع اللي حوالينا بس ساعات بنخاف نسميه باسمه الحقيقي: الاكتئابامتى الحزن الطبيعي بيقف ونبدأ نقول ان في حاجة اكبر؟ وازاي نفرق بين زعل عادي وبين اكتئاب محتاج فهم ومساعدة؟ الحلقة بتاخدنا خطوة خطوة من الفرق بين الحزن والاكتئاب، لاعراضه، ولما التشخيص يبقى مهم ومفيد مش مجرد تسمية.كمان بنتكلم عن ليه بعض الناس بيبقوا اكثر عرضة للاكتئاب، وايه العوامل اللي ممكن تساهم فيه، من البيولوجي للنفسي لحد الاجتماعي والثقافي.وفي جزء مهم جدا بنفتح فيه زاوية مختلفة: هل ممكن نفهم الاكتئاب بشكل اعمق من مجرد "مرض لازم يتشال"؟ من منظور علم النفس الوجودي، ومع تأثير المجتمع اللي حوالينا على الطريقة اللي بنشوف بيها نفسنا ومشاعرنا.وفي الاخر بندي ادوات بسيطة وعملية لاي حد بيمر باكتئاب او عايز يكون سند لشخص بيعدي بده… لان ساعات فرق كبير جدا بيعمله فهم، وكلمة، ووجود.عن ضيفتناد. رنا هيبة هي اخصائية نفسية استشارية، درست العلاج النفسي في كلية ريجنتس بلندن.وحصلت على درجة الدكتوراه في علم النفس الاستشاري والعلاج النفسي من جامعة ميدلسكس والمدرسة الجديدة لعلم النفس والاستشارة (NSPC).تقدم الدكتورة رنا الدعم للبالغين الذين يعانون من القلق والاكتئاب، وتساعدهم على فهم العلاقة بين الألم الجسدي والضغوط النفسية.في عملها العلاجي، تتبنى منظورًا وجوديًا يركز على معنى التجربة الإنسانية وكيف يمكن للإنسان أن يجد توازنه داخل تعقيدات حياته، بدل الاكتفاء بالتعامل مع الأعراض فقطوتعمل الدكتورة رنا في عدة مؤسسات طبية وتعليميه منها:• مركز بيلدينج بلوكس للعلاج (Building Blocks Therapy Centre): تعمل كأخصائية نفسية ممارسة في المملكة المتحدة.• التدريس: تشارك كأستاذة في تقديم المساقات التعليمية عبر الإنترنت للمدرسة الجديدة لعلم النفس والاستشارة (NSPC).Aboutفي الموسم التاني، الجلسة كبرت…وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.بنحاول نفهم، مش نحكمنقرب الصورة، مش نعقدهاونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…الموسم ده معمول علشانك.مفيش حلول سحرية…بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.جلستنا بتكبر… وأصحابنا بتكتر 🤍بودكاست جلسة صحابInstagram [email protected] [email protected] Account@MentalMatters-fsAlso available on Apple PodcastSpotify

في الحلقة السابعة من جلسة صحاب – الموسم الثاني بنتكلم عن رحلة الأم النفسية طوال رحلة الحمل، والتغيرات اللي ممكن تمر بيها على مستوى المشاعر والأفكار والعلاقة بطفلها.بنتكلم عن الفرق بين القلق الطبيعي والقلق اللي محتاج انتباه أكتر، وتأثير الضغوط النفسية على الأم والجنين، وكمان بنفهم أكتر الاضطرابات النفسية اللي ممكن تواجهها المرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة.وناقشنا تأثير السوشيال ميديا والمقارنات وضغط المجتمع على الأمهات، ومعنى التعلق الآمن بين الأم والطفل، وإزاي بيتكون من أول أيام الحياة. كمان اتكلمنا عن دور الأب في دعم الأم، وأهم النصائح العملية لبناء بيئة صحية وآمنة للطفل.حلقة مليانة معلومات وتجارب وأفكار مهمة لكل أم وأب حالي أو مستقبلي، ولكل حد مهتم بفهم العلاقة الأولى والأهم في حياة الإنسان

في سادس حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف سارة عزيز في حلقة عن العيلة… وتأثيرها العميق على شخصياتنا، علاقاتنا، وطريقتنا في فهم نفسنا.اتكلمنا عن يعني ايه “عيلة” فعلًا، وإزاي النشأة بتأثر على الطفل من أول سنين حياته، وإيه العلامات اللي ممكن تقول إن العيلة صحية وآمنة نفسيًا.دخلنا كمان في فكرة الحدود بأنواعها المختلفة، وعلاقتها بلغات الحب الخمسة، وإزاي غياب الحدود أو عدم وضوح الأدوار والمسؤوليات داخل البيت ممكن يخلق مشاكل بنفضل شايلينها معانا لسنين.واتناقشنا عن أهمية علاقة الأب والأم كأساس لاستقرار العيلة، وتأثير الدور اللي كل واحد فينا أخده وهو صغير على شخصيته وهو كبير، وفي الآخر حاولنا نفهم:إزاي نبدأ نتخلص من أعباء الطفولة… من غير ما ننكرها أو نهرب منها.حلقة دافئة وصريحة عن البيت، والعلاقات، والحاجات اللي بتشكّلنا أكتر ما بنتخيل

في الحلقة الخامسة بنتكلم عن المدرسة السيكوديناميكية مع كريستينا ميخائيل.بنقرب من فكرة إن في جزء كبير من مشاعرنا وسلوكنا بييجي من حاجات مش واعيين بيها.بنفهم إزاي تجاربنا القديمة بتسيب أثر جوانا…وإزاي الأثر ده ممكن يظهر في علاقاتنا وردود أفعالنا من غير ما ناخد بالنا.بنتكلم كمان عن اللاوعي… والدفاعات النفسية…وإزاي العقل أحيانًا بيحاول يحمينا بطرق ممكن تبان غريبة أو غير مفهومة.

في جلستنا هنتكلم سوا عن المشاعر… إزاي بنحس، وليه أوقات بنلخبط بينها أو نهرب منها.هنقرب لفهم المشاعر الأساسية، وإزاي بتظهر جوانا،وليه أوقات بنحس بحاجة ومش عارفين نسميها.جلسة هادية وصادقة…يمكن تخلّيك أقرب لنفسك شوية.عن ضيفتناليله محمود هي أخصائية نفسية حاصلة على ماجستير في علم النفس الإكلينيكي، وبتشتغل مع البالغين في رحلتهم لفهم نفسهم والتعامل مع مشاعرهم بشكل أعمق.شغلها بيعتمد على أساليب علمية زي العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج الجدلي السلوكي (DBT) مع تركيز كبير على إن كل شخص له تجربته الخاصة، وإن العلاج مش قالب واحد يمشي على الكلليله مهتمة بشكل خاص بمواضيع زي القلق، الضغط النفسي، وتنظيم المشاعر، وبتحاول من خلال شغلها ومحتواها على السوشيال ميديا إنها تبسّط مفاهيم العلاج النفسي وتخليها أقرب للناس في حياتهم اليومية Aboutفي الموسم التاني، الجلسة كبرت…وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.بنحاول نفهم، مش نحكمنقرب الصورة، مش نعقدهاونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…الموسم ده معمول علشانك.مفيش حلول سحرية…بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.Instagram [email protected] [email protected] Account@MentalMatters-fsAlso available on Apple PodcastSpotify

في ثالث حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف د/ أحمد طارقفي الحلقة دي بنتكلم عن موضوع المخدراتبنقرب من فكرة ليه وازاي الناس بتجرب،وإيه اللي بيخلي الموضوع يكمل ويكبر.واللحظة اللي ممكن الواحد فيها يحس إنه فقد السيطرة.بنحاول نفهم مش بس السلوك،لكن اللي وراه… الإحساس، والاحتياج.الحلقة دي مش وعظ،لكن محاولة نفهم الصورة كاملة،وإزاي ممكن يطلب المساعدةعن ضيفناأحمد طارق هو معالج نفسي حاصل على دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي، وماجستير في نفس التخصص، بالإضافة إلى دبلومة تخصصية في علاج الإدمان للأخصائيين النفسيين، ودبلومة في علم النفس العصبي. وهو عضو في الجمعية المصرية للأخصائيين النفسيين (EPA)، ومعتمد من وزارة الصحة المصرية.يعتمد في عمله على منهج تكاملي، يجمع بشكل أساسي بين العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج الجدلي السلوكي (DBT)، وعلاج القبول والالتزام (ACT).كما حصل د/ أحمد طارق على تدريبات متخصصة في علاج الإدمان، ويمتلك خبرة تتجاوز 11 عامًا في العمل الإكلينيكي. Aboutفي الموسم التاني، الجلسة كبرت…وبقى معانا ضيوف مختلفين، كل واحد جاي بحكايته وخبرته.فريده وسلمى لسه أصحاب أولاً وأخصائيين نفسيين ثانياً :)بس المرة دي الأصحاب كتروا، وفي جلساتنا هنفتح مساحة لوجهات نظر وتجارب أكتر حوالين الاضطرابات النفسية.كل حلقة موضوع جديد… من القلق والاكتئاب، للعلاقات، للمشاعر، ولحاجات كتير بنعدي بيها ومبنعرفش نسميها.بنحاول نفهم، مش نحكمنقرب الصورة، مش نعقدهاونخلي الكلام عن الصحة النفسية طبيعي زي أي قعدة صحاب… حتى وإحنا بنتكلم عن أصعب الحاجات.سواء بتدور على إجابة، أو مجرد حاسس إنك مش لوحدك…الموسم ده معمول علشانك.مفيش حلول سحرية…بس فيه ناس حقيقية، وتجارب بجد، وكلام ممكن يلمس حاجة جواك.Instagram [email protected] [email protected] Account@MentalMatters-fsAlso available on Apple PodcastSpotify