Il Guardiano dell'Arena

Quando ti fai male alla spalla, la scusa è sempre la stessa: "Mi fermo, divano, ghiaccio e se ne riparla tra tre mesi".Ma chi scende nell'Arena fa un'altra scelta. Nella nuova puntata de "Il Guardiano dell'Arena" abbiamo ospitato Elena Pinciroli, atleta del box che, di fronte a un infortunio importante alla spalla, ha deciso di non mollare di un centimetro. Niente divano: si adatta, si scala, si comunica col fisioterapista e con i coach, ma si continua a sudare.In questo episodio parliamo di:La fine del "riposo assoluto": perché restare fermi peggiora le cose (se gestito bene).L'arte dell'adattamento: come mantenere lo stesso stimolo d'allenamento senza toccare la zona lesa.La sfida mentale: riprendere confidenza con il corpo e avere una tecnica chirurgica.Risate e aneddoti: la frustrazione di scalare i WOD e la figlia scettica che non crede che la mamma sia una gladiatrice al box!“L'infortunio non definisce chi sei. È come reagisci giorno dopo giorno a fare la differenza.”👇 E tu? Ti sei mai trovato ad adattare un WOD o hai mollato tutto alla prima difficoltà? Scrivicelo nei commenti!

Oggi affrontiamo uno dei tabù più grandi del nostro sport insieme al nostro ospite: il rischio infortuni nel CrossFit. È davvero uno sport "distruttivo" come dicono i detrattori, oppure è il modo in cui ci alleniamo a fare la differenza?Vedremo come gestire un infortunio e il successivo rientro in palestra. Inoltre approfondiremo la prevenzione degli infortuni e le nuove tecniche di trattamento. Chiariremo le figure del fisioterapista e dell'osteopata, ed ascolteremo storie di atleti che sono "risorti dalle ceneri".INOLTRE UN REGALO PER CHI GUARDA IL PODCAST FINO ALLA FINE!Ogni due mercoledì una nuova puntata su YouTube, Spotify ed Apple podcast.#crossfit #fisioterapia #osteopatia #ilguardianodellarena #infortuniquotidiani #prevenzione #allenamento

Abbiamo l'onore di avere ai nostri microfoni Coach Mauro (CrossFit level 3) e parleremo di uno dei temi più caldi e fraintesi del CrossFit moderno: la PROGRAMMAZIONE COMPETITOR!Oggi chiunque vuole fare "doppi" allenamenti e aggiungere volume a caso seguendo l'esempio di atleti dei Games; ma la realtà del box è un'altra. In questa puntata cerchiamo di capire perchè volume ed intensità sono inversamente proporzionali, come si costruisce una programmazione classi fatta in casa e i momenti più divertenti/salienti delle classi. Riusciremo a rubare qualche segreto al Coach per capire cosa escogita quando scrive i workout?Ogni due mercoledì una nuova puntata su YouTube, Spotify ed Apple podcast.

Hai paura di non farcela a fare uno sport come il Crossfit? Anche Daniel la pensava così, poi ha provato e si è innamorato di questo sport!Scopri la sua incredibile trasformazione fisica ed anche mentale, ma soprattutto come ha superato il suo blocco inziale.Non è la solita storia di un super atleta, ma una persona comune che ha deciso di cambiare la sua vita con lo sport. Nel Crossfit ha ritrovato la fiducia in se stesso ed una bellissima community, nella quale ha fatto tante nuove amicizie e la motivazione di allenarsi con gruppo di persone unite dalla voglia di stare bene.Ogni due mercoledì una nuova puntata su YouTube, Spotify ed Apple podcast.

Parliamo di nutrizione con la dott.ssa Elena Pollaroli, biologa nutrizionista.Capiamo insieme se i classici riso e pollo o pollo e insalata sono davvero una dieta efficace, cosa mangiare per arrivare pronti ad affrontare le classi e come dimagrire senza rimanere senza forze.Approfondiremo argomenti come l'integrazione, la creatina e i falsi miti legati alla nutrizione. La DOC ci svelerà i momenti più esilaranti coi suoi clienti w ci darà i SUOI consigli da seguire sin da SUBITO per una dieta sostenibile.Ogni due mercoledi una nuova puntata su YouTube, Spotify ed Apple podcast!