Happy Daily di Giusi Valentini podcast

Happy Daily di Giusi Valentini

Giusi Valentini

Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa? Vorresti avere più autostima? Vorresti trasformare la tua vita? Happy Daily è qui per questo. Tramite semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste, ti sosterrò ad aggiungere un po' di consapevolezza e felicità alla tua vita.

100 episodi

  • Happy Daily di Giusi Valentini podcast

    Come dormire meglio e tutta la notte

    23:25

    Soffri di insonnia? Ti svegli nel mezzo della notte, e fai fatica a riaddormentarti? Stress e preoccupazioni possono influire sulla qualità del tuo sonno, come anche sbalzi di temperatura e cambi di stagione.  Ma dormire bene è fondamentale! Ti basti pensare che la carenza cronica di sonno può provocare patologie cardiache, diabete di tipo 2, depressione e obesità. In questo podcast condivido con te degli impulsi per dormire meglio, e tutta la notte. Il mio consiglio preferito? Crea la tua routine serale personale e finisci la tua giornata con calma, leggerezza e relax! Se sei alla ricerca di una guida pratica di esercizi semplici, super efficaci e facilissimi da fare per creare finalmente la tua routine serale, scopri ora Happy Daily – Per la sera. "Happy Daily – Per la sera" è il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per creare la tua personale routine serale. Happy Daily - Per la sera è disponibile al prezzo lancio di 27€ solo fino al 30 novembre, quindi non aspettare!
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    Routine serale - Il tuo rituale per lasciare andare

    24:31

    Ti è mai capitato di arrivare a sera esausta, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarti in pace? Ascolta questo podcast per scoprire cos’è la routine serale i benefici della routine serale degli impulsi per concludere la tua giornata al meglio Dopo "Happy Daily - Per la mattina", il pacchetto per creare la tua routine mattutina, in centinaia mi avete chiesto un percorso per creare una routine serale che permetta di lasciare andare e avere un sonno profondo e ristoratore. Quindi sono felicissima di annunciarti che... "Happy Daily - Per la sera" è ora disponibile! "Happy Daily - Per la sera” è un pacchetto completo con video e audio, materiali di lavoro e ispirazioni per finalmente creare la TUA routine serale, lasciare andare ciò che non ti serve, e concludere la tua giornata con la mente libera.   In questo pacchetto ho unito le discipline che hanno cambiato la mia vita negli ultimi 20 anni, e ho scelto alcuni dei miei esercizi preferiti, che pratico ogni giorno e sono ormai parte della mia vita.   Scopri ora "Happy Daily - Per la sera”. E, se vuoi creare la tua routine di benessere completa, puoi acquistare la morning routine “Per la mattina” e la routine serale “Per la sera” ad UN prezzo super ridotto! Crea ora il tuo rituale di benessere.   Quindi: sei pronta per un viaggio verso te stessa?
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    Gestire la gelosia

    36:04

    Come gestire la gelosia? La gelosia è un'emozione dolorosa, che spesso ci mette a disagio, ma che fa parte della natura umana, ed è quindi inevitabile! Che sia con un partner, con delle amiche, sul lavoro... tutte noi, nel corso della nostra vita, proviamo sentimenti di gelosia. In questo podcast ti parlo di cos'è la gelosia, di come la gestisco all'interno della mia relazione, e condivido degli impulsi superare paura e l'ansia di perdere la persona amata. Per ricevere ogni settimana le mie riflessioni e impulsi su svariati temi, fra cui come gestire le emozioni e difficoltà, iscriviti alla mia loveletter! Riceverai gratis la meditazione della gratitudine, per portare un po’ di felicità nella tua quotidianità. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!  
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    Il mio viaggio - Rispondo alle tue domande

    43:07

    Ho appena concluso un viaggio speciale: due settimane di navigazione in barca a vela, dal Portogallo alle Canarie. Facendo una sola tappa, a Madeira. Ho provato noia, paura, insicurezza, rabbia, delusione, ma anche meraviglia, gioia, libertà... E te ne parlo in questo podcast, rispondendo alle tue domande! Questo viaggio mi ha insegnato moltissimo, e voglio condividere con te la mia esperienza e ciò che ho imparato. Per scoprire di più sul mio viaggio, sulle difficoltà che ho incontrato, le emozioni che ho provato e come le ho gestite, e molto altro, iscriviti alla mia loveletter! Durante il mese di novembre, ogni venerdì condividerò con te delle riflessioni e impulsi. E riceverai gratis la meditazione della gratitudine, per portare un po' di felicità nella tua quotidianità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!  
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    Stare bene nel tuo corpo - Sessualità e sensualità

    21:47

    Ti senti insoddisfatta? Tormentata da dubbi e insicurezze? Perennemente stressata? Queste emozioni possono essere collegate al rapporto che hai con il tuo corpo, ⁠e al modo nel quale gestisci la tuasensualità e sessualità. ⁠Te ne parlo in questo podcast. Siamo state educate a nascondere il nostro potere, a reprimere la nostra sensualità, ad avere paura della nostra energia vitale.⁠ Attivando la nostra energia sensuale e sessuale attraverso alcune pratiche semplici ma potenti, ci sentiremo più vive, più forti, accese.⁠ È quello che faremo in Happy Daily Home per tutto il mese di novembre, in un cerchio di sole donne, protetto e sicuro, nel quale potrai esplorare nuove possibilità di essere, sentirti, stare con te stessa e il tuo corpo. ⁠ ⁠ Le iscrizioni sono aperte ancora per pochi giorni (stiamo aprendo solo per la seconda volta nel 2021!). Quindi iscriviti adesso! Cos'è Happy Daily Home? Happy Daily Home è una piattaforma online concepita con grande cura ed amore e completamente focalizzata sulle particolari caratteristiche ed esigenze dei temi femminili legati alla crescita personale, meditazione, mindfulness e yoga. ⁠ ⁠Una biblio, video e audioteca sempre a tua disposizione tramite la quale imparerai ad occuparti in modo regolare di te stessa.⁠ E iscrivendoti ora, come super bonus, avrai accesso anche ai materiali del mese di ottobre, sul tema “I tuoi confini - Impara a dire di no”.⁠ ⁠ Quindi ti aspetto in Happy Daily Home! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi
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    Aumenta la tua autostima attraverso il corpo

    24:05

    Vorresti avere più autostima? Lavorare sulla tua mente non basta: per sentirti più sicura di te stessa, devi entrare in contatto con il tuo corpo, imparare ad ascoltarlo ed amarlo.  Spesso giudichiamo il nostro corpo, non ci sentiamo a nostro agio in esso. Proviamo vergogna e senso di colpa nel vederlo, toccarlo o mostrarlo. Un’eredità antica di secoli, che ci ha insegnato a privilegiare la mente e a dare ascolto solo a lei, a mettere il nostro corpo al secondo posto e a non fidarci di lui, a ascoltare la mente e non il nostro intuito. Guarendo il rapporto che hai con il tuo corpo potrai aumentare la tua autostima, e trovare il tuo modo originale ed autentico di vivere la tua sensualità e sessualità, in tutte le sue sfaccettature. Nel WORKSHOP gratuito “Come stare bene nel tuo corpo”, di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) proteggerti da ciò che non ti fa bene⁠ 3) sentire più energia vitale e gioia nella tua vita⁠ ⁠ Iscriviti ora, io ti aspetto. Se non potrai partecipare in diretta, non preoccuparti—iscrivendoti, riceverai la registrazione via mail il giorno seguente.⁠ E alla fine del workshop, annuncerò la vincitrice di un abbonamento annuale a Happy Daily Home! Per partecipare all'estrazione, leggi il post del 12 ottobre su Instagram. Cos'è Happy Daily Home? Scoprilo ora. Leggi anche il mio blog "5 modi per coltivare la tua autostima".
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    10 impulsi per amare il tuo corpo

    22:18

    Il rapporto con il nostro corpo è, soprattutto per noi donne, problematico. Circa la metà di noi dice di essere mediamente a proprio agio con la propria immagine. Un quarto confessa di sentirsi inadeguata con il proprio aspetto fisico. Il nostro corpo è in parte ancora il campo di battaglia sul quale combattiamo una guerra per l’accettazione di noi stesse. In questo podcast condivido con te 10 impulsi per non solo accettare il tuo corpo così come è, ma amarlo, considerarlo meraviglioso sotto tutti gli aspetti. 👉🏻 Nel WORKSHOP gratuito “Come stare bene nel tuo corpo”, di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) proteggerti da ciò che non ti fa bene⁠ 3) sentire più energia vitale e gioia nella tua vita⁠ ⁠ Iscriviti ora, io ti aspetto: bit.ly/comestarebene Se non potrai partecipare in diretta, non preoccuparti—iscrivendoti, riceverai la registrazione via mail il giorno seguente.⁠ E alla fine del workshop, annuncerò la vincitrice di un abbonamento annuale a Happy Daily Home! Per partecipare all'estrazione, leggi il post del 12 ottobre su Instagram.
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    Come stare bene nel tuo corpo

    30:57

    Per anni, sono stata bloccata da una forte vergogna: vergogna che provavo confrontando il mio corpo con quello delle altre donne. ⁠ Mi sentivo inadeguata,⁠ perseguivo uno standard irrealistico e irraggiungibile. Di conseguenza ero insoddisfatta, insofferente. Tutto è cambiato quando quando sono riuscita ad accettarmi ed amarmi, e sentirmi a casa nel mio corpo.⁠ Come? In questo podcast condivido con te la mia storia personale. Ti parlo delle difficoltà che ho incontrato, e come, attraverso un percorso trasformante, sono riuscita a costruire un rapporto sereno con il mio corpo. Nel WORKSHOP gratuito “Come stare bene nel tuo corpo”, di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) proteggerti da ciò che non ti fa bene⁠ 3) sentire più energia vitale e gioia nella tua vita⁠ ⁠ Iscriviti ora, io ti aspetto! Se non potrai partecipare in diretta, non preoccuparti—iscrivendoti, riceverai la registrazione il giorno seguente.⁠ Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!  
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    Imparare a dire di no - I tuoi confini

    25:11

    Hai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini? Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti? Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua energia e usare la tua forza interiore per garantire per il tuo stesso benessere. Un chiaro NO – anche se a volte pronunciarlo ti fa paura – può fare miracoli. In questo podcast, ti parlo di come stabilire dei confini chiari, come comunicarli e proteggerli. Durante il mese di ottobre in Happy Daily Home, il mio abbonamento mensile di crescita personale al femminile, lavoreremo proprio a questo tema. Al momento le iscrizioni a Happy Daily Home sono chiuse, ma puoi iscriverti alla mia loveletter per scoprire quando riapriranno. Riceverai GRATIS la mia meditazione della felicità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!
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    Come gestire la tua energia quotidiana

    23:46

    Ogni settembre porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare: formuliamo i nostri “buoni propositi”, che però poi ci risulta difficile mantenere. Non sappiamo da che parte iniziare per realizzarli, e disperdiamo la nostra energia. In questo podcast, condivido con te i miei consigli per gestire al meglio la tua energia quotidiana, usandola per il raggiungimento dei tuoi obiettivi e il tuo benessere. Nel podcast ti parlo di: come iniziare la giornata con la giusta energia come la morning routine può esserti d'aiuto 10 modi per iniziare la tua giornata al meglio Leggi il mio blog per scoprire ulteriori consigli e impulsi! Per aiutarti a costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia, ho creato dei contenuti GRATIS per te! ⁠ Iscriviti e riceverai esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni, che ti aiuteranno a gestire la tua energia quotidiana. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!  

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