Rollator oder Hantel: Du entscheidest | Dein Impuls für heute ✨

Du Liebe 💖Du dachtest, du hättest es längst hinter dir gelassen, und plötzlich ist er wieder da: ein alter Schmerz, eine Unruhe, die du gar nicht greifen kannst. In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge spreche ich mit Claudia König-Bujnoch, darüber, was Wechseljahre, Trauma und dein Nervensystem miteinander zu tun haben.Du erfährst:✨ Warum gerade jetzt so viele alte Themen und Verletzungen wieder hochkommen✨ Ob für ein Trauma immer etwas Dramatisches passiert sein muss✨ Wie du mit Wut, Traurigkeit und Unruhe umgehen kannst✨ Sanfte Übungen zum Mitmachen, mit denen du dein Nervensystem beruhigen kannst✨ Warum der Satz „Das will ich nicht mehr“ so kraftvoll und gleichzeitig so schwer ist✨ Wie du dich in dieser Lebensphase selbst wiedererkennst und dich endlich an die erste Stelle setztWenn du gerade Auto fährst, hör einfach zu und mach die Übungen später in Ruhe mit. Und wenn dich alte Erlebnisse sehr stark belasten, hol dir bitte Unterstützung. Das ist keine Schwäche, sondern eine der liebevollsten Entscheidungen, die du für dich treffen kannst.💗 Mehr von Claudia König-Bujnoch:🌐 Website: https://wunderwelt.wien📲 Instagram: @claudia_konig_bujnochEs ist so schön, dass es dich gibt!Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Du tust so viel für deinen Körper, und trotzdem fehlt dir die Energie, nichts verändert sich, und du weißt gar nicht mehr, wo du in den Wechseljahren überhaupt anfangen sollst? In dieser Folge zeige ich dir die drei wichtigsten Hebel für schnelle Veränderung, und sie sind ganz anders, als du jetzt vielleicht denkst. Denn du musst nicht alles auf einmal verändern, du brauchst keinen perfekten Plan und kein neues Leben.✨ Welchen Hebel fast alle Frauen unterschätzen, obwohl er so viel entscheidet✨ Warum dein Körper gerade jetzt auf einem anderen Level kämpft✨ Was wirklich hinter deinem Heißhunger stecken kann✨ Warum perfekte Wochen dich nicht weiterbringen✨ Welcher Hebel vielleicht der wichtigste von allen ist✨ Womit du heute noch anfangen kannstDu brauchst weniger, als du denkst. Du musst nur wissen, wo du ansetzt.🎧 Diese Folge stammt aus meinem Audiokurs „Der erste Schritt zurück zu dir“. Ich habe ihn für alle Frauen gemacht, die ihren Körper endlich wieder verstehen möchten, in kleinen Schritten, ohne Diät und ohne Druck. Wenn dich diese Folge berührt hat, würde ich mich so freuen, wenn du dort weiterhörst. 💜👉 https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/Von Herzen,Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Du gehst laufen, strampelst auf dem Crosstrainer, schwitzt im Kurs und trotzdem bewegt sich die Waage in den Wechseljahren keinen Millimeter? Dann kommt dieser Impuls genau richtig für dich!Hör dir an:✨ Warum Cardio Kalorien nur verbrennt, solange du es machst✨ Was eine Kerze und ein Ofen mit deinem Stoffwechsel zu tun haben✨ Wie Muskeln deinen Grundumsatz erhöhen, sogar auf dem Sofa✨ Warum zu viel Cardio dein Cortisol und damit dein Bauchfett in die Höhe treiben kannWeniger laufen, mehr heben. Das klingt verrückt, aber es funktioniert!🎧 Diese Folge ist eine von 21 Antworten aus meinem Audioformat „21 Fragen & Antworten“. Darin habe ich alle Fragen gesammelt, die mir Frauen immer wieder stellen - in meinen Beratungen und in so vielen Nachrichten, die ich jede Woche bekomme. Wenn du dich in dieser Folge wiedererkannt hast, wartet dort vielleicht genau die Antwort, nach der du schon so lange suchst. Kurz, ehrlich und so, als würden wir zwei gemeinsam bei einem Kaffee sitzen. Ich freu mich riesig, wenn du reinhörst:👉 https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Von HerzenDeine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Ein paar Tropfen beim Niesen, beim Husten oder beim Springen im Training, und schon denkst du dir: Das gehört wohl einfach in den Wechseljahren dazu? Genau darüber spreche ich mit der Personal Trainerin Ursula Wölfl, die sich auf Frauengesundheit und den Beckenboden spezialisiert hat.Denn beim Beckenboden geht es um so viel mehr als um Inkontinenz: Er begleitet dich beim Krafttraining, beim Laufen und Springen, bei deiner Haltung, deiner Atmung und deiner Sexualität.In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du:✨ Was ein gesunder Beckenboden eigentlich ist und ob er einfach nur möglichst stark sein muss✨ Welche Signale dir zeigen, dass dein Beckenboden Unterstützung braucht - auch solche, an die du nie denken würdest✨ Was die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren mit deinem Beckenboden machen✨ Ob schweres Krafttraining wirklich schlecht für den Beckenboden ist und was beim Atmen unter dem Gewicht passiert✨ Warum ein Beckenboden auch zu angespannt sein kann und klassische Übungen nicht immer die Lösung sind✨3 Tipps, mit denen du deinen Beckenboden heute noch unterstützen kannst💗 Mehr von Ursula Wölfl:Ursula Wölfl ist ganzheitliche Beckenbodentrainerin für Frauen ab 40 und unterstützt sie dabei, sich in ihrem Körper stark, sicher und weiblich zu fühlen.Beckenbodenprobleme sind nämlich nie normal und Ursula arbeitet mit dem ganzen Körper: Mit Bewegung und Körperwahrnehmung, mit Wissen über Hormone und Ernährung, mit dem, was in deinem Kopf passiert, wenn dein Körper sich verändert.🌐 Website: www.ursulawoelfl.at📲 Instagram: @ursula_die_woelfinVon Herzen,Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Gleiches Training, mehr Kraft: Genau das ist in einer Studie mit Frauen passiert, die drei Monate lang exakt dasselbe Krafttraining gemacht haben, und der einzige Unterschied war Omega-3. Warum das gerade für deine Muskeln in den Wechseljahren so spannend ist, erfährst du in dieser Folge.Denn mit den Jahren reagieren unsere Muskeln weniger stark auf Training und Eiweiß, und genau hier könnte Fischöl eine Rolle spielen, an die beim Muskelaufbau kaum jemand denkt.✨ Warum deine Muskeln ab 40 nicht mehr so leicht reagieren und was anabole Resistenz damit zu tun hat✨ Was in den Studien mit gleichem Training und mehr Kraft genau passiert ist✨ Was Omega-3 mit deiner Regeneration nach dem Training zu tun haben kann✨ Meine eigene Erfahrung nach drei Jahren mit Omega-3✨ Warum Omega-3 dein Training niemals ersetztOmega-3 baut keine Muskeln für dich auf, aber es kann dazu beitragen, dass jede Wiederholung ein bisschen mehr bei deinen Muskeln ankommt.🧪 Omega-3-Test & Öl: Finde heraus, wie gut du versorgt bist👉 https://www.fitmit40.at/omega3Von Herzen,Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Einen Trainingsplan für Frauen bekommst du heute in Sekunden von einer App, aus dem Internet oder einer KI und trotzdem scheitern gerade in der Perimenopause und den Wechseljahren so viele Frauen nach ein paar Wochen an ihrem Krafttraining. Das liegt fast nie am Plan selbst, sondern an etwas ganz Anderem Essentiellem.In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge zeige ich dir zuerst das Fundament, das in jeden guten Trainingsplan gehört und wir schauen uns die vier Dinge an, die kein Plan der Welt über dich weiß:Du erfährst:✨ Wie viele Krafteinheiten pro Woche du wirklich brauchst✨ Welche Übungen dein Plan unbedingt enthalten sollte✨ Die richtige Wiederholungszahl und das richtige Gewicht✨ Warum „schwer“ für dich oft noch „bequem“ ist✨ Warum dein Körper in der Perimenopause nicht jede Woche derselbe ist und dein Plan sich mit dir verändern muss✨ Warum die meisten Pläne nach 3-6 Wochen drei bis sechs scheiternVon Herzen,Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Ein kleines Wort schlüpft jeden Tag ganz leise in deine Sätze, klingt dabei immer vernünftig und hält dich so oft davon ab, mit Mut und Motivation das anzugehen, was du dir gerade in den Wechseljahren eigentlich wünschst: Aber.In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum das Aber dich eigentlich beschützen will und warum die Momente, die dich wirklich weitergebracht haben, fast immer mit einem anderen Wort begonnen haben.Es ist selten ein Aber, das dich im Leben weitergebracht hat, sondern meistens ein ...?Es ist so schön, dass es dich gibt!Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Um vier am Nachmittag wandern deine Gedanken zur Schokolade in der Schreibtischlade, und am Abend stehst du vor dem offenen Kühlschrank, obwohl du vor einer Stunde gut gegessen hast? Dann möchte ich, dass du eines weißt: Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun, denn dein Körper will dir damit etwas sagen.In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge schauen wir gemeinsam hin, warum dein Kopf beim Thema Essen keine Ruhe gibt, was hinter dem viel diskutierten Food Noise steckt und was du ganz konkret anders machen kannst.Du erfährst:✨ Wie sinkendes Östrogen dein Hunger- und Sättigungsgefühl verändern kann✨ Warum schon eine kurze Nacht deine Hungerhormone durcheinanderbringt✨ Wie Stress und Cortisol den Appetit auf Süßes und Salziges steigern können✨ Warum zu wenig Eiweiß und eine Blutzucker-Achterbahn dich ständig hungrig machenWenn es dir so geht, hab ich etwas Wertvolles für dich: In meinem Audiokurs 🎧 „21 Fragen & Antworten“ findest du alles über unkontrolliertes Essen am Abend und konkrete Hilfe bei Heißhunger.👉 https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Von Herzen,Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Vitamine, Magnesium, Omega-3, Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren: ein riesiger Markt, unendlich viele Versprechen und oft mehr Verwirrung als Klarheit. In dieser Folge sage ich dir ganz ehrlich, was ich wirklich davon halte. Meine kurze Antwort: Manches ja, vieles nein, und der Anfang ist immer ein Blutbild.In dieser Folge erfährst du:✨ Warum du zuerst dein Blut checken lassen solltest, bevor du irgendetwas schluckst✨ Welche Nährstoffe ich für Frauen in den Wechseljahren für sinnvoll halte✨ Warum es bei Magnesium auf die richtige Form ankommt✨ Was Adaptogene wie Ashwagandha und Schisandra sind✨ Warum Omega-3 für mich ganz oben auf der Liste steht und warum du deinen Weniger ist mehr. Aber das Richtige macht wirklich einen Unterschied.🧪 Omega-3-Statustest & Öl: Alle Infos findest du hier👉 https://www.fitmit40.at/omega3🎧 Diese Folge ist eine von 21 Antworten aus meinem Audiokurs „💜21 Fragen & Antworten“. Fragen, die mir Frauen in den Wechseljahren am häufigsten stellen - kurz und ehrlich beantwortet.Ist der Kurs für mich? Finde es hier heraus:👉 https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Es ist so schön, dass es dich gibt!Deine Daniela 💜Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...

Du Liebe 💖Du drückst 80 Kilo an der Beinpresse. Und trotzdem suchst du nach der Couchlehne, wenn du vom Boden aufstehen willst?Dann sind deine Muskeln vielleicht stark. Aber sie haben nie gelernt, dich frei durch dein Leben zu tragen.In dieser Folge erfährst du, warum es gerade in der Perimenopause und Menopause nicht egal ist, ob du mit Hanteln oder an Maschinen trainierst:✨ warum die Maschine für dich stabilisiert, du das im echten Leben aber selbst können musst✨ die 6 Grundbewegungen, die dich bis ins hohe Alter selbstständig halten✨ warum deine Knochen Last brauchen und was eine spannende Studie mit Frauen nach der Menopause gezeigt hat✨ wofür Maschinen trotzdem richtig gut sindEs ist so schön, dass es dich gibt!Deine Daniela 💜 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hierVielen Dank fürs Zuhören! ✨ Meine Audiokurse für Frauen 35+ ✨„Der erste Schritt zurück zu dir 💜“ "💜21 Fragen & Antworten"Ich wünsche mir von Herzen, dass diese Kurse der Beginn einer ganz neuen Beziehung zu deinem Körper werden. 👉 Hier kannst du jetzt starten:https://danieladworzak.thrivecart.com/zurueck-zu-dir/ https://danieladworzak.thrivecart.com/21fragen-und-antworten/Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ und wenn du den Fit mit 40 Podcast abonnierst. Damit hilfst du mir, dass noch mehr Frauen lernen, ihren Körper zu verstehen und die Wechseljahre voller Energie und Lebensfreude zu erleben.🎧 Kennst du eine Frau, die genau das auch hören sollte? Dann teile die Folge mit und verändere ihr Leben! 🩷Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinisch...