Fit & Gesund mit Professor Froböse

In der 87. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann wir eine Muskelschwäche erkennen, wie viel Power und Muskelmasse wir ab dem 30. Lebensjahr tatsächlich verlieren, wie wir auf die Schnelle unsere Kraft und Fitness überprüfen können, wieso Muskeln beim Training brennen müssen, warum aktive Muskeln wie Medizin wirken und welche gefährlichen Folgen Inaktivität haben kann. Dazu fünf einfache Übungen für den Muskeltest mit Auswertung – auch in einem neuen Video auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 86. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum der Darm viel mehr als nur ein Verdauungsorgan ist, ob Blähungen völlig normal sind und auch Verstopfung eher harmlos ist, ob hinter Durchfall immer ein Infekt steckt, was Schlafmangel im Magen-Darm-Trakt auslöst, wie viel Zeit wir auf der Toilette verbringen sollten und wie wir mit körperlicher Aktivität unser Mikrobiom trainieren. Plus Übungen für zwischendurch – auch in einem neuen Video youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 85. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie gefährlich Bauchfett für die Gesundheit sein kann, was ein guter Fettanteil im Körper ist, woher der Bierbauch wirklich kommt, welche Anti-Bauchfett-Formel nachhaltig wirkt und welches Mini-Workout beim Fettabbau in unserer Körpermitte hilft. Viele Übungen für zwischendurch – auch in einem neuen Video auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 84. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann spezielle Mittel zur Nahrungsergänzung erforderlich sind, welche gesunde Ernährung viele Supplements überflüssig macht, wie gefährlich eine Überdosierung von Vitaminen & Co sein kann, ob Magnesium tatsächlich Muskelkrämpfe lindert und woran wir einen Eisenmangel erkennen. Plus Übungen für zwischendurch – und weitere Übungen auch in neuen Videos auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 83. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unsere Sommerenergie mit in den Herbst nehmen, was unser Immunsystem jetzt stärkt, wann eine Tageslichtlampe Sinn macht, ob wir nach dem Jahreszeitenwechsel mehr Schlaf brauchen, wie lange unser Körper Muskelkraft speichert und welches Mini-Workout unseren Stoffwechsel pusht. Viele Übungen für zwischendurch – auch in einem neuen Video auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 82. Folge entlarvt Prof. Ingo Froböse die häufigsten Mythen über Knochen und Gelenke und verrät, warum Schmerzen an den Knochen keine reine Alterserscheinung sind, wieso unsere Gelenke mit den Jahren nicht zwangsläufig verschleißen, ob wir uns bei Arthrose tatsächlich schonen sollten, wie wir das Osteoporose-Risiko mindern können, wann Milch wirklich gut für die Knochen ist und warum wir öfter hüpfen, springen, stampfen sollten. Plus viele Übungen für zwischendurch Außerdem neu: Fitness-Videos auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 81. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was alles unserer Haut guttut, wie wir sie straffen und zum Strahlen bringen, warum unser größtes Organ manchmal die Stimme unseres Körpers ist, ob wir Cellulite wegtrainieren können und mit welchem Workout wir Krampfadern und Besenreisern vorbeugen. Plus viele Übungen für zwischendurch Außerdem neu: Fitness-Videos auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 80. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche zehn Gewohnheiten zum Gamechanger werden, wann wir unseren Körper überfordern und wann unterfordern, was aktive Regeneration bedeutet, wie sinnvoll manchmal Digital Detox ist, warum ehrenamtliches Engagement, kalt duschen und kleine Alltagsbewegungen messbare Effekte auf unser Wohlbefinden haben. Plus viele Übungen für zwischendurch Außerdem neu: Fitness-Videos auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 79. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann unser Körper Fettpolster abbaut, warum unser Appetit beim Abnehmen immer größer wird, welche gefährlichen Botenstoffe viszerales Bauchfett ausschüttet, wieso längere Esspausen so gesund sind und welches Workout für die schlanke Linie am effektivsten ist. Außerdem neu: Das passende Fitness-Video auf youtube.com

In der 78. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Macht die Hormone über uns haben, wann Freizeitsport den Testosteronspiegel erhöht, was in den Wechseljahren die innere Balance zurückbringt, warum ein hoher Cortisolspiegel zu Gewichtsproblemen und Energiearmut führen kann und wie Sport und Bewegung unsere Libido beeinflussen. Plus viele Übungen für zwischendurch 29.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese