14. Tipps von Lauf-Profi Edzard Wirtjes

Als Dirk und Daniel im Frühjahr 2024 zusammensaßen, hatten sie einen Plan: Wir produzieren sechs Folgen für einen Lauf-Podcast! Was sollen wir sagen? Inzwischen sind wir bei 25 Folgen angekommen. Wir blicken zurück auf das Jahr 2024 und geben einen Vorgeschmack auf 2025. Und: Es kommen noch einmal einige unserer Gäste zu Wort – mit ganz persönlichen Wünschen.

Wie hält man sich im Winter fit? Eine ideale Möglichkeit dafür ist die Winterlaufserie Ems-Dollart. Für die aktuelle Folge haben Dirk und Daniel mit Richard Hartema einen der Initiatoren eingeladen. Der Weeneraner berichtet von reizvollen Läufen im Winter und deren Ursprüngen. Außerdem gibt der Trainer, der 20 Vereinsmitglieder beim Oldenburg-Marathon durch den Halbmarathon brachte, Einblicke in seine Trainingsphilosophie. Und weil es kurz vor Weihnachten ist, blickt Dirk noch auf seinen letzten Lauf in diesem Jahr zurück: den Weihnachtsmützenlauf in Apen.

Katharina und Petra haben es gepackt: Sie sind ihren ersten Marathon gelaufen! Petra hat sich damit zum 60. Geburtstag einen Traum erfüllt – nachdem sie nach einer schweren Corona-Erkrankung und einer damit verbundenen Depression ganz von vorn anfangen musste. In der aktuellen Folge erzählen die beiden, wie es war, am Bodensee durch drei Länder zu laufen – und noch ganz viel mehr.

Es ist eine der letzten großen Laufveranstaltungen des Jahres: der Weihnachtsmützenlauf in Apen. Was macht diesen Lauf so besonders? Darüber hat Mitorganisator Sven Weerda mit Redakteur Dirk Hellmers in der neusten Folge von „Dirk läuft mit“ gesprochen.

Es war wohl das dramatischste Ossiloop-Finale in der Geschichte des Laufes: Der für Concordia Ihrhove gestartete Enno Heidergott wollte bei dem Ostfriesland-Lauf einen neuen Rekord aufstellen. Aber die Hitze-Etappe stellte viele Läufer vor Probleme. In unserer neuesten Folge spricht der einstige Top-Athlet mit Dirk und Daniel über vergangene Zeiten. Er hat den Ossiloop als Jugendlicher, Erwachsener und als Trainer gewonnen.

Was haben Laufen, Männergesundheit und ein Schnurrbart gemeinsam? Die Auflösung geben die beiden Gäste Kai Heupel und Ingo Hellmers in unserer aktuellen Folge. Stichwort: Movember.

Thies Kruse sagt von sich, dass er das Laufen nicht mag – und trotzdem hat der 27-Jährige aus Rhauderfehn in Oldenburg seinen ersten Marathon gelaufen. Was ihn motiviert hat, verrät er im Gespräch mit den Journalisten Daniel Noglik und Dirk Hellmers in unserer neuen Folge. Dabei verrät er auch, warum er nach 27 Kilometern aufgeben wollte und wie ihm zwei Telefonate beim Durchhalten geholfen haben.

Als Andre Hessenius zum ersten Mal die Laufschuhe schnürt, wiegt er 170 Kilogramm. Die zwei Kilometer, die er sich vorgenommen hat, schafft er nur mit fünf Pausen. Ein Jahr später wiegt er 70 Kilo weniger und kann 30 Kilometer am Stück laufen. Wie hat er das geschafft?

Wie fühlt sich der erste Marathon an? Davon berichten Eddi Schoonhofen, Ingo Hellmers und Ossiloop-Sieger Tammo Oldigs – die in Berlin und Bremen an den Start gegangen sind. Außerdem war Redakteur Dirk Hellmers wieder bei einem Halbmarathon dabei.

Clemens Köster ist Soldat, Läufer und Iron-Man-Triathlet – und der Organisator eines ganz besonderen Laufes. Beim Black-Cat-Night-Run durch ein Auricher Industriegebiet geht es in Laufschuhen durch die Dunkelheit. Wie ist er auf die Idee gekommen? Und was hat eine schwarze Katze damit zu tun?